Blog
O prístroji na lymfodrenáž ste už v mojich článkoch mohli čítať viackrát. Možno teraz premýšľate, či by bol vhodný aj pre vás. Ponuka je však obrovská a neviete, na čo sa zamerať, podľa čoho vyberať ani aké doplnky potrebujete ku kompletnému prístroju. V tomto článku vám ponúknem orientačné body a pomoc pri rozhodovaní.
Ste celý deň na nohách? Alebo naopak – hodiny sedíte za stolom? Ak večer cítite nohy ťažké a unavené, členok je opuchnutý a ponožka vám „vryje" sa do kože, môže ísť o prvé príznaky kŕčových žíl. Dobrá správa: veľa môžete urobiť, aby sa stav nezhoršil – a nemusí to hneď znamenať operáciu.
V rôznych správach často vidíš športovcov sediacich v niečom pripomínajúcom skafander – väčšinou však nezaznie, na čo vlastne toto „oblečenie" slúži. Nie je to na kozmické lety! Metóda sa volá pneumatická kompresia a jej cieľom je zrýchliť a zlepšiť regeneráciu svalov. V tomto článku podrobne vysvetlím, ako IPC funguje, kedy ho oplatí použiť a ako zapadá do arzenálu prostriedkov na športovú regeneráciu
Ak pravidelne trénuješ – či už ide o beh, cyklistiku, kolektívne športy alebo crossfit – určite poznáš ten pocit, keď je po tréningu nepríjemné zostúpiť po schodoch. Svalovica, ťažké nohy, napäté a citlivé svaly všetko naznačujú, že tvoje telo tvrdo pracovalo a teraz potrebuje oddych a regeneráciu. Práve sem patrí kompresná terapia – metóda, ktorú čoraz viac športovcov používa na podporu prípravy a regenerácie. Funguje to však naozaj? Čo hovoria vedecké štúdie? A ako ju môžeš používať doma? Na tieto otázky hľadám odpovede v tomto článku.
