Spiky penový valec s hrotmi

Hollow dutý masážny valec

Tento masážny valec je určený pre skúsených užívateľov valcov. Pre tých, ktorí sú pripravení na „bolestivo príjemnú“ bolesť. Materiál je pevnejší a textúrovaný povrch cieli na uzly a stuhnuté svaly.

Ľahká bolesť počas valcovania je prijateľná, ale je dôležité, aby zostala znesiteľná. Bolesť by mala do 30 minút ustúpiť, nesmie však spôsobiť podráždenie ani trvalú bolesť.

Časté chyby

• Priame valcovanie bolestivého miesta
  Daj si čas a začni masírovať okolie bolestivého miesta predtým, než sa zameriaš na problémovú oblasť.
• Príliš rýchla masáž
  Ak rýchlo valcuješ časť tela, svaly nemajú čas sa prispôsobiť kompresii a spracovať ju. Preto príliš rýchle valcovanie nezbaví zlepeniny. Valcovanie vykonávaj pomalými pohybmi.
• Prílišné sústredenie na jeden bod
  Príliš veľký a silný tlak môže poškodiť tkanivo alebo nervy. Podstata valcovania je pomaly pretáčať tlak cez danú svalovú skupinu.