Blog

Poskytujeme záručný a pozáručný servis pre zariadenia zakúpené v internetovom obchode Medimarket.hu prevádzkovanom spoločnosťou Scart Kft.

Podrobné informácie o práve na odstúpenie od zmluvy nájdete v našich Všeobecných obchodných podmienkach. Tu sme zhrnuli len najdôležitejšie informácie. 

Ak trpíte CHOPN (chronická obštrukčná bronchitída), pravdepodobne ste už zažili, ako veľmi môže táto choroba komplikovať váš každodenný život. Dýchacie ťažkosti, častý kašeľ a tvorba hlienu sú príznaky, ktoré výrazne ovplyvňujú kvalitu života. V tomto článku sa dozviete, ako môže soľná terapia pomôcť zmierniť tieto príznaky a prečo môže byť cenným doplnkom k tradičnej lekárskej liečbe.

Lymfedém, známy aj ako lymfatický opuch, je chronický stav, ktorý môže výrazne ovplyvniť kvalitu tvojho života. V tvojom tele sú zodpovedné lymfatické cievy za odvádzanie tekutín mimo krvného obehu spolu s rozpustenými odpadovými látkami. Ak tento systém niekde poškodí alebo nefunguje správne, tak ako upchatá rúrka, dochádza k hromadeniu tekutiny v tkanivách. Táto akumulácia spôsobuje nepríjemné príznaky, ktoré nazývame lymfedémom.

Dnes lymfedém postihuje tisíce ľudí na Slovensku. Väčšina z nich nedostáva adekvátnu liečbu, ba ani informácie o tom, čo spôsobuje ich ochorenie, či je možné ho vyliečiť a čo by mali robiť vo svoj prospech. Krátko zhrniem tie najdôležitejšie poznatky.

Ťažko sa hojace rany na nohe alebo dolnej končatine, tzv. vredy na dolných končatinách, môžu získať nový impulz v liečbe. Podľa výsledkov štúdií vykonaných s laserovými prístrojmi priniesla laserová liečba vredov účinné hojenie rán. Je to dobrá správa pre trpiacich vredmi, pretože tieto rany často neprejavujú znaky hojenia celé mesiace až roky. Terapia rázovými vlnami môže byť tiež účinná metóda liečby vredov na dolných končatinách, keďže podporuje hojenie a zlepšuje krvný obeh.

Cieľom rôznych metód soľovej terapie je rovnaký: využitie blahodarných účinkov vzduchu bohatého na soľné častice. V súčasnosti existuje niekoľko takýchto metód. Teraz ich preberiem.

Laserový prístroj je zdravotníckym zariadením vydávajúcim nízko intenzívne laserové lúče, ktoré sa používajú počas laserovej terapie. Laserová terapia, známa aj ako nízko úrovňová laseroterapia (LLLT – Low Level Laser Therapy), sa používa na liečenie rôznych zdravotných problémov.

Keloidná jazva je vystúpenejšia jazva nad povrch kože, ktorá presahuje veľkosť rany a je dôsledkom abnormálneho hojenia rán. Zvyčajne má inú farbu ako koža, tmavočervenú až purpurovo-hnedú.

Život s lymfedémom predstavuje vážnu výzvu, no nie je to nemožná úloha. Lymfedém sa najčastejšie prejavuje opuchom končatín a hromadením tekutín, najmä postihuje nohy a ruky. Hoci ochorenie nie je v súčasnosti liečiteľné, jeho terapia umožňuje udržať stav pod kontrolou a výrazne zlepšiť kvalitu života. Najdôležitejšie, čo musíte pochopiť: lymfedém nie je stav, ktorý by sa dal vyriešiť jednorazovou krátkodobou nemocničnou liečbou raz za rok. Kľúčom k úspešnej liečbe je každodenná, dôsledná starostlivosť a domáca terapia.

Sólová terapia je celosvetovo uznávaná metóda prevencie a liečenia ochorení. Už v starovekom Grécku ju poznali. Hippokrates, otec medicíny, odporúčal vdychovanie slanej vodnej pary pre ľudí s ťažkosťami s dýchaním. Je účinná pri ochoreniach dýchacích ciest a kože, ako aj pri alergiách. Účinok sa rozvíja pomalšie ako pri liekoch, ale veľkou výhodou je, že je prírodná a bez vedľajších účinkov.

Záujem o udržiavanie zdravia a prírodné liečebné metódy rastie. Soľná terapia (haloterapia) získava čoraz väčšiu pozornosť ako alternatívny spôsob liečby mnohých respiračných problémov. Haloterapia existuje v dvoch hlavných formách: mokrá a suchá, každá využíva jedinečné vlastnosti soli na zmiernenie respiračných ochorení, zlepšenie stavu pokožky a celkové zvýšenie pohody. Tento článok sa venuje používaniu a účinkom mokrej a suchej soľnej terapie. Popíšem princípy rôznych metód a predstavím faktory, podľa ktorých si môžete vybrať tú najvhodnejšiu formu pre vás. Uisťujem vás, že soľná terapia nie je len trend vo wellness, ale je to objavenie starodávnej liečebnej metódy, ktorá harmonicky zapadá do moderného životného štýlu.

Domáca soľná terapia je prírodný a preukázateľne účinný spôsob doplnkovej liečby alergií dýchacích ciest a mnohých ďalších pľúcnych ochorení. Teraz predstavím zariadenie, ktoré podľa môjho názoru poskytuje najefektívnejšiu domácu soľnú terapiu: je to SaltDome prístroj na soľnú terapiu. 

B-Cure laser je jeden z najjednoduchších a najmenej rizikových prístrojov na použitie. Je to výsledok starostlivého návrhu a prevedenia. Ukážem vám, ako použiť B-Cure Laser pri liečbe rôznych ťažkostí.

V liečbe pohybového aparátu sa ultrazvuková terapia veľmi často využíva. Nie je však jedno, v akej „dávke“ sa aplikuje, pretože ultrazvuk – podobne ako iné procedúry a lieky – nie je možné používať neobmedzene. Správne dávkovanie (dozírovanie) vyžaduje pozornosť, pretože je možné ultrazvuk predávkovať rovnako ako liečivá. Našťastie nespôsobuje otravu, no môže viesť k zosilneniu príznakov a bolesti. Ak takéto príznaky zažijete, liečbu prerušte [...]

Zistite všetko o potení (proces často nazývaný aj vylučovanie potu)! Tu nájdete najčastejšie otázky a odpovede, ktoré sú dôležité v súvislosti s abnormálnym potením.

Artritída, teda zápal kĺbov, je jedno z najčastejších ochorení pohybového aparátu. Názov „artritída/arthritis" je tzv. „zbernou kategóriou“, do ktorej patrí viac než 100 rôznych stavov. Najznámejšie sú osteoartritída a reumatoidná artritída, ale sem patria aj dna, psoriatická artritída, systémový lupus erythematosus, ba aj fibromyalgia. V súčasnosti je mäkký laser jednou z najefektívnejších fyzikoterapeutických možností na zmiernenie príznakov.

Slovo ultrazvuk vám možno najskôr evokuje ultrazvukové vyšetrenia počas tehotenstva alebo pri bolestiach brucha, ale ultrazvuk sa nevyužíva len na diagnostické účely. Ultrazvuková terapia je efektívna a vo fyzikálnej terapii často používaná metóda na zmiernenie bolestí pohybového aparátu a dokonca aj na liečbu zápalov. Čo je to ultrazvuk? Zvuk je mechanická vibrácia. Zvukové vlny s frekvenciou nižšou ako 20 Hz [...]

Ultrazvuk je vysokofrekvenčná zvuková vlna. Ľudské ucho ju nevníma, preto nie je počuť. Ultrazvuková terapia sa používa v medicíne i v kozmetike. Zvuk je mechanická vibrácia, preto sa liečba ultrazvukom radí medzi mechanoterapiu. Najčastejšie ultrazvuk spoznáš pri vyšetreniach. V interných, pôrodníckych, gastroenterologických, angiologických či kardiologických ambulanciách ti pomocou ultrazvukového žiarenia vykreslia orgány, cievy a ich stav vo vnútri tela […]

Mnohí trpia príznakmi abnormálneho potenia (v medicíne hyperhidróza). Bez zrejmej príčiny – napríklad veľkého tepla alebo stresu – doslova „tečie z nich voda“. Ak ste postihnutý, môžete sa s týmto problémom dlho trápiť. Môžete vyskúšať množstvo kozmetických prípravkov, liekov, novšie aj ošetrenie botoxom, ba dokonca podstúpiť operáciu. Tieto metódy však mnohým príliš nepomôžu. V súčasnosti sa opäť „znovuobjavuje" iontoforéza s vodovodnou vodou. Používa sa takmer 50 rokov, ale prístroje sa až v posledných rokoch stali skutočne účinnými. Až natoľko, že v najnovších štúdiách viac než 90 % liečených uvádza priaznivý účinok. Pozrime sa na metódu podrobnejšie.

Častou príčinou bolesti päty je zápal, ktorý vzniká v mieste styku pätného kosti s plantárnou fasciou alebo s Achillovou šľachou. Môže trápiť mesiace, niekedy roky a ťažko sa ho zbaviť. Každý krok je veľmi bolestivý, akoby ste stúpali na tŕň. Najmä prvý krok je nepríjemný, neskôr sa chodidlo trochu „rozhýbe“ a bolesť sa zmierni. Pri domácej liečbe platí, že čím viac protizápalových metód použijete, tým väčšia je šanca na úspech. Chlad–teplo, terapeutický ultrazvuk, mikroprúd, magnetoterapia a lágylazer — všetky pomáhajú, ale každá iným spôsobom. Preto si navzájom zosilňujú účinok. Teraz popíšem len lágylazer, konkrétne domáce použitie prístroja B-Cure.

Prístroje tlakovej terapie zabezpečujú liečbu pacientov s poruchami lymfatického a krvného obehu, účinne znižujú opuchy a pálčivé bolesti.

Najefektívnejšou metódou liečby lymfedému je masáž. V tomto článku spoznáte tri známe formy. Sú to: lymfodrenáž vykonávaná kvalifikovaným lymfoterapeutom, jej napodobenina – samomasáž, ktorú môže pacient vykonávať sám, a najnovšia prístrojová lymfodrenáž. Lymfodrenáž, známa tiež ako lymfodrenážna masáž, je špecifická masážna technika, ktorá podporuje funkciu lymfatického systému. Cieľom tejto masáže je, […]

Neuromuskulárna elektrická svalová stimulácia (NMES) je terapia, ktorá ovplyvňuje stav svalu. Prostredníctvom série miernych elektrických impulzov privádzaných cez kožu k svalu stimuluje motorické nervové zakončenia, čo vedie k sťahu svalov. Metóda sa v neurorehabilitácii často používa na zníženie spasticity, ktorá sa prejavuje zvýšeným svalovým tonusom a reflexami, často po mozgovej príhode, poranení miechy alebo pri cerebrálnej pareze. Pozor! NMES […]

Natiahnutie svalu je zranenie, ktoré vzniká, keď sú vaše svaly nadmerne natiahnuté alebo preťažené. Tento stav sprevádza bolesť, opuch a obmedzený rozsah pohybu a s ním sa stretne každý, kto vedie aktívny životný štýl, niekoľkokrát v živote. Môže mať rôznu závažnosť – od mierneho natiahnutia (pri ktorom sa „len" pretrhnú niektoré svalové vlákna) až po úplné prerušenie svalu.

Svalová stimulácia je dnes už široko známa a používaná metóda v medicíne, rehabilitácii a športe. Pomocou elektrických impulzov sa svaly donútia sťahovať, čo zlepšuje tonus, zvyšuje vytrvalosť a pomáha pri regenerácii po zraneniach. Väčšina ľudí pozná technológiu EMS/NMES ako formu svalovej stimulácie – ide o najrozšírenejšiu metódu v bežnej praxi – existuje však starší a preukázateľne účinnejší spôsob na rozvoj svalovej sily: Kotz-stimulácia, známa aj ako ruská stimulácia.

Možno ste už počuli o elektrostimulácii ako o metóde tréningu alebo rehabilitácie — viete však, aké sú rozdiely medzi celotelovou elektrostimuláciou (Whole Body – WB-EMS) a neuromuskulárnou elektrostimuláciou (NMES)? V tomto článku predstavím charakteristiky, oblasti použitia a výhody oboch technológií, aby ste pochopili, ktorá metóda môže byť pre vás najvhodnejšia.

Intímne cvičenia, známe aj ako cvičenia panvového dna, sú špeciálny súbor cvikov vyvinutý na posilnenie a zachovanie pružnosti svalov panvového dna. Tieto svaly udržiavajú orgány malej panvy (močový mechúr, maternica, konečník) na správnom mieste a zohrávajú dôležitú úlohu pri močení, vyprázdňovaní stolice i sexuálnych funkciách. Keď tieto svaly ochabnú alebo sa poškodia, môžu sa objaviť rôzne problémy, ktoré možno účinne riešiť intímnymi cvičeniami.

Interferenčná liečba je fyzioterapeutický postup, ktorý ti môže pomôcť pri liečbe mnohých zdravotných problémov. V tomto článku sa podrobne zoznámiš s princípom fungovania interferenčnej terapie, s oblasťami jej využitia a s očakávanými účinkami liečby. Interferenčná terapia (IF-terapia) je elektroliečebná metóda, ktorá sa používa predovšetkým na úľavu od bolesti, svalovú rehabilitáciu a zlepšenie krvného obehu. Počas liečby sa aplikujú dva rôzne strednofrekvenčné prúdy, ktoré vo tvojich tkanivách [...]

Peroneálne ochrnutie môže byť dôsledkom poškodenia centrálneho alebo periférneho nervového systému, hoci periférne príčiny sú častejšie. Stav postihuje predovšetkým spoločný peroneálny nerv (n. peroneus communis), ktorý odbočuje z n. ischiadicus a obchádza hlavu fibuly (lýtkovej kosti). Vďaka svojmu povrchovému uloženie a anatomickému priebehu je preto obzvlášť zraniteľný.

V posledných rokoch zaplavili sociálne médiá a online trhy extrémne lacno ponúkané „lekárske” a „kozmetické” prístroje. V reklamách sľubujú zázračné účinky: spevnenie pokožky, vyhladenie vrások, budovanie svalov, úľava od bolesti – často všetko od jedného prístroja a navyše za niekoľko eur. Laický kupujúci si môže oprávnene pomyslieť: „Ak drahé klinické prístroje fungujú na podobnom princípe, prečo by táto lacná verzia nemohla fungovať?” Realita je však úplne iná.

Operácia prostaty sa najčastejšie vykonáva pri rakovine prostaty alebo pri benígnom zväčšení prostaty (BPH). Pojem prostatektómia označuje úplné chirurgické odstránenie prostaty. Zákrok môže mať rôzne komplikácie, ktoré možno rozdeliť na akútne (krátkodobé) a dlhodobé problémy.

Predstav si, že sa ti zo dňa na deň zmení život. V dôsledku nečakanej choroby alebo úrazu skončíš v nemocnici, kde lekári urobia všetko pre záchranu tvojho života. Po akútnej starostlivosti sa však často ocitneš sám na ceste ďalšieho zotavovania. Táto situácia bohužiaľ nie je ojedinelá v Maďarsku, ale je to systémový problém, ktorý vážne postihuje tisíce pacientov.

Trieslová prietrž vzniká, keď cez trieslový kanál vyhŕnie časť orgánov brušnej dutiny, najčastejšie črevo alebo omentum. Trieslový kanál sa nachádza v dolnej bočnej časti brucha. Prietržový otvor (sérevné hrdlo) je miesto, ktorým vystupuje obsah prietrže. Zvyčajne ide o vrodenú vadu alebo sa rozvíja s pribúdajúcim vekom či v dôsledku fyzickej záťaže. Príznaky trieslovej prietrže a […]

Ak prídete k lekárovi alebo na urgentné príjme s bolesťou na hrudi, poranením alebo dýchavicou, zvyčajne vám okrem iných vyšetrení (napr. EKG) spravia aj röntgen hrudníka. Röntgen je takzvaná zobrazovacia metóda, ktorá sa pri objasňovaní ochorení postihujúcich hrudník zvyčajne robí medzi prvými diagnostickými vyšetreniami. Písal som o tom, prečo sa robí a čo je na ňom vidieť.

BMI kalkulátor je jednoduchý nástroj, pomocou ktorého si môžeš vypočítať index telesnej hmotnosti (Body Mass Index). Toto číslo pomáha stanoviť, či je tvoja hmotnosť v primeranom pomere k tvojej výške. Koncepcia indexu telesnej hmotnosti pochádza od belgického matematika Adolpha Queteleta, ktorý toto meradlo vytvoril v 30. rokoch 19. storočia. Pôvodne bol vyvinutý pre populačné štúdie na posúdenie výskytu obezity vo väčších skupinách.

Mikroprúdová terapia (MCR) je inovatívna elektroliečebná metóda založená na použití elektrického prúdu s nízkou intenzitou. Tento typ terapie sa široko využíva na úľavu od bolesti a liečbu zápalov kĺbov. Cieľom mikroprúdovej terapie je znížiť zápalové procesy, podporiť regeneráciu tkanív a zmierniť bolesť. Mechanizmus účinku mikroprúdovej terapie: stimulácia bunkového metabolizmu, ...

Keď sa objaví zdravotný problém, vaše ťažkosti rieši a zotavenie podporuje zložitý, no dobre usporiadaný systém – reťazec zdravotnej starostlivosti. Skladá sa z na seba nadväzujúcich, no rozdielnych úrovní. Ak pochopíte, ako funguje, ľahšie sa vyznáte v systéme a získate starostlivosť, ktorá najlepšie zodpovedá vášmu stavu. Akútne poskytovateľské zariadenie. Lekárska […]

Fibromyalgia je chronický stav, ktorý môže predstavovať každodenný problém. Ide o zložitý zdravotný problém, ktorý primárne postihuje svaly a spojivové tkanivá. Môžeš pociťovať bolesť po celom tele, únavu a množstvo ďalších príznakov. Je to reálny fyzický stav, nie vymyslené ochorenie, aj keď pri lekárskych vyšetreniach sa často nedajú jasne preukázať fyzické zmeny.

V obchodoch nájdete veľký výber rôznych tlakomerov, merajúcich na paži aj na zápästí. Zápästné prístroje sú zvyčajne menšie a lacnejšie, čo láka k ich kúpene. Hneď sa však objaví otázka: robím dobre?

Ak vám diagnostikovali facioscapulohumerálnu svalovú dystrofiu (FSH), pravdepodobne máte veľa otázok. V tomto článku nájdete takmer všetky dôležité informácie o ochorení, príznakoch a možnostiach liečby. Čo je FSH svalová dystrofia? Facioscapulohumerálna (FSH) svalová dystrofia je dedičné ochorenie svalov, ktoré postihuje predovšetkým svaly tváre, ramien a hornej časti paží. Choroba […]

Syndróm karpálneho tunela je dnes časté ochorenie pohybového aparátu, ktoré môže výrazne ovplyvniť každodenný život a prácu. Vzniká vtedy, keď je nerv v anatomickom tuneli zápästia vystavený tlaku. V tzv. karpálnom alebo zápästnom tuneli prechádza stredový nerv (nervus medianus), ktorý zabezpečuje citlivosť prstov a funkciu časti svalov ruky. Keď sa v tomto úzkom priestore objaví zápal alebo opuch, nerv sa stlačí a to spôsobuje rôzne príznaky v postihnutej oblasti.

Keď hovoríme o bolesti, je dôležité používať správne slová. V lekárskom prostredí často narazíte na výraz „chronická“, čo však môže byť zmätočné. Slovo „chronická“ môže naznačovať, že vaša bolesť bude trvať večne, čo zvyčajne nie je pravda. Medzi zdravotníkmi nie je jednotný názor na to, čo presne toto slovo znamená – je bolesť chronická po troch mesiacoch? Alebo treba šesť mesiacov? Preto je lepšie používať výraz „pretrvávajúca“ alebo „perzistentná“. Ten presnejšie popisuje váš stav: bolesť je prítomná už dlhší čas, no to neznamená, že tak musí zostať navždy.

Lipedéma, nazývaná aj tuková edéma, je chronické progresívne ochorenie, ktoré postihuje predovšetkým ženy. Ide o stav, pri ktorom sa tukové tkanivo patologicky hromadí na končatinách, najmä na nohách, bokoch a niekedy aj na rukách. Je dôležité vedieť, že to nie je obyčajná obezita – lipedéma je skutočné ochorenie, ktoré môže výrazne ovplyvniť kvalitu vášho života.

Vitamín E je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý je predovšetkým známy svojimi antioxidačnými vlastnosťami. Chemicky zahŕňa skupinu zlúčenín známych ako tokoferoly a tokotrienoly. Jeho najdôležitejšia úloha v tele je chrániť bunky pred oxidačným poškodením spôsobeným voľnými radikálmi, čím spomaľuje proces starnutia a znižuje riziko vzniku rôznych chronických ochorení.

Neuromuskulárna elektrická stimulácia (NMES) si získala významné uznanie ako cenný terapeutický prístup v rehabilitácii pacientov s roztrúsenou sklerózou (RS). RS je chronické autoimunitné ochorenie charakterizované demyelinizáciou nervových vlákien v centrálnom nervovom systéme. Tento prehľad literatúry poskytuje podrobný pohľad na NMES, so zvláštnym zameraním na jeho mechanizmus účinku, fyziologické efekty, úlohu v rehabilitácii a na to, ako môže zlepšiť kvalitu života ľudí žijúcich s RS.

Neuromuskulárna elektrická stimulácia (NMES) využíva elektrické impulzy na vyvolanie svalových kontrakcií a používa sa predovšetkým v rehabilitačnom prostredí na zlepšenie motorických funkcií, prevenciu svalovej atrofie a zvýšenie celkového fyzického výkonu. NMES aktivuje svaly buď priamo na motorických neurónoch, alebo nepriame cez nervy zásobujúce dané svalové skupiny. Táto technika našla uplatnenie v mnohých klinických indikáciách, najmä pri rehabilitácii pacientov po mŕtvici, u pacientov s chronickou obštrukčnou pľúcnou chorobou (COPD) a pri iných neuromuskulárnych poruchách.

Haloterapia, známejšia ako soľoterapia, získava čoraz väčšiu pozornosť ako možná doplnková liečba pri chronickej obštrukčnej chorobe pľúc (COPD). Táto terapia spočíva v inhalovaní mikronizovaných častíc soli, ktoré majú priaznivé účinky na dýchací systém. Účinnosť dlhodobej haloterapie u pacientov s COPD je oblastí rastúceho záujmu; podľa viacerých štúdií môže viesť k úľave od symptómov a celkovému zlepšeniu kvality života.

Bellova obrna je porucha funkcie tvárového nervu (vedecký názov nervus facialis alebo VII. hlavový nerv), ktorá spôsobuje čiastočné alebo úplné ochrnutie jednej polovice tváre. Tento nerv riadi pohyb tvárových svalov a má tiež úlohu pri vnímaní chuti a pri tvorbe sĺz a slín. Choroba nesie meno po britskom neurológovi Sir Charlesovi Bellovi, ktorý tento stav ako prvý podrobne popísal.

ALS (úplný názov amiotrofná laterálna skleróza) je pomaly postupujúce ochorenie, ktoré spôsobuje postupné ubúdanie nervových buniek vedúcich k pohyblivým svalom (motorické nervy). Choroba zvyčajne začína na distálnych svaloch končatín a postupne sa šíri smerom k centru. Sila svalov klesá, následne svaly atrofujú a nakoniec vzniká ochrnutie. To vedie nielen k strate schopnosti pohybu, udržať moč a stolici, ale aj k narastajúcej svalovej stuhnutosti (spasticita), kontraktúram (skrátenie šliach) a bolesti, ktorá z toho vyplýva. Kvalitu života najviac ovplyvňuje postupné slabnutie svalov.

V ortopédii a stomatológii je implantácia široko rozšírená a často používaná. Pre dosiahnutie čo najlepších výsledkov sa čoraz viac využíva pulzujúce elektromagnetické pole (PEMF-terapia), ktoré zrýchľuje hojenie kostí a podporuje vhojenie a integráciu implantátu do okolitých kostných tkanív. Magnetoterapia môže mať sľubné účinky pri zlepšovaní hojivého procesu a skracovaní doby regenerácie, a to v ortopedickej i stomatologickej rekonštrukcii.

Neuralgia (idegzsába) je nepríjemný stav, ktorý môže výrazne ovplyvniť váš každodenný život. Nie ste v tom sami – veľká časť ľudí sa počas života stretne s nejakou formou tejto bolesti. V tomto článku nájdete dôležité informácie o neuralgii, jej rôznych prejavoch a, čo je najdôležitejšie, o účinných možnostiach liečby, s dôrazom na metódy, ktoré môžete aplikovať aj doma.

Laser terapia získala v posledných desaťročiach v medicíne čoraz väčšiu pozornosť. Hoci mnohí sú voči tejto liečebnej metóde stále skeptickí, množstvo kvalitných vedeckých štúdií potvrdzuje jej účinnosť pri liečbe rôznych ochorení a symptómov.

Globus stimulátory ponúkajú všestranné riešenie pre vás, či už ide o zvyšovanie športového výkonu, rehabilitáciu alebo ciele v oblasti starostlivosti o krásu a udržiavania zdravia. Každý prístroj je multifunkčný a zabezpečuje rôzne formy elektroliečby. Podľa účelu použitia si môžete vybrať medzi programami TENS, EMS a NMES, FES, iontoforézou, Kotz a interferenčnými ošetreniami.

Pleseň nechtov je jedna z najčastejších porúch nechtov, ktorá postihuje milióny ľudí na celom svete. Táto úporná infekcia nie je len estetickým problémom, ale môže výrazne zhoršiť kvalitu života. Tradičné spôsoby liečby, ako lokálne alebo perorálne antimykotiká, sú často obmedzene účinné a môžu mať vedľajšie účinky. V posledných rokoch sa však objavila sľubná nová technológia: laser terapia, ktorú predstavujú aj také inovatívne prístroje, ako je prístroj Nailit.

Nádcha a iné infekcie horných dýchacích ciest sú častými „návštevníkmi“, najmä v jesennom a zimnom období. Vedeli ste, že existuje prírodná metóda proti nádche, ktorá nielen pomáha zmierniť príznaky, ale môže byť aj účinná v prevencii? Soľná terapia je prírodný liečebný postup, ktorého účinnosť dnes potvrdzujú aj vedecké štúdie.

Achillova šľacha, najsilnejšia no zároveň najzraniteľnejšia šľacha v našom tele si zasluhuje osobitnú pozornosť, pretože má kľúčovú úlohu pri bežnom pohybe. Táto masívna väzivová štruktúra spája lýtkové svaly s pätovou kosťou a umožňuje chôdzu, beh i skákanie. Práve neustála záťaž ju však robí obzvlášť náchylnou na zápal a poranenia.

Magnetoterapia je moderná liečebná metóda, ktorá pomocou elektromagnetických polí podporuje prirodzené regeneračné procesy tela. Elektromagnetické polia sú v našom prostredí prirodzene prítomné a bunky nášho tela na tieto signály neustále reagujú. Terapeuticky cielené magnetické polia môžu pomôcť pri regenerácii buniek, znižovaní zápalov a úľave od bolesti. Výsledok liečby závisí od parametrov magnetoterapie […]

Často ma vyhľadávajú ľudia s problémami pohybového aparátu. Často si všímam, že väčšina z nich chce nejaký liek alebo chirurgický zákrok, ktorý by ich ťažkosti ihneď vyriešil. Také niečo však neexistuje. Ba práve naopak! Som presvedčený, že namiesto toho môže byť najefektívnejším riešením fyzioterapia. V tomto článku by som ti rád vysvetlil, prečo často odporúčam fyzioterapiu a ako môže pomôcť pri tvojom uzdravovaní.

Určite si už zažil, že pri liečbe chronického ochorenia alebo zranenia musíš opakovane navštevovať lekára, fyzioterapeuta alebo iného odborníka. Tieto pravidelné návštevy ti nielenže berú čas a energiu, ale významne ovplyvňujú aj tvoj každodenný život. Tvoj lekár ti pravdepodobne predpísal lieky a odporučil terapie, no zriedka sa hovorí o moderných domácich terapeutických prístrojoch, ktorými by si mohol pokračovať v liečbe aj vo vlastnom domove. V tomto článku sa pokúsim zhrnúť, prečo k tomu došlo a prečo by bolo dôležité na tom niečo zmeniť.

Pri budovaní zdravého životného štýlu často zabúdame na jednoduché, tradičné jedlá, ktoré po stáročia prospievajú ľudskému zdraviu. Kyslá kapusta je jedným z takých pokladov – nielen chutná, ale aj skutočná bomba vitamínov a živín. V tomto článku podrobne vysvetlím, prečo by ste mali pravidelne konzumovať tento fermentovaný zázrak.

Lymfatický systém je jedným z kľúčových obranných valov nášho zdravia. Ako praktizujúci lekár sa denne stretávam s pacientmi, ktorí so znepokojením vyhľadajú pomoc kvôli opuchu lymfatického uzla, teda hmatateľnému zväčšeniu uzliny. V tomto článku sa budeme zaoberať zväčšením lymfatických uzlín. V tvojom tele sa nachádza niekoľko stoviek lymfatických uzlín, ktorých primárnou úlohou je obrana proti patogénom. Tieto orgány veľkosti hrášku alebo fazule [...]

Zostať zdravý po celý život, predchádzať chorobám. Je to dôležitý cieľ, ktorý by si mladé generácie mali vziať za svoj – učiac sa na chybách svojich rodičov. Ak si Maďar, môžeš očakávať, že okolo 55–60 rokov sa u teba objaví aspoň jedno chronické ochorenie. Dôsledkom je, že posledných 20–30 rokov svojho života prežiješ bojujúc s chorobou a trpiac ťažkosťami. Chorý si nevychutnáš starobu. Choroba ti bude prekážať v práci, čím sa môžeš dostať do chudoby, a kvôli ťažkostiam budeš potrebovať pomoc druhých. Znie to hrozne? Áno. Je potrebné tomu všetkému predchádzať! Len ty môžeš konať vo vlastnom záujme

Nedávno som na Facebooku narazil na tento obrázok, ktorý výborne ilustruje dnešné pomery v zdravotníctve a ešte viac mentalitu pacientov (významnej časti)! Nie je to len u nás, ale aj v krajinách s rozvinutým zdravotníctvom. Čo z tohto jediného obrázka vyčítam? Čo by som ti mohol odovzdať, aby si sa z toho mohol poučiť?

Svalová stimulácia je moderná metóda liečby svalov. Podľa použitia rozlišujeme zvyčajne dve formy. Prístroje na celotelovú elektrickú svalovú stimuláciu (WB-EMS) a neuromuskulárnu elektrickú stimuláciu (NMES) v podstate používajú rovnaké impulzy, no spôsob ich použitia a ciele sa značne líšia. Obe formy sú účinné, ale oplatí sa poznať ich výhody aj obmedzenia.

Čo je uzemnenie, teda maďarsky „földelés”? Uzemnenie (alebo prepojenie so zemou) znamená, že prídete do priameho kontaktu so zemou, napríklad keď stojíte naboso na zemi alebo používate výrobok, ktorý je uzemnený. Tento kontakt umožňuje telu prijať prirodzené elektrické náboje zeme, ktoré prinášajú elektróny do organizmu. Podľa výskumov môžu tieto elektróny znižovať [...]

Posilnenie chrbtových svalov môže byť potrebné z viacerých dôvodov. Hlavným cieľom je zvýšiť stabilitu chrbtice. V dôsledku sediacej alebo stojacej práce a nedostatku pohybu sú bolesti chrbta častým problémom. V tomto článku nájdeš všeobecne použiteľný trojmesačný program, ktorý pomôže spevniť tvoje chrbtové svaly bez toho, aby sa zvýšila bolesť, hrozil vznik výhrezu alebo dokonca operačný zákrok. V predchádzajúcich článkoch (napríklad v tomto) som vysvetlil, prečo je to účinné, preto sa teraz obmedzím len na popis liečebných postupov.

TENS je pravdepodobne najznámejší typ fyzioterapeutickej liečby. Je to natoľko rozšírené, že u nás sa (nesprávne) za TENS prístroj označuje každé zariadenie, ktoré podáva elektrickú liečbu. V skutočnosti však spektrum elektroliečebných metód poskytuje často výraznejší liečebný účinok než samotný TENS. Patria sem napríklad EMS (svalová stimulácia) a MENS (t. j. mikroprúd) a ďalšie. Ak neviete, čo tieto skratky znamenajú, v čom spočívajú metódy a aké majú výhody, prečítajte si môj článok.

Alergia dýchacích ciest je prehnaná reakcia imunitného systému na alergény, ktoré sa dostanú do dýchacích ciest. Alergén je teda látka, ktorá u jedincov náchylných na alergiu vyvolá nadmernú imunitnú odpoveď. 

Zápal lícneho nervu, medicínsky nazývaný trigeminálna neuralgia alebo tzv. neuralgia trigeminu, je jedno z najbolestivejších ochorení nervového systému a môže výrazne ovplyvniť váš každodenný život. Tento chronický bolestivý syndróm postihuje oblasť V. mozgového nervu, teda nervus trigeminus. Tento nerv zaisťuje senzitívne inervovanie veľkej časti tváre a pohyb žuvacích svalov.

Zlepšenie výkonu (biohacking) je snom mnohých športovcov. Rozvoj výkonu, napríklad príprava na dlhé behy, cyklistiku, triatlon a pod., si vyžaduje množstvo tréningu. Väčšina amatérskych športovcov má práve najviac nedostatku v tomto — popri práci, rodine či štúdiu trénujú vo svojom voľnom čase. V tomto článku predstavím metódu, pomocou ktorej môžete „zhackovať“ efektivitu tréningu a dokonca ušetriť čas na tréning! Táto metóda je dlhodobo súčasťou lekárskej terapie. V 70. a 80. rokoch si ju osvojili aj športovci, no vtedajšia technika nedovoľovala vyvinúť dostatočne presné prístroje, takže pôvodné nadšenie rýchlo opadlo. Technológia sa však za posledné 5–6 dekád výrazne zlepšila a dnes sú k dispozícii prístroje, ktoré sú vhodné na opätovné oživenie témy. Zoznámte sa so svalovým stimulátorom a jeho využitím v športe.

Dnes častejšie počujeme o jednej z najnovších elektroterapeutických metód, neuromodulácii, konkrétne o stimulácii vagového nervu. Neuromoduláciou sa pôsobí na činnosť určitých oblastí mozgu a nervov stimuláciou. Jedným z typov je stimulácia vagového nervu, ktorá zvyšuje aktivitu parasympatického nervového systému. Podľa niektorých odborníkov môže táto metóda priniesť zásadnú zmenu v liečbe dnes najbežnejších ochorení (cukrovka, ateroskleróza, autoimunitné ochorenia, zápaly, depresia, stres, poruchy spánku a ďalšie).

„Pred štyrmi mesiacmi som mal nehodu, okrem iných zranení sa mi zrútila jedna drieková stavcová teleso, ktoré upevnili skrutkami. Niekoľko dní som bol aj na JIS. Potom, po prevoze na oddelenie, som dostal niekoľko fyzioterapeutických a fyzikoterapeutických procedúr. Problém je, že odvtedy som nezískal späť svoju silu. Svaly na stehnách sa mi stenčili, chôdza mi robí ťažkosti, rýchlo sa unavím. Chcel by som nejaký prístroj. Prosím o radu.“ Takéto otázky dostávam pravidelne.

Nerv je „komunikačný kábel” vo vašom tele. Prenáša informácie z tela do mozgu a späť, teda aj z mozgu do tela. Nervy vedú rovnako senzibilné ako aj motorické impulzy. Impulzy vnímania dotyku, tlaku, tepla a polohy tela sa pohybujú smerom k mozgu, zatiaľ čo motorické (pohybové) signály smerujú k svalom. Dôsledkom poškodenia nervu teda môže byť porucha vnímania alebo pohybových schopností, ich zhoršenie alebo aj úplná strata.

Vegetatívny alebo autonómny nervový systém je časť nervového systému zodpovedná za reguláciu telesných funkcií nezávislých od našej vôle (ktoré nemôžeme priamo ovládať). Riadi základné životné procesy, ako sú srdcová činnosť, dýchanie a trávenie. Jeho hlavné zložky sú sympatický a parasympatický systém.

Magnetoterapia je fyzikoterapeutická liečebná metóda, ktorá využíva elektromagnetickú energiu na podporu regenerácie vážne poškodených tkanív a na podporu procesov samoliečenia. Predovšetkým pri poškodeniach kostí, kĺbov a chrupaviek môže pomôcť zmierniť vaše ťažkosti. Odporúčam ju pri zlomeninách, osteoporóze, artóze, reume, artritíde, ostrohe, výhrezoch platničiek, lumbagu a mnohých ďalších stavoch; má priaznivý účinok aj pri lymfedéme. Zistite, ako funguje a prečo je účinná.

Chronický zápal je jedným z najbežnejších ochorení našej doby. Príčiny sú rôznorodé, v rozhodujúcej miere sú viazané na životný štýl. Pozrime sa na dôležité informácie.

Zníženie svalovej sily môže nastať z mnohých dôvodov, a našťastie existujú spôsoby, ako ju obnoviť. V tomto blogovom článku preskúmam najčastejšie príčiny poklesu svalovej sily a možnosti jej obnovenia, so zvláštnym zreteľom na techniku EMS (elektrická svalová stimulácia).

„Dostal som sa do nemocnice v ťažkom stave. Za pár dní sa situácia výrazne zlepšila, ale ani zďaleka nie som taký ako predtým. Napriek tomu ma dnes prepustili domov, čo nechápem. Čo môžem urobiť, aby sa mi vrátilo predchádzajúce zdravie?” – Mnohí kladú približne tú istú otázku. Vysvetlím, prečo sa to deje. 

Pravidelná fyzická aktivita je neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu. Nielenže formuje vaše telo, ale má aj množstvo zdravotných výhod, ktoré prispievajú k dosiahnutiu dlhého a bezchorobného života.

Neuromodulácia znamená zmenu alebo reguláciu činnosti nervového systému rôznymi technikami, často s využitím elektrickej alebo chemickej stimulácie. Jej hlavným cieľom je upraviť fungovanie neurónových sietí s cieľom dosiahnuť terapeutický efekt pri liečbe neurologických alebo psychiatrických stavov. Typy neuromodulácie Elektrická neuromodulácia Uprava aktivity nervových dráh pomocou elektrických impulzov. Rozdeľuje sa na invazívne a neinvazívne metódy. Invazívne elektrické neuromodulačné [...]

Vred na lýtku je rana, ktorá sa hojí veľmi pomaly alebo vôbec. V 80–90 % prípadov sa objavuje ako následok chronického žilového ochorenia a/alebo cukrovky, v menšom počte prípadov má arteriálny pôvod. Koža sa stenčuje, vzniká plytká „diera“. Hojenie je mimoriadne pomalé a aj keď sa rana raz zmizne, často sa vráti. Nájdete o tom nespočetné množstvo článkov, no málokde sa dozviete, čo môžete urobiť sami doma, aby ste podporili svoj proces hojenia.

Záťažové EKG vyšetrenie skúma stav tvojho srdca. Na bicyklovom alebo bežeckom ergometri sa vystavuješ postupne rastúcej záťaži (t. j. očakáva sa od teba stále rýchlejšia chôdza-beh alebo rýchlejšie šliapanie) a zároveň sa zaznamenáva elektrická aktivita srdca a krvný tlak. Po analýze údajov sa vyvodia diagnostické závery. Pri vyšetrení pokojového EKG sa sleduje pokojová […]

Je dokázané, že jednou z hlavných príčin väčšiny chorôb je životný štýl. Nezdravé stravovanie, nedostatok pohybu, trvalý stres, škodlivé návyky a pod. postupne a pomaly ničia tvoje telo.
Škody spôsobené životným štýlom dokáže telo dlhodobo kompenzovať a vyrovnávať. Dokonca! Je schopné stav obrátiť a obnoviť zdravie, ak… ak včas zmeníš svoje návyky.

Ožarovanie, tiež známe ako rádioterapia, je jedna z metód liečby rakoviny, pri ktorej intenzívne energetické lúče ničia rakovinové bunky. Najčastejšie sa na tento účel používajú röntgenové lúče, existujú však aj iné typy ožarovania, medzi ktoré patrí aj protonová terapia. Moderné rádioterapeutické metódy sú presné. Sväzok žiarenia sa cieli priamo na rakovinové bunky, pričom sa chráni zdravé tkanivo pred vysokými dávkami [...]

Spánok je prirodzený stav odpočinku človeka, základná životná potreba vášho tela. Kvalitný a dostatočný spánok je nevyhnutný pre udržanie zdravia. Dlhodobé poruchy spánku môžu viesť k vážnym ochoreniam. Poruchy spánku (iným výrazom insomnia, nespavosť) znamenajú nedostatočné množstvo a/alebo kvalitu spánku. Dôležitosť oddychového spánku Možno ste si ešte neuvedomili, aké dôležité je spanie. V bojových filmoch sa často objavuje scéna, kde je väzeň mučený odobraním spánku a jeho organizmus sa za pár dní zrúti, myslenie sa zmätené.

Sezónna afektívna porucha je typ depresie, ktorý sa objavuje v súvislosti so striedaním ročných období. Spomínajú ju rôznymi názvami, napríklad sezónna depresia, zimná alebo letná depresia, niekde ju nazývajú aj Blue Monday. Spôsobuje výrazné zmeny nálady a správania, preto by si ju mal brať vážne. Príznaky sezónnej afektívnej poruchy nasledujú sezónny vzorec — objavujú sa na začiatku určitého obdobia a ustupujú na jeho konci […]

Magnetoterapia je vo západnej Európe široko používaná fyzikoterapeutická metóda. Na Slovensku sa však nespravodlivo využíva oveľa menej. Elektromagnetickú energiu vytvára prúd prechádzajúci cievkou. Pôsobením magnetoterapie sa zrýchli mikrocirkulácia a procesy tkanivovej regenerácie. V tomto článku sa dočítaš, pri akých ochoreniach je magnetoterapia vhodná. Teraz píšem o tom, ako treba magnetoterapiu aplikovať, aby bola čo najúčinnejšia.

Liposukcia, známa aj ako lipoplastika alebo modelovanie postavy, je plasticko-chirurgický zákrok, pri ktorom sa z určitých oblastí tela, ako sú brucho, boky, stehná alebo paže, odstraňuje podkožné tukové tkanivo. Výsledkom je zlepšenie tvaru a kontúr ošetrenej oblasti. Čo treba vedieť o tukovom tkanive? Priemerný dospelý človek má v tele 30 miliárd tukových buniek. Tukové bunky tvoria tukové tkanivo, ktoré je nevyhnutné pre prežitie, podieľa sa na ukladacích a energetických procesoch tela a má aj ochrannú funkciu. Polstrovanie chráni tvoje orgány pred vonkajšími vplyvmi. […]

Pravidelným absolvovaním skríningových vyšetrení by sa dalo predchádzať vysokému výskytu rakoviny prsníka, ktorá patrí medzi popredné nádorové ochorenia u žien vo veku 45 až 65 rokov. Okrem toho dôležitú úlohu môže zohrávať aj „samovyšetrenie“, aby sa znížil podiel žien, ktoré zomierajú na rakovinu prsníka. Zobrazovacie vyšetrenia, ako napríklad ultrazvuk prsníkov či mamografické vyšetrenie, môžu pomôcť v skorom [...]

Zlomenina je častý problém. Zvyčajne k zlomeniu dôjde pri nehode, páde alebo pri pôsobení fyzickej sily. Tvoje telo má úžasný sebaopravný, samouzdravujúci systém, ktorý je schopný tento veľký problém napraviť a „zvariť“ kosti dokopy. Ak je tvoje telo v dobrom stave a musí sa sústrediť len na hojenie zlomeniny, aj tak to trvá 2–3 mesiace. Ak ťa trápia aj iné ťažkosti či choroby, musí telu venovať energiu aj týmto problémom, a preto sa hojenie zlomeniny, najmä otvorenej zlomeniny, môže predĺžiť, dokonca nemusí nastať! Ak chceš podporiť a zrýchliť hojenie kosti, pri zlomenine každý deň používaj terapiu pulzným magnetickým poľom (PEMF). Je dokázané, že pulzné magnetické pole zlepšuje prekrvenie a stimuluje bunky tvoriace kosť. Tým sa zrýchľuje tvorba callusu (čerstvej kosti).

Väčšine z vás už určite znie známo označenie dentálna hygienička, a počula som aj, keď tomuto odborníkovi hovoríte jednoducho „odborník na ústnu hygienu“. Možno by ste však nevedeli presne vysvetliť, aké oblasti patria do jej pôsobnosti – tento prehľad by rád túto medzeru doplnil.

Steroidová injekcia je obľúbená terapeutická metóda, ktorá môže rýchlo pomôcť zmierniť bolesť a zápal v konkrétnej časti tela. Najčastejšie sa podáva pri problémoch v kĺboch alebo okolo kĺbov (napr. členok, lakť, bedro, koleno, rameno, chrbtica alebo zápästie, ako aj pri väčších šľachách) ako prvá liečba.

V tomto článku predstavujem novú možnosť liečby: neinvazívnu stimuláciu blúdivého nervu (skrátene tVNS). Ide o metódu neuromodulácie. Samotná stimulácia blúdivého nervu nie je novinka — klinicky sa používa už niekoľko rokov. Avšak prístroje, ktoré umožňujú bezpečnú a efektívnu liečbu cez kožu, sa stali dostupnými až v nedávnej dobe. O tom je tento text.

Možno to na prvý pohľad znie zvláštne, no kostrový systém nášho tela nie je statická štruktúra. Podľa zaťaženia sa neustále mení a prestavuje. Do veku 30–35 rokov dosahujú kosti človeka svoj maximálny objem. Potom však dochádza k postupnému zvyšovaniu odbúravania kostí. Ide o prirodzený proces; ak je však strata kostnej hmoty vyššia než bežná, vyvíja sa osteoporóza. Toto ochorenie postihuje na svete stovky miliónov ľudí, na Slovensku trápi približne 7–10 % populácie. Existujú však postupy, ktorými mu môžeš predchádzať; ak je už prítomné, je možné ho často liečiť aj doma.

Diagnostikovanie niektorých ochorení srdca môže byť značnou výzvou. Zvlášť ide o tie, ktoré sa vyskytujú len občas, neočakávane a krátko trvajú. Medzi také patria niektoré poruchy rytmu alebo prechodné zníženie zásobenia srdcového svalu krvou. Často sa stáva, že keď sa dostanete k lekárovi a urobí sa EKG vyšetrenie, stav sa medzitým „uprie“ a zmena už nie je zachytená. Ak sa takéto prípady opakujú, Holter EKG vyšetrenie môže pomôcť „uloviť“ a identifikovať problém.

Určite sa už vo vašej rodine, medzi známymi alebo kolegami vyskytlo zhubné nádorové ochorenie, čiže rakovina. Tiež viete, že proti rakovine ešte dnes neexistuje v každom prípade metóda zaručujúca vyliečenie a že si vyžaduje mnoho obetí. Mnohé veci už vedci preukázali ako karcinogénne. Ešte viac je takých, o ktorých sa predpokladá, že prispievajú k jej vzniku, a nespočetné množstvo vecí, o ktorých [...]

„Meditácia znamená viac než sadnúť si pod strom a snívať. Meditácia je najvyššia všímavosť. Meditácia znamená uvedomiť si, aké myšlienky, pocity, koncepty a presvedčenia nás zasahujú, a rozpoznať, že existuje „pauza“, voľba a že na všetko nemusíme nevyhnutne reagovať.“ Kurt Tepperwein Meditácia je duševný stav, ktorý […]

Ako odborníčka sa často stretávam s tým, že zdravie našich zubov nezíska veľkú dôležitosť, kým sa neobjaví vážnejší problém – napríklad bolesť, zápal alebo alergická reakcia. Spomínam si, že rodičia mi často pripomínali, aby som si dávala pozor na oči, tvár, srdce, kĺby, ale aby som sa starala o zuby, to akosi nepadlo. Samozrejme, večerné umývanie zubov a obmedzenie sladkostí sa snažili dozerať, ale zdalo sa, že tomu nepripisujú až takú váhu.

Pravidelná domáca kontrola schopnosti krvi prenášať kyslík je potrebná pri srdcových a dýchacích ochoreniach a pri anémii. Tento monitorovací úkon zabezpečí pulzoximeter prístroj.

Erysipela, známa aj ako orbánc, je bakteriálna infekcia kože, ktorá sa zvyčajne vyskytuje na tvári, nohách, rukách alebo na iných častiach pokožky. Najčastejším pôvodcom je baktéria Streptococcus pyogenes, ktorá spôsobí infekciu pri preniknutí cez porušenú pokožku.

Herpes na perách je bežné vírusové ochorenie spôsobené vírusom herpes simplex. Zvyčajne sa začne objavovať červenou páliacou škvrnou na perách. O deň-dva sa zo škvrny vytvoria pľuzgiere, okolie môže byť bolestivé a mokvať. Zvyčajne sa zahojí do jedného týždňa, v závažnejších prípadoch za 10–14 dní. Herpes sa môže vracať s rôznou pravidelnosťou. Niektorých ľudí postihuje takmer každý mesiac, u šťastnejších sa opakuje raz-dvakrát alebo raz za niekoľko rokov.

Iontoforéza octovou kyselinou je neinvazívna terapeutická metóda, pri ktorej sa pomocou nízkonapäťového elektrického prúdu vnesie do tkanív octová kyselina (zvyčajne 5 % roztok). Negatívne nabité acetátové ióny sú elektrickým prúdom prevedené cez kožu priamo do oblasti kalcifikácií. Teoretickým základom je, že acetátové ióny reagujú s inak nerozpustnými usadeninami vápnika (napríklad uhličitanom vápenatým), […]

V tomto filme predstavujem prístroj DuoBravo ETS, ktorý je jedným z dôležitých prístrojov v poslednej fáze rehabilitácie po mŕtvici.

Stabilitu kolenného kĺbu zabezpečujú svaly nohy obklopujúce kĺb, teda stehenné natiahovače (predná časť) a zgináče (zadná časť), ako aj svaly holene. Ak sú tieto svaly silné, udržujú kĺb stabilne. Tým sa znižuje zaťaženie kostí tvoriacich kĺb a aj bolesť. Posilnenie svalov môže byť potrebné aj z iných dôvodov — po úraze, a rovnako dôležité je pred i po operácii výmeny kĺbu. 
V tomto článku ukážem, ako získať späť silu svalov okolo kolena.

Bolesť v krčnej oblasti trápi mnohých ľudí deň čo deň. Na domácu liečbu krčnej bolesti existuje veľmi jednoduchá metóda: svalová stimulácia. Jednoduché a účinné! V tomto článku spoznáte ošetrenie vykonávané pomocou prístroja na svalovú stimuláciu.   Čo spôsobuje bolesť krku? V súčasnosti je bolesť krčnej oblasti najčastejšie „civilizačné zaťaženie“. „zaspal som s krkom v zlej polohe“. Je známy a častý problém, že sa ráno zobudíte s jednostrannou bolesťou krku […]

Chronické zápaly sú úzko späté s výživou, metabolizmom a procesmi tvorby energie. Ak pochopíte, prečo je mitochondriálne zdravie také dôležité, môžete dbať na zloženie potravín a načasovanie jedál a bez veľkého úsilia či sebatrýznenia predísť významnej časti chronických ochorení a zároveň pôsobiť proti nadváhe.

Medical fitnes je zdravotnícka služba, ktorej cieľom je dosiahnuť u pacientov zlepšenie vďaka telesnému pohybu. V rámci toho spolupracujú lekári, fyzioterapeuti a medical fitnes tréneri, aby pre pacienta vytvorili individuálny tréningový plán, ktorý zohľadňuje jeho zdravotný stav a ciele. Programy medical fitnesu sú zvyčajne zamerané na liečbu ochorení ako vysoký krvný tlak, cukrovka, bolesti kĺbov, nadváha a stres.

Čoraz viac ľudí spochybňuje súčasnú lekársku prax. Myslí sa tým to, že takmer všetky ťažkosti sa snažia „vyriešiť” liekmi. U väčšiny chronicky chorých poskytuje „doživotná” liečba liekmi sotva lepšie výsledky než nič. Liek totiž nepohne tvojimi svalmi ani kĺbmi. Nezmení, čo jesť alebo akými škodlivými vášňami sa ničíš. Verejné zmýšľanie o liečení je tiež zastarané a prekonané. Všetko volá po zmene prístupu. Liečba životným štýlom je nový smer, ktorý môže pri dnešných najčastejších ochoreniach ponúknuť lepšie riešenia, než očakávajú tablety a operácie.

Dnes je vysoký cholesterol jedným z hlavných „strašiakov“. Verejná mienka tvrdí, že spôsobuje aterosklerózu a najmä vzniká z konzumácie mastných jedál. Dnes je dokázané, že to tak nie je! Cholesterol je pre telo životne dôležitá látka. Problémy vznikajú vtedy, ak ho poškodí takzvaný oxidačný stres, pretože v takejto forme už poškodzuje cievne steny. Teda problém nie je v „zdravom“ cholesterole, ale v tom, ktorý niečo poškodilo. Tento poškodzujúci proces je oxidačný stres, ktorého pozadím je nadmerná konzumácia sacharidov (sladené nápoje, pekárenské výrobky, neustále maškrtenie, sladkosti bez obmedzenia). Dôsledkom je kolísanie hladiny inzulínu, vznik inzulínovej rezistencie a zvýšená produkcia voľných radikálov v mitochondriách. To spúšťa poškodenie cholesterolu a proces aterosklerózy.

Vysoký krvný tlak (v medicíne nazývaný hypertenzia) je dnes najčastejším ochorením u Maďarov! Keď som v roku 1991 skončil univerzitu, podľa oficiálnych údajov postihoval u nás približne 1,6 milióna ľudí. Dnes je to takmer trikrát viac — eviduje sa 4,2 milióna pacientov s poruchami krvného tlaku. Podľa môjho názoru sú za tým dva hlavné dôvody. Po prvé životný štýl, po druhé vážne chybný lekársky terapeutický protokol! Ale nepredbiehajme, poďme pekne krok za krokom. Na konci článku to pochopíte.

Predovšetkým pre fyzioterapeutov zameraných na pohyb a lymfodrenáž, ako aj pre odborníkov v neurorehabilitácii majú veľký význam 3S sekvenčné stimulačné programy, ktoré ponúkajú prístroje Globus na elektroliečbu. V tomto článku sa budem venovať týmto programom, ich významu a použitiu. O prístrojoch na svalovú stimuláciu všeobecne: Prístroje na svalovú stimuláciu slúžia na ošetrovanie svalov. Domáce prístroje zvyčajne pracujú na 2 alebo 4 kanáloch. Ich charakteristikou je, že všetky kanály vysielajú impulz súčasne a preto sa aj stiahnutie svalov deje naraz.

Tvarovanie postavy bez potenia je dávnym prianím ľudí. Jedna z foriem elektroliečby, svalová stimulácia, môže skutočne pomôcť proces zjednodušiť a urýchliť. V tomto článku (bez nároku na úplnosť) predstavím, aké tvarovacie programy* sa nachádzajú v prístrojoch elektrostimulátorov značky Globus. Tiež poviem, čo je potrebné urobiť, aby to skutočne pomáhalo. Tvarovanie postavy a elektrostimulátor Svalová stimulácia […]

Tí, ktorí navštevujú kozmetičku, pravdepodobne poznajú rôzne elektrické ošetrenia na zlepšenie pružnosti pleti a zníženie vrások a vránok. Od jedného takého ošetrenia nemožno očakávať veľké výsledky a chodiť denne ku kozmetičke si môže dovoliť len málokto. Mám dobrú správu! V prístrojoch výrobcu Globus sú už dostupné tieto programy starostlivosti o krásu. Takže v pohodlí domova, pri denných niekoľkominútových ošetreniach už môžu byť skutočne viditeľné výsledky. Na to potrebuješ prístroj, ktorý obsahuje balík programov G-Pulse.

Domáci ergometer je účinnou pomôckou pri zotavovaní sa po vážnej chorobe, teda pri rehabilitácii. V tomto článku sa o nich dozviete viac.

Ženské krivky, pevná pokožka, čo najmenšia veľkosť oblečenia – v predstavách mnohých tak žije ideál ženskej postavy, ktorému sa predstaviteľky nežnejšieho pohlavia zvyčajne snažia vyhovieť a skúšaním stále nových metód sa k tomuto cieľu postupne približujú. Mnoho nových produktov na trhu sľubuje, že im v tom pomôže, no väčšina „zázračných prostriedkov“ bohužiaľ nesplní očakávania. Naopak existuje množstvo technológií, ktoré dokážu v oblasti starostlivosti o krásu (aj) skutočne preukázať pozoruhodné výsledky.

V súčasnosti sa v štátnych i súkromných nemocniciach výmeny kolenných a bedrových kĺbov robia prakticky na pásovej linke. Postupne sa vymieňajú „opotrebované“ kĺby. Napriek tomu pri značnej časti operácií nedosiahne výsledok očakávanú mieru zlepšenia. Ale prečo je to tak?

Terapia BEMER predstavuje dnes ešte stále jedinečný typ liečby. Je veľmi účinná pri mnohých stavoch, no nie je „vhodná na všetko”. V tomto článku sa dozviete základy, vďaka ktorým pochopíte, akým spôsobom pôsobí a v čom vám môže pomôcť.  

Výrobca zdravotníckej techniky Globus ponúka širokú škálu športových stimulátorov (nielen) pre športovcov. Terapeutická kvalita prístrojov je vynikajúca a ponuka programov je tak široká, že môže zmiasť nielen tých, ktorí sa so stimulátormi práve zoznamujú, ale aj pravidelných používateľov. S orientáciou vám chcem pomôcť týmto článkom.

Často dostávam zúfalé žiadosti o pomoc, zvyčajne od starších ľudí. Zídu ich na bezplatné „hodnotenie zdravotného stavu“. Po niekoľkominútovom „vyšetrení“ im oznámia „veľmi zlé" výsledky, čo u nich vyvolá takmer šok. To zneužijú a za veľmi vysokú cenu im predajú „zázračný prístroj, ktorý lieči všetko“. V panike nie sú schopní racionálne uvažovať, doma si však – s chladnejšou hlavou – uvedomia, že ich ošklbali o stovky tisíc. Čo sa s tým dá robiť? Môj článok vychádza z reálnych udalostí.

Možno ste sa už v svojom okolí stretli so stavom známejším ako „naklonený krk“. Ide o (často bolestivý) stav, pri ktorom sa krčné svaly na jednej strane kŕčovito sťahujú, čo spôsobuje otočenie alebo naklonenie hlavy. V dôsledku narušenia rovnováhy medzi svalmi na oboch stranách (krčná distónia) sa hlava nekontrolovateľne nakláňa do boku, dopredu alebo dozadu. V lekárskom názvosloví sa tomu hovorí torticollis.

FoamRoller = penový valec. Je to jednoduchý a veľmi užitočný nástroj na ošetrenie svalov pre pacientov aj športovcov. Výborne zmierňuje svalové bolesti, zároveň uvoľňuje stuhnuté a prilepené svaly. Dá sa použiť na naťahovanie, rozcvičenie a tiež na zlepšenie svalovej regenerácie. Najväčšou výhodou penového valca je, že kombinuje mnoho prínosov fyzioterapie a masáže. Zároveň je penový valec lacnejší než jedna návšteva cvičenia alebo masáže a napriek tomu ho možno používať roky.

Obávanou komplikáciou cukrovky (diabetes mellitus) je diabetická noha (tiež nazývaná diabetický chodidlo), ktorá sa spočiatku prejavuje „len" bolesťami a poruchami citlivosti, no časom môže mať závažnejšie následky. V dôsledku zhoršenej cievnej zásoby odumierajú malé oblasti tkaniva a vzniká kožný defekt (vred). Proces sa pri zhoršení môže rozšíriť až na prsty alebo celú nohu a viesť k odumretiu tkaniva. Liečba diabetickej nohy a zabránanie vážnym následkom závisí v značnej miere od teba: od toho, čo a koľko ješ, ako sa hýbeš a či dodržiavaš lekárske odporúčania.

Až do začiatku minulého storočia bol hlavnou prekážkou rozvoja chirurgie nedostatok metódy, ktorá by počas dlhších zákrokov zabezpečila zmiernenie bolesti a pokoj pacienta. Pri pacientoch, ktorí zo bolesti kričia, zášklbujú sa a zápasia, nemožno vykonávať precíznu operáciu. Moderná anesteziológia, teda veda o lokálnom znecitlivení a uspávaní, poskytuje práve toto. Anestézia […]

Rôzne elektroliečby sú veľmi účinné pri mnohých problémoch. Sú výborné na úľavu od bolesti (TENS, MENS), znižovanie zápalu (MCR), liečbu svalov (EMS), abnormálne potenie (iontoforéza) a pod. Účinnosť ošetrení ovplyvňuje veľmi jednoduchá vec: obsah vody vo vašom tele. Pozrime sa, prečo je hydratácia dôležitá! Jednoduchý príklad úlohy vody. Určite ste mali doma izbovú rastlinu. Keď ste zabudli poliať, bez vody najprv zvädne, potom uschne a zahynie. Ak jej však občas dáte vodu (teda ju polievate), stonka a listy sú pružné, kvitne alebo prinesie plody. Pre vaše telo je voda rovnako dôležitá, pretože

Syndróm páliacich nôh zvyčajne znamená, že sa príznaky v noci zhoršujú. Postihnutí opisujú bolesť ako pálenie alebo pichanie podobné vpichu ihly, ktoré sa najčastejšie prejavuje na podrážke chodidla, v oblasti členka a niekedy aj na dolnej časti nohy. Aj keď na nohách nie sú žiadne viditeľné známky, trýznivé bolesti ťa môžu pripraviť o spánok. Prebdelé noci a dni plné utrpenia výrazne zhoršujú kvalitu tvojho života. […]

Medzi ochoreniami pohybového aparátu nie sú postihnutia bedrového kĺbu rozšírené len v staršom veku. Bolesť bedra je častým sťažnosťou, ktorú môžu spôsobiť rôzne problémy. Presné určenie miesta bolesti bedra môže poskytnúť cenné vodítko k jej príčine. Problémy priamo v bedrovom kĺbe zvyčajne spôsobujú bolesť vnútri bedra alebo v slabine. Ostrá bolesť na vonkajšej strane bedra, v hornej časti stehna alebo na vonkajšej strane zadku zvyčajne naznačuje problémy so svalmi, väzmi, šľachami a inými mäkkými tkanivami okolo bedrového kĺbu […].

Bolesť ramena znamená citlivosť ramenného kĺbu a jeho okolia. Rameno tvorí v skutočnosti nie jeden, ale viacero kĺbov, ktoré spájajú šľachy a svaly. Vďaka tomu majú ruky veľký rozsah pohybu. Výhoda veľkej pohyblivosti ramena prináša aj svoju slabinu: jeho stavba môže viesť k nestabilite. Okrem toho sa môžu v dôsledku kontaktu mäkkých tkanív a kostí rozvinúť bolestivé stavy […]

Kosti, väzy, šľachy a svaly chodidla tvoria zložitú štruktúru, v ktorej sa nachádza 26 kostí a 33 kĺbov. Je tak silné, že unáša celú hmotnosť tela. Napriek tomu je v dôsledku svojej zložitosti náchylné na zranenia a bolesti. Príčinou môže byť ochorenie postihujúce celé telo alebo problém samotného chodidla. Bolesť môže postihnúť ktorúkoľvek časť chodidla, od prstov až po zadnú časť päty pri Achillovej šľache.

Elektromyografia (skrátene EMG) je diagnostický postup na vyšetrenie svalov a nervov, ktoré k nim vedú (motorické neuróny). Výsledky EMG môžu odhaliť poruchy funkcie nervov a svalov alebo problémy v prenosu nervového vzruchu na sval.

Napriek tomu, že som už napísal mnoho článkov o vynikajúcich účinkoch elektroliečby, záleží na tom, čo, na čo a kedy používate. Napríklad v prvých dňoch po úraze alebo operácii neodporúčam používať svalovú stimuláciu (EMS)! Iné elektroterapeutické ošetrenie, mikroprúd (MENS, MCR), však môžete začať aj v deň operácie. Ako je to možné? Svalová stimulácia je vynikajúca metóda na obnovenie svalovej sily […]

Občas sa takmer každý dostane do bodu, keď je vyčerpaný alebo preťažený. V prípade prechodnej únavy je zvyčajne jasne rozpoznateľná príčina a existuje aj pravdepodobný spôsob jej riešenia. Keď však ide o trvalé vyčerpanie, pretrváva dlhšie, je hlbšie a ani odpočinok ho nezmierni. Ide o takmer stále pretrvávajúci stav únavy, ktorý s časom, keď sa stane stálou súčasťou života, znižuje energiu, motiváciu i koncentráciu. Takáto únava má vplyv na emocionálne a psychologické blaho, takže predstavuje jasné riziko. Pojem únava je v medicínskom zmysle ťažko definovateľný, pretože samotný pocit je subjektívny a každý ho vníma inak. Vo všeobecnosti je najbežnejšou príčinou nedostatok spánku. Ak sa únava stáva trvalou a máte pocit, že sa nikdy poriadne nevyspíte, navštívte čo najskôr lekára!

Maďarské športové výsledky neustále upadajú, vo väčšine športov sa popredie stále viac vzďaľuje. Hlavnou príčinou je podľa mňa zaostalé tréningové metódy a nedostatok sledovania moderných postupov. O tom si môžeš prečítať v tomto mojom článku. U nás sa stále drží názor (v hlavách trénerov a športovcov), že stačí len veľa trénovať. Napriek tomu je to už roky prekonaná koncepcia.

Ultrazvuková liečba je jednou z prvých možností pri liečbe ochorení pohybového aparátu, bolestí a zápalov. Terapeutický ultrazvuk je v arzenáli lekárskej fyzikálnej terapie zásadným nástrojom.
Technologický pokrok dnes už umožňuje, že kvôli desaťminútovému ošetreniu nemusíte niekoľkokrát za deň či týždne cestovať do ambulancie alebo nemocnice. Pri primeranom poučení a základných vedomostiach je väčšinu ultrazvukových ošetrení možné vykonať aj doma pomocou ultrazvukového prístroja určeného na domáce použitie.

Menej je toho desivého, než keď máte pocit, že nedokážete nadýchnuť. U zdravého človeka sa dýchavičnosť môže objaviť pri veľmi namáhavej fyzickej aktivite, extrémnej teplote, obezite alebo vo veľkej nadmorskej výške. Okrem týchto príčin je ťažké dýchanie často príznakom nejakej choroby. Dýchavičnosť – medicínsky dyspnoe – pacienti najčastejšie opisujú ako silný tlak na hrudi, hlad po vzduchu, ťažkosti s dýchaním alebo pocit dusenia […]

Mnoho firiem bez hanby klame ohľadom výrobkov určených na zdravotné účely. Obchodníci v rámci nemilosrdných reklamných kampaní natlačia nič netušiacemu kupujúcemu prístroje, ktoré nie sú určené na to, na čo ich odporúčajú. V súčasnosti — kvôli svojej účinnosti — sú čoraz populárnejšie nízkointenzívne laserové prístroje. Ich cena je však pomerne vysoká. Preto sa objavili hyeny, ktoré predávajú pestrofarebné LED lampy ako „lasery“. Svetlo je svetlo, môžeš si povedať… […]

Šumenie v ušiach (tinnitus) je zvyčajne nepríjemný jav, ktorý sa objavuje vo vyššom veku a postihuje značnú časť ľudí nad 60 rokov. Možnosti odstránenia tohto stavu sa neustále skúmajú. Technologický pokrok umožňuje používať prístroje pohodlne aj v domácom prostredí, ktoré pred pár rokmi ešte neexistovali. Medzi také patrí napríklad laserový prístroj. V posledných rokoch viaceré štúdie a klinické kazuistiky z Rakúska, Nemecka a Dánska preukázali účinnosť laseroterapie pri liečbe tinnitusu. U viac ako 50 % liečených pacientov sa symptómy zlepšili. Najväčší úspech možno očakávať tam, kde je tinnitus spôsobený aterosklerózou alebo zhoršeným prekrvením vnútorného ucha.

Dnes mi napísala zúfalá pani s otázkou. „S partnerom sme nakazení covidom, ja sa už mám lepšie, „len" kašlem. Ale môjmu partnerovi bolí chrbát a hruď. Jeho hladina krvného kyslíka je každý deň o niečo nižšia, teraz 92–93. Praktický lekár povedal telefonicky, že ak by sa dusil, máme ísť do nemocnice. Čo máme robiť?”

Takmer určite ste už zažili, že boli vaše svaly napäté alebo vás bolela jemná bolesť. Bolesť svalov môže postihovať len menší sval (napríklad pri stuhnutom krku sval sternocleidomastoideus), ale môže sa rozšíriť aj do celého tela. Intenzita sa pohybuje od miernej až po veľmi silnú. Veľká časť svalových bolestí odoznieva v krátkom čase sama od seba, no niekedy ju môžete pociťovať aj mesiace. „Môže to mať tisíc príčin,“ povedal by som. Teraz zhrniem tie najbežnejšie (v abecednom poradí).

Bolesti päty sa väčšinou prejavujú v spodnej alebo zadnej časti päty. Hoci zriedka svedčia o závažnom ochorení, môžu brániť v každodenných činnostiach — najmä sťažiť fyzickú aktivitu. Našu nohu (od členka po prsty) tvorí 26 kostí, pričom pätová kosť je najväčšia. Úlohou päty je poskytnúť pevnú oporu telesnej hmotnosti, a preto je päta pri každom kroku vystavená značnému zaťaženiu. Toto miesto je náchylnejšie na poranenia a bolesť v tejto oblasti výrazne ovplyvňuje pohyblivosť. Bolesti päty patria medzi najčastejšie ťažkosti postihujúce chodidlo.

Nedávno som počul jednu pieseň Emira Kusturicu, ktorá sa volá „Upside down”. To mi pripomenulo niekoľko myšlienok. Výňatok z textu: „Life is just a simple game between up and down…What is down should go up. What is up must go down”. Po slovensky (nie doslovne, skôr v zmysle): Život je jednoduchá hra medzi hore a dole… Ten, kto je dole, sa môže dostať vyššie. Ten, kto je hore, môže ísť len nadol.

Užívam vo vysokých dávkach vitamín „x” alebo „y” na posilnenie imunitného systému. Robím dobre? – Mnohí sa na mňa s takýmito otázkami obracajú, hľadajúc potvrdenie. Moja odpoveď býva rôzna, pretože sú situácie, kedy je užitočné doplniť konkrétnu látku. Inde je to úplne bezvýznamné, niekedy až škodlivé. Vysvetlím to.

Bolesť nohy označuje bolesť v oblasti dolnej končatiny (od stehna po prsty na nohách). Bolesť sa môže objaviť náhle alebo postupne, môže byť trvalá alebo prechodná. Môže zasiahnuť celú nohu alebo len obmedzenú oblasť, napríklad holennú kosť, členok alebo koleno. Pocit môže mať rôzne podoby – pichanie, ostrá bolesť, napätie, tupá, pálivá, bolavá alebo brnenie, […]

Bolesti krku sú častým problémom, ktorý skôr či neskôr potrápi každého dospelého. Dobrá správa však je, že len v menšine prípadov ide o závažný stav. Bolesť môže postihovať iba krk a plecia, ale môže tiež vyžarovať do rúk. Pocit môže byť tupý alebo dokonca ako elektrický šok. Ďalšie príznaky – napríklad necitlivosť alebo pocit svalovej slabosti – môžu pomôcť určiť vyvolávajúcu príčinu […]

Počet cyklistov u nás už roky neustále rastie, spolu s tým rastie aj počet pretekárov. Pre každý šport platí, že čím viac a intenzívnejšie trénujete, tým unavenejšie sú svaly a tým častejšie sa vyskytujú rôzne ťažkosti a zranenia. Menej zostáva času na regeneráciu. Globus Cycling Pro športový svalový stimulátor je určený pre milovníkov bicyklovania. Nezáleží na odvetví – považujem ho za rovnako dôležitý doplnok ako dobrú prilbu alebo topánky. Prečo si to myslím? O tom píšem teraz.

Príznaky syndrómu nepokojných nôh sa zvyčajne objavujú večer alebo v noci, keď sedíte alebo už ležíte. Cítite náhle neodolateľné nutkanie pohnúť nohami. Pohyb dočasne zmierni tento nepríjemný pocit. Stav, nazývaný aj Willis‑Ekbomova choroba, sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku a zvyčajne sa s pribúdajúcimi rokmi zhoršuje. Narúša spánkový cyklus a odpočinok, čo môže mať vplyv […]

Nočný svalový kŕč je najčastejšie silná bolesť, ktorá postihuje svaly nôh počas noci. Môže vás prekvapiť v posteli najmä pri zaspávaní alebo pri prebudení. Zvyčajne sú postihnuté lýtkové svaly (zadná časť predkolenia), hoci sa môžu stiahnuť aj svaly chodidla alebo zriedkavejšie stehna. Silné natiahnutie stiahnutého svalu zmierni bolesť. Svalový kŕč […]

Celý tráviaci trakt od žalúdka po konečník obsahuje črevné plyny, ktoré vznikajú pri prehĺtaní a pri trávení. Ide o bežný jav, s ktorým sa stretnú rôzni ľudia bez ohľadu na životný štýl. Plyny v tráviacom trakte si väčšinou neuvedomujeme, pokiaľ nespôsobia nadúvanie, napätie alebo pokiaľ ich neodvedieme odgrgnutím alebo vypustením cez konečník (vypúšťanie plynov). Existuje však množstvo stavov, pri ktorých sa množstvo črevných plynov zvyšuje a spôsobuje nepríjemnosti.

Rad detských neurologických porúch spôsobuje takzvané centrálne (mozgového pôvodu) ochrnutie, teda neschopnosť postihnutých svalov hýbať sa. Pre stratu spojenia medzi mozgom a svalom a pre nedostatok sťahov sa svaly časom poškodzujú a toto je najvýznamnejšia príčina dlhodobého postihnutia. Metódou, ktorá tomu má zabrániť, je TES, čiže prahová (threshold) elektrická stimulácia. Impulz – životná sila pre sval Všetky svaly […]

Neexistuje taký problém, stav alebo ochorenie, pri ktorom by postačovala len jedna liečebná metóda. Vždy existuje niekoľko možností liečby, napríklad lieky, fyzikálna terapia, výživa, operácia a pod. Každá z nich pôsobí na tvoje telo a proces hojenia inak. Niektoré účinkujú silnejšie, iné miernejšie. Podstata multimodálnej liečby spočíva v kombinovaní viacerých typov terapií súčasne. Odborne zostavené rôzne metódy navzájom posilňujú svoje účinky a vďaka tomu môžeš dosiahnuť rýchlejšie a úplnejšie uzdravenie.

Elektrická svalová stimulácia (EMS) je metóda liečby svalov. Existuje viac foriem, pri ktorých sa líši spôsob aplikácie a samozrejme aj účinok. Teraz ich predstavím jednu po druhej. Trocha svalovej fyziológie: Svaly sa za normálnych okolností sťahujú v dôsledku elektrického impulzu prichádzajúceho z mozgu. Impulz zároveň nesie informáciu o tom, s akou silou a ktoré svalové vlákna sa majú zapojiť pri konkrétnom pohybe. Je zrejmé, že iné pokyny vedú k zdvihnutiu pätinohovej mince a iné k zdvihnutiu 100 kg závažia. Pri ľahšom záťažení sa do pohybu zapájajú iné svalové vlákna a menšia svalová hmota než pri maximálnej námahe…

Ultrazvuk je mechanické kmitanie, ktoré ľudské ucho nepočuje. Keďže nie je viditeľné a ošetrenie ultrazvukovým lúčom sa ani necíti, skeptici majú jednoduchý argument: „čo nemožno vidieť, chytiť, dať do úst vo forme tabletky a prehltnúť, to neexistuje a navyše to neúčinkuje“. Pre pochybovačov […]

„Vážený pán doktor! Som hruškovitá molett, obvod mojich bokov je 169 cm, chcela by som prístrojovú lymfodrenáž. Existuje veľkosť pre takýto obvod?” – zaznela otázka, ktorá mi bola adresovaná. Keď som to prečítal, najprv sa mi to zdalo úsmevné, potom ma to zaskočilo a nakoniec ma to skľučovalo. Vysvetlím, prečo som sa ocitol na tejto „emocionálnej horskej dráhe”.

Tvoje telo má približne 300 kĺbov, z ktorých každý zohráva dôležitú úlohu pri pohybe a pružnosti tela. Bolesť kĺbov sa vyskytuje najmä (ale nie výlučne) vo vyššom veku a patrí medzi najrozšírenejšie zdravotné problémy na svete. Kĺby – ktoré spájajú rôzne časti tela – sú zložitými mechanizmami zloženými z viacerých súčastí. Nachádza sa v nich chrupavka, kosť, väzy, šľacha, svaly, blana, tekutina a tkanivo. Preto môže byť príčin bolesti kĺbov mnoho. V tomto článku som ich zhrnul „do kytice“. 

Bol raz jeden starý roľník, ktorého mal každý rád. Volali ho dedko Matyi. Ako mnohí vtedy, aj on choval koňa. Vstával skoro ráno, zapriahol ho pred voz alebo pluh a pracovali na poli od jari až do neskorej jesene. Prišla zima, sneh siahal po pás, blato po kolená... a predsa dedko Matyi vždy vstal, vytiahol koňa zo stajne a na uzde ich viedol ulicou. Chodili tam a späť, v daždi, v vetre, v mraze, každý deň.
Deti sa k nemu prihodili, chodili s ním a počúvali jeho rozprávky o koňoch a drobnostiach života. On im odovzdával to, čo kedysi počul od svojho starého otca, doplnené múdrosťou, ktorú nazbieral počas dlhého života. "Keď kôň len postáva v stajni, hovienko mu sa pod ním nahromadí, dostane skrútenie čriev a potom uhynie. Preto s koňom treba chodiť každý deň."

Človek je zlý v odhade rizík. Obáva sa, že ho zabijú migranti alebo že chytí covid, keď ide do obchodu. Zatiaľ si však zapáli ďalšiu cigaretu alebo pri pozeraní televízie „zhltne" obrovskú kombináciu mäsa a zemiakov. Mali by ste vedieť, že to rozhodne nie sú migranti ani covid, kto predstavuje najväčšie nebezpečenstvo pre váš život! Sami sebe môžete byť najväčším nepriateľom: sedavým spôsobom života a bezbrehým stravovaním si urýchľujete smrť.

Väčšina ľudí vie o dýchaní pri behu a inom športe len toľko, že pri pohybe treba dýchať viac než v pokoji, pretože pri intenzívnom pohybe je potrebné viac vzduchu. Zlepšením dýchania možno dosiahnuť lepšie zásobenie kyslíkom na bunkovej úrovni, z čoho potom vyplývajú zvýšená vitalita, lepší nárast svalov, zrýchlená regenerácia, posilnený imunitný systém, znížená potreba spánku a znížená chuť do jedla (dobrá správa pre tých, čo chudnú). […]

Spasticita je stav, pri ktorom sú vaše svaly neustále napäté a stávajú sa stuhnutými. Nie je to bežná svalová bolesť, ale trvalé zvýšenie svalového tonusu v dôsledku poškodenia centrálneho nervového systému. Ak žijete so spasticitou, možno ste už zažili nepríjemný pocit, keď vám svaly neposlúchajú vôľu, kŕčovito sa sťahujú alebo sa vyslovene bránia zamýšľanému pohybu.

Tento stav významne zasahuje do každodenného života. Chôdza môže byť namáhavá, pohyby rúk nepresné a často je k tomu pridaná bolesť. Mnohí si myslia, že ide o nezmeniteľný stav, no v skutočnosti existuje množstvo účinných liečebných metód, z ktorých NMES (Neuromuskulárna elektrická stimulácia) terapia vykazuje obzvlášť sľubné výsledky.

Neodporúčam beh ľuďom bojujúcim s nadváhou! Aj napriek tomu, že behom sa preukázateľne spáli najviac tuku za daný čas, teda ide o najsilnejšiu formu pohybu na spaľovanie. Prečo som teda taký „bláznivý“? Vysvetlím to teraz.

Ak je váš život trvalým bojom s nadváhou – raz schudnete, raz zase priberiete –, potom vám monitorovanie metabolizmu môže značne pomôcť dosiahnuť trvalý výsledok. Metabolizmus znamená látkovú premenu, teda tok živín a energie. Pre produkciu energie v tele majú predovšetkým význam sacharidy a tuky. Ak viete, z ktorého zdroja práve vyrábate energiu, veľmi to pomôže pri zostavovaní a načasovaní vášho jedálnička. S týmto vám pomôže špeciálne zariadenie, Lumen.me.

Bursitída (vysl. burzitis) je bolestivý stav spôsobený zápalom tekutinou naplnených vačkov – tzv. mazových vreciek – nachádzajúcich sa pri kĺboch. Tieto burzy fungujú ako „vankúše“ medzi kosťami, šľachami a svalmi a ich úlohou je znižovať trenie medzi pohybujúcimi sa štruktúrami. V tele máte približne 160 takýchto vreciek. Bunky vo vnútornej vrstve vreciek produkujú látku znižujúcu trenie. Bursitída je teda zápal týchto mazových vreciek, v dôsledku ktorého je kĺb bolestivý a pohyb obmedzený. Najčastejšie sa vyskytuje v ramene, lakti a v oblasti bedra, no môže vzniknúť aj v kolene, pri päte alebo dokonca pri základe palca na nohe. Zápal mazových vreciek sa často objavuje u ľudí vykonávajúcich monotónne, opakované pohyby.

„Tmavé kruhy pod očami" označujú stmavnutie kože v okolí, najmä pod očami. Zvyčajne ide o obojstranný jav. Treba ich odlíšiť od odlúčenej zmeny iba okolo jedného oka. Takúto zmenu môže spôsobiť napríklad poranenie a podliatina alebo začervenanie a opuch pri infekcii jedného oka. Kruhy môžu byť fialové, modrasté, tmavohnedé alebo čierne. Veľmi závisí od základnej farby pokožky. Zvyčajne nejde o lekársky problém, skôr o estetickú záležitosť. Písal som tiež, kedy to treba brať vážne.

To, že máte studené ruky alebo nohy, aj keď nie ste v chladnom prostredí, väčšinou nie je dôvod na obavy. Zvyčajne ide o spôsob, akým si vaše telo reguluje teplotu. Niektorí ľudia reagujú citlivejšie na zmeny vonkajšej teploty. Niekedy však môžu studené ruky a nohy upozorňovať na ochorenie. Regulácia telesnej teploty Ruky a nohy majú dôležitú úlohu pri regulácii telesnej teploty. Mnoho […]

Názov „skákajúce koleno“ sa používa pre zápal šľachy (patellárnej šľachy), ktorá spája kolennú čiapku (patella) so holennou kosťou. Táto šľacha sa podieľa na vystieraní kolena v spolupráci so svalmi na prednej strane stehna — kvadricepsmi. Z toho vyplýva, že sa najčastejšie vyskytuje u športovcov vykonávajúcich opakované skoky, napríklad v basketbale alebo volejbale. Posilňovanie stehenných svalov je potrebné v mnohých športoch, preto je skákajúce koleno bežné tam, kde tréning obsahuje veľa skokových cvičení alebo drepov s výskokom so záťažou. Pri týchto cvičeniach je na šľachu vyvíjané enormné zaťaženie.

Jedným zo základných tvrdení medicíny je: „Medicus curat, natura sanat“ – t. j. lekár lieči, ale príroda uzdravuje. Podstata fyzikoterapeutických metód spočíva v tom, že bez liekov podporujú vlastné samoliečebné mechanizmy tvojho tela, a tým umožňujú, aby si tvoje telo poradilo s chorobami. Pozrime sa na detaily.

Maďarsko patrí medzi krajiny s vysokým výskytom nadváhy. Podľa zdravotných štatistík OECD nás v tejto „súťaži” predbehnú Američania, Mexičania, Čiľania a Novozélanďania, ale rozhodne sme v „top 10”. Nadváha – okrem toho, že je ťažké stále nosiť tie pridatočné kilogramy – je živnou pôdou pre choroby (vysoký krvný tlak, cukrovka, problémy s kĺbmi, nádory, autoimunitné ochorenia a pod.). Niet divu, že mnohí sa snažia schudnúť. To však nie je také jednoduché, ako kilogramy pribrať. Pozrime sa, prečo je to tak.

Pri liečbe akupunktúrou (pôvodný význam slova: vpich ihly) sa veľmi tenké ihly vpichujú cez kožu do špecifických bodov na tele. Tento postup je jednou z najdôležitejších metód tradičnej čínskej medicíny a najčastejšie sa používa na úľavu od bolesti. V súčasnosti sa čoraz častejšie využíva aj na zlepšenie pocitu pohody a na zvládanie stresu. Terapiu vpichovaním ihiel v čínskej medicíne kombinuje odborník s mnohými ďalšími doplnkovými metódami […]

Nedostatok pohybu (známy aj ako immobilizácia) je nehybnosť celého tela alebo jeho časti. Najčastejšie nastane po vážnej chorobe alebo operácii, keď nie ste schopný sa hýbať. Podobné je to pri zlomenine či poranení, keď je niektorá končatina nepohyblivá. Mnohí sa dobrovoľne rozhodnú pre „immobilitu“. Neaktívny životný štýl (sedenie v práci, v aute, pred televízorom) a život s málo pohybom môžu mať rovnako závažné následky ako ochorenie, ktoré nedostatok pohybu spôsobuje.

Nie je ľahké sa zorientovať v ponuke prístrojov poskytujúcich elektrické ošetrenie. Elektroliečba nie je jeden jediný spôsob liečby, ale odlišné režimy. Ako rozhodnúť, čo by ste mohli potrebovať? V tom vám pomôže tento text. Môžete si to pozrieť aj vo videu (aj s titulkami), v čiastočne skrátenej podobe.

Pri bolesti väčšina ľudí siahne hneď po tabletkách, teda vezme si analgetikum. Ak stačí 1–2 tabletky, zvyčajne to nie je problém. Ak je však potrebné užívať lieky dlhodobo, treba počítať s možnými vedľajšími účinkami. Samozrejme chápem, väčšina ľudí sa nezamýšľa nad tým, čo prinesie zajtrajšok... dôležité je, aby teraz nebolo bolieť. Napriek tomu existuje alternatíva – TENS liečba je účinný spôsob úľavy od bolesti a navyše bez vedľajších účinkov!

Diagnostický ultrazvuk, tiež nazývaný sonografia alebo diagnostická lekárska sonografia, je zobrazovacia metóda, ktorá vytvára obrazy štruktúr v tele pomocou vysokofrekvenčných zvukových vĺn. S rozšírením ultrazvukových prístrojov zohral ultrazvuk významnú úlohu pri odhaľovaní ochorení, pretože je dnes ľahko dostupný. Medzi diagnostickými metódami by mal byť jedným z prvých výberov a jeho použitie môže priniesť definitívnu diagnózu.

Vírus COVID-19 môže poškodiť pľúca, srdce a mozog. Ak k tomu dôjde, rastie aj riziko dlhodobých zdravotných problémov. Dnes je už zrejmé, že u niektorých ľudí môžu príznaky pretrvávať mesiace, aj keď samotné ochorenie prebehlo takmer bezpríznakovo. Tento súbor príznakov už dostal aj názov: post‑COVID […]

Máš ten neuchopiteľný pocit únavného znudenia v práci? … Ako keby si už nejakú dobu nedokázal (a dokonca nechcel) fungovať takým tempom ako predtým? Toto je jeden z najčastejších syndrómov v našom modernom svete plnom očakávaní. Je dôležité ho rozpoznať, ak má tvoja práca už negatívny vplyv na tvoje zdravie. Pracovné vyhorenie je jav známy takmer 50 rokov, predmetom mnohých výskumov, štúdií a […]

V tomto článku nájdete tipy a nápady (ktoré, dúfam, aj uplatníte 😉) na udržanie a zachovanie pevných kostí. Udržiavanie zdravia kostí je omnoho jednoduchšie, než si myslíte. Čím viac informácií získate o tejto nevyhnutnej základnej súčasti nášho organizmu, tým jasnejšie bude, že

Logicky […]

Infekcia koronavírusom (COVID-19) môže u postihnutých pacientov spôsobiť závažné poruchy dýchacích, fyzických a psychologických funkcií (dysfunkcie). Stále viac je zrejmé, že zotavenie môže byť zdĺhavé a zložité aj pri miernejších formách ochorenia. Preto sa čoraz väčšia pozornosť venuje návratu prekonaných pacientov do bežného denného režimu, teda covid rehabilitácii. Rehabilitácia sa začína už v nemocnici, ale väčšina jej súvisiacich zásahov zostáva na domáce obdobie po prepustení. Keďže postihnutý môžete byť vy alebo váš blízky, oplatí sa poznať dostupné možnosti.

Červeno-hnedá škvrna nad členkom na predkolení alebo rozsiahlejšie sfarbenie pokožky je častý jav. Ide o príznak, ktorý upozorňuje na žilovú nedostatočnosť dolných končatín. V lekárskych správach sa táto škvrna označuje ako „uloženie hemosiderínu“. Pozrime sa, čo to spôsobuje, ako tomu predchádzať a či je možné túto škvrnu odstrániť.

Covid zásadne zmenil organizáciu zdravotnej starostlivosti. Aj keď epidémia utíchla, problém zostal: kapacity ambulancií sú obmedzené, prístup je na mnohých miestach centralizovaný a čakacie zoznamy rastú. Bolesť si však nový termín neobjedná. Čo môžete urobiť, ak máte ťažkosti, no nedostanete sa rýchlo na terapiu — alebo jednoducho nemôžete pravidelne dochádzať počas pracovnej doby? Tento článok vysvetľuje, ako si zostaviť domáci, na dôkazoch založený terapeutický režim, ktorý dopĺňa (nenahrádza) ambulantnú starostlivosť.

Ak ste si všimli, že sa vám opuchol členok a okraj ponožky zanecháva otlačok nad členkom, neprehliadajte to! Príčinou opuchu nôh (alebo ako to lekári nazývajú edematická noha) môže byť tisíc vecí. Niektoré sú „neškodné“, iné vyžadujú dôkladnú pozornosť. Prvá vec, ktorú treba urobiť pri edematickej nohe Ak sa opuch nôh objaví nedávno, prvé, čo by ste mali urobiť, je zistiť príčinu, […]

Už som písal skôr o tom, že jedným z dôležitých prejavov fungovania tvojho tela je elektrická aktivita. Riadenie telesných procesov prebieha elektrickými impulzmi, takže činnosť tvojho mozgu aj srdca je do veľkej miery ovládaná elektrinou. Elektrokardiografia zachytáva elektrickú aktivitu tvojho srdca; vykonáva sa pomocou EKG, teda elektrokardiografického prístroja.

Biofeedback v doslovnom preklade znamená biologickú spätnú väzbu, teda informáciu o fungovaní tela. Je to technika, pomocou ktorej sa môžeš naučiť ovládať niektoré funkcie svojho tela. K biofeedbacku sú potrebné senzory, ktoré pomáhajú získať údaje o tvojom tele. Na základe získanej spätnej väzby môžeš vykonať jemné zmeny, napríklad uvoľniť určité svaly s cieľom znížiť bolesť.

Bolesť je signál vášho organizmu, ktorým vás varuje: „niečo nie je v poriadku!”. Hoci si môžete vybrať z množstva metód úľavy od bolesti, neponáhľajte sa! Ak sa bolesť objavila náhle a neviete, čo ju spôsobilo, hoci by ste trpeli akokoľvek, nezačínajte ju ihneď tlmiť, ale okamžite vyhľadajte lekára. Pri bolesti neznámeho pôvodu môže byť použitie prostriedkov na úľavu od bolesti nebezpečné, pretože môže zamaskovať skutočný problém. Najprv treba zistiť príčinu bolesti! V prípade dlhodobo známeho, chronického ochorenia je situácia iná, rovnako ako možnosti liečby.

Bolesť na hrudi môže mať mnoho podôb, od ostrého pichania až po tupé bodanie. Môže to byť drvivé tlakové alebo páliace pocity. Môže vystreľovať do krku, zasahovať čeľusť a vyžarovať na chrbát alebo do jednej či oboch rúk. Bolesť na hrudi môže spôsobiť viacero problémov. Medzi najnebezpečnejšie príčiny patria ochorenia srdca a pľúc. Pre ich riziká je zásadné, aby ste pri vzniku bolestí na hrudi okamžite vyhľadali lekársku pomoc. Podľa príčiny môže bolesť na hrudi vyvolávať rôzne pocity. Často nemá nič spoločné so srdcom, hoci to bez lekárskeho vyšetrenia ťažko rozlíšite.

V mojich predchádzajúcich článkoch o lymfedéme som nespomínal možnosť lymforekonstrukčnej operácie. Medicína sa však neustále mení a vyvíja. S rozšírením možností mikrochirurgie sa stále viac približujeme k chirurgickému riešeniu lymfedému. Keďže táto možnosť môže zaujímať veľa ľudí, požiadal som odborníka na túto tému, Dr. Mohosa Balázsa, lymforekonstrukčného chirurga, aby pomohol objasniť situáciu.

Svet zdravotníckych prístrojov sa v posledných rokoch výrazne zmenil. Kým kedysi ste sa s nimi stretávali takmer výlučne v nemocniciach alebo ambulanciách, dnes už mnoho prístrojov môžete používať aj doma. Tieto prístroje nenahrádzajú lekársku starostlivosť, ale dopĺňajú ju a ponúkajú nové možnosti pri pokračovaní liečby po hospitalizácii — pomáhajú pri rekonvalescencii, liečbe chronických ochorení alebo pri úľave od bolesti.
Vďaka pokroku technológií už nie ste úplne odkázaný na termíny, čakacie listiny a otváracie hodiny ambulancií. Domáce zdravotnícke prístroje tvorí pomyselný most medzi vami a vaším lekárom: umožňujú, aby liečba bola kontinuálna, váš stav zostal sledovateľný a zároveň sa vy sami stávate aktívnym účastníkom vlastného vyliečenia.

Vychýlenie chrbtice, lekársky nazývané skolióza, znamená bočné zakrivenie chrbtice. Najčastejšie sa objavuje pri prudkom raste tela, teda predovšetkým v období pred pubertou. Trup pri pohľade zozadu nie je súmerný, chrbtica neleží v stredovej línii. Poďme si prejsť, ako sa to dá rozpoznať a prečo je vhodné proti tomu zasiahnuť.

Vibračné trenažéry sú veľmi obľúbené, pretože dokážu za krátky čas, takmer bez potenia, napriek tomu dôkladne zapracovať svaly. Sú vhodné v každom veku, no pravidelný vibračný tréning je obzvlášť prospešný u starších osôb. Kedy by sa však nemali používať? V poslednom období viaceré výskumné tímy skúmali účinky a kontraindikácie terapie vibráciami celého tela. O priaznivých účinkoch na zdravie som písal v predchádzajúcom článku, teraz som zhrnul kontraindikácie.

V slovenskom (a maďarskom) prostredí sa perzistentne drží názor „tréning treba robiť veľa a tvrdo – nič viac netreba“. Mnohí si myslia, že čím viac trénujú, tým viac sa zlepšia! Kto však nepozná fungovanie ľudského tela a jeho reakcie na záťaž, môže mať pocit, že majú pravdu. V skutočnosti to tak vôbec nie je. Počas tréningu v tele dominuje poškodzovací proces, ktorý znemožňuje zlepšenie. Účinok tréningu nevzniká priamo počas neho, ale až neskôr, počas odpočinku. Tento proces sa volá regenerácia – obnoví zásoby „vyčerpané“ tréningom, zvarí natrhnuté svalové vlákna, odstráni metabolity a vytvorí silnejšie tkanivá namiesto pôvodných. Je dokázané, že správny pomer kvalitného tréningu a efektívnej regenerácie je kľúčom k progresu.

Masáž je jednou z najstarších prírodných metód na ošetrovanie svalov a tým aj k zlepšeniu stavu kĺbov, väzov a nepriamo celkového zdravia tela. Masáž vykonáva masér už tisícročia, pričom ako nástroj používa svoje silné ruky. Až doteraz nemalo veľký zmysel túto prax spochybňovať, no technologický pokrok dosiahol úroveň, pri ktorej to môže mať význam. […]

Ischias, nazývaný aj zápal sedacieho nervu, je bolesť vznikajúca v dôsledku podráždenia alebo stlačenia sedacieho nervu (nervus ischiadicus). Môže sa šíriť od driekovej oblasti cez sedacie svaly a stehno až po prsty na nohe. Príčin ischiasu môže byť viacero, ktoré popisujem ďalej v článku. Príznaky môžu byť „klamlivé“, pretože zdroj problému nie je priamo tam, kde bolesť cítiš – často je vyššie na chrbtici (väčšinou v driekovo-krížovej oblasti) alebo v piriformisovom svale.

Ošetrenie vykonávané prístrojom na svalovú stimuláciu je elektromotorická svalová stimulácia (EMS = electric muscle stimulation). Ide o metódu vhodnú na liečbu priečne pruhovaných, teda vedome ovládateľných svalov; nemá účinok na vnútorné orgány (viscerá). Prístroj môžete použiť na akýkoľvek sval, ktorý je blízko povrchu tela a na ktorý dokážete priamo priložiť elektrické impulzy. Hlbšie uložené svaly sú preto menej prístupné. V tomto článku vysvetlím všeobecné pravidlá použitia, vďaka ktorým môžete prístroj úspešne použiť takmer na akýkoľvek sval na tele.

Ganglión je hrčka na ruke alebo nohe, často bolestivá. Napriek desivému vzhľadu sa jej väčšinou netreba obávať, pretože je benígna. Pre ťažkosti a nepríjemný vzhľad si pacienti väčšinou vyberajú operačné odstránenie. Rehabilitácia po operácii zohráva kľúčovú úlohu pri obnove pohyblivosti. O dôležitých informáciách k tomu píšem teraz.

Väčšina chorých žije v mylnej predstave, že už po prvom vypití tabletky alebo po jednom fyzikálno-terapeutickom zákroku okamžite ustúpia ťažkosti a zdravie sa obnoví. Nuž… takto to nefunguje. Musíš pochopiť niekoľko vecí o vzniku ochorení a o tom, ako funguje samoliečiaca schopnosť tvojho tela.

S rozmachom technológií sa objavujú aj zdravotné problémy, ktoré sme predtým takmer nepoznali a ktoré vám môžu poriadne skomplikovať každodenný život. V poslednej dobe medzi mladými ľuďmi čoraz častejšie vidno charakteristicky zaoblený chrbát. Stav už má aj meno: „tech-back“. Pre hovoriacich po anglicky je to trefné pomenovanie; po slovensky by sa dalo povedať programátorský chrbát alebo administrátorský chrbát. Tento jav spôsobuje zlá pracovná poloha, neustále sedenie pri počítači a ťukanie do mobilu — a symptómy, ktoré z toho vznikajú, môžu byť veľmi nepríjemné.

Jedným z najbežnejších ochorení kolenného kĺbu je artróza (známa aj ako opotrebenie kĺbovej chrupavky). Príznaky sa rozvíjajú pomaly a bolesť vás môže trápiť roky až desaťročia. Keďže ide o degeneratívne ochorenie, v nemocnici vám toho veľa nedokážu urobiť. Váš lekár vám však môže odporučiť domáce fyzikoterapeutické pomôcky. Tepelná terapia, TENS liečba, mikroprúd, terapeutický ultrazvuk, magnetoterapia a lágylézerová liečba vám môžu pomôcť rôznymi spôsobmi.

Konzumácia rastlinnej stravy znižuje riziko mŕtvice – zistila štúdia, ktorú si môžete prečítať tu. Podľa nej majú ľudia, ktorí dodržiavajú vegetariánsku stravu bohatú na orechy, zeleninu a sóju, výrazne nižšie riziko mŕtvice ako tí, ktorí konzumujú stravu obsahujúcu mäso a ryby.

Ak chceš dnes jasne vidieť medzi miliónom diét, stravovacích systémov a odporúčaní, musíš si na to poriadne pripraviť pozadie. Stredomorská, DASH, Keto, podľa krvných skupín, bez sacharidov, pôstne kúry, South-Beach, paleo, flexitariánska, vegetariánska a vegánska – a kto vie ešte koľko ďalších diét existuje. Navyše skoro každý fitness model, celebrita atď. má nejakú vlastnú verziu „stravovacej predstavy“. Ktorá je tá správna? Kto vie. A samozrejme ja verím tej svojej! 🙂

Pred pár rokmi dostali zlú správu milovníci mäsa, teraz sú na rade milovníci syrov. Lekárska organizácia s názvom Spoločnosť za zodpovednú medicínu (PCRM) podala žalobu proti americkej Únii pre potraviny a lieky (FDA), pretože napriek medicínskym dôkazom neoznačili syry ako výrobky predstavujúce zdravotné riziko.

Opäť vstúpili do platnosti obmedzenia kvôli druhej vlne COVID-19. Čoraz viac ľudí stráca trpezlivosť a považuje opatrenia za prehnané a zbytočné. Potrebné sú tieto opatrenia naozaj, alebo to politici len „roztočili“? — pýtajú sa mnohí. Hoci priamo na túto otázku neodpovedám, môj text môže pomôcť „vyčistiť obraz".

Za ženskou močovou inkontinenciou (nechcené kvapkanie moču) často stojí pokles močového mechúra alebo pokles maternice. Močový mechúr alebo maternica sa posunú zo svojho miesta, klesnú nižšie a tlačia na svaly panvového dna. To môže spôsobovať trvalý nepríjemný pocit, pohlavný styk môže byť bolestivý a narušená môže byť schopnosť udržať moč či stolicu. Ich liečba je oveľa náročnejšia než liečba „obyčajnej“ inkontinencie.

Pojem biofeedback označuje technické snímanie biologických procesov. Teraz predstavím takéto zariadenie. SineBravo je elektromyografický (EMG) založený biofeedback prístroj. Meria elektrické potenciálne zmeny (EMG) pri sťahovaní svalov a premieňa ich na viditeľný/počuteľný signál. Zaznamená sťahovanie svalov aj vtedy, keď je také slabé, že samotná kontrakcia nie je viditeľná. SineBravo nie je diagnostické EMG, ale dvojkanálový biofeedback prístroj, ktorý kontinuálnym monitorovaním svalovej aktivity výrazne pomáha pri vykonávaní rehabilitačných cvičení.

ETS je moderná a účinná metóda elektroliečby. Používa sa predovšetkým na obnovenie stratených funkcií. Patria sem napríklad zlepšenie či odstránenie inkontinencie a opätovné naučenie pohybu po ochrnutí spôsobenom mŕtvicou.

Na mojej facebookovej stránke komentujúci a členovia mojich skupín často spomínajú rôzne liečivé čaje, ktoré im pomohli odstrániť určité príznaky. Na to sú rôzne reakcie, napríklad mnohí namietajú, že ak je liečivý čaj taký dobrý, prečo im ho ich lekár neodporúča? Naozaj! Čo vysvetľuje, že lekári čaje takmer neodporúčajú? Prečo uprednostňujú lieky pred prírodnými látkami? To sa pokúsim teraz rozlúštiť.

Inkontinencia stolice je porucha alebo neschopnosť zadržať stolicu, ktorá spôsobuje mimovoľné presakovanie stolice z konečníka. Na Západe sa tomu často hovorí „bowel incontinence“ (inkontinencia čriev). Závažnosť sa u jednotlivcov líši — od pár kvapiek až po úplnú stratu kontroly. Nech je príčina akákoľvek, inkontinencia stolice môže byť veľmi trápna. Mnohí sa hanbia a nevyhľadajú lekára, hoci väčšinu prípadov je možné liečbou zlepšiť.

Mikroprúdová (MCR) liečba je forma elektroliečby. Hlavné použitie je úľava od bolesti a liečba zápalov kĺbov alebo šliach. Okrem toho je vhodná aj na množstvo ďalších indikácií, o ktorých sa môžeš dočítať tu. Teraz ti ukážem, čo je potrebné na mikroprúdovú liečbu a ako ju vykonať.

U nás má beh desaťtisíce nadšencov. Niektorí bežia po mestských cestách a asfalte, na bežeckých dráhach alebo v parkoch, iní zbierajú kilometre na lesných či horských cestách. Čím intenzívnejší a častejší je tréning, tým častejšie sa objavujú aj súvisiace ťažkosti, bolesti a zranenia. Práve pre nich bol vyvinutý Globus Runner Pro športový svalový stimulátor. Môj článok sa venuje tomu, na čo ho možno použiť.

Na Slovensku je mnoho registrovaných futbalistov, no určite ešte viac takých, ktorí občas hrávajú futbal v kruhu priateľov. V zápale hry sú zranenia bežné, takže medzi dvoma zápasmi si hráči často užívajú rôzne ťažkosti a bolesti. Pre nich je určený prístroj Globus Soccer Pro. Pozrime sa, na čo ho môžete použiť!

Stretneš sa s miliónom nápadov na diéty. Reklamy propagujú všelijaké stravovacie režimy, tréningové systémy a samozrejme aj zázračné pilulky, ktoré sľubujú, že za týždeň schudneš 20 kg. Ponúkajú shake-y, extrakty a klamú ťa metódami, ktoré vraj fungujú aj pri sedení v kresle. Podľa môjho názoru nič z toho nie je skutočným riešením, pretože sú to krátkodobé kampane, ťažko udržateľné. Väčšina ľudí na chudnutie nepotrebuje len diétu, ale zmenu životného štýlu a stravovania. Recept na úspech by pre mnohých (ale žiaľ nie pre každého) bol úplne jednoduchý! Prezradím ti to „veľké tajomstvo“!

„Čítal som o elektrickej stimulácii a chcel by som poradiť. Som kulturista a mojím cieľom je predovšetkým nárast svalovej hmoty a tiež uvoľnenie svalov. Prosím o pomoc pri výbere prístroja.“ Túto otázku som dostal pred pár dňami. Myslím, že moja odpoveď môže zaujímať mnohých, preto ju zverejňujem.

Jednou z obávaných komplikácií cukrovky je diabetická noha, ktorá sa spočiatku prejavuje „len“ bolesťami a poruchami citlivosti, ale časom môže mať vážnejšie následky. V dôsledku zhoršeného prekrvenia tkanivá na malom mieste odumierajú a vzniká kožná rana (vred). Ak sa proces zhorší, môže dôjsť k odumieraniu tkaniva až na prstoch alebo dokonca na celej nohe. Liečba diabetickej nohy a predchádzanie vážnym následkom väčšinou závisí od teba – od toho, koľko a akým spôsobom sa stravuješ, koľko sa hýbeš a či dodržiavaš lekárske odporúčania.

Bolesti chrbta sú dnes jedným z najčastejších dôvodov, prečo ľudia vyhľadajú lekára. Trápia vás už pri prebudení, počas práce neprestávajú a ani po návrate domov v kresle nezmiznú. Ba naopak – čím viac odpočívate, tým to môže byť horšie... Pozrime sa na poznatky, ktoré vám môžu pomôcť bolesti chrbta predchádzať.

Väčšina ochorení sa nevyvíja za jediný okamih, ale pomalým, často aj niekoľkoročným procesom. Môže sa stať, že počas tejto doby si nevšimnete žiadne príznaky. V tomto skorom (tzv. preklinickom) štádiu je choroba ešte zásadným spôsobom vyliečiteľná a proces je možné zastaviť. Ak ochorenie nie je zistené a odhalia ho až pri výskyte príznakov, zásahy sú väčšinou oneskorené a často nie je možné proces obrátiť späť. Skríningové vyšetrenie je postup, ktorý je schopný odhaliť známky ochorenia v skorom, ešte bezpríznakovom štádiu.

Dolito je 2-kanálový TENS prístroj optimalizovaný na úľavu od akútnych i chronických bolestí. Obsahuje len programy na úľavu od bolesti. Okrem programov s konštantnou frekvenciou (tradičný a endorfínový TENS) ponúka aj modulovaný program (s meniacimi sa parametrami). Vďaka tomu je účinný nielen pri akútnych bolestiach trvajúcich 2–3 dni, ale aj pri artróze, artritíde, tenisovom lakti, zápaloch šliach, reumatických ťažkostiach a pod.

Keď začneš fyzioterapeutickú liečbu kvôli zraneniu, zápalu alebo bolesti, môže ťa prekvapiť, že tvoje ťažkosti nielenže sa nezlepšia, ale dokonca sa zhoršia. Prečo sa bolesť zhoršuje? Čo v takom prípade robiť? Zastaviť liečbu alebo pokračovať? O tom píšem teraz.

Skôr som písal o význame pomeru svalových vlákien pre športový výkon. Teraz popíšem, ako môžeš jednoducho zistiť, aké typy vlákien máš ty. Hoci tieto metódy nedávajú presné percentuálne výsledky, ale iba odhad, to však stačí na plánovanie tvojho tréningu. Presné určenie pomeru svalových vlákien možno vykonať iba analýzou vzorky svalového tkaniva odobratého z tela (napr. chirurgickým odstránením) – preto sa tento typ vyšetrenia robí len veľmi zriedka a väčšina športovcov ho zrejme ani nepotrebuje. Môže byť dôležitý len pre najvyšších športovcov pri maximalizácii výkonu.

V tomto článku stručne predstavujem štúdiu „Liečba pulzujúcim magnetickým poľom (PEMF) pri zlomenine krčka stehna“, ktorú zverejnili talianski autori E. Betti a kol.

Dermatóm je úsek povrchu tela, ktorý je inervovaný nervami vychádzajúcimi alebo vstupujúcimi do určitého stavca miechy. Lekár na základe tvojich ťažkostí dokáže určiť, v úrovni ktorého stavca treba hľadať príčinu problému.

Ak by elektrina neexistovala, práve by ste tento článok nečítali. Nielen preto, že by váš počítač nefungoval, ale preto, že bez elektriny by nefungoval ani váš mozog! Každý pohyb, myšlienka, emócia sú založené na elektrických signáloch. Tie umožňujú, riadia a koordinujú aj fungovanie vášho tela.

Ak športuješ, dobre vieš, aká namáhavá práca je budovať svaly, zvyšovať silu a vytrvalosť. Tiež vieš, že niekoľko týždňov bez tréningu dokáže rýchlo zhoršiť práve to, čo si vybudoval. 2–3 týždne bez tréningu a môže to zničiť pol roka práce. Posilňovne, plavárne a športové haly sa zatvárajú. Zatiaľ ešte môžeš behať alebo bicyklovať vonku, ale podľa talianskych správ to môže byť len niekoľko týždňov. Potom zostaneš zatvorený medzi štyrmi stenami a môžeš trénovať len doma. V takejto situácii stojí za zváženie kúpa športového prístroja na svalovú stimuláciu. Pomôže udržať stav svalov.

Tunelový syndróm je dnes jedno z najčastejších ochorení pohybového aparátu; ide o stav, pri ktorom nervy prechádzajúce anatomickými „tunelmi“ na rôznych miestach tela sú stláčané. Tieto tunely ohraničujú svaly, väzy a kosti. Ak sa v tomto úzkom priestore vytvorí zápal alebo opuch, nervy sa stlačia, čo spôsobuje rôzne príznaky v postihnutej oblasti.

„Zdravie nie je všetko, ale bez zdravia je všetko nič” – hovorí jedno čínske príslovie. Problém je v tom, že to zvyčajne pochopíte až vtedy, keď stratíte zdravie. Bohužiaľ mnohí ani potom nie. Väčšina žije v presvedčení, že navrátenie zdravia je úlohou lekárov. Sú presvedčení, že vezmú pár tabliet alebo podstúpia operáciu a potom môžu desaťročia pokračovať v činnostiach škodiacich ich telu, ako pred chorobou. To je úplné nepochopenie fungovania zdravotnej starostlivosti a úlohy lekárov. Pacient očakáva niečo, čo od nich v skutočnosti nemôže dostať. Prečo? O tom je tento článok, a tiež o tom, ako sa do hry dostáva domáca zdravotnícka technológia.

Dnes väčšina lekárov verí, že choroby majú biochemický pôvod a preto sa ich snažia liečiť liekmi. Milliardy ľudí užívajú denne lieky, no počet registrovaných chorých nielenže neklesá, ale dlhodobo rastie. Mám podozrenie, že koncepcia „lieku na všetko" trochu pokrivkáva. Život totiž nie je zložený len z chemických molekúl vedľa seba!

Syndróm zamrznutého ramena, v medicíne periarthritis humeroscapularis, je závažná forma chronického zápalového ochorenia ramenného kĺbu a okolných mäkkých tkanív. Zapálené väzivá sa zhrubnú, z pôvodných 3–4 mm môžu narástť až na 1–2 cm. Stávajú sa stuhnutými a obmedzujú pohyb kĺbu. Keď nemôžeš hýbať rukou, kĺb postupne tuhne a mäkké tkanivá začnú jazviť — rameno sa akoby „zamrzne“. Je to začarovaný kruh, z ktorého sa dá dostať len protizápalovou liečbou.

Erektilná dysfunkcia, známa aj ako porucha erekcie, je problém postihujúci mužov. Hovoríme o nej, keď napriek sexuálnej túžbe (libidu) nevznikne dostatočná erekcia penisu, alebo keď erekcia nastane, no jej sila či trvanie sú znížené. To znemožňuje pohlavný styk alebo jeho úspešné dokončenie a výrazne znižuje pôžitok a kvalitu sexuálnych vzťahov.

Bicskei Balázs (raz Ironman) podniká spolu so svojimi bratmi. Stavajú umelé trávniky pre športoviská, gumové povrchy pre športové a bežecké dráhy a detské ihriská. Firma sa pekne rozvíja, práce je čoraz viac a za posledné roky vyšlo, že má stále menej času na pohyb. Ako konateľ väčšinou vykonáva kancelársku prácu: sedí v kancelárii, v aute, na obchodných stretnutiach. Nezbadane nabrali pár kíl. A potom ho raz začala bolieť bedrová časť chrbta. Smer vyšetrenia, CT, MRI… „Výhrez platničky!“ povedali. „Ešte netreba operovať! Užívaj lieky proti bolesti, keď treba!“ Mesiace plynuli a ťažkosti sa zhoršovali. Pomaly sa stával problémom aj zaväzovanie topánok, lebo svaly v bedrovej oblasti boli tak stuhnuté a bolestivé, že nedovolili predklon… práve vtedy narazil na môj článok o výhreze platničky…

Ochrnutie je stav, ktorý dokáže úplne zničiť kvalitu života. Ak sa nehybné stanú ruka, noha alebo oboje, neohrozuje to len vašu prácu, ale aj každodenné činnosti, vrátane schopnosti postarať sa sám o seba. V krajinách s rozvinutým zdravotníctvom sa rehabilitácia pacientov po ochrnutí zakladá na moderných technológiách a robí sa všetko pre zníženie rozsahu ochrnutia. Z informácií, ktoré dostávam od ľudí, sa zdá, že maďarskí pacienti buď nedostanú dostatočné vysvetlenie, alebo nerozumejú odborníkom. A predsa od toho často závisí celá ich budúcnosť — či sa dostanú k primeranej rehabilitácii, či im vysvetlia, čo majú robiť sami pre zlepšenie a ako dlho môže rehabilitácia trvať.

Lícny nerv (nervus facialis) je siedmy (VII.) hlavový nerv, ktorý má viacero funkcií. Ako motorický nerv inervuje mimické svaly tváre a tým určuje mimiku. Vetva k jazyku zodpovedá za chuť (predné dve tretiny jazyka). Podieľa sa tiež na tvorbe sĺz a slín. Ochrnutie lícneho nervu sa hojí pomaly, môže si vyžadovať až rok. Hoci prvých 5–10 ošetrení sa zvyčajne vykoná v ambulancii, to nestačí. Elektroterapiu treba pokračovať doma až do úplného vyliečenia.

Pretrhnutie predného krížneho väzu patrí medzi najčastejšie zranenia športovcov. Pre nich je obzvlášť dôležitá kvalitná rehabilitácia, aby sa čo najskôr mohli bezpečne vrátiť k súťaženiu (bez rizika opätovného poranenia). Pre nešportovca je rehabilitácia dôležitá preto, aby sa zachovala sila svalov a aby bol kolenný kĺb čo najskôr plnohodnotne použiteľný.

Depresia ťa vtlačí do skľúčeného stavu. Stále menej veríš, že sa na obzore objavuje nádej. V dôsledku zúfalstva strácaš záujem o svoju prácu, svoje okolie, ale aj o priateľov a rodinu. Nedarí sa ti nájsť východisko z útlmu a nemáš silu pohnúť sa, aby si vyriešil problémy. Depresia je choroba, pri ktorej v mozgu dochádza k narušeniu určitých procesov. Samotné problémy by sa väčšinou dali spracovať, no napriek tomu si s nimi nevieš poradiť. Potrebuješ pomoc a liečbu.

Váš chrbticový stĺp je zložený z oddelených „kociek“, stavcov. Medzi nimi je pružný materiál – medzistavcová platnička (porckorong). Tá bráni priamemu dotyku stavcov. Stabilitu chrbtice zabezpečujú väzy a početné svaly, ktoré ju držia. Ak sú vaše svaly, ktoré držia chrbticu, silné, udržia stavce tak, že na platničky pripadne len taký tlak, ktorý im neškodí. Ak však nosíte príliš veľké zaťaženie alebo sú svaly slabé, platničkám pripadne príliš veľa záťaže. Ak sa deformačne zmenia, spôsobujú rôznu závažnosť ťažkostí. Výhrez medzistavcovej platničky postihuje mnohých ľudí, ale operácia nie je potrebná vždy. Postihnutí často nevedia, čo majú alebo môžu urobiť, aby odvrátili bolesť, ochrnutie alebo hrozbu operácie. Tento článok je určený práve im.

Lumbágó, alebo ako sa tiež nazýva privretie nervu, je pomenovanie pre náhlu bolesť v driekovej oblasti. Zvyčajne vzniká pri „zlom pohybe“. Pri zdvihnutí nábytku alebo ťažšieho bremena sa objaví náhle, akoby úder blesku. Následne na určitý čas býva tak silná a pálivá, že takmer nedovolí pohnúť sa. Zvyčajne sa skrčíte do pôrodnej polohy, priťahujúc kolená k hrudníku, aby ste sa jej zbavili. Vstávanie a vzpriamené držanie tela sú veľmi ťažké […]

Vírusy sa v prírode vyskytujú vo veľkom množstve. Hoci sa nemusíte pred nimi báť do paniky, žiaden vírus netreba podceňovať. Oplatí sa pochopiť, ako sa šíri a spôsobuje choroby. Ak to viete, môžete veľa urobiť pre to, aby ste sa infekcii vyhli alebo ju predišli. A ak vás „dostane“, je menšia pravdepodobnosť, že vás vážne ochromí, než keby vás zastihla nepripraveného.

Podle prieskumu len približne 15 % maďarskej populácie sa hýbe aspoň raz mesačne, a tých, ktorí športujú pravidelne 3–4-krát týždenne, je omnoho menej. Výsledok je zrejmý: 66 % dospelej populácie má nadváhu alebo je obéznych, 45 % trpí jedným alebo viacerými chronickými ochoreniami. Užívame tretie najviac liekov v Európe. Do 50 rokov významná časť Maďarov stráca zdravie, preto už nedokáže podať konkurencieschopný výkon na trhu práce, stratí zamestnanie a príjem. Je nenávratne zhoršená aj ich finančná situácia. Začarovaný kruh… zdravie je stratené, hoci zdravie by bolo potrebné na to, aby si človek zabezpečil slušné životné podmienky. Napriek vážnej situácii panuje veľké ticho v oblasti propagácie zdravého životného štýlu. A pritom to je kľúč…

TENS znamená nervové stimulovanie cez kožu. Bolestivý podnet je možné ovplyvniť elektrickými impulzmi v dráhach vedúcich signál do mozgu, a pri stimulácii vlákna nervov časom „odoznejú“ – prenos bolestivého podnetu sa preruší, čo vedie k úľave od bolesti.

Tento text vznikol ako reakcia na môj príspevok na Facebooku. Navrhol som prístroj na odstránenie inkontinencie, na čo mi jedna dáma nahnevane poznamenala: „Stojí to 35 tisíc! No aspoň že sa to dá kúpiť!”. Má však pravdu? Je to naozaj veľa? Pozrime sa okolo.

Bolesť kolena…objaví sa nenápadne…čoraz viac vás trápi…chodíte menej a menej…idete k lekárovi…dostávate lieky, injekcie…ale akosi to neprestáva. Pretože sa lieči bolesť, nie príčina. Celé to môžete vyriešiť aj sami…ak by ste pochopili niekoľko jednoduchých vecí…

Mŕtvica je častý a závažný stav. Hoci je vysoká okamžitá mierna úmrtnosti, vďaka moderným život zachraňujúcim zásahom dnes prežije viac ľudí. Títo pacienti však často zostávajú so zvyškovými príznakmi, ochrnutím, poruchami reči a problémami v sebestačnosti. Len veľmi málo je takých šťastlivcov, ktorým po mŕtvici nezostane žiadna strata funkcie. Pri mŕtvici je najdôležitejšia efektívna rehabilitácia. Musíte vedieť, že ide o pomalý proces, môže to trvať aj roky, kým „znovu nadobudnete“ stratenú funkciu. Navyše rehabilitačný systém u nás nie je ideálny, takže väčšinou ste odkázaní sami na seba a na rodinu. Najväčší problém predstavuje nedostatok informácií a predovšetkým strata motivácie, keď skôr vzdáte neustále cvičenie.

Cítite bolesť hlboko v sedacích svaloch? Mali by ste zvážiť možnosť piriformisovho syndrómu. Piriformis sval stláča blízko prechádzajúci sedací nerv, čo vedie k zápalu sedacieho nervu a bolesti. Piriformis je plochý, pásovitý sval pod sedacími svalmi, „hlboko“ v zadku, v úrovni hornej časti panvovej kosti. Príznaky sa môžu zamieňať s viacerými ochoreniami chrbtice (napríklad s ischiasom) a preto často nedostanete najvhodnejšiu liečbu.

Reumatoidná artritída (skrátene RA alebo reuma), teda chronický, rozsiahly zápal kĺbov, je jednou z najzávažnejších foriem reumatických ochorení a sprevádzajú ju silné bolesti. S príznakmi RA sa na Slovensku potýka približne 80–100 tisíc ľudí. Hoci v menšom počte prípadov môže dôjsť k spontánnemu zlepšeniu, u väčšiny pacientov sa stav s pribúdajúcim časom skôr pomaly a priebežne zhoršuje. Mi spôsobuje […]

Pojem selektívny stimulačný prúd môžete počuť od lekárov a fyzioterapeutov. Je to jedna zo foriem svalovej stimulácie (EMS), určená na ošetrenie svalov, ktorých motorický nerv je poškodený (denervované), takže ich dobrovoľné ovládanie je čiastočne alebo úplne nemožné (periférna paralýza). Selektívny stimulačný prúd dráždi len takýto postihnutý sval a vyvoláva jeho sťah (odtiaľ aj názov "selektívny"). Pozrime sa na základné informácie.

Poslednou dobou čoraz častejšie počujem a čítam na internete výzvy „tučnota je krásna, nestaraj sa o to“. Organizujú sa skupiny s heslom „prijímam, že som tučný(á)“. Podľa môjho názoru sa tí, ktorí to prijímajú aj pre seba, mýlia, pretože nepočítajú s dôsledkami pre svoj život. S tým, že do 45–50 rokov ich tučnota urobí chorými a posledné 1–2 desaťročia života prežijú trpiac ochoreniami, ktorým sa dalo predísť, v hraniciach, ktoré im choroba dovolí. Vysvetlím, ako.

Zápal šľachových pochev vzniká najčastejšie pri dlhodobom opakovaní inak neškodného pohybu. Intenzívne upratovanie v rámci „akcie“, umývanie okien, písanie na klávesnici, ale aj používanie myši pri počítačových hrách alebo jarné a jesenné záhradné práce (hrabanie, rýľovanie, strihanie, kyprenie pôdy) môžu byť spúšťačmi. Výsledkom môže byť bolesť, ktorá obmedzuje pohyb. Pozrime sa, čo môžete urobiť pre zníženie bolesti a odstránenie zápalu.

Na svojom blogu píšem o nespočetných témach. O prístrojoch, o ich využiteľnosti pri ochoreniach. Teraz mám trochu odlišnú ponuku. Môžeš dostávať tipy súvisiace so zdravím e‑mailom.
Zaujímajú ťa novinky v medicínskej technike alebo by si chcel nahliadnuť „za kulisy“? Dozvedieť sa viac o tom, čo lieči a čo človeka uzdravuje? Na základe čoho lekár robí rozhodnutia? Ak áno, bude to pre teba zaujímavé!

Svalová stimulácia (EMS) je elektroterapeutická metóda (elektroliečba), ktorú možno použiť na ošetrenie svalov. Podľa nastavenia elektrického impulzu môže jej účinok znamenať zlepšenie krvného obehu, obnovenie svalovej sily, zväčšenie svalovej hmoty, zastavenie atrofie, uvoľnenie stuhnutosti a kŕčov a pod. Pozrime sa na základy.

Zápal šľachových pochev sa prejavuje nepríjemnou bolesťou v oblasti zápästia. Typicky vzniká v dôsledku činností vyžadujúcich intenzívne používanie rúk. Často sa objaví po dlhom písaní na klávesnici, celodennom používaní myši, presúvaní regálov v sklade alebo preusporiadaní kancelárskych skríň. Monotónna a namáhavá práca preťažuje šľachy v oblasti zápästia, vzniká zápal, ktorý je bolestivý aj pri najmenšom pohybe. O šľachách, o pochevkách šliach […]

Definícia bolesti členka Členok je zložitá sieť kostí, väzov, šliach a svalov. Je dostatočne pevný na to, aby uniesol hmotnosť tela a umožnil pohyb. Napriek tomu je náchylný na úrazy a na vznik bolesti členka. Bolesť členka môžete pociťovať buď vnútri, alebo na vonkajšej strane členka. Môže sa objaviť aj pozdĺž Achillovej šľachy, ktorá spája svaly ľadovej časti nohy so pätovou kosťou. Hoci bolesť členka [...]

Metódu EMS, teda elektrickej svalovej stimulácie, športovci používajú už desaťročia… no… NIE U NÁS. Prečo je to tak? Podľa môjho názoru je to jednoduché: nedostatok jazykových znalostí. Keďže väčšina Maďarov neovláda žiaden cudzí jazyk, nečítajú medzinárodnú odború literatúru, neorientujú sa v svetových trendoch a „uväznia sa“ v miestnom. Väčšina dodnes svätosväte verí, že príprava znamená: „tréning veľa a k tomu veľa grilovaného kurčaťa s ryžou“. O väčšine moderných (bezdopingových) možností nemajú ani potuchy – to dokazujú reakcie na moje články. O tom, na čo slúži napríklad spomínaný stimulátor svalov, ako funguje a ako sa používa… no, povedzme, že vedomosti sú značne kusé. Pozrime sa na úplné základy…

Americká lekárska spoločnosť (ACP) pri liečbe bolesti v krížoch odporúča ako prvú medikamentóznu alternatívu bez liekov – laserové ošetrenie. ACP, teda American College of Physicians, s takmer 150-tisíc členmi patrí v Spojených štátoch k druhému najväčšiemu lekárskemu združeniu. Odborná spoločnosť už v roku 2007 odporúčala, aby sa pri liečbe bolesti v krížoch uprednostňovali metódy bez liekov; medzičasom nové štúdie ich názory potvrdili […]

Vieš, na ktorý šport si sa narodil? To je samozrejme dôležité len vtedy, ak športuješ súťažne a usiluješ sa o čo najlepší výkon. Ak nie si oboznámený so svojimi vrodenými dispozíciami a tým, ako ich možno korigovať, nedokážeš vystúpať z priemeru. Tvoje fyzické schopnosti ovplyvňuje množstvo faktorov: krvný obeh, dýchanie, zásobenie svalov krvou, vyvinutosť kapilár, zásobenie mitochondriami v svaloch, kvalita odpočinku, fyzický a mentálny stav, vrodený pomer svalových vlákien a pod. [...]

Svalová stimulácia nie je metóda na nahradenie tréningov, ale ich doplnok; jej „prínos" sa líši u profesionálnych športovcov žijúcich zo športu a u amatérov, ktorí trénujú popri štúdiu alebo práci. Možnosti použitia sú rozmanité, takže každý sa môže rozhodnúť, na čo ju „nasadí"! Môžeš si byť istý, že ak ju budeš používať pravidelne, pocítiš aj priaznivé účinky — rovnako ako pri pravidelnom tréningu. Pozrime sa, na čo všetko môže športovec využiť svalovú stimuláciu.

Väčšina ľudí presne nevie, čo je to zdravotnícky prístroj určený na domáce použitie. Nieto ešte, ktorý prístroj na čo slúži a ako ho používať. Mnohí si takéto zariadenia kúpia, no keď sa vopred nedostatočne informujú, očakávajú účinok, ktorý daný prístroj ani nemôže poskytnúť. Začnime od základov!

Ste športovec? Myslíte, že nastal čas – podobne ako u vašich súperov – zaviesť svalovú stimuláciu na zlepšenie výkonu? Stojí za to pozrieť sa po trhu! Je len pár výrobcov, ktorých prístroje sú naozaj použiteľné. V Európe sú Compex a Globus dve najznámejšie značky, no v poslednom čase sa o miesto na trhu „vážne vnímaných" športových stimulátorov snažia aj taliansky iTech a nemecký MTR+. Medzi prístrojmi sa orientuje rovnako ťažko ako napríklad medzi fotoaparátmi. Poznám tieto prístroje približne 10 rokov a vyskúšal som každý model. Prečítajte si moje zhrnutie!

Podľa aktuálnych štatistík v našej krajine je očakávaná dĺžka života v zdraví približne 50–52 rokov. Každý druhý maďarský dospelý má aspoň jedno chronické ochorenie. Tieto choroby ovplyvňujú ich každodenný život, schopnosť zarábať, zvyšujú výdavky a zhoršujú životný štandard. Napriek tomu sa nikto tým nezaujíma. Nie sú osvetové programy a nikde sa nehovorí o dôležitosti zdravého životného štýlu. Takto ľudia svojvoľne smerujú do svojej chorobnej skazy.

Hľadám odpoveď na otázku, či sa svalovou stimuláciou dajú zmeniť genetické predpoklady, vrodený pomer svalových vlákien, alebo aký nárast výkonu môžeš vďaka tomu dosiahnuť. To, čo tu popisujem, dáva zmysel iba vtedy, ak rozumieš základom svalovej stimulácie. Ak nie, najprv si prečítaj moju sériu článkov o základoch svalovej stimulácie. Krátko to však zosumarizujem. Dobre regulované elektrické impulzy dokážu tvoje svaly priviesť k sťahu […]

Svalová stimulácia využíva elektrické impulzy aplikované na svaly, aby sa vyvolali ich kontrakcie. Hoci za dráždením svalov stojí pevný fyziologický základ, jej podstata sa dá pomerne ľahko pochopiť. Cieľom je, aby sval pracoval nielen vtedy, keď mu to nariadi centrálne nervové sústava (mozog, miecha), ale aby sa dal činnosti podrobiť aj umelo.

PeroBravo je všestranný stimulátor s 20 rôznymi programami, ktorý pacient môže používať doma bez prítomnosti lekára. Hlavným použitím prístroja je liečba periférneho ochrnutia rôznej závažnosti. Vďaka špeciálnemu senzoru na nohu je vhodný na liečbu peroneálneho ochrnutia a následných porúch chôdze (visiaca priehlavka).

Vieš, že pohyb je dôležitý pre tvoje zdravie a športuješ s rôznou pravidelnosťou. Namiesto toho, aby si sa cítil fit a zdravý, ťa niečo stále bolí. Päta, koleno, lýtko, bedro. Šliapneš na ježka, keď ráno vyliezaš z postele a urobíš prvé kroky? Nebol si zranený, nevyvrtnutý a nerozumieš, čo ti je… ak sa v tom spoznáš, prečítaj si môj článok! Hovorí o dôležitosti rozcvičenia.

Ultrazvuková liečba je síce vynikajúca a účinná metóda, ale nie vždy a u každého je možné ju použiť. Aké sú kontraindikácie ultrazvukovej terapie? O tom hovorím v tretej časti môjho filmového seriálu o terapeutickom ultrazvuku. Predchádzajúcu časť (Lieči samotný ultrazvukový lúč?) si môžeš pozrieť kliknutím sem.

Terapeutická ultrazvuková liečba je pri svalovo-kĺbových problémoch takmer štandardnou „bežnou” metódou. Ale lieči samotný ultrazvukový lúč alebo len naštartuje proces hojenia? O tom hovorím v druhej časti mojej videoserie o terapeutickom ultrazvuku. Predchádzajúcu časť (Ako pôsobí ultrazvuk) si môžete pozrieť kliknutím sem.

Terapeutický ultrazvukový lúč môže byť kontinuálny alebo pulzný (prerušovaný). Kontinuálny lúč obsahuje veľa energie, čo je vynikajúce pri starších ťažkostiach. Čerstvé poranenia sú zvyčajne citlivejšie na veľké množstvo energie, preto sú pri akútnych stavoch vhodnejšie pulzné (s krátkymi prestávkami) ultrazvukové ošetrenia. O tom hovorím v piatom diely mojej série o terapeutickom ultrazvukovom ošetrení.

Ultrazvuk je vynikajúci na kozmetické účely. Pomocou neho možno účinné látky kozmetických prípravkov dostať do hlbších vrstiev kože, čo zvyšuje ich účinok. O tom hovorím v ôsmej časti môjho filmového seriálu o terapeutickej ultrazvukovej liečbe. Predchádzajúcu časť (Určenie času potrebného pre účinné ultrazvukové ošetrenie) si môžete pozrieť kliknutím sem.

Akútne a chronické ochorenia vyžadujú ultrazvukové lúče s rozdielnou silou (intenzitou). Iná liečba je potrebná pri čerstvom poranení a pri stave, ktorý pretrváva niekoľko mesiacov. O tom hovorím v šiestej časti mojej filmovej série o terapeutickom ultrazvuku. Predchádzajúcu časť (Čo potrebujete vedieť o režimoch kontinuálneho a pulzného ultrazvuku) si môžete pozrieť tu.

Od frekvencie ultrazvukovej vlny závisí predovšetkým, ako hlboko dokáže preniknúť do tkanív a aký účinok môže vyvolať. O tom hovorím v štvrtej časti mojej filmovej série o terapeutickom ultrazvukovom ošetrení. Predchádzajúcu časť (Kontraindikácie liečby ultrazvukom) si môžete pozrieť kliknutím sem.

Ultrazvukové ošetrenie trvá relatívne krátko. Avšak nie je jedno, aká dlhá je procedúra! Ak je príliš krátka, zostane neúčinná. Ak je zas príliš dlhá… no, môžete poškodiť tkanivá a zhoršiť svoj stav. Jednoduché pravidlá na určenie bezpečného času ošetrenia nájdete v siedmej časti môjho video seriálu o terapeutickom ultrazvuku.

Kavitácia je jednou z možností použitia ultrazvuku. V kozmetike sa používa na uľahčenie zbavenia sa odolných tukových vankúšikov.

Ultrazvuk je zvuková vlna (teda mechanické kmitanie). Má tak vysokú frekvenciu, že ho ľudské ucho nevníma. Pri ošetrení smerujeme ultrazvukový lúč na postihnutú oblasť. Lúče prenikajú do tela, narážajú na tkanivá a bunky a odovzdávajú im svoju energiu. To spôsobí ohrievanie ošetrovaných tkanív, v dôsledku čoho sa zrýchli krvný a lymfatický obeh, ktorý odnáša toxíny z postihnutej oblasti a prináša liečivé látky.

Kavitácia je jeden z účinkov ultrazvukového ošetrenia, ktorý sa využíva predovšetkým v kozmetike. Nízko-frekvenčným ultrazvukovým lúčom „bombardujú“ tukové bunky, v dôsledku čoho praskne bunková stena a tuk sa uvoľní. Po 10–14 ošetreniach je možné zbaviť sa 2–3 cm v obvode na bruchu, bokoch, stehnách a pod. Treba však vedieť, že výrazný kavitáčný účinok majú iba ultrazvukové frekvencie pod 640 kHz.

M-Sonic 901 terapeutický ultrazvukový prístroj je ľahko ovládateľný a nastaviteľný. Predstavujem ho v 13. časti mojej videosérie o terapeutickom ultrazvuku. Predchádzajúcu časť (Vykonanie ultrazvukového ošetrenia) si môžete pozrieť kliknutím sem.

Terapeutický ultrazvuk M-Sonic 901 je zariadenie, ktoré sa jednoducho ovláda a nastavuje. O terapeutickom ultrazvuku si môžete prečítať viac na mojom blogu.

V tomto videu hovorím o využití a používaní terapeutického ultrazvuku M-Sonic 950.

Ultrazvuk je zvuková vlna (teda mechanické kmitanie). Má takú vysokú frekvenciu, že ho človek nepočuje. Pri ultrazvukovom ošetrení sa v postihnutej oblasti vytvára kmitanie, ktoré sa premieňa na teplo. Tým sa postihnuté tkanivá zahrievajú, zrýchli sa prekrvenie, ktoré odnáša z postihnutej oblasti škodliviny a prináša liečivé látky. Nie samotné ultrazvukové žiarenie lieči, ale len […]

SonoStim 922 kombinuje výhody terapeutického ultrazvuku a mikroprúdovej (MENS) liečby. Tieto formy liečby sú samostatne protizápalové a podporujú procesy hojenia; ich spoločné použitie ešte zosilňuje priaznivé účinky.

V tejto časti sa venujem kontraindikáciám použitia ultrazvuku, teda tomu, kedy ho nepoužívať. Kliknite sem pre ODBER, aby ste dostali upozornenie na moje ďalšie video 

Dnešná doba zažíva renesanciu napodobenín… Určite si už zažil, že keď kúpiš podstatne lacnejšiu čínsku „kópiu“ produktu, nedostaneš rovnaký výkon. V detstve boli napríklad populárne autíčka Matchbox, no boli drahé. Nie každý si ich mohol dovoliť. Preto mnohí darovali oveľa lacnejšie čínske napodobeniny, ktoré sa často rozpadli už pri prvom hraní pod vianočným stromčekom a vyvolali plač. Moje originálne Matchboxy si však s deťmi hrali roky a vynikajúco sme ich odložili pre ďalšiu generáciu rodiny…

Vo svojom predstavujúcom videu sa dozviete, kto som a aké ciele ma vedú pri tvorbe vlogu a blogu.

Frekvencia ultrazvukovej vlny predovšetkým určuje, ako hlboko dokáže preniknúť do tkanív a aký účinok môže vyvolať. O tom hovorím v tejto časti. Kliknite sem pre PRIHLÁSENIE NA ODBER, aby ste dostali oznámenie o mojom ďalšom videu

Tento článok vznikol tiež „inšpirovaný životom“. Jedna mamička poslala vydesený e-mail. Svoje dieťa vzala k lekárovi pre prechladnutie a ľahkú bolesť v hrdle, a z ambulancie odišli s tromi receptami. Dali im steroidný inhalátor, liek proti astme (bronchodilatátor) a antibiotikum. Pani vystrašene pýtala, či je teraz jej dieťa astmatické?
Vôbec je potrebné ísť k lekárovi pri nachladnutí? Hneď poviem, že v drvivej väčšine prípadov nie. Prečo to hovorím, zistíte ďalej v texte.

Ultrazvukový lúč môže byť kontinuálny alebo pulzujúci (prerušovaný). Kontinuálny lúč obsahuje „veľa" energie, ktorá je vynikajúca pri starších ťažkostiach, zatiaľ čo čerstvé poranenia sú veľmi citlivé na veľké množstvo energie, preto je v takých prípadoch vhodný pulzujúci (s krátkymi prestávkami) ultrazvukový lúč. Podrobnosti vo filme.

Akútne a chronické ochorenia vyžadujú ultrazvuk o rôznej sile (intenzite). Inak treba pristupovať k čerstvému stavu, stavu trvajúcemu niekoľko týždňov a stavu, ktorý pretrváva už niekoľko mesiacov. O tom sa dozviete viac v mojom videu. Kliknite sem na ODOBERAŤ, aby ste dostali oznámenie o mojom ďalšom videu.

Na ultrazvukové ošetrenie netreba veľa času. Z tohto videa sa dozviete jednoduché pravidlá na určenie dĺžky ošetrenia. Kliknite sem na PRIHLÁSENIE sa na odber, aby ste dostali oznámenie o mojom ďalšom videu.

Jednou z estetických aplikácií ultrazvuku je kavitácia, ktorá slúži na rozklad tukového tkaniva. Musíte však vedieť, že kavitčný účinok závisí od frekvencie ultrazvuku, takže nie každý ultrazvuk má výrazný účinok rozkladu tuku. Silný kavitčný účinok môžete očakávať len pri frekvenciách pod 640 kHz, zatiaľ čo pri terapeutickom ultrazvuku 1 MHz je minimálny a pri 3 MHz zanedbateľný. Kliknite sem na PRIHLÁSENIE, aby […]

Kavitácia je kozmetická metóda, pri ktorej sa pomocou nízkofrekvenčného ultrazvuku „uvoľní” tuková kvapka z tukovej bunky. S profesionálnym kavitačným ultrazvukom možno za 10–14 ošetrení zbaviť sa 2–3 cm obvodu v oblasti brucha, bokov, stehien a pod. Avšak nie každý ultrazvuk má skutočný kavitačný účinok! Kliknite sem na PRIHLÁSENIE, aby ste dostali oznámenie o mojom ďalšom videu

Od jari do jesene pri cestách, na poľnohospodárskych poliach a v zanedbaných záhradách kvitnú množstvá burín a uvoľňujú svoje peľové zrná. Mnohí ľudia na tento kontakt citlivo reagujú. To je senná nádcha, nazývaná aj alergická rinitída. Spúšťače môžu byť rôzne peľové zrná, napríklad liesky, topoľa, ambrozia alebo konope. Príznaky sú upchatý nos, svrbivé oči a nekonečné kýchanie.

V sérii článkov o odborníkoch vám tentoraz predstavujem Hepp Grétu, ktorá reprezentuje mladú, svetobežnú generáciu. S diplomom získaným v zahraničí, skúsenosťami a vedomosťami z Ítalia chce uspieť aj doma. Jej obľúbenou oblasťou je pohybová rehabilitácia športovcov — pomáha im čo najrýchlejšie sa zotaviť zo zranení či operácií a vrátiť sa do stavu pred zranením. Používa viaceré metódy, okrem iného aj najmodernejšiu svalovú stimuláciu. Pýtal som sa jej na prácu a ciele.

Dobrý pán doktor! Moja mama si nedávno začala sťažovať na náhlu, veľmi silnú bolesť chrbta. Zobrala som ju na pohotovosť, kde zistili zlom niekoľkých stavcov. Ďalšími vyšetreniami zistili, že v ľavom prsníku má veľký nádor, ktorý dal metastázy do lymfatických uzlín, chrbtice, pľúc a aj pečene. Povedali, že nie je operovateľný… Na jej silné bolesti jej nasadili morfínový náplasť.

Zápal plantárnej fascie (alebo medicínsky fasciitis plantaris) je jednou z najčastejších príčin bolesti chodidla a päty. Pod kožou na ploske chodidla sa tiahne hrubý väzivový pás (v minulosti nazývaný "bőnye"), ktorý vedie od prstov k pätnej kosti. Zápal sa najčastejšie vyskytuje tam, kde sa stretáva s kosťou, teda pri pätnej kosti alebo bližšie pri koreni prstov. Prvým príznakom je pichavá bolesť pri prvých krokoch ráno. Po niekoľkých krokoch sa väčšinou "rozchodíte", no časom bolesť trvá dlhšie. Je veľmi ťažké sa jej zbaviť. Doma sa dá liečiť, ale treba rátať s týždňami až mesiacmi pravidelnej liečby, kým sa úplne stratí.

Bodócs Misiho sme spoznali už v detstve. Posilňoval tím z blízkej obce a často sme súťažili proti sebe na pionierskych olympiádach. Potom nás život odfúkol ďaleko od seba a po 35 rokoch sme sa náhodou stretli. Narazili sme na seba pri bicyklovaní v budaianskych kopcoch (nechcem to pokaziť týmto slovným spojením). Na Normafá sme sa aj zastavili na osvieženie a kúsoček domácej štrúdle pri malej bufetovej budke. Po obvyklých otázkach „ako sa máš“ a „čo robíš“ sa však náš rozhovor nečakane zmenil…

Kto už videl meranie krvného tlaku, môže si myslieť, že nič nemôže byť jednoduchšie. Nie vždy je to tak, a v týchto prípadoch znalosť niekoľkých základných pravidiel nás môže ochrániť pred nesprávnymi výsledkami merania, ktoré by viedli k chybnej diagnóze, zbytočnému alebo nesprávnemu liečeniu.

Posilnenie stehenných svalov môže byť potrebné z rôznych dôvodov. Zvrátenie úbytku svalovej hmoty po dlhodobom ochorení alebo po zlomenine, liečba svalovej atrofie a zvýšenie stability kolenného a bedrového kĺbu sú najčastejšie dôvody. V tomto článku nájdete všeobecne použiteľný trojmesačný program, ktorý pomôže posilniť vaše stehenné svaly bez rizika zvýšenia bolesti alebo nutnosti operácie. V predchádzajúcich článkoch som vysvetlil, prečo je to účinné, takže sa teraz zameriam len na popis postupov liečby.

Dobrý deň, pán doktor! Čítal som vaše články. Ako poslednú nádej sa obraciam na vás. Moje stavce sa rozchádzajú, sotva sa dokážem hýbať a nikto mi nepomáha. Reumatológ ma už ani nevyšetruje a nedal mi ani žiadny liek na úľavu od bolesti. Môj všeobecný lekár spomína operáciu, z čoho mám strach, a navyše na ňu nemám peniaze. Prosím, keby mi vedeli pomôcť, aby som sa ešte raz vedel prejsť po ulici bez chodítka, bol by som vám veľmi vďačný.

V cykle článkov o odborníkoch vám teraz predstavujem Nimróda Angiho, fyzioterapeuta, osobného trénera a špecialistu na chrbticu, ktorý po vážnej autonehode, vyhlásený za invalidného, päť rokov pracoval na vlastnej rehabilitácii. Toto ho inšpirovalo, aby pomáhal aj iným. Získal si rešpekt v odbore, je členom predsedníctva Združenia masérov. Predovšetkým sa venuje pacientom s chorobami chrbtice, no vzhľadom na svoju povesť k nemu stoja v rade aj športovci s rôznymi ťažkosťami.

Artritída, artróza, reuma, ochorenia chrbtice a mnohé ďalšie ochorenia pohybového aparátu sú spojené takmer neustálou bolesťou. Pacienti sa často vracajú do ambulancií práve kvôli nezastaviteľnej bolesti. Väčšina lekárov ihneď predpíše recept na lieky proti bolesti. Existuje však aj iná možnosť.

Kalamász „Raszika” Zsanett pred niekoľkými dňami úspešne dokončila svoj prvý maratón (Srí Chinmoy maratón Lázbérc, 4 hodiny 51 minút). Raszika je lektorka jogy, okrem jogy je beh jej „druhá láska”. Prípravu začala približne pred dvoma rokmi, s týždenným objemom 50–70 km. Znie to celkom jednoducho, avšak pred rokom sa jej počas behu objavila bolesť chodidla, ktorá neustúpila; na jar sa to natoľko zosilnelo, že absolvovala manuálnu terapiu, podstúpila laser, kryoterapiu a rázovú terapiu, no ťažkosti pretrvávali. V tom čase začala pravidelne používať elektroterapeutický prístroj Runner Pro.

Keď sa obrátiš na lekára so svojím problémom, tvoj lekár začne „vyšetrovať”. Hľadá merateľné, viditeľné, hmatateľné, teda „dobre uchopiteľné” a identifikovateľné zmeny, až kým nenájde niečo, čo by potvrdzovalo jeho podozrenie. Po úraze nechá urobiť röntgenový snímok a ak je na kosti viditeľné zlomenie, diagnóza je jasná. Významná časť ochorení však neposkytuje takéto jednoznačné príznaky. Urobia ti množstvo vyšetrení, ale ani jedno neukáže odchýlku: röntgen nie je patologický, laboratórne hodnoty nie sú zvýšené a ani iné vyšetrenia neodhalia nič. Často je v pozadí trvalý stres – na to väčšinou ani nepomyslíš... problém je, že ani veľa lekárov nie.

Slovo stres sa dnes stalo akousi „nadávkou“ a vo väčšine prípadov si pri ňom predstavíte niečo negatívne. Pritom pôvodným cieľom stresu je samoobrana. V nebezpečnej situácii aktivuje telo bleskovou rýchlosťou, aby rýchlo riešilo hrozbu. Vďaka nemu sme schopní výkonov alebo pohybov, na ktoré by sme inak neboli – čo je v niektorých situáciách veľmi užitočné. Ak vás však zasiahne chronický stres, telo sa cíti neustále ohrozené a tento trvalý stav pohotovosti má na organizmus škodlivé účinky. Mnohé nevysvetliteľné ťažkosti, ktoré nereagujú na liečbu, môžu byť práve dôsledkom stresu.

Je leto! Sadáme do auta, autobusu, vlaku alebo lietadla a navštevujeme letoviská a pamiatky. Dlhodobé sedenie počas cesty môže byť nebezpečné a podporovať vznik trombózy.

V lete 2018 ExtremeMan Majstrovstvá Maďarska v dlhom triatlone vyhral pretekár Merida, Petsuk Zoltán. Ide o skúšku, ktorá pozostáva z 3 800 metrov plávania, 180 km cyklistiky a zakončuje sa maratónskou dĺžkou (42 km). Zolimu to trvalo len 8 hodín a 20 minút. Po veľkom úspechu mu však každodenný život začalo zatmievať zákerné zranenie. Už v pretekoch vyhral s trýznivou bolesťou pri päte, ale bolesť, ktorá bola predtým znášaná, sa na jeseň zosilnila tak, že znemožnila kvalitnú prípravu. Podstúpil rôzne liečby bez výsledku a ani oddych nepomohol. Náhodou sme sa stretli. Pri našom prvom rozhovore vyplynulo, že stratil sebavedomie a v súvislosti so zranením sa mu vynárala myšlienka, že možno je to koniec profesionálnych, výkonnostne orientovaných pretekov.

„Pred niekoľkými týždňami som utrpel úraz. Moja žrď pod kolenom praskla, z holennej kosti sa uvoľnil kúsok. Kúpil som si Magnum XL magnetoterapeutický prístroj na podporu hojenia kostí. Keďže som na nútenej dovolenke, liečim sa každý deň 3×2 hodiny. Všimol som si, že odkedy ho používam, mám stále nižší krvný tlak. Bojím sa ho používať, pretože sa doslova točím hlava. Čo si o tom myslíte? Je to spôsobené prístrojom? " – položil mi otázku jeden čitateľ.

Peyronieho choroba je ochorenie postihujúce penis. V penise sa tvoria tvrdé hrčky, ktoré spôsobujú narastajúce zakrivenie. V niektorých prípadoch môže byť bolestivá a v pokročilom štádiu znemožní pohlavný styk. Napriek tomu len malé percento postihnutých vyhľadá lekára zo hanby. Ak spozorujete takéto ťažkosti, vyhľadajte lekára – urológ alebo andrológ je vhodný. Čím skôr začnete liečbu, tým väčšia je šanca zastaviť jej postup alebo ťažkosti zmierniť. Prečítajte si podrobnosti!

Pripravujete sa na bežeckú súťaž alebo na absolvovanie dlhšieho triatlonu? Potom je rozvoj vytrvalosti vašou najdôležitejšou úlohou. Musíte venovať veľa hodín príprave. Ak však máte málo času na tréning… no, vtedy sa oplatí využiť malú pomoc. Samozrejme len ak máte na to čas, napr. vykonávate kancelársku prácu. 

Na zmiernenie bolesti si väčšina ľudí vezme liek. Čo však tí, u ktorých sú vedľajšie účinky liekov prekážkou? Pre nich odporúčam liekmi a vedľajšími účinkami nezaťažujúce metódy nervovej stimulácie na TENS a MENS ošetrenia. Obe metódy sú založené na elektrickej stimulácii nervov pomocou impulzov. Prístroje môžu ponúkať rôzne programy, ktorých účinok sa môže líšiť. Niektoré sú určené na akútnu bolesť a odporúča sa ich používať len niekoľko dní, pretože pri dlhšom používaní strácajú účinok. Iné možno naopak používať roky pri chronickej bolesti bez vzniku závislosti alebo znižovania účinku. V tomto článku predstavím, kedy a ktorý program na úľavu od bolesti zvoliť.

Bolesť chrbta je jednou z najčastejších civilizačných chorôb dnešnej doby. Celý deň sedíte pri počítači, potom sa v zápche trúsite v aute alebo autobuse a sotva čakáte, kedy si sadnete do kresla a pustíte svoj obľúbený seriál… Fyzická aktivita je takmer nulová… a čudujete sa, prečo vás začne bolieť chrbát. Čím viac oddychujete, tým viac to bolí… Všetko je to spôsobené oslabením svalov, ktoré podporujú chrbticu. A čím viac to bolí, tým menej sa hýbete. Takto sa od nepríjemnej bolesti nemôžete oslobodiť. Ale existuje pomoc!

Ochrnutie končatiny znamená oslabenie, „neobratnosť" alebo dokonca úplnú neschopnosť pohybu určitej časti tela. Obliekanie, umývanie, jedenie či pitie sa stanú zložitejšími. Pri ťažšom ochrnutí môžete byť neschopný postarať sa sám o seba. To je veľmi znepokojujúce, no vo väčšine prípadov je stav možné zlepšiť. Pravdepodobnosť úspechu a potrebný čas závisia od toho, či ide o centrálne alebo periférne ochrnutie, čo ho spôsobilo, akú plochu zasahuje, ako rýchlo začalo akútne ošetrenie a aký mal priebeh. Potom nasleduje rehabilitácia, ktorú treba pod vedením fyzioterapeuta začať čo najskôr a vytrvalo pokračovať aj po návrate domov. K dosiahnutiu konečného stavu sú potrebné mesiace, často aj roky! Preto sa nesmieš vzdať ani napriek prvotnému nedostatku výsledkov! V tom obrovsky pomáha moderná technológia, predovšetkým biofeedback a elektroliečebné prístroje. O tom (tiež) je tento článok.

Ak chcete použiť alebo podstúpiť elektrickú liečbu, je dôležité vedieť, že táto terapeutická metóda môže byť vo veľa prípadoch veľmi užitočná, no zároveň môže mať kontraindikácie. Elektroliečba využíva rôzne typy elektrického prúdu na dosiahnutie špecifických liečebných, rehabilitačných alebo kozmetických cieľov, ale v niektorých situáciách nemusí byť pre vás vhodná. Pozrime sa podrobne, kedy treba byť mimoriadne opatrný alebo úplne vynechať túto formu liečby.

TENS elektróda (alebo v hovorovej reči často nazývaná TENS tappancs) je základná pomôcka pri domácej elektrostimulácii (napríklad TENS – nervová stimulácia, úľava od bolesti; EMS – svalová stimulácia; Mikroprúdové – úľava od bolesti, podpora hojenia; denervované – liečba periférnej paralýzy). Impulz z prístroja sa cez na pokožku pripevnený TENS tappancs dostáva do vášho tela. Bez toho nie je liečba a teda ani účinok. V tomto článku zhrniem najdôležitejšie informácie, ktoré vám pomôžu pri správnom výbere.

Kŕčové žily (nazývané aj žilová insuficiencia alebo varixy) znamenajú rozšírenie a zvinutie žíl, najčastejšie na dolnej končatine. Vznikajú vtedy, keď chlopne vo vénach nefungujú správne. V dôsledku toho krv nemôže efektívne prúdiť späť k srdcu a hromadí sa v žilách. Pod vplyvom narastajúceho tlaku sa žily rozširujú a skrúcajú. Na začiatku ide často len o kozmetický problém a dá sa do istej miery zvrátiť, no môže sa rýchlo stať trvalým a spôsobovať ťažkosti.

Americkí vedci skúmali účinky jogy a strečingových tréningových metód pri chronickej bolesti chrbta, ktorá postihuje čoraz väčší počet ľudí. Zistili, že joga aj intenzívne protahovacie tréningy (stretching) viedli k priaznivým výsledkom.

Ak ste v liečbe pre COPD (chronická obštrukčná bronchitída), je dôležité vedieť, že ochorenie sa v súčasnosti nedá úplne vyliečiť. Cieľom liečby je preto zmierniť alebo odstrániť vaše príznaky. Bez vášho pričinenia to však nebude stačiť! Ak neužívate lieky alebo neprestanete fajčiť, príznaky sa zhoršia. Môžu dokonca sťažiť bežné činnosti kvôli duseniu. Pozrime sa, čo sa dá a čo je rozumné urobiť!

„Ťažké dni“, „mesačný problém“ – už bežné výrazy naznačujú, že menštruácia môže byť často značne nepríjemná. Každá žena prežíva toto obdobie inak. Niektorá vôbec nepociťuje ťažkosti počas týchto pár dní. Inú trápia mierne ťažkosti a niektorú sužuje takmer neznesiteľná bolesť, v dôsledku ktorej musí chvíľu chýbať v práci/škole. […]

Mŕtvica (po anglicky „stroke“) je súhrnný názov ochorení, ktoré predstavujú vážne narušenie prekrvenia mozgu. Staršie a ľudové názvy: mŕtvica, porážka, „mäknutie mozgu“, mozgové krvácanie, mozgový infarkt. Príznaky a následky sú vo väčšine prípadov podobné. Mŕtvica zvyčajne znamená trvalý stav, teda funkcie sa spravidla nedajú úplne obnoviť. V priaznivých a miernych prípadoch príznaky ustúpia do 24 hodín a strata funkcií je prechodná. V takom prípade sa nehovorí o mŕtvici, ale o prechodnom poruche prekrvenia (medicínska skratka: TIA – tranzitórna ischemická ataka).

Pacienti sa dnes medzi sebou takto rozprávajú: Požiadal som o MRI. Predpísal som si antibiotiká! Požiadal som o odporúčanie do Harkányu. Pozrite len! Naplnilo sa slávne výroky Dr. Bubóa: „Pacient diktuje, lekár zapisuje!”… Podľa mňa je to hanba — totiž veľká časť vyšetrení a receptov nevzniká na lekárske indikácie, ale pod „tlakom“ pacienta, na jeho žiadosť. Túto moju „povesť“ inšpirovala jedna trochu provokatívna, trochu žartovná reakcia na môj príspevok.

Tento príbeh inšpirovaný autobiografiou som napísal už v roku 2002, takže niektoré vety dnes už nemusia platiť (napr. paraszolvencia, lekárske platy a pod.). Neplánujem ich meniť, nechávam text v pôvodnej podobe, ktorá odráža vtedajšie pomery.

Najčastejšie sú športové úrazy spôsobené nadmerným zaťažením! Tieto chronické ťažkosti sa vyskytujú omnoho častejšie než akútne športové úrazy. Zatiaľ čo akútny úraz zvyčajne sprevádza okamžitá strata funkcie a preto ihneď vyhľadáš lekára, väčšinu problémov spôsobených preťažením dlhodobo odkladáš a väčšina lekárov sa nimi nezaoberá „v primeranej miere“.

Nikdy som nebol priaznivcom konšpiračných teórií. No proces známy ako veľké Rockefeller–Carnegie sprisahanie si predsa len zaslúži zamyslenie. Pretože zásadne zmenil vzdelávanie lekárov, poskytovanie zdravotnej starostlivosti a možnosti liečenia. Jeho najväčší dopad spočíva v tom, že zdravotníctvo sa stalo obchodom — a to obrovským obchodom.

Periférna neuropatia je poškodenie periférnych nervových vlákien, ktoré spôsobuje poruchy citlivosti a rovnováhy a pocit neistoty. Hlavné príznaky sú mravčenie, necitlivosť, pálenie a pocit vibrácií. Bolesť sa často zhoršuje v noci a dotyk postihnutej oblasti alebo zmena teploty ju môže zosilniť. Neuropatia dnes ešte nie je vyliečiteľná. Príznaky sa dajú do istej miery zmierniť.

Poslaním magazínu Élethosszig Egészségesen je čo najširšie informovať o domácej a ambulantnej zdravotníckej technike a predstaviť jej použitie. Pokrok je mimoriadne rýchly, denne sa objavujú nové riešenia, takže vždy je čo objavovať.

Stagnovanie maďarských športových výsledkov nezačalo len nedávno, ale v posledných rokoch sa to stalo naozaj výrazným. Desiatky rokov boli naši športovci v popredí sveta v kajaku a kanoistike, plávaní, šermiarsve, gymnastike, športovej päťboji, zápasení, futbale, hádzanej, vodnom póle, športovej streľbe a dokonca aj v atletike; dnes — s výnimkou jedného-dvoch mimoriadnych hráčok či hráčov — sú víťazstvá oveľa vzácnejšie.

V popise prístrojov poskytujúcich elektroliečbu (napr. TENS, svalová stimulácia (EMS), mikroprúdová (MENS), FES) takmer vždy nájdete upozornenie, že elektroliečbu by sa nemalo používať u pacientov s nádorovým (rakovinovým) ochorením. Ako sa to má chápať? O tom píšem práve teraz.

Zlepšenie športového výkonu nezávisí len od množstva vykonaného tréningu. Regenerácia tela a nervového systému po tréningu (obnova, znovuzregenerovanie) je mimoriadne dôležitá. Počas odpočinku sa odstraňujú následky tréningu (oprava mikropoškodení, odstránenie odpadových látok) a práve vtedy sa účinok „zabuduje“ — svalové vlákna zosilnejú, bunkové funkcie sa prispôsobia atď. Čas venovaný regenerácii teda nie je zbytočný, práve naopak… Iba ak venuješ dostatok času regenerácii, môžeš napredovať a dosahovať vysokú športovú úroveň. Bez odpočinku sa zvyšuje aj pravdepodobnosť zranení. Regeneráciu svalov môžeš zlepšiť rôznymi spôsobmi; v tomto článku predstavím dva najefektívnejšie: svalovú stimuláciu a kompresnú masáž.

Na Slovensku aj v našej oblasti bojuje so ťažkosťami so zadržiavaním moču niekoľko stoviek tisíc ľudí. Väčšina informačných stránok odporúča vložky, plienky, lieky alebo operácie ako „riešenie“, no od týchto opatrení nemožno očakávať žiadné alebo len minimálne zlepšenie. Lepšie výsledky prináša posilňovanie panvového dna alebo opätovné naučenie sa jeho uvoľňovania. Rôzne intimné cvičenia môžu byť účinné za pol roka až rok (ak ich cvičíte denne 40–50 minút). Pomocou elektrických stimulátorov inkontinencie prebieha proces omnoho rýchlejšie. Priaznivý účinok možno pocítiť už po 2–3 týždennej liečbe. Do troch mesiacov je stresová, urgentná a zmiešaná inkontinencia vo väčšine prípadov úplne vyliečiteľná alebo aspoň výrazne zlepšiteľná.

Desiatky rokov koluje tvrdenie, že TENS, EMS, FES, MENS ošetrenia by sa nemali vykonávať v blízkosti kovových implantátov alebo priamo nad nimi. Ale je naozaj potrebné sa takto báť? Aká je pravda?
Keďže elektroliečba získava stále väčší priestor a na domácu aplikáciu je dostupné množstvo prístrojov, je dôležité vedieť, či takéto zariadenia niesú spojené s rizikami.
Ľudia sa elektriny odjakživa obávajú – čiastočne oprávnene. Zákazy týkajúce sa elektroliečebných prístrojov sa však pomaly, ale isto prehodnocujú!
Poďme sa však pozrieť na vec krok za krokom!

Mnohí trpia dlhotrvajúcou bolesťou. Chronická bolesť znamená bolesť trvajúcu viac ako šesť mesiacov, ktorej intenzita môže byť od miernej až po mučiacu, môže byť nepretržitá alebo prerušovaná. Môže byť takmer stáła, trvať mesiace alebo dokonca roky, a preto chronická bolesť veľmi zaťažuje postihnutého fyzicky aj psychicky. Najčastejšie sa prejavuje ako bolesť chrbta, driekovej chrbtice alebo kĺbov, no môže mať aj mnoho iných podôb, napríklad bolesť tváre alebo čelných dutín, tendinitídu, tenisový lakeť, ischias alebo syndróm karpálneho tunela. Čo môžeš robiť doma, aby si znížil(a) chronickú bolesť?

Väčšina maďarských amatérskych športovcov trénuje vo voľnom čase ukradnutom práci, rodine alebo partnerovi. Pri takýchto povinnostiach je len u niektorých príprava optimálna. Ukážem ti jednu možnosť, ktorú poskytuje najmodernejšia medicínska technológia, ktorú môžeš používať pasívne, napríklad počas kancelárskej práce, a vďaka tomu skutočne „získaš“ tréningový čas. Svalovou stimuláciou môžeš efektívne rozvíjať svoje svaly. Samozrejme nie všetky naraz, ako pri tradičnom tréningu. A ani to nie je cieľ! Používaj svalovú stimuláciu na tých svaloch, ktoré tvoja športová disciplína najviac zaťažuje. Napríklad ak bicykluješ alebo beháš, hlavne na nohách. Ak zaradíš stimuláciu do tréningového plánu, poskytne ti to významnú možnosť zlepšenia. Pozrime sa, o čo ide.

Jedným z najefektívnejších spôsobov liečby inkontinencie je svalová stimulácia. Izostimulačný prístroj je zvyčajne veľmi jednoduché zariadenie, ktorého používanie nie je komplikované – za predpokladu, že ti niekto raz správne vysvetlí postup. V tomto texte sa tohto úkolu snažím zhostiť.

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) definuje chronické ochorenia ako dlhodobé, zvyčajne pomaly progredujúce choroby, ktoré sú na celom svete hlavnou príčinou chorobnosti a úmrtnosti dospelých.

Po prekonaní trombózy už nikdy „nebudeš taký ako predtým“! Choroba vždy končí v istom „pozostatkovom stave“, s ktorým budeš žiť do konca života. Toto je stav po trombóze, odborným názvom post-trombotický syndróm. Udržanie príznakov v rovnováhe a predovšetkým prevencia opätovného vzniku trombózy je vo tvojich rukách. Treba sa o to starať každý deň, nepretržite. Pozrime sa na tvoje možnosti.

Je ráno. Vstaneš z postele a cítiš lýtko unavené a stuhnuté. Každý deň stále viac pociťuješ, že niečo nie je v poriadku. Premýšľaš, či dnes vyraziť na plánovaný beh, alebo či nie je načase bežeckú prípravu prerušiť, kým pichanie neustúpi. Musíš sa hýbať, myslíš si, a vyberieš sa von. Počas behu ťa čoraz viac trápi bolesť Achillovej šľachy, až nakoniec prejdeš do chôdze. Ani to neprinieslo výrazné zlepšenie, lýtkové svaly sú stuhnuté a pália. Čo by to mohlo byť?

Dna je bežná forma artritídy, ktorá sa môže vyskytnúť u každého. Objavuje sa silná bolesť, opuch a začervenanie, najčastejšie v kĺboch veľkého palca na nohe. Postihnuté miesto je mimoriadne citlivé. Dnavý záchvat sa často objaví náhle. Často vás v strede noci „prebudí“, keď máte pocit, že veľký prst je „v plameňoch“. Kĺb je horúci, opuchnutý a tak citlivý, že aj váha prikrývky sa zdá neznesiteľná. […]

„Prilož ľad!” Určite si už dostal takúto radu alebo si ju sám odporučil niekomu ako univerzálny prostriedok. Nie je to bezdôvodné: účinky studenej terapie nie sú len mýtus, skutočne dokáže zmierniť bolesť a zároveň naštartovať proces hojenia. Studená terapia – kedy ju použiť? Studenú terapiu treba pri čerstvých svalových a kĺbových poraneniach začať ako prvú a čo najskôr po úraze.

Trombóza sa najčastejšie vyskytuje na tvojej nohe, najmä na lýtku. Často ide o život ohrozujúci stav! Podľa údajov postihuje každý rok 16–20 tisíc ľudí u nás a do dôsledkov komplikácií zomiera niekoľko tisíc ľudí. Význam trombózy: Trombóza je „zrážanie” krvi v cieve. Vzniká krvná zrazenina (v lekárskom jazyku trombus), ktorá ako upchatie úplne alebo čiastočne uzavrie žilu […]

Rovnako ako väčšina obyvateľov našej krajiny, aj ty zrejme veríš, že keď si zaplatil zdravotné odvody, je výlučne úlohou lekárov (ich povinnosťou) ťa vyliečiť. Stačí ti vraj užiť jedno–dve lieky a nemáš žiadne povinnosti, len sedieť v kresle a čakať na uzdravenie. Nezanecháš svoj nezdravý spôsob stravovania, svoj sedavý spôsob života ani svoje škodlivé návyky. A napriek tomu sa čuduješ, že sa po tabletkách necítiš lepšie!?

Existuje veľa dôvodov, prečo prejsť na vegetariánsku stravu. Napríklad zachovanie alebo obnovenie zdravia, duchovné presvedčenie, obavy o blahobyt zvierat, strach z antibiotík a hormónov používaných pri chove zvierat či snaha predísť nadmernému vyčerpávaniu prírodných zdrojov a podobne.

Bolesti kĺbov sú samy o sebe nepríjemné, no reflexné stiahnutie a stuhnutosť svalov obklopujúcich kĺb môžu vaše ťažkosti ešte zhoršiť. Na takéto chronické prejavy je najjednoduchšou a zároveň najlacnejšou liečbou teploterapia. Pozrime sa, ako ju používať, aby ste dosiahli optimálny účinok. Teploterapia slúži na zmiernenie bolesti a svalovej stuhnutosti. Zvyčajne sa používa na zníženie pretrvávajúcej alebo chronickej bolesti. Pri čerstvom (1–3 dni) poranení, najmä svalovom poranení (natrhnutie, natiahnutie, zhmoždenina), teploterapiu NEpoužívajte, pretože zvyšuje riziko krvácania do tkaniva.

Výživový doplnok. Mnohí, pravdepodobne aj vy, ich užívate s cieľom udržať si zdravie. Mnohí ich však považujú za „lieky“ a očakávajú taký účinok. To je však omyl.

Vnútorný povrch dýchacích ciest vašich pľúc je aj v zdravom stave pokrytý tenkou vrstvou hlienu. Slúži na to, aby sa v ňom zachytili patogény a prach. Túto vrstvu je však potrebné odstraňovať. Príroda používa dva spôsoby: jeden je kašeľ alebo kýchanie, ktoré dýchacie cesty vyčistia. Druhý je riasinkový epitel pokrývajúci stenu dýchacích ciest. Predstavte si množstvo drobných „bičov“, ktoré šľahajú jedným smerom a navádzajú hlien von. Toto samočistenie je veľmi dôležité pre zachovanie zdravia vašich pľúc.

Vidím veľa reklám na rôzne prístroje s účinkom spaľovania tukov, vrátane svalových stimulátorov. Ale naozaj svalový stimulátor pomáha pri chudnutí? Musím povedať, že sám o sebe od stimulátora očakávajte len slabé chudnutie, no v kombinácii s inými metódami (diéta a pohyb) dokáže výsledky významne urýchliť. Pozrime sa na najčastejšie otázky!

Pätová ostroha je časté ochorenie dolnej končatiny, ktoré spôsobuje typické ťažkosti. Objavuje sa tam, kde sa väzy a šľachy upínajú na pätovú kosť. Sú to dve miesta: jedno vzadu pri spojení Achillovej šľachy a päty, druhé na plantárnej (podrážkovej) strane päty, kde sa upínajú väzy udržiavajúce priečnu a pozdĺžnu klenbu chodidla. Pozrime sa na príznaky, príčiny a metódy, ktoré ti pomôžu zotaviť sa.

Krátko o vytrvalosti.

Nedávno som bol pozvaný ako prednášajúci na celoštátne stretnutie veľvyslancov BSI pre beh. Témou, o ktorej sme sa rozprávali, bola SUPERKOMPENZÁCIA. Na to naráža aj nadpis vyššie. Teda najprv nestačí len trénovať… Na pozitívne zmeny, ktoré prinášajú (bežecké) tréningy, je potrebné ešte niečo iné. Ale stačí len odpočívať a doplniť živiny?

Biele svalové vlákna sú schopné rýchlych a silných kontrakcií, avšak majú slabú vytrvalosť a ich aeróbny metabolizmus je zanedbateľný. Fungujú v podstate anaeróbne, pretože obsahujú veľmi málo mitochondrií a ich sťah vedie k veľkej produkcii laktátu. Naopak, červené svalové vlákna, bohaté na mitochondrie a preto skôr fungujúce aerobne, používajú laktát ako zdroj energie – pokiaľ majú dostatok kyslíka. Ak sa v nervových bunkách laktát dostane nad určitú [...]

Hlavným príznakom endometriózy je bolesť v panve (podbrušku) – na liečbu častých alebo takmer nepretržitých bolestí existuje niekoľko riešení. Úľava od bolesti pri endometrióze Nižšie uvedené možnosti úľavy od bolesti sú relevantné: teploliečba a pohodlie, fyzioterapia, lieky proti bolesti, lieky modifikujúce bolesť, TENS (neurostimulácia) liečba, MENS (mikroprúdová) liečba. Teploliečba a pohodlie dokáže pomôcť, napríklad horúca vaňa môže znížiť bolesť. Pohodlné držanie tela [...]

Bolesť lakťa je zvyčajne neškodný príznak, ale keďže lakťu používate pri mnohých pohyboch a činnostiach, môže byť veľmi nepríjemná. Lakeť je zložený kĺb; umožňuje ohýbanie a natiahnutie predlaktia a tiež otáčanie ruky a predlaktia. Väčšina pohybov je kombináciou týchto funkcií, preto je niekedy ťažké presne určiť, ktorý pohyb spôsobuje bolesť. Príčiny bolesti lakťa […]

Vhodné dýchanie hrá dôležitú úlohu vo väčšine športov, je jednou z podmienok a zárukou vynikajúceho výkonu. V našej krajine sú tréneri a športovci v oblasti dýchacieho tréningu vo veľkej miere ešte len na začiatku. Napriek tomu sa zameraným tréningom dýchania a vedomým používaním na tento účel vyvinutých technických pomôcok a trikov dá zvýšiť vytrvalosť a urýchliť regenerácia. Tréningová maska Pozitívne účinky možno dosiahnuť vhodnými pomôckami […]

Väčšina športovcov pozná metódu RICE na zotavenie po zraneniach, čo znamená Rest, Ice, Compression a Elevation (odpočinok, chladenie, kompresia a nadvihnutie). Terapia studenej kompresie, známa aj ako prístroj na ľadovú masáž, zdokonaľuje metódu RICE a pomáha nielen športovcom, ale aj ľuďom zotavujúcim sa po operáciách. Terapia studenej kompresie

Dôležitosť dýchania už na tejto stránke prebrala priestor v niekoľkých článkoch. Náš článok o používaní tréningovej masky je primárne určený športovcom, pretože práve oni túto pomôcku na zlepšenie dýchania a posilnenie dýchacích svalov najčastejšie používajú. Jarmila Kratochvílová, veľká československá bežkyňa na 400 a 800 m minulého storočia — ktorá dodnes drží svetový rekord na 800 m — trénovala občas v vojenskej plynové maske, aby zvýšila svoj výkon […]

Tréning dýchacích svalov je technika, ktorej cieľom je jednak posilniť svaly zapojené do dýchania, a jednak zlepšiť výkon dýchacích orgánov, čo napokon vedie k zvýšenej vytrvalosti a lepšej regenerácii. Zvyčajne sa dýchacie cvičenia odporúčajú pacientom s ochoreniami dýchacích ciest, ako sú astma, COPD, prieduškový zápal alebo emfyzém. Výhody tejto metódy však objavili aj športovci a aplikujú ju v každodenných tréningoch […]

Mnohé komentáre pod mojimi príspevkami na Facebooku o ochoreniach pohybového aparátu opisujú, koľko pomáha steroid pri zmierňovaní ťažkostí, a nadšene si navzájom odporúčajú rôzne prípravky. Aktivita niektorých „vnucovačov“ ma „rozrušila“, a preto tomuto problému venujem samostatný text. Bolo by dobré pochopiť, že steroidy nie sú tvojím pravým priateľom! Hoci v niektorých stavoch rýchlo zbavia nepríjemnej bolesti, pri dlhšom užívaní sa insidiózne obráti proti tebe a spôsobí viac a závažnejších problémov, než aké si chcel pôvodne liečiť. Preto je vhodné na steroidy hľadieť s obozretnosťou a urobiť všetko preto, aby sa do tvojho tela dostalo čo najmenej. Obzvlášť treba vyhnúť sa tomu, aby si bral liek, ktorý si „požičal“ od suseda bez toho, aby si vedel, čo si tým spôsobíš.

Počet pacientov s nádorovými ochoreniami vo svete rastie. Podľa niektorých pesimistických odhadov bude vo vyspelých krajinách počas života diagnostikovaných s nádorom takmer 40 % mužov a žien. (1) Hoci v onkológií pribúdajú stále nové objavy, liečby a potenciálne lieky, realita zostáva rovnaká – rakovina je čoraz častejšia a Tvoje riziko je vysoké […]

V rôznych reportážach často vidíš športovcov sediacich v odeve pripomínajúcom skafandre, no väčšinou sa neuvádza, na čo je tento „odev" vlastne dobrý. Nie je to na cestovanie do vesmíru! Metóda je pneumatiká kompresia a jej cieľom je zrýchliť a zlepšiť regeneráciu svalov.

Celulitída je estetický problém, ktorý – hoci neohrozuje život – trápi milióny žien. V skutočnosti ide o oslabenie spojivového tkaniva. Ak pozorujete celulitídu na stehnách alebo na zadku, v pokožke a škáre sa vám nahromadili odpadové látky. Priťahujú z okolitého tkaniva vodu a tak vzniká hrboľatá povrchová štruktúra podobná pomarančovej kôre.

„Opakom relaxácie je napätý stav, pri ktorom sa svaly sťahujú. Pri natiahnutí si zvykáme uvoľniť svaly z kŕčovitého, stiahnutého stavu. Úplné natiahnutie vedie k úplnej relaxácii” Iyengar Ak vám klasické natiahnutia pripadajú nudné, použite pri natiahnutí vibračný trenažér! Stačí len pár minút a budete sa cítiť akoby ste sa znovuzrodili. […]

U športovca sa (aj častejšie) vyskytujúci kŕč v lýtku nie je choroba, ale príznak. Znamená to, že počas tréningov alebo zápasov niečo nie je v poriadku. Prejdime si, čo všetko môže zvyšovať náchylnosť k svalovým kŕčom v nohách. Príčiny kŕčov v nohách Zvyčajne ide o jednoduché fyziologické príčiny, ktoré ak nájdeš, ľahko odstrániš. Zvýšenú náchylnosť k záchvevom svalov môžu čiastočne spôsobovať netrénovanosť, nevhodné tréningové zaťaženie, chýbajúce dopĺňanie počas zápasu, dlhodobý pohyb v anaeróbnej oblasti, z toho vyplývajúca neuromuskulárna únava a nedostatočná regenerácia. Tieto faktory samostatne aj v kombinácii môžu prispieť k tomu, že pri dlhšom zaťažení ti lýtko odpovie kŕčom.

Vieš, komu a prečo je vibračný tréning prospešný? Koluje veľa názorov a mýtov o vibračných trenažéroch. Pozrime sa na otázky, s ktorými by si mal byť oboznámený, ak chceš zažiť blahodarné účinky vibrácií. Považujem za zaujímavé spomenúť, že na niektorých fórach prevažujú chválospevy na vibrotréning – väčšina komentujúcich je s prístrojom maximálne spokojná. […]

Obávate sa, že z bicyklovania budú vaše nohy príliš hrubé? Ak patríte k tým, ktorí sa toho boja, nebojte sa. Napriek povestiam samotné bicyklovanie nevytvorí obrovské svaly nôh. Na výrazné zväčšenie stehien je pri silovom tréningu potrebné cielene pracovať na náraste objemu svalov. Pekné svaly si však môžete vybudovať aj len bicyklovaním! Nasledujúcimi cvikmi posilníte svaly nôh. Nízke otáčky „Brúsenie“: nastavte prevod na maximum a udržujte kadenciu pod 65…

V Amerike a západnej Európe je jedným z najdynamickejšie sa rozvíjajúcich odvetví oblasť dlhodobého udržania zdravia: konzumácia doplnkov stravy rastie rýchlym tempom. Milióny ľudí užívajú rôzne extrakty, vitamíny, minerály, probiotiká a iné podobné látky.

Poteší ťa tiež jedno–dve pivko ako odmena po dlhom cyklistickom tréningu? Si trochu smädný a hladný… Prečo by si nemohol piť? Mal by si si však uvedomiť, aký vplyv má konzumácia alkoholu na tvoje telo. Ako ovplyvní regeneráciu? A keď už pri tom sme, ako to celé pôsobí na tvoj športový výkon? Kognitívne účinky alkoholu sú každému známe: narúša koordináciu, […]

Medzi pacientmi, ktorí potrebujú dlhodobú domácu starostlivosť, žiaľ mnohí vyžadujú umelé kŕmenie. V takých prípadoch sa do žalúdka podáva roztok obsahujúci živiny – preto sa to nazýva aj enterálna výživa. Ak sa tento spôsob kŕmenia vykonáva „bezohľadne“, zaťažuje a oslabuje i tak už oslabený organizmus. Našťastie existuje riešenie, ktoré pacientovi uľahčí život. Najjednoduchší spôsob kŕmenia je […]

V posledných rokoch patril medzi veľké fitness hity vibračný trenažér. Určite si o ňom už počul. Zdá sa však, že v poslednom čase stráca na popularite, hoci jeho priaznivé účinky na zdravie potvrdzuje množstvo lekárskych štúdií. Každému by sa oplatilo ho pravidelne používať, obzvlášť starším ľuďom a tým, ktorí nemajú radi veľmi spotivé tréningy. Pozrime sa, čo môže vibračný tréning priniesť zdravým i chorým ľuďom […]

Chudnutie… ťažká otázka. Kilá sa naberajú oveľa ľahšie, než sa dajú zhodiť. Preskúmajme niekoľko pojmov súvisiacich s chudnutím a ich význam. Ich pochopenie ti môže pomôcť cielenejšie sa zbaviť prebytočných kíl. Pozriem tiež dáta z dvoch štúdií týkajúcich sa diéty, z ktorých vyplýva, čo je optimálna metóda.

Zápal pľúc (v medicíne pneumónia) znamená zápal v dýchacích cestách a/alebo v pľúcnom tkanive. Zápalový hlien sa hromadí v dýchacích cestách a v pľúcnych mechúrikoch. Dýchanie sa stáva ťažkým a objavuje sa celková slabosť a malátnosť.

Zápal prínosových dutín (nazývaný aj zápal vedľajších nosových dutín) je vírusová alebo bakteriálna infekcia dutín nachádzajúcich sa v kostiach lebky. Bez liečby sa môže zápal prínosových dutín zhoršiť a prejsť do chronického zápalu vedľajších nosových dutín, ktorý môže vyžadovať aj chirurgický zákrok. Pri vhodnej liečbe sa však väčšina zápalov dutín dobre zahojí.

Cystická fibróza je dedičné genetické ochorenie, ktoré sa zvyčajne prejavuje u detí a mladých dospelých. Charakterizuje ho abnormálne hustá tvorba hlienu, ktorá podporuje opakované a ťažké infekcie dýchacích ciest. Cystická fibróza môže ovplyvniť funkciu pľúc a tráviaceho systému. Chronická infekcia môže viesť k progresívnemu poškodeniu pľúc a tým aj k smrti.

Slovné vyjadrenie menopauzy znamená „koniec menštruácie“, teda posledná menštruácia. Sú ženy, pre ktoré to pôsobí oslobodzujúco (pretože už netreba riešiť možnosť nechceného tehotenstva a nie je treba viac „trápiť sa" menštruačným cyklom). U iných vyvoláva emocionálnu labilitu a pocit straty. Častým omylom je tiež domnienka, že menopauza znamená koniec ženskosti a sexuálneho života, čo však vôbec nie je pravda. Stav po menopauze má aj svoje nevýhody, lebo sa zvyšuje riziko vzniku niektorých ochorení, na ktoré je preto treba viac dbať.

Astma (asthma bronchiale) je chronické ochorenie pľúc, pri ktorom sa sliznica priedušiek opuchne, zapáli, hladké svaly v ich stenách sa kŕčovito sťahujú a dýchacie cesty sa tým zužujú. To spôsobuje ťažkosti s dýchaním.

Niet pochýb o tom, že medzi ľudským organizmom a procesmi prebiehajúcimi v atmosfére existuje určitá súvislosť – to, nakoľko je kto citlivý na zmeny počasia či na fronty, sa však líši od človeka k človeku. Ako vlastne pôsobia rôzne poveternostné podmienky na procesy prebiehajúce v našom tele?

Bolesť. Určite ste už v živote zažili niektorú z jej podôb. Ale viete, ako vzniká, aké sú jej príčiny a ako ju najefektívnejšie zmierniť? Pozrime sa za „biologické kulisy“! Čo je to bolesť? Je to obranný mechanizmus, reflex sebaobrany vášho tela, ktorý upozorní na nejaké nebezpečenstvo alebo škodlivý vplyv a spúšťa špecifickú reakciu na obranu / prežitie. […]

Atrofia svalov označuje proces, pri ktorom sa funkčná svalová hmota a s ňou paralelne aj svalová sila postupne znižujú. V súčasnosti sú dve hlavné príčiny atrofie svalov: nedostatok pohybu (omnoho častejší dôvod) a nejaké ochorenie postihujúce sval (vzorovo zriedkavé). Nedostatok pohybu – hlavná príčina atrofie svalov. O tom píšem podrobne v tomto článku: A mozgáshiány hatása a testedre. Stručne to zhrniem. A […]

Už ste sa niekedy zamysleli nad tým, čo všetko sa deje, keď užijete liek? Koľko z obsahu tablety alebo kapsuly zostane „nedotknuté“ vaším trávením? Koľko sa vstrebá v črevných klkoch a dostane sa do krvi? A nakoniec — koľko sa dostane presne tam, kde je to potrebné? V určitých prípadoch (napríklad pri športových úrazoch alebo ochoreniach kĺbov) je liečba najúčinnejšia, ak sa liek podáva priamo lokálne na postihnutú oblasť. Iontoforéza je práve taká metóda. Obchádza trávenie a účinnú látku rýchlo a priamo „doručí“ tam, kde je potrebná. Zoznámte sa s touto metódou.

Skôr som už písal o tom, že tenisový lakeť nie je problém iba tenistov – a to isté platí aj o golfovom lakti: mnohí trpia bolesťami spôsobenými golfovým lakťom, hoci v živote najviac videli golfovú palicu len na obrazovke televízora. Tento zápal sa môže vyvinúť aj pri úplne bežných pohyboch. Liečbu treba brať vážne, pretože jednoduché pohyby, ako zdvíhanie a spúšťanie ruky, môžu trápiť aj niekoľko mesiacov. Uzdravenie trvá aj pri liečbe dlhú dobu.

To, že pravidelná fyzická aktivita a zdravá strava výrazne ovplyvňujú zdravotný stav, nie je žiadnym prekvapením; ale koľko robíte pre zachovanie svojho zdravia a do akej miery viete, čo prospieva vášmu organizmu?

Chrápanie kazí noc mnohým ľuďom. Podľa jedného výskumu chrápe 40–50 % populácie (muži aj ženy). Nie je však jedno, o akú závažnosť chrápania ide – kým ľudia s pozičným chrápaním chrápu len v určitých polohách a existuje niekoľko šikovných riešení ich problému, u pacientov so spánkovou apnoe môže v dôsledku chrápania dochádzať k dlhým prestávkam v dýchaní trvajúcim aj desiatky sekúnd, čo môže mať vážne následky.

Odhaduje sa, že na Slovensku (v Maďarsku) ročne 16–20 tisíc ľudí dostane hlbokú žilovú trombózu, pričom do komplikácií zomierajú tisíce – pritom by sa trombóze a jej nebezpečnej komplikácii, pľúcnej embólii, dalo predchádzať! O tomto „zákerákovi“, hlbokej žilovej trombóze, píšem v nasledujúcom texte. Čo presne znamená hlboká žilová trombóza? Ak sa v niektorej z tvojich žíl „zrazí krv“ a vznikne krvná zrazenina (tzv. trombus), hovoríme o trombóze. ...

Impotencia je pre mužov bezpochyby jedným z tých ochorení, ktorým by sa počas života chceli čo najviac vyhnúť; napriek tomu podľa lekárskych štatistík dnes každý druhý muž starší ako 30 rokov bojuje s problémami s erekciou. Čo stojí za poruchami potencie, ako im možno predchádzať a — ak sa už objavili — ako ich liečiť?

Väčšinou je to jedno z najkrajších období v živote ženy, keď nosí dieťa pod srdcom. Toto obdobie je plné nových zážitkov a silných emócií, očakávania – no nemožno poprieť, že s týmto stavom často prichádzajú aj zdravotné problémy, ktoré je vhodné čo najskôr riešiť a ktorými prechádza väčšina budúcich mamičiek. Z etymologického hľadiska môže byť téma tiež zaujímavá […]

Ascites je nahromadenie lymfatickej tekutiny v brušnej dutine, ktoré spôsobuje postupné vystúpenie brucha. Ascites je príznakom zhoršujúceho sa stavu pečene. Trocha fyziológie: portálna žila (vena portae) zbiera žilovú krv z brušných orgánov. Zahŕňa tráviaci trakt, teda žalúdok, tenké črevo a hrubé črevo (okrem dolných dvoch tretín konečníka). Pankreas a slezina sa tiež vlievajú do vena portae […]

Bolesť chrbta je jedným z najčastejších ochorení dneška. Čoraz viac ľudí jej trpí a nie je jednoduché sa jej zbaviť. Ak máte bolesť chrbta, veľa krát si za ňu môžete čiastočne sami. Sedíte hodiny pred monitorom, potom čakáte v zápche v aute alebo v autobuse a nakoniec sa zrútime na gauč, aby sme si pozreli obvyklý večerný seriál. Nemáte pohyb, vyhýbate sa cvičeniu, možno máte aj mierny nadbytok váhy. Niet sa čo čudovať, že netrénované, oslabené svaly držiace chrbticu nesplnia svoju úlohu a chrbtica nie je pevne udržiavaná – to je príčina nepríjemnej bolesti chrbta. Rozlúčiť sa s bolesťou chrbta môžete, ale nemožno to očakávať len od niekoľkých užitých tabletiek.

Chronické ochorenia sú vo väčšine prípadov trvalým stavom. Zvyčajne sprevádzajú postihnutého po zvyšok života. Choroba výrazne zhoršuje kvalitu života a pacientova úloha je urobiť všetko pre zlepšenie a udržanie svojho stavu. Ak neurobí nič podstatné, nezmení stravovacie návyky, nestratí z nadváhy, neobmedzí konzumáciu alkoholu, nezvýši fyzickú a duševnú aktivitu, niet čo s ním robiť — je nezachrániteľný. Náš zdravotnícky systém je chronickým pacientom krajiny. Vieme to už desaťročia.

Tenisový lakeť vzniká v dôsledku preťaženia. Nezvykne s ním bojovať len športovci. Môže postihnúť aj ľudí, ktorí nikdy nezobrali do ruky tenisovú raketu. Od nepríjemných ťažkostí sa nie je ľahké zbaviť.

Ateroskleróza je ochorenie artérií (tepien) a zúženie ciev je najzávažnejší dôsledok aterosklerózy. Podľa niektorých názorov patrí ateroskleróza k starnutiu, no s istotou vieme, že životný štýl a najmä strava v tom hrajú dôležitú úlohu. Z toho vyplýva, že správnym životným štýlom sa zúženie ciev môže zlepšiť. Čo je ateroskleróza? Artérie (tepny) sú zodpovedné za dopravu kyslíkom bohatej krvi zo srdca do zvyšku tela. Jedna zdravá artéria je pevná, pružná a pulzujúca […]

Podrobný popis práva na odstúpenie nájdete vo Všeobecných zmluvných podmienkach. Tu sme zhrnuli iba najdôležitejšie informácie.

Približne 40 % obyvateľov chrápe, takže život mnohých ľudí to znepríjemňuje. Najviac trpí partner v posteli, ktorý sa prehadzuje alebo (ak môže) presťahuje do inej izby, zatiaľ čo zdroj hluku pokojne spí. Významná časť chrápačov je „pozičná“, t. j. chrápu v určitých polohách, najmä na chrbte, a v inej polohe nie.

Bolesť krku už nie je len občasné nepríjemné pocity, ale jeden z najčastejších sprievodcov moderného životného štýlu. Či už pracuješ za počítačom, alebo žiješ v strese, preťaženie krčných svalov môže spôsobiť výrazné ťažkosti. Našťastie existuje dnes dostupná, prirodzená a domáca metóda, ktorá účinne bojuje proti bolesti: endorfínový TENS liečba

Náš obchod podporuje administráciu tovarov, ktoré je možné vyúčtovať z vášho zdravotného fondu.

Na prístroje zakúpené v internetovom obchode Medimarket.hu prevádzkovanom spoločnosťou Scart Kft poskytujeme záručný aj pozáručný servis.

Medzi stimuláciami môžu byť veľké rozdiely. Účinok na sval totiž závisí od nastavení impulzov. Iný impulz zlepšuje prekrvenie svalu, iný zvyšuje silu. Iné nastavenie je potrebné na zlepšenie vytrvalosti a znova iné na uvoľnenie svalových kŕčov. Zdravý sval a ochrnutý sval treba stimulovať odlišne. Na starých, zastaraných prístrojoch sa parametre nastavovali pomocou prepínačov a gombíkov. Našťastie pri dnešných prístrojoch to už tak nie je. V menu si vyberieš ochorenie (napr. svalová atrofia, tenisový lakeť, syndróm karpálneho tunela) alebo cieľ liečby (zmiernenie bolesti, zníženie edému, obnovenie svalovej sily, predchádzanie kŕčom) a program prístroja „vie“ správne nastavenia. Nič netreba nastavovať manuálne, no napriek tomu možno vykonať najvhodnejšiu liečbu. Pozrime sa na dôležité programy pre športovcov.

Zatiaľ čo tvoji rovesníci robia ďalšie a ďalšie série, inteligentní športovci trénujú múdrejšie so zhodnou technológiou, ktorú používajú v olympijských trénerských centrách. Profesionálni športovci už roky používajú metódu, o ktorej väčšina amatérskych športovcov nemá ani poňatie. Je čas, aby si aj ty zistil, v čom spočíva rozdiel.

Zachovanie pevnosti pleti, zjemnenie vrások alebo formovanie kontúr tela môžu byť dôležité ciele. Rádiofrekvenčné ošetrenie (RF) ponúka moderné, bezbolestné a dokonca aj domáce riešenie – jednoduchým, neinvazívnym spôsobom.

Vred na predkolení je otvorená rana na dolnej časti nohy, ktorú najčastejšie spôsobuje zlá cievna cirkulácia končatiny. Keď cievy nedokážu efektívne vrátiť krv do srdca, krv sa v predkolení hromadí, čo zvyšuje tlak, vyvoláva zápal a znižuje zásobovanie kyslíkom a živinami. To bráni regenerácii buniek a predstavuje hlavný problém pri hojení rany.

Možno si už počul o svalovej stimulácii, ale nevieš presne, ako funguje? Alebo si vyskúšal nejaký prístroj, no nebol si si istý, ktorý program je na čo vhodný? Si na správnom mieste. V tomto článku ti ukážem, ako využiť možnosti stimulátorov Globus tak, aby to naozaj prinieslo pokrok v tvojom tréningu – či už ide o zlepšenie sily, vytrvalosti alebo rýchlejšiu regeneráciu.

Vítam vás ako čitateľa blogu Élethosszig Egészségesen! Som Dr. Zátrok Zsolt, "správca" tohto blogu.

Roztrúsená skleróza je chronický zápalový stav postihujúci centrálny nervový systém (mozog a miechu). Príznaky sa môžu striedať v intenzite, niekedy sa zhoršujú, inokedy zmierňujú, no všeobecne majú tendenciu pomaly sa zhoršovať. Pri skleróze môžu najväčšie ťažkosti spôsobiť svalové stavy ako kŕče, stuhnutosť (spasticita), slabosť, bolesť a inkontinencia. Pomocou elektrickej svalovej stimulácie môžete znížiť svalovú stuhnutosť, zlepšiť svalovú silu, koordináciu, rovnováhu, schopnosť chôdze a výkonnosť pri každodenných činnostiach. Pozrime sa na možné oblasti použitia.

Ak bojujete s chronickým ochorením, pravdepodobne ste si už niekoľkokrát položili otázku: „Kto mi pomôže?“ Odpoveď môže byť prekvapivá, ale najdôležitejšou osobou, ktorá vám skutočne môže pomôcť, ste vy sám. To neznamená, že musíte všetko zvládnuť úplne sami, ale že to vy držíte kľúč k uzdraveniu vo svojich rukách.

Dilema moderného športovca: Ako prekonať limity tradičného tréningu?

Predstav si to: trénuješ päťkrát týždenne, nasleduješ najmodernejšie tréningové programy a napriek tomu máš pocit, že si dosiahol plató. Niektoré svaly sa jednoducho nechcú rozvíjať, regenerácia je pomalá a často začínaš tréningy unavený. Ak ti je táto situácia známa, nie si v tom sám.