Blog
Ak ste práve dostali výsledok vyšetrenia a v ňom stojí, že kostný edém alebo edém kostnej drene, pravdepodobne sa pýtate: čo to vlastne je a ako vážne je to problém?
Na internete koluje veľa mylných informácií o magnetoterapii. Pripravil som súhrnné a praktické informácie o tom, čo o PEMF potrebujete vedieť.
Môj lekársky názor je, že liečba lymfedému môže byť účinná, ak je dotknutý pacient úplne oboznámený s tým, čo ho trápi, pozná obmedzenia a možnosti terapie a zaujme aktívny prístup k svojmu osudu.
Slovo „biohacking“ je v poslednom desaťročí často používaný pojem: inteligentné, cielene „vylepšenie“ vlastného organizmu – pri minimálnom časovom a finančnom vklade. Pri práci, rodine a každodenných povinnostiach často zostáva na cvičenie len pár hodín týždenne, hoci na udržanie svalovej sily, vytrvalosti a postavy by bolo potrebné viac pohybu. Preto sa čoraz viac ľudí obráti na elektrickú stimuláciu svalov (EMS): 20–30 minút denne môže doplniť alebo čiastočne nahradiť dlhší tréning.
„Choďte na fyzioterapiu.“ – zaznie v ambulancii a vy prikývnete, hoci nemáte potuchy, ku komu sa obrátiť. Fyzioterapeut? Fyzikoterapeut? Je to to isté? A kde sa v tom všetkom nachádza masér a ten istý „medical fitness“ tréner, o ktorom hovoril sused? Rehabilitácia je tímová práca, ale ak neviete, kto čo robí, ľahko zaklopete na nesprávne dvere – a stratíte cenné týždne.
Existuje priepasť medzi „už to viem trochu pohnúť" a „používam to naplno“. Túto priepasť preklenie záťaž. Podstatou rehabilitácie nie je odpočinok, ale postupné, premyslené zvyšovanie záťaže – to je to, čo privádza tkanivo, sval a nervový systém späť k normálnej funkcii.
Najčastejšia chyba sú dve extrémne polohy: buď ste príliš opatrní a mesiace „cvičíte" prakticky bez záťaže (a neprichádza podstatné zlepšenie), alebo chcete ísť príliš rýchlo a preťažíte sa. V tomto článku ukážem, v akom logickom poradí sa záťaž buduje, ako bezpečne postúpiť vyššie a kde ktorá pomôcka pomôže.
A massage gun (masážna pištoľ) je perkutantné vibračné terapeutické zariadenie, ktoré pôsobí na svalové tkanivo rýchlymi, opakovanými údermi. Názov pochádza z anglického „percussion“ (uderací nástroj) – a skutočne: princíp jeho pôsobenia pripomína fungovanie úderového nástroja. Pohyblivá hlavica môže do svalu udeľovať až 50 zásahov za sekundu a vniká do tkaniva s amplitúdou 5–10 mm.
Denne dostávam listy od ľudí, ktorí majú nejaké ťažkosti už týždne, mesiace, niekedy roky. Všetkých ich vedie jedna spoločná nádej: hádam poviete niečo, čo im doterajší lekári nepovedali. Hádam nájdu kratšiu cestu, presnejšiu odpoveď, hádam sa problém konečne vyrieši.
Tinnitus – slovensky šumenie alebo zvonenie v ušiach – je stav, pri ktorom v uchu alebo v hlave vnímaš zvuk bez vonkajšieho zdroja. Môže ísť o zvonenie, bzučanie, hučanie, syčanie, ba aj pulzujúci zvuk. Nie je to samostatné ochorenie, ale príznak, za ktorým môže stáť viacero príčin.
Čo majú spoločné artritída, inzulínová rezistencia, priepustné črevo a ateroskleróza?
Všetky ich má na svedomí ten istý tichý proces: chronický, nízko stupeňový zápal. Dobrá správa: strava a každodenná pohybová aktivita sú dve najsilnejšie intervenčné možnosti, ktorými sa mu vieš postaviť.
Ak sa práve začínaš zoznamovať s domácimi elektroterapeutickými prístrojmi, pravdepodobne ťa ohromí množstvo skratiek: TENS, EMS, MENS, IF, iontoforéza, tVNS, CES, biofeedback – za každou skratkou sa skrývajú veľmi odlišné spôsoby liečby. Častou pascou je aj to, že multifunkčný prístroj obsahuje všetko, no pacient nevie, ktorý program sa na čo používa.
