Joga popruh je 180 cm dlhý a 3,8 cm široký silný, nastaviteľný pás, ktorý sa používa najmä na pomoc pri natiahnutí, zlepšení držania tela a zvýšení rozsahu pohybu v joge a iných pohybových aktivitách.
Cena zahŕňa: 1 ks popruhu s prackou.
Joga popruh je pás, ktorý má na jednom konci často pracku. Dĺžka popruhu je 180 cm a je nastaviteľný na rôzne pózy a polohy tela.
1. Pomoc pri natiahnutí
Ak nedosiahneš rukou alebo nohou v póze (napr. v predklone, na natiahnutie stehna), popruh „predĺži“ tvoje končatiny. Znižuje námahu a umožňuje postupné zlepšovanie.
2. Zlepšenie držania tela
Popruh môže pomôcť narovnať chrbát alebo otvoriť ramená (napr. pri záklone, otváraní ramien). Stabilizuje pózy a pomáha vyrovnávať asymetrie.
3. Udržanie a prehĺbenie póz
Pomocou popruhu sa dá dlhšie udržať určitá poloha, čím sa zvyšuje svalová sila a vytrvalosť. Môže sa použiť na upevnenie nohy, ruky alebo ramena.
4. Rehabilitácia a zlepšenie mobility
V terapeutickej joge alebo pri pohybových problémoch jemne rozvíja rozsah pohybu. Je ideálny pre seniorov alebo začiatočníkov.
Joga popruh je jednoduchý, no mimoriadne účinný nástroj, ktorý môže pomôcť každému jogínovi – či už začiatočníkovi alebo pokročilému – zlepšovať sa, pričom zvyšuje komfort a bezpečnosť pri cvičení.
