Mambo Max joga popruh

Čo je joga popruh?

Joga popruh je pás, ktorý má na jednom konci často pracku. Dĺžka popruhu je 180 cm a je nastaviteľný na rôzne pózy a polohy tela.

Na čo slúži joga popruh?

1. Pomoc pri natiahnutí

Ak nedosiahneš rukou alebo nohou v póze (napr. v predklone, na natiahnutie stehna), popruh „predĺži“ tvoje končatiny. Znižuje námahu a umožňuje postupné zlepšovanie.

2. Zlepšenie držania tela

Popruh môže pomôcť narovnať chrbát alebo otvoriť ramená (napr. pri záklone, otváraní ramien). Stabilizuje pózy a pomáha vyrovnávať asymetrie.

3. Udržanie a prehĺbenie póz

Pomocou popruhu sa dá dlhšie udržať určitá poloha, čím sa zvyšuje svalová sila a vytrvalosť. Môže sa použiť na upevnenie nohy, ruky alebo ramena.

4. Rehabilitácia a zlepšenie mobility

V terapeutickej joge alebo pri pohybových problémoch jemne rozvíja rozsah pohybu. Je ideálny pre seniorov alebo začiatočníkov.

Aké sú výhody joga popruhu?

• Bezpečnosť: pomáha predchádzať zraneniam spôsobeným nadmerným natiahnutím.
• Účinnosť: umožňuje cielene pracovať s svalmi a kĺbmi.
• Postupnosť: cvičiaci môže napredovať vlastným tempom pri prehlbovaní natiahnutí.
• Univerzálnosť: okrem jogy sa využíva aj v rehabilitácii, strečingu či pilates.

Joga popruh je jednoduchý, no mimoriadne účinný nástroj, ktorý môže pomôcť každému jogínovi – či už začiatočníkovi alebo pokročilému – zlepšovať sa, pričom zvyšuje komfort a bezpečnosť pri cvičení.