Príčiny bolesti krku

Bolesti krku sú častým problémom, ktorý skôr či neskôr potrápi každého dospelého. Dobrá správa však je, že len v menšine prípadov ide o závažný stav. Bolesť môže postihovať iba krk a plecia, ale môže tiež vyžarovať do rúk. Pocit môže byť tupý alebo dokonca pripomínať elektrický šok. Ďalšie príznaky – napríklad necitlivosť alebo pocit svalovej slabosti – môžu pomôcť pri určení vyvolávajúcej príčiny.

Príčiny bolesti krku

Bolesti krku sú jedným z najčastejších chronických problémov.

Na krčnej časti chrbtice sa v relatívne úzkom priestore „delia" nervy, cievy, svaly a väzy, takže už malé pôsobenie môže spôsobiť výrazné ťažkosti.

Príčiny bolesti krku sú rôznorodé – od stresu cez zmeny na chrbtici až po úrazy.

Medzi rizikové faktory patrí depresia, úzkosť, dlhodobé preťaženie, prievan alebo dlhodobé pôsobenie chladu.

Vynútené držanie tela

Obzvlášť častá je bolesť ramien u ľudí, ktorí vykonávajú činnosti zaťažené na plecia (kaderníci, kozmetičky, maliari, zubári a ich asistenti, ľudia pracujúci s počítačom). Samotné zlé držanie tela môže viesť k ťažkostiam.

Tech-back je moderná forma bolesti krku, ktorú spôsobuje zlé držanie tela pri dlhodobom používaní mobilu a počítača.

Jednostranné nosenie

Bolesť krku môže spôsobiť aj na prvý pohľad „nevinne" vyzerajúca vec, ako napríklad nosenie batohu alebo kabelky stále len na jednom ramene.

Môže byť prekvapivé, že takúto bolesť spôsobí aj držanie mobilu pritlačeného medzi čeľusť a rameno počas dlhého hovoru.

Zlé spanie

Bolesť krku často vzniká počas spánku. Ráno sa prebudíte s bolestivou jednostrannou bolesťou, ktorá sa pri otáčaní hlavy zhoršuje. Príčinou je spanie s príliš veľkým alebo príliš malým vankúšom. Typické je, že večer čítate v posteli a vankúš si zabalíte do hrčky pod hlavu. Ak takto zaspite, niektoré miesta krčných svalov sa nadmerne natiahnu alebo stlačia.

Svalové natiahnutie

Svalové natiahnutie vzniká zvyčajne pri prudkom pohybe, nadmernej námahe alebo páde.

Jednou z foriem je tzv. švihové poranenie (whiplash). Väčšinou sa vyskytuje pri autonehodách: pri náraze zozadu sa hlava a krk prudko prehodia dozadu a potom dopredu spolu s telom. Je to podobný efekt ako pri prásknutí bičom, keď sa koniec biča zrýchli a urobí práskajúci zvuk.

Podobné poranenie môže nastať pri športovom úraze, fyzickom napadnutí alebo napríklad pri páde.

Vo väčšine prípadov ťažkosti do niekoľkých týždňov miznú (s pomocou fyzikálnej terapie a rehabilitácie). U niektorých ľudí (najmä tých, ktorí nedodržiavajú odporúčanú liečbu) sa ťažkosti môžu stať chronickými a objavia sa aj ďalšie dlhodobé komplikácie.

Skolióza

Skolióza najčastejšie spôsobuje ťažkosti v dolnej časti chrbta a na krku. V dôsledku tvarovej odchýlky sú nervy na jednej strane vystavené tlaku, zatiaľ čo na opačnej strane sú svaly preťažené.

Zúženie chrbticového kanála

Miecha prechádza „tunelom" vytvoreným stavcami. Pri zúžení chrbticového kanála sa tento priestor zmenší v dôsledku degeneratívnych zmien kostí alebo usadenín kostného tkaniva.

V závažných prípadoch môže byť potrebná operácia, aby sa vytvoril priestor pre miechu a nervy. Mierne zúženie môže byť bezpríznakové. Neskôr sa môže objaviť bolesť, mravčenie, necitlivosť a svalová slabosť, ktoré sa časom môžu zhoršovať.

Stres

Za napätou bolesťou krku často stojí jednoducho stres. Ten si môžete priniesť z práce, z rodiny alebo aj z nákupov. Toxický vzťah, nepríjemný kolega alebo šéf, školské problémy dieťaťa či finančné ťažkosti sa často spočiatku prejavia ako napätie alebo veľká bolesť hlavy.

Krčná spondylóza

Všeobecný názov pre degeneratívne zmeny postihujúce medzistavcové platničky v oblasti krčnej chrbtice v súvislosti s vekom. Ako platničky vysychajú a zmenšujú sa, objavujú sa znaky osteoartritídy a na okrajoch stavcov sa tvoria kostné výrastky (osteofyty).

Ide o veľmi častý stav, ktorý sa zhoršuje s pribúdajúcim vekom. Postihuje viac ako 85 % ľudí nad 60 rokov.

Nie každý ale pociťuje príznaky! Ak sa objavia, zvyčajne sa dajú účinne liečiť fyzikálnou terapiou.

Výhrez medzistavcovej platničky (hernia)

Problém medzistavcových platničiek medzi stavcami v krčnej oblasti môže spôsobiť bolesť krku.

Vonkajšia časť platničky je pevnejšia, vláknitá slučka, ktorá obklopuje mäkšiu, želatínovú hmotu. Výhrez vznikne, keď sa táto vláknitá schránka nejakým spôsobom oslabí alebo praskne a časť želatínej hmoty sa cez ňu vytlačí.

Problém nastáva, keď vytlačená hmota tlačí alebo „dráždi" nerv, ktorý vystupuje medzi dvoma susednými stavcami. Takýto stav sa môže objaviť kdekoľvek pozdĺž chrbtice. Ak sa vyskytne v krčnej oblasti, môže sa prejaviť bolesťou v krku, v oblasti pliec a v rukách, tiež necitlivosťou alebo svalovou slabosťou.

Nie vždy spôsobí výhrez platničky príznaky! Ak sa platnička vytlačí smerom, kde nie sú nervy, nemusíte mať žiadne ťažkosti.

Výhrez obvykle vyžaduje operáciu len vtedy, keď je úplne vysunutý (nie len vyklenutý) a tlačí na nerv (spôsobuje trvalú bolesť, poruchu citlivosti alebo poruchu pohybu až ochrnutie).

Pri miernejších prípadoch pomáha fyzikálna terapia a posilnenie svalov udržiavajúcich chrbticu.

Fibromyalgia

Vyskytuje sa častejšie u žien než u mužov. Charakterizujú ju bolesti pohybového aparátu sprevádzané únavou, problémami so spánkom, pamäťou a náladou. Výskumníci predpokladajú, že mozog a miecha ľudí s fibromyalgiou neobvyklým spôsobom spracúvajú bolesti a iné podnety, takže pocit bolesti spôsobuje výrazne väčšie utrpenie, než by zodpovedalo rozsahu fyzických zmien.

Príznaky často vyvolá emočný stres, fyzická námaha, poranenie alebo operácia. Niekedy sa však objavia bez zjavného spúšťača.

K svalovým bolestiam sa môžu pridružiť napäťové bolesti hlavy, bolesť čeľustného kĺbu, syndróm dráždivého čreva, úzkosť a depresia.

Hoci pre fibromyalgiu neexistuje liek, rôzne lieky môžu pomôcť udržať príznaky pod kontrolou. Prospešné sú aj cvičenie, relaxačné techniky a životný štýl zameraný na zníženie stresu.

Meningitída (zápal mozgových blán)

Zápal membrán obklopujúcich mozog a miechu. Typické príznaky sú bolesť hlavy, horúčka a stuhnutý krk.

Najčastejšie ju spôsobujú vírusy, ale možné sú aj bakteriálne, parazitárne alebo hubové infekcie. Hoci sa meningitída v niektorých prípadoch môže bez liečby zlepšiť za niekoľko týždňov, inokedy môže byť život ohrozujúca. Preto treba meningitídu vždy brať vážne a vyžaduje okamžitú liečbu antibiotikami v urgentnom režime.

Pri podozrení sa ihneď obráťte na lekára! Včasná liečba môže zabrániť závažným komplikáciám.

Osteoartróza

Najčastejšia forma zápalu kĺbov, ktorá postihuje milióny ľudí po celom svete. Ochranné chrupavky na koncoch kostí sa postupne poškodzujú. Môže postihnúť akýkoľvek kĺb, najčastejšie však ruky, kolená, bedrá a chrbticu.

Príznaky sa zvyčajne dajú dobre liečiť, ale už vzniknuté poškodenie kĺbov sa nedá vrátiť späť. Aktívny životný štýl, pravidelné cvičenie, udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti a niektoré fyzioterapeutické postupy môžu spomaliť priebeh ochorenia a zmierniť bolesť a zlepšiť funkciu kĺbov.

Reumatoidná artritída

Chronické zápalové ochorenie, ktoré okrem kĺbov môže postihnúť rôzne systémy tela vrátane kože, očí, pľúc, srdca a ciev. Ide o autoimunitné ochorenie, pri ktorom imunitný systém chybne napáda a poškodzuje vlastné tkanivá.

Na rozdiel od degeneratívneho poškodenia pri osteoartróze spôsobuje reumatoidná artritída bolestivé opuchy kĺbov, ktoré môžu viesť k resorpcii kostí a zdeformovaniu kĺbov.

Hoci nové lieky značne zlepšili možnosti liečby, ťažká reumatoidná artritída môže aj dnes viesť k telesnému postihnutiu.

K uvedeným ochoreniam sa často pridružuje bolesť krku

Kedy sa obrátiť na lekára?

Bolesť krku spôsobená svalovým napätím alebo natiahnutím zvyčajne odznie sama počas niekoľkých dní a vyžaduje maximálne konzervatívnu (nem chirurgickú) liečbu. Bolesť trvajúca dlhšie než niekoľko týždňov väčšinou tiež reaguje na cvičenie, naťahovanie, fyzikálnu terapiu, masáž a trpezlivé sledovanie.

Pre zmiernenie ťažkostí vyskúšaj nasledovné domáce postupy:

• Ľad alebo teplo: aplikuj 3-krát denne alebo častejšie 15 minút ľadový obklad (napríklad sáčok mrazeného hrášku) na krk. Horúci sprchový prúd alebo kúpeľ môže pomôcť uvoľniť napäté svaly.
• Naťahovanie: natiahni si krčné svaly jemným otáčaním hlavy z jednej strany na druhú, hore a dole.
• Masáž: trenie bolestivých miest na krku môže zmierniť svalové kŕče.
• Zlepšenie držania tela: precvičuj správne držanie tela, obzvlášť ak sedíš celý deň pri počítači. Maj chrbát podopretý a uisti sa, že monitor je v úrovni očí.

Vyhľadaj lekára, ak tvoja bolesť krku

• sa napriek domácim opatreniam zhoršuje
• pretrváva aj po niekoľkotýždňovom samoliečení
• vyžaruje do rúk alebo nôh
• je sprevádzaná bolesťou hlavy, necitlivosťou alebo mravčením

Ihneď vyhľadaj urgentnú pomoc, ak bolesť krku…

• vznikla po traume (úraze): napríklad po autonehode, športovom úraze alebo páde.
• je sprevádzaná svalovou slabosťou. Ak je spolu s bolesťou krku oslabená tvoja ruka, môže to byť znak vážnejšieho problému.
• je sprevádzaná vysokou horúčkou: ak máš silnú bolesť krku a zároveň vysokú horúčku, môže to byť príznak meningitídy.

Pri bolestiach krku, ktoré nevyžadujú urgentnú starostlivosť,

sa odporúča funkčná liečebná gymnastika a terapeutická masáž.

Najväčšiu pomoc však môže poskytnúť prístroj na svalovú stimuláciu. Už 15–20 minútová liečba zmierni svalové napätie, stuhnutosť svalov a zníži bolesť. Po niekoľkých dňoch používania možno dosiahnuť výrazné zlepšenie vo väčšine uvedených prípadov, aj pri ťažkostiach spôsobených výhrezom platničky.