WB-EMS a NMES – v čom je rozdiel?

V čom je rozdiel?

WB-EMS (celotelová elektrická svalová stimulácia)

Často sa označuje aj ako tréning svalovou stimuláciou. WB-EMS prístroje sú zvyčajne zariadenia určené do posilňovne alebo fitnes štúdia, ktoré v kombinácii s odevnými doplnkami dokážu súčasne stimulovať až 10–12 svalových skupín. Predovšetkým sa používajú na zvyšovanie celkovej svalovej sily a vytrvalosti. U športovcov je ich využitie často zamerané na rýchlejšie obnovenie celkovej sily po dlhšom zranení, zatiaľ čo v kozmetike je najčastejšie využitie formovanie postavy čo najskôr po pôrode.

NMES (neuromuskulárna elektrická stimulácia)

NMES označuje menší, prenosný prístroj určený na osobné použitie. Slúži na sústredenú a mimoriadne presnú stimuláciu jednej, maximálne dvoch svalových skupín naraz. V medicíne sa využíval pri liečbe svalových ochorení a pri rehabilitácii po zraneniach, dnes sa však rozšíril aj v optimalizácii športového výkonu. Impulzy sa nevedú pomocou odevu, ale cez na kožu prilepené samolepiace elektródy (často nazývané desiatkové elektródy), ktoré privádzajú signál priamo na sval.

Ako tieto technológie fungujú?

Obe, WB-EMS aj NMES, privádzajú do svalov bifázové štvorcové elektrické impulzy. Napodobňujú prirodzené pohybové signály, ktoré mozog posiela svalom, a vyvolávajú ich sťahovanie.

Ako už bolo spomenuté, WB-EMS stimuluje súčasne viaceré svalové skupiny, zatiaľ čo NMES sa zameriava cielene na jednotlivé skupiny, čo umožňuje presnejšie ošetrenie.

WB-EMS a NMES u športovcov

• Zvýšenie svalovej sily: Obe metódy môžu pomôcť pri zvyšovaní svalovej sily, čo je obzvlášť užitočné pri silových športoch.
• Zlepšenie vytrvalosti: Programy EMS a NMES môžu prispieť k zlepšeniu vytrvalosti, čo je výhodné pri dlhodobých športových aktivitách.
• Urýchlenie regenerácie: Po tréningu môžu pomôcť rýchlejšej regenerácii svalov, znížiť svalovú bolesť a riziko zranenia.

Zaradiť do tréningového programu

• Ako doplnok tréningu: EMS a NMES nenahrádzajú tradičný tréning, ale dopĺňajú ho a zvyšujú jeho efektivitu.
• Cielený rozvoj svalov: NMES umožňuje špecifický tréning konkrétnych svalových skupín, čo je obzvlášť užitočné pri korekcii slabých stránok.
• Časová efektívnosť: V krátkom čase môžete dosiahnuť významné výsledky, čo je ideálne pri obmedzenom časovom rozvrhu.

Bezpečnostné hľadiská

Používanie WB-EMS a NMES je bezpečné, ak dodržíte bežné pravidlá ošetrenia. Pri niektorých zdravotných stavoch, napríklad pri nosení kardiostimulátora, sa EMS oblek nesmie používať. NMES prístroj je však bezpečne použiteľný na svaly ďalej od kardiostimulátora.

Informujte sa o kontraindikáciách elektroliečby.

Zhrnutie

Celotelová elektrická svalová stimulácia (WB-EMS) a neuromuskulárna elektrická stimulácia (NMES) môžu byť účinnými nástrojmi na zlepšenie športového výkonu, rozvoj svalovej sily a vytrvalosti a na urýchlenie regenerácie. Ich zaradenie do tréningového programu vám môže pomôcť dosiahnuť stanovené ciele a zlepšiť výkon.

Poznámka: jedným z najvyspelejších typov prístrojov poskytujúcich EMS tréning je systém E-Fit. Ide o maďarský vývoj! Zistite o nich viac kliknutím sem. Oplatí sa tiež preskúmať ceny služieb. Je zrejmé, že to nie je lacná „zábava“. Cena permanentky na 10 sedení sa blíži k priemernému platu. Podľa mňa desať sedení väčšinou stačí len na to, aby ustúpila svalová bolesť získaná pri prvých niekoľkých ošetreniach. Výrazné výsledky dosiahnete len pri pravidelnom, niekoľkomesačnom používaní, aj keď je elektrická stimulácia efektívnejšia ako tradičný tréning. Rovnako ako pri posilňovni sú mesiace potrebné na viditeľné výsledky, platí to aj pri stimulácii.

Cena kvalitného NMES prístroja je značne nižšia ako cena aj len 10-vstupovej WB-EMS permanentky.

Kliknutím sem si môžete prezrieť ponuku NMES prístrojov, ktoré predávame.

Nezabudnite však na vyššie spomenuté obmedzenie: jedným ošetrením sa môžete zamerať len na jedno–dve svaly, teda ošetrenie viacerých skupín je možné, ale časová náročnosť sa niekoľkonásobne zvyšuje.

Keď tieto skutočnosti zvážite, bude jednoduchšie rozhodnúť sa, ktorá metóda je pre vás vhodná pri konkrétnom probléme.