„Život je jednoduchá hra medzi hore a dole” (E. Kusturica)

Nedávno som počul Emira Kusturicu v jednej piesni, ktorá sa volá „Upside down”. To vo mne vyvolalo niekoľko úvah.

Výňatok z textu:
„Life is just a simple game between up and down…What is down should go up. What is up must go down”.

Po slovensky (nie doslovne, skôr výkladovo) to znamená:
Život je jednoduchá hra medzi HORE a DOLU… Ten, kto je DOLU, sa môže dostať vyššie. Ten, kto je HORE, môže ísť len dole.

Čo tým chcem povedať?

Vo svojom blogu sa venujem vzťahu zdravia a choroby. Nie je náhoda, že mi túto tému pripomenula práve táto pieseň.

Pre mňa znamená HORE prítomnosť zdravia a materiálnu pohodu. DOLU znamená chorobu a nedostatok.

Podľa mojich skúseností však poloha HORE často vedie k „úmyselnej slepote”. Kto je zdravý a má dobrú prácu a plat, správa sa, akoby to tak malo zostať navždy, akoby o to nemohol prísť ani v priebehu okamihu. Nechráni si zdravie, ba ho zámerne ničí napríklad fajčením, škodlivými závislosťami, nedostatkom pohybu, zlou stravou. Pácha na sebe vážny „útok”.

Z HORY vedie cesta LEN DOLU. Zdravie (najmä ak sa oň nestaráš) sa zhorší. Stráca sa pracovná schopnosť a rýchlo prichádza aj materiálna pohoda.

Keď sa ocitneš v stave DOLU, musíš všetky rezervy a energiu vynaložiť na získanie zdravia späť. Cesta nahor však nie je „zaručená”. Nahor sa ísť dá, ale len podmienečne! Vedie ňou veľa práce, obmedzení a vysoké náklady. Získať zdravie späť je omnoho ťažšie, než ho udržať (hoci udržať ho tiež nie je bez námahy).

Udržiavanie zdravia

Na základe viac než päťdesiatročnej životnej skúsenosti odporúčam: keď si HORE, teda máš zdravie, nezabudni, že odtiaľ vedie cesta IBA dole. Vstup do stavu DOLU však dokážeš pozdržať a predĺžiť, ak venuješ pozornosť svojmu životu.

Tieto veci ti môžu byť najväčšími pomocníkmi:

• pravidelný pohyb. Nemusíš sa pripravovať na olympiádu, teda netreba tráviť celý deň cvičením. Denne 50–60 minút chôdze, nordic walking, beh, bicyklovanie, plávanie, joga a podobne ti výrazne oddialia chvíľu, keď tvoje telo prestane slúžiť.
• zdravé stravovanie. To neznamená asketizmus, ale vyhýbanie sa dokázane škodlivým látkam (ktoré pred 50–70 rokmi takmer neexistovali). Najväčšie škody spôsobujú rafinovaný cukor, výrobky z bielej múky, údené mäso a priemyselne spracované mäso (plnené antibiotikami a hormónmi).
• bez stresu. Stres je jedným z najtvrdších pôvodcov chorôb. Ani si nevšimneš, ale neustále napätie ťa „žerie” zvnútra a ničí. Ak žiješ v strese, snaž sa z neho čo najskôr vymaniť.

Môžu nastať nečakané udalosti, napríklad nehody, ktorým sa pri strave nedokážeš vyhnúť. To, čo sa však dá vyhnúť, vyhnúť sa dá.

Zdravia si neudržíš „kampaněmi”. Teda po dôkladnom opití a prejedaní márne pôstneš tri dni. Ani novoročné predsavzatie „teraz nejem a schudnem” príliš nepomôže. Sebatrýznenie vydržíš len pár týždňov a dlhé hladovanie nie je zdravé.

Zdravie si dokážeš udržať len každodenným, vedomým životným štýlom. A to nie je ľahké…

No na konci dlhého a zdravého života, keď sa obzrieš späť, zistíš: stálo to za to.