Soľoterapia: takto pomáha dýchaniu
Soľoterapia je na celom svete uznávaná, prírodná metóda na podporu dýchacieho systému. Poznávali ju už starovekí Gréci – Hippokrates, otec medicíny, odporúčal vdychovanie slanej vodnej pary pri ťažkostiach s dýchaním. Môže mať priaznivý účinok pri dýchacích ťažkostiach a alergiách. Účinok sa rozvíja pomalšie než účinok liekov, ale jej veľkou prednosťou je, že ide o prírodnú metódu a nie sú známe významné vedľajšie účinky.
Čo je to soľoterapia?
Soľoterapia spočíva vo vdychovaní vzdušnej pary bohaté na soľ, teda inhalácii soli vo vode. Soľové častice, ktoré sa dostanú do pľúc, sa zachytia na stenách dýchacích ciest a tam prirodzeným spôsobom uplatňujú svoj priaznivý účinok. V európskej medicíne sa priaznivý vplyv vzduchu v soľných baniach a jaskyniach pozná už od 19. storočia. Mnohí ľudia cestujú do soľných baní v Transylvánii, Poľsku alebo na Slovensku za účelom inhalácie slanej pary. Kúpanie pri mori sa tiež odporúča pri dýchacích ťažkostiach a pri niektorých kožných problémoch práve pre vyšší obsah soli v ovzduší. Nemusíte však cestovať do prírodnej alebo vybudovanej soľnej izby – dnes si doma môžete zabezpečiť priaznivý účinok soľoterapie pomocou rôznych prístrojov na domáce použitie.
Soľná jaskyňa u vás doma?
Áno! Už nemusíte cestovať ani veľa míňať, aby ste si užili blahodarný vzduch soľných jaskýň. V pohodlí domova to môžete dosiahnuť pomocou prístroja SaltDome na soľoterapiu.
Ako soľoterapia pôsobí?
Soľové častice v pľúcach vďaka osmotickému efektu priťahujú vodu. Výsledkom môže byť zníženie viskozity hlienu, teda menej lepivý a lepšie odstrániteľný hlien. Výsledkom môže byť jednoduchšie vylučovanie hlienu a lepšie samoočistenie pľúc. Spolu s hlienom môžu odchádzať aj usadené nečistoty a patogény.¹
Môže sa znížiť aj opuch sliznice, takže sa zmierni upchatie nosa a dýchanie sa uľahčí. Výskumy naznačujú, že soľoterapia môže priaznivo ovplyvniť mukociliárne čistenie a funkciu pľúc u ľudí s chronickými dýchacími ochoreniami.¹
Pozrite si moje video o soľoterapii a jej použití.
Komu sa soľoterapia odporúča?
Vďaka svojmu hlien�u rozpúšťajúcemu a protizápalovému účinku môže soľoterapia pomôcť napríklad pri miernych prípadoch nádchy alebo alergie sama o sebe zmierniť príznaky. Ak ju používaš na prevenciu, môžeš znížiť frekvenciu infekcií alebo vzplanutí.²
Pri akútnych a chronických ochoreniach ju používajte ako doplnok k lekárskej liečbe. Môže podporiť účinok liečby a uľahčiť rekonvalescenciu.
Podpora pri alergii horných dýchacích ciest
Ak ste už boli pri mori, možno ste si všimli, že senná nádcha, ktorá doma silno pretrvávala, sa pri pobyte pri mori v priebehu 2–3 dní výrazne zmiernila. Tento efekt sa deje často bez zjavného povšimnutia.
Doplnková terapia pri pľúcných ochoreniach
Soľoterapia sa môže použiť ako doplnok lekárskej liečby pri mnohých ochoreniach dýchacích ciest, napríklad pri COPD, cystickej fibróze, nádche či chrípke.
Prehľadová štúdia z roku 2022 naznačuje, že soľoterapia môže mať priaznivý vplyv na pacientov s chronickými ochoreniami dýchacích ciest.¹
Stavy, pri ktorých môže mať soľoterapia priaznivý účinok:
- COPD, cystická fibróza, akútna bronchitída (spolu s lekárskou liečbou)
- Chronický zápal prínosových dutín
- Senná nádcha, alergická rinitída, dýchacie alergie
- Nádcha, chrípka a iné respiračné vírusové infekcie
- Kašeľ a ťažké dýchanie u fajčiarov
- Chrápanie
- Ekzém, psoriáza (lupienka), neurodermatitída
Kedy soľoterapiu NEpoužívať?
Soľoterapia je prírodná metóda a pre väčšinu ľudí bezpečná. V niektorých prípadoch je však potrebné byť opatrný alebo začať terapiu len po súhlase ošetrujúceho lekára:
- Pri neliečenom alebo ťažkom vysokom krvnom tlaku
- Pri akútnej respiračnej infekcii alebo horúčke
- Pri ťažkom COPD (štádium GOLD IV) alebo respiračnom zlyhávaní (kvôli vyššej vlhkosti)
- Pri aktívnej tuberkulóze
- Pri vykašliavaní krvi
- Pri ťažkých ochoreniach srdca alebo obličiek
- Počas chemoterapie
- Pri otvorených ranách
Moja rada: Ak máte ťažké chronické ochorenie srdca, obličiek alebo pľúc, poraďte sa s lekárom skôr, než začnete so soľoterapiou!
A čo tlak krvi?
Mnohí sa obávajú, že vdychovanie slanej pary zvýši krvný tlak. Dôležité je vedieť, že množstvo soli vdychované pri soľoterapii je minimálne a soľ neprichádza do tela cez tráviaci trakt, ale pôsobí na stenu dýchacích ciest. Množstvo soli zostáva i pri hodinovom vdychovaní v mikrogramoch, čo po rozptýlení v približne 5 litroch krvi predstavuje zanedbateľné množstvo.
Zvážte tiež, že pri pobreží žijú milióny ľudí, ktorí denne vdychujú takýto slaný vzduch a sám osebe to nespôsobuje vysoký krvný tlak ani iné ochorenia.
Kedy možno očakávať priaznivý účinok?
Soľové častice sa podľa svojej veľkosti dostávajú do rôznej hĺbky pľúc. Len častice menšie než 5 mikrometrov sa dokážu dostať dosť hlboko, aby mali výrazný účinok.
Najlepší efekt môžete očakávať, ak strávite v soľnej pare niekoľko hodín denne. V praxi je najvhodnejšie obdobie noc, počas spánku, pretože cez deň sa pohybujete a nie ste dlhodobo na jednom mieste. Ak nie ste v soľnej pare, účinok sa nedostaví.
Ktorý prístroj odporúčam?
Za najefektívnejší považujem ultrazvukový prístroj SaltDome na soľoterapiu. Mikroskopické soľové čiastočky (2–5 mikrónov) vytvárané ultrazvukovým rozprašovaním môžu preniknúť aj do hlbších častí pľúc.
Často kladené otázky
Ako často možno používať soľoterapiu?
Pre dosiahnutie priaznivého účinku sa soľný vzduch odporúča dýchať dlhodobo a pravidelne. Ideálne je 2–6 hodín denne v soľnom prostredí.
Je soľoterapia vhodná pre deti?
Soľoterapia sa dá použiť aj u malých detí. Opäť pripomínam, že ľudia žijúci pri mori vdychujú takýto vzduch od novorodencov až po starších ľudí a zvyčajne to nespôsobuje problémy.
Výskumy skúmali účinok u detí a priniesli priaznivé výsledky.
Soľoterapia alebo steroidy?
Soľoterapia pôsobí omnoho pomalšie než steroidový nosový sprej. Soľoterapia nenahrádza liečbu liekmi, ale môže ju dopĺňať.
Zdroje
- Barber D, et al. (2022). Halotherapy for Chronic Respiratory Disorders. Alt Ther Health Med, 28(3):52-56. PubMed
- The use of halotherapy for children. Vopr Kurortol Fizioter Lech Fiz Kult, (2):31-5. PubMed
- Bar-Yoseph R, et al. (2017). Halotherapy as asthma treatment in children. Pediatric Pulmonology, 52(5):580-587. PubMed
- Lazarescu H, et al. (2021). Halotherapy in the Management of Asthma. Children, 8(11):1022. PMC: 8623171
- Rashleigh R, et al. (2014). Halotherapy for COPD. Int J COPD, 9:239-246. PubMed
Dôležité: Tento článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie. Soľoterapia slúži ako doplnok k lekárskej liečbe. Individuálne výsledky sa môžu líšiť. Pri niektorých stavoch (napr. ťažký vysoký krvný tlak, aktívna infekcia, ťažké pľúcne ochorenie, chemoterapia) sa soľoterapia odporúča len po lekárskom posúdení. Pri ťažkostiach sa vždy obráťte na lekára.
