Blog
Medzinárodný vrcholový šport už desaťročia využíva elektrostimuláciu svalov – na domácej amatérskej a poloprofesionálnej úrovni je však táto možnosť stále menej známa. Napriek tomu aktuálne klinické štúdie po roku 2020 jednoznačne ukazujú, že EMS (alebo NMES) dokáže súčasne podporovať nárast sily, regeneráciu a prevenciu zranení – ako doplnok, nie náhrada tradičného tréningu. V tomto článku zhrniem, na čo je EMS pre športovcov užitočné, aké protokoly sa odporúčajú a ktorý prístroj sa hodí pre konkrétny šport.
Navigácia prostredníctvom videí je čoraz populárnejšia, preto mám aj ja kanál na YouTube. Vizuálna forma uľahčuje predstaviť rôzne domáce zdravotnícke prístroje, oblasti ich použitia, správne používanie a spôsoby vykonávania ošetrení.
Ak máte artritídu, bolesť chrbta alebo akúkoľvek bolesť kĺbov, takmer vždy vás pošlú aj na fyzikálnu terapiu, kde s veľkou pravdepodobnosťou dostanete aj ultrazvukovú terapiu. Ak máte problém dochádzať alebo trpíte nedostatkom času, môžete si kúpiť aj terapeutický ultrazvukový prístroj. Dobre použiteľné zariadenie sa pritom už dá kúpiť približne za 25 000 forintov. Tak ho môžete používať aj doma.
Ultrazvuk je zvuková vlna, ktorú používajú pri liečebných a kozmetických zákrokoch. Účinok ošetrenia závisí od dávkovania. Ani príliš málo, ani príliš veľa nie je dobré! Príliš krátke ošetrenie neprinesie účinok; ak ho zase príliš dlho aplikujete na rovnaké miesto, môžete poškodiť okosticu, šľachy a väzy. Ošetrujte len toľko, koľko odporúča návod na používanie!
Obezita v Maďarsku postihuje 65 % dospelého obyvateľstva. 62 % žien a 67 % mužov, spolu približne 5 miliónov ľudí sú považovaní za ľudí s nadváhou alebo obéznych. Tieto údaje vyplynuli z národného prieskumu stravovacích a nutričných pomerov.
Czene Gábor vo veku 25 rokov prišiel o pravú nohu pri dopravnej motorkárskej nehode. Roky si myslel, že to preňho znamená koniec pohybu a športu. Ale všetko sa vyvinulo inak....
V poslednom čase zaplavili trh takzvané „sprchové lasery": viacdiódové prístroje vyžarujúce červené a infračervené svetlo. Mnohé obchody ich ponúkajú v akcii za 250–300 tisíc forintov ako „profesionálny lekársky laser". Ten istý typ hlavy je však na čínskych online trhoch dostupný aj za 50–60 dolárov – bez akéhokoľvek reálneho medicínskeho zázemia.
👉 Ak chcete komplexný prehľad o podvodoch s nízkoenergetickými lasermi a o tom, ako vybrať správny prístroj, prečítajte si môj Sprievodca výberom nízkoenergetického laseru.
Bolesť kolena je jedným z najčastejších problémov pohybového aparátu. Môže to byť tupá, stále prítomná nepríjemnosť alebo ostrý, prenikavý bolesť, ktorá sťažuje chôdzu po schodoch, prechádzky či oddych. Ak patríš k tým, ktorým koleno občas "zabolí", pravdepodobne si už vyskúšal rôzne riešenia od krémov až po lieky.
Teraz predstavím jednoduchú možnosť, ktorú možno pohodlne použiť aj doma a ktorá môže podporiť prirodzené regeneračné procesy tela: pulzujúcu magnetoterapiu (skrátene PEMF). V článku ťa prevediem aj spôsobom aplikácie.
Zápal kĺbov – medicínsky známy ako artritída – je dnes jedným z najčastejších problémov pohybového aparátu. Na Slovensku odhady hovoria o stovkách tisíc postihnutých rôznych foriem. Bolestivé kĺby nielen obmedzujú pohyb, ale výrazne zhoršujú aj kvalitu života. Ak aj vy patríte medzi tých, ktorých rána začínajú tuhým stuhnutím alebo je pre vás každý schod bojom, viete, o čom hovorím.
V tomto komplexnom článku spoznáte príčiny zápalu kĺbov, tradičné aj alternatívne možnosti liečby a to, aké sú riešenia bez liekov a bez výrazných vedľajších účinkov, napríklad pomocou fyzikoterapie doma.
