Blog
Dilema moderného športovca: Ako prekonať limity tradičného tréningu?
Predstav si to: trénuješ päťkrát týždenne, nasleduješ najmodernejšie tréningové programy a napriek tomu máš pocit, že si dosiahol plató. Niektoré svaly sa jednoducho nechcú rozvíjať, regenerácia je pomalá a často začínaš tréningy unavený. Ak ti je táto situácia známa, nie si v tom sám.
Navigácia prostredníctvom videí je čoraz populárnejšia, preto mám aj ja kanál na YouTube. Vizuálna forma uľahčuje predstaviť rôzne domáce zdravotnícke prístroje, oblasti ich použitia, správne používanie a spôsoby vykonávania ošetrení.
Ak máte artritídu, bolesť chrbta alebo akúkoľvek bolesť kĺbov, takmer vždy vás pošlú aj na fyzikálnu terapiu, kde s veľkou pravdepodobnosťou dostanete aj ultrazvukovú terapiu. Ak máte problém dochádzať alebo trpíte nedostatkom času, môžete si kúpiť aj terapeutický ultrazvukový prístroj. Dobre použiteľné zariadenie sa pritom už dá kúpiť približne za 25 000 forintov. Tak ho môžete používať aj doma.
Ultrazvuk je zvuková vlna, ktorú používajú pri liečebných a kozmetických zákrokoch. Účinok ošetrenia závisí od dávkovania. Ani príliš málo, ani príliš veľa nie je dobré! Príliš krátke ošetrenie neprinesie účinok; ak ho zase príliš dlho aplikujete na rovnaké miesto, môžete poškodiť okosticu, šľachy a väzy. Ošetrujte len toľko, koľko odporúča návod na používanie!
Obezita v Maďarsku postihuje 65 % dospelého obyvateľstva. 62 % žien a 67 % mužov, spolu približne 5 miliónov ľudí sú považovaní za ľudí s nadváhou alebo obéznych. Tieto údaje vyplynuli z národného prieskumu stravovacích a nutričných pomerov.
Czene Gábor vo veku 25 rokov prišiel o pravú nohu pri dopravnej motorkárskej nehode. Roky si myslel, že to preňho znamená koniec pohybu a športu. Ale všetko sa vyvinulo inak....
V poslednom čase zaplavili trh takzvané „sprchové lasery": viacdiódové prístroje vyžarujúce červené a infračervené svetlo. Mnohé obchody ich ponúkajú v akcii za 250–300 tisíc forintov ako „profesionálny lekársky laser". Ten istý typ hlavy je však na čínskych online trhoch dostupný aj za 50–60 dolárov – bez akéhokoľvek reálneho medicínskeho zázemia.
👉 Ak chcete komplexný prehľad o podvodoch s nízkoenergetickými lasermi a o tom, ako vybrať správny prístroj, prečítajte si môj Sprievodca výberom nízkoenergetického laseru.
Bolesť kolena je jedno z najčastejších muskuloskeletálnych ťažkostí. Môže byť tupá, trvalá nepríjemnosť alebo ostrý, prenikavý pocit, ktorý sťažuje chôdzu po schodoch, prechádzky alebo dokonca oddych. Ak ste jedným z tých, ktorým koleno občas "začne", pravdepodobne ste už hľadali rôzne riešenia od krémov až po lieky.
Teraz predstavím jednoduchú možnosť, ktorú môžete ľahko použiť aj doma a ktorá môže podporiť prirodzené regeneračné procesy organizmu: pulzujúcu magnetoterapiu (skrátene PEMF). V článku vás prevediem aj spôsobom aplikácie.
Zápal kĺbov – medicínsky známy ako artritída – je dnes jedným z najčastejších problémov pohybového aparátu. Na Slovensku odhady hovoria o stovkách tisíc postihnutých rôznych foriem. Bolestivé kĺby nielen obmedzujú pohyb, ale výrazne zhoršujú aj kvalitu života. Ak aj vy patríte medzi tých, ktorých rána začínajú tuhým stuhnutím alebo je pre vás každý schod bojom, viete, o čom hovorím.
V tomto komplexnom článku spoznáte príčiny zápalu kĺbov, tradičné aj alternatívne možnosti liečby a to, aké sú riešenia bez liekov a bez výrazných vedľajších účinkov, napríklad pomocou fyzikoterapie doma.
