Blog

Ak bojuješ so zápalom prínosových dutín, poznáš tú pálčivú tlakovu bolesť hlavy, upchatý nos a pocit, že celé tvoje tvár je „plná". Zápal prínosových dutín – lekársky nazývaný sinusitis alebo rhinosinusitis – postihuje na Slovensku a v ďalších krajinách každoročne státisíce ľudí a pre mnohých je to opakovaný problém. Dobrá správa je, že existuje jednoduchá, lacná a účinná doplnková metóda, ktorá môže pomôcť: soľoterapia, najmä preplachovanie nosa so soľným roztokom. Toto nie je alternatívna medicína ani zázračný liek – databáza Cochrane a mnohé meta-analýzy potvrdili jej účinnosť. V tomto návode ti ukážem, ako môže soľoterapia pomôcť pri zápale prínosových dutín, čo hovoria výskumy a ako ju používať doma.
Tento návod pojednáva o zápale prínosových dutín (sinusitis) – o zápale sliznice prínosových dutín, ktorý môže byť akútny (niekoľko týždňov) alebo chronický (trvajúci niekoľko mesiacov). Ak máš len akútnu nádchu – škrabavé hrdlo, vodnatý nos, ktorý prejde za 7–10 dní – prečítaj si návod Nádcha a soľoterapia. Ak sú tvoje príznaky sezónne, počas peľovej sezóny, odporúčam článok Senná nádcha a soľoterapia.

Ak žiješ s cystickou fibrózou (CF) alebo je týmto ochorením postihnuté tvoje dieťa, vieš, aká je každodenná námaha s hustým, lepkavým sekrétom. Respiračné cvičenia, inhalátory, lieky – to všetko patrí do bežného režimu. Ale existuje ešte niečo, čo by mohlo uľahčiť dýchanie?
Odpoveď je áno: soľoterapia – vedeckejšie povedané inhalácia hypertonického soľného roztoku – je dnes uznávanou doplnkovou metódou liečby cystickej fibrózy. Nie je to alternatívna medicína ani zázračný liek: štúdia publikovaná v New England Journal of Medicine a metaanalýza Cochrane preukázali jej účinnosť. V tomto návode ukážem, čo soľoterapia prináša pri CF a ako ju možno zaradiť do liečebného protokolu.

Slovné vyjadrenie menopauzy znamená „koniec menštruácie“, teda posledná menštruácia. Sú ženy, pre ktoré to pôsobí oslobodzujúco (pretože už netreba riešiť možnosť nechceného tehotenstva a nie je treba viac „trápiť sa" menštruačným cyklom). U iných vyvoláva emocionálnu labilitu a pocit straty. Častým omylom je tiež domnienka, že menopauza znamená koniec ženskosti a sexuálneho života, čo však vôbec nie je pravda. Stav po menopauze má aj svoje nevýhody, lebo sa zvyšuje riziko vzniku niektorých ochorení, na ktoré je preto treba viac dbať.

Ak žiješ s astmou, vieš, aké je to, keď sa ti upína hrudník, dýchanie je ťažké a pri každom nádychu počuť ten typický pískavý zvuk. Astma postihuje viac ako 300 miliónov ľudí na celom svete a na Slovensku sa touto chronickou chorobou dýchacích ciest trápi takmer pol milióna ľudí.
Dobrú správou je, že astmu dnes vieme dobre kontrolovať – pri vhodnej liečbe väčšina ľudí s astmou môže viesť plnohodnotný život. Existujú aj doplnkové metódy, ktoré môžu zlepšiť kvalitu života. Jednou z nich je soľová terapia. V tomto sprievodcovi ukážem, čo dokáže haloterapia pri astme, čo hovoria najnovšie vedecké štúdie a ako ju môžeš používať aj doma.

Niet pochýb o tom, že medzi ľudským organizmom a procesmi prebiehajúcimi v atmosfére existuje určitá súvislosť – to, nakoľko je kto citlivý na zmeny počasia či na fronty, sa však líši od človeka k človeku. Ako vlastne pôsobia rôzne poveternostné podmienky na procesy prebiehajúce v našom tele?

Bolesť. Určite ste už v živote zažili niektorú z jej podôb. Ale viete, ako vzniká, aké sú jej príčiny a ako ju najefektívnejšie zmierniť? Pozrime sa za „biologické kulisy“! Čo je to bolesť? Je to obranný mechanizmus, reflex sebaobrany vášho tela, ktorý upozorní na nejaké nebezpečenstvo alebo škodlivý vplyv a spúšťa špecifickú reakciu na obranu / prežitie. […]

Atrofia svalov označuje proces, pri ktorom sa funkčná svalová hmota a s ňou paralelne aj svalová sila postupne znižujú. V súčasnosti sú dve hlavné príčiny atrofie svalov: nedostatok pohybu (omnoho častejší dôvod) a nejaké ochorenie postihujúce sval (vzorovo zriedkavé). Nedostatok pohybu – hlavná príčina atrofie svalov. O tom píšem podrobne v tomto článku: A mozgáshiány hatása a testedre. Stručne to zhrniem. A […]

Iontoforéza je špeciálna elektroterapeutická metóda, ktorá využíva elektrický prúd na lokálne, transdermálne podanie účinnej látky. Základný princíp je jednoduchý: prúd „pritlačí" iónové (nabité) molekuly lieku cez povrchové vrstvy kože (stratum corneum) do cieľového tkaniva. Tým sa dá obísť tráviaci systém aj pečeňový prví-pass metabolizmus a súčasne dosiahnuť lokálne vyššiu koncentráciu účinnej látky [5].

Skôr som už písal o tom, že tenisový lakeť nie je problém iba tenistov – a to isté platí aj o golfovom lakti: mnohí trpia bolesťami spôsobenými golfovým lakťom, hoci v živote najviac videli golfovú palicu len na obrazovke televízora. Tento zápal sa môže vyvinúť aj pri úplne bežných pohyboch. Liečbu treba brať vážne, pretože jednoduché pohyby, ako zdvíhanie a spúšťanie ruky, môžu trápiť aj niekoľko mesiacov. Uzdravenie trvá aj pri liečbe dlhú dobu.

To, že pravidelná fyzická aktivita a zdravá strava výrazne ovplyvňujú zdravotný stav, nie je žiadnym prekvapením; ale koľko robíte pre zachovanie svojho zdravia a do akej miery viete, čo prospieva vášmu organizmu?

Chrápanie kazí noc mnohým ľuďom. Podľa jedného výskumu chrápe 40–50 % populácie (muži aj ženy). Nie je však jedno, o akú závažnosť chrápania ide – kým ľudia s pozičným chrápaním chrápu len v určitých polohách a existuje niekoľko šikovných riešení ich problému, u pacientov so spánkovou apnoe môže v dôsledku chrápania dochádzať k dlhým prestávkam v dýchaní trvajúcim aj desiatky sekúnd, čo môže mať vážne následky.