Blog
Poteší ťa tiež jedno–dve pivko ako odmena po dlhom cyklistickom tréningu? Si trochu smädný a hladný… Prečo by si nemohol piť? Mal by si si však uvedomiť, aký vplyv má konzumácia alkoholu na tvoje telo. Ako ovplyvní regeneráciu? A keď už pri tom sme, ako to celé pôsobí na tvoj športový výkon? Kognitívne účinky alkoholu sú každému známe: narúša koordináciu, […]
Medzi pacientmi, ktorí potrebujú dlhodobú domácu starostlivosť, žiaľ mnohí vyžadujú umelé kŕmenie. V takých prípadoch sa do žalúdka podáva roztok obsahujúci živiny – preto sa to nazýva aj enterálna výživa. Ak sa tento spôsob kŕmenia vykonáva „bezohľadne“, zaťažuje a oslabuje i tak už oslabený organizmus. Našťastie existuje riešenie, ktoré pacientovi uľahčí život. Najjednoduchší spôsob kŕmenia je […]
V posledných rokoch patril medzi veľké fitness hity vibračný trenažér. Určite si o ňom už počul. Zdá sa však, že v poslednom čase stráca na popularite, hoci jeho priaznivé účinky na zdravie potvrdzuje množstvo lekárskych štúdií. Každému by sa oplatilo ho pravidelne používať, obzvlášť starším ľuďom a tým, ktorí nemajú radi veľmi spotivé tréningy. Pozrime sa, čo môže vibračný tréning priniesť zdravým i chorým ľuďom […]
Chudnutie… ťažká otázka. Kilá sa naberajú oveľa ľahšie, než sa dajú zhodiť. Preskúmajme niekoľko pojmov súvisiacich s chudnutím a ich význam. Ich pochopenie ti môže pomôcť cielenejšie sa zbaviť prebytočných kíl. Pozriem tiež dáta z dvoch štúdií týkajúcich sa diéty, z ktorých vyplýva, čo je optimálna metóda.
Ak ste prekonali zápal pľúc, dobre viete, aká vyčerpávajúca môže byť táto choroba. Vysoká teplota, bolestivý kašeľ, bolesť na hrudníku a trvalá slabosť môžu niekoľko dní až týždňov pripútať k posteli. A keď už máte ten najhorší priebeh za sebou, nasleduje obdobie zotavovania – ktoré je často pomalšie a náročnejšie, než by ste čakali.
Dobrá správa je, že popri lekárskej liečbe existujú doplnkové metódy, ktoré môžu pomôcť pri riedení hlienu a čistení dýchacích ciest. Medzi ne patrí soľoterapia – alebo v odborných textoch haloterapia. V tomto sprievodcovi sa dozviete všetko o tom, ako môže soľoterapia pomôcť pri zotavovaní po zápale pľúc a ako ju možno použiť aj doma.
Ak bojuješ so zápalom prínosových dutín, poznáš tú pálčivú tlakovu bolesť hlavy, upchatý nos a pocit, že celé tvoje tvár je „plná". Zápal prínosových dutín – lekársky nazývaný sinusitis alebo rhinosinusitis – postihuje na Slovensku a v ďalších krajinách každoročne státisíce ľudí a pre mnohých je to opakovaný problém. Dobrá správa je, že existuje jednoduchá, lacná a účinná doplnková metóda, ktorá môže pomôcť: soľoterapia, najmä preplachovanie nosa so soľným roztokom. Toto nie je alternatívna medicína ani zázračný liek – databáza Cochrane a mnohé meta-analýzy potvrdili jej účinnosť. V tomto návode ti ukážem, ako môže soľoterapia pomôcť pri zápale prínosových dutín, čo hovoria výskumy a ako ju používať doma.
Tento návod pojednáva o zápale prínosových dutín (sinusitis) – o zápale sliznice prínosových dutín, ktorý môže byť akútny (niekoľko týždňov) alebo chronický (trvajúci niekoľko mesiacov). Ak máš len akútnu nádchu – škrabavé hrdlo, vodnatý nos, ktorý prejde za 7–10 dní – prečítaj si návod Nádcha a soľoterapia. Ak sú tvoje príznaky sezónne, počas peľovej sezóny, odporúčam článok Senná nádcha a soľoterapia.
Ak žiješ s cystickou fibrózou (CF) alebo je týmto ochorením postihnuté tvoje dieťa, vieš, aká je každodenná námaha s hustým, lepkavým sekrétom. Respiračné cvičenia, inhalátory, lieky – to všetko patrí do bežného režimu. Ale existuje ešte niečo, čo by mohlo uľahčiť dýchanie?
Odpoveď je áno: soľoterapia – vedeckejšie povedané inhalácia hypertonického soľného roztoku – je dnes uznávanou doplnkovou metódou liečby cystickej fibrózy. Nie je to alternatívna medicína ani zázračný liek: štúdia publikovaná v New England Journal of Medicine a metaanalýza Cochrane preukázali jej účinnosť. V tomto návode ukážem, čo soľoterapia prináša pri CF a ako ju možno zaradiť do liečebného protokolu.
Slovné vyjadrenie menopauzy znamená „koniec menštruácie“, teda posledná menštruácia. Sú ženy, pre ktoré to pôsobí oslobodzujúco (pretože už netreba riešiť možnosť nechceného tehotenstva a nie je treba viac „trápiť sa" menštruačným cyklom). U iných vyvoláva emocionálnu labilitu a pocit straty. Častým omylom je tiež domnienka, že menopauza znamená koniec ženskosti a sexuálneho života, čo však vôbec nie je pravda. Stav po menopauze má aj svoje nevýhody, lebo sa zvyšuje riziko vzniku niektorých ochorení, na ktoré je preto treba viac dbať.
Ak žiješ s astmou, vieš, aké je to, keď sa ti upína hrudník, dýchanie je ťažké a pri každom nádychu počuť ten typický pískavý zvuk. Astma postihuje viac ako 300 miliónov ľudí na celom svete a na Slovensku sa touto chronickou chorobou dýchacích ciest trápi takmer pol milióna ľudí.
Dobrú správou je, že astmu dnes vieme dobre kontrolovať – pri vhodnej liečbe väčšina ľudí s astmou môže viesť plnohodnotný život. Existujú aj doplnkové metódy, ktoré môžu zlepšiť kvalitu života. Jednou z nich je soľová terapia. V tomto sprievodcovi ukážem, čo dokáže haloterapia pri astme, čo hovoria najnovšie vedecké štúdie a ako ju môžeš používať aj doma.
Niet pochýb o tom, že medzi ľudským organizmom a procesmi prebiehajúcimi v atmosfére existuje určitá súvislosť – to, nakoľko je kto citlivý na zmeny počasia či na fronty, sa však líši od človeka k človeku. Ako vlastne pôsobia rôzne poveternostné podmienky na procesy prebiehajúce v našom tele?
Bolesť. Určite ste už v živote zažili niektorú z jej podôb. Ale viete, ako vzniká, aké sú jej príčiny a ako ju najefektívnejšie zmierniť? Pozrime sa za „biologické kulisy“! Čo je to bolesť? Je to obranný mechanizmus, reflex sebaobrany vášho tela, ktorý upozorní na nejaké nebezpečenstvo alebo škodlivý vplyv a spúšťa špecifickú reakciu na obranu / prežitie. […]
