Blog

Obezita v Maďarsku postihuje 65 % dospelého obyvateľstva. 62 % žien a 67 % mužov, spolu približne 5 miliónov ľudí sú považovaní za ľudí s nadváhou alebo obéznych. Tieto údaje vyplynuli z národného prieskumu stravovacích a nutričných pomerov.

Czene Gábor vo veku 25 rokov prišiel o pravú nohu pri dopravnej motorkárskej nehode. Roky si myslel, že to preňho znamená koniec pohybu a športu. Ale všetko sa vyvinulo inak....

V poslednom čase trh zaplavili takzvané „sprchové” lasery: viacdiódové prístroje, ktoré vyžarujú červené a infračervené svetlo. Mnohé sa v akcii predávajú za 250–300 tisíc forintov ako „profesionálny lekársky laser”. Ten istý tvar hlavice je však na čínskych online trhoch dostupný aj za 50–60 dolárov — bez akejkoľvek relevantnej lekárskej podpory.

Z reklamy sa ľahko zdá, že „je to ten istý laser ako drahšie, len lacnejší”. To však vôbec nie je pravda!

Bolesť kolena je jedným z najčastejších problémov pohybového aparátu. Môže ísť o tupú, stálu nepohodu alebo o ostrý, prenikavý pocit, ktorý sťažuje schádzanie po schodoch, chôdzu či oddych. Ak aj vy patríte medzi tých, ktorým koleno občas "zazvoní", pravdepodobne ste už skúšali množstvo riešení od mastí po lieky. Teraz predstavím jednoduchú možnosť na domáce použitie, ktorá podporuje prirodzené samoliečebné procesy organizmu: pulzujúcu magnetoterapiu (skrátene PEMF). V článku vás prevediem aj spôsobom aplikácie.

Zápal kĺbov – medicínsky známy ako artritída – je dnes jedným z najčastejších problémov pohybového aparátu. Na Slovensku odhady hovoria o stovkách tisíc postihnutých rôznych foriem. Bolestivé kĺby nielen obmedzujú pohyb, ale výrazne zhoršujú aj kvalitu života. Ak aj vy patríte medzi tých, ktorých rána začínajú tuhým stuhnutím alebo je pre vás každý schod bojom, viete, o čom hovorím.

V tomto komplexnom článku spoznáte príčiny zápalu kĺbov, tradičné aj alternatívne možnosti liečby a to, aké sú riešenia bez liekov a bez výrazných vedľajších účinkov, napríklad pomocou fyzikoterapie doma.

Ak potrebujete fyzioterapiu, takmer určite sa stretnete s týmito farebnými, pružnými páskami. Vedeli ste však, že sa tento jednoduchý malý nástroj môže stať jedným z najdôležitejších pilierov vášho trvalého uzdravenia? V tomto článku vám predstavím, prečo stojí za to brať posilňovaciu gumu vážne a ako ju môžete efektívne a všestranne používať u vás doma.

Kineziologický tejp (kinesio tape) je špeciálna, mimoriadne elastická lepiaca páska vyvinutá na liečbu a prevenciu problémov pohybového aparátu a bolesti. Získal popularitu medzi športovcami – dnes takmer pri každom športovom prenose vidíme súťažiacich s typickými farebnými páskami – no metóda má uplatnenie ďaleko za hranicami športovej medicíny.

Ako lekár vidím už desiatky rokov, že väčšina diét nefunguje alebo prináša len prechodné výsledky. Predpokladám, že aj vy ste už vyskúšali nejakú diétu. Odporúča sa mnoho typov — nízkosacharidová, nízkotučná, prerušované pôsty, počítanie kalórií. A napriek sebapresadzovaniu... výsledky sú väčšinou len dočasné.

Problém spočíva v tom, že tieto všeobecné metódy nezohľadňujú individuálne rozdiely. Náš metabolizmus funguje u každého inak a to, čo pomôže jednému človeku, môže u druhého zlyhať. Kľúčom nie je len to, koľko jeme, ale aj porozumenie tomu, ako naše telo spracováva živiny.

Prístroj Lumen dopĺňa práve tento chýbajúci článok: v reálnom čase meria, či vaše telo spaľuje tuk alebo sacharidy, a na základe toho poskytuje personalizované odporúčania k výžive. Nie je to len ďalší „gadget" — ide o revolúciu výživy založenú na vedeckých základoch.

Tvoje telo má úžasné schopnosti udržiavať sa a obnovovať samo. Jedným z najdôležitejších, no dlho prehliadaných mechanizmov je autofágia – doslovný význam: „samopožieranie". Tento bunkový proces zohráva kľúčovú úlohu pri zachovaní zdravia, prevencii a dokonca liečbe chronických ochorení. Japonský bunkový biológ Yoshinori Ohsumi získal v roku 2016 Nobelovu cenu za objasnenie mechanizmov autofágie, čo upriamilo pozornosť na tento mimoriadne dôležitý biologický jav.

Ak pravidelne trénuješ – či už beháš, bicykluješ, hráš kolektívne športy alebo robíš crossfit – určite poznáš ten pocit, keď je po tréningu nepríjemné ísť dole po schodoch. Svalovica, pocit ťažkých nôh, napäté a citlivé svaly všetko naznačujú, že tvoje telo tvrdo pracovalo a teraz potrebuje oddych a regeneráciu. Tu prichádza do hry kompresná terapia – metóda, ktorú čoraz viac športovcov používa na podporu prípravy a regenerácie.
Ale funguje to naozaj? Čo o tom hovoria vedecké štúdie? A ako to môžeš využiť doma? Na tieto otázky hľadám odpovede v tomto článku.