Ako ovplyvňuje počasie náš organizmus?
Niet pochýb o tom, že medzi ľudským organizmom a procesmi prebiehajúcimi v atmosfére existuje určitá súvislosť – to, nakoľko je kto citlivý na zmeny počasia či na fronty, sa však líši od človeka k človeku. Ako vlastne pôsobia rôzne poveternostné podmienky na procesy prebiehajúce v našom tele?
Na zmeny počasia reaguje relatívne veľa ľudí citlivo, no je dôležité rozlíšiť tento typ prehnanej citlivosti (v odbornej terminológii nazývaný meteoropatia) od ťažkostí, ktoré sa objavujú v dôsledku zmien počasia. O tieto druhé ide vtedy, keď má počasie negatívny vplyv na už existujúce ochorenie (napríklad kardiovaskulárne poruchy, reumatické ťažkosti), zatiaľ čo pri meteoropatii pacienti v dôsledku nízkeho prahu podráždenia reagujú na meteorologické javy príliš citlivo.
Z lekárskeho hľadiska meteoropatia nie je považovaná za chorobu; postihnutí sú citliví napríklad na zmeny teploty, kolísanie vlhkosti vzduchu, vietor a tlak vzduchu, čo môže viesť k zhoršeniu výkonnosti a schopnosti sústrediť sa, spôsobovať poruchy spánku a negatívnym spôsobom ovplyvňovať celkové pohodlie a psychický stav.
Kto je najcitlivejší na poveternostné zmeny?
Na rôzne poveternostné javy je väčšina ľudí do určitej miery citlivá, avšak citlivosť sa zvyšuje s vekom. Okrem starších ľudí majú zmeny počasia významný vplyv aj na novorodencov a deti.
Z hľadiska pohlavia sú v „súťaži" víťazkami ženy. Ženy vždy reagujú na zmeny počasia silnejšie než muži, pretože sú konštitúčne citlivejšie a majú nižší prah podráždenia. Často pocítia aj pomerne slabé zmeny, ktoré u mužov nevyvolajú žiadnu reakciu.
Reakcie organizmu na rôzne poveternostné situácie
Zhrnul som niekoľko poveternostných situácií a reakcií, ktoré ľudský organizmus zvyčajne preukáže.
- Vysokotlaková stojaca fronta s miernou teplotou a suchým vzduchom: osviežuje organizmus, má povznášajúci účinok; môže mierne zvýšiť krvný tlak.
- Teplé, mierne a suché počasie s rastúcou teplotou: nezaťažuje organizmus, naopak zvyšuje výkonnosť a dobrú náladu.
- Slnečné, teplé, suché počasie pri klesajúcom tlaku: zhoršuje bolesť hlavy a migrénu, ovplyvňuje srdcové a obehové poruchy.
- Dlhodobo teplé počasie: zvyšuje sa sklon k zápalom, častejšie sa vyskytujú infarkty srdca a embólie.
Čo robiť, ak si citlivý na zmeny počasia?
Podporte svoj imunitný systém, čo môžete zabezpečiť nasledovným:
- Pokiaľ možno, trávte čo najviac času na čerstvom vzduchu.
- Pravidelne vetrajte byt.
- Stravujte sa pestro, konzumujte veľa zeleniny a ovocia, celkovo jedlá bohaté na vitamíny, minerály a stopové prvky.
- pite dostatok tekutín (voda, nie sladené nápoje).
- Športujte pravidelne. Najmä odporúčam aktivity zlepšujúce vytrvalosť a kondíciu, ako nordic walking, jogging, beh, cyklistika, plávanie.
- Spite dostatočne! Nepodceňujte dôležitosť spánku!
- Doprajte si čas na oddych.
- Pite alkohol s mierou a vôbec nefajčite.
