Mambo Max pilates valec | 45 x 15 cm | EVA

Pilates valec je valcovitý penový prístroj, ktorý sa používa na posilnenie panvového dna, rozvoj rovnováhy a uvoľnenie svalov. Vhodný na pilates, liečebnú gymnastiku a regeneráciu.

Pre koho je určený?

• Začiatočníkov – aktivácia rovnováhy a panvového dna
• Ľudí s bolesťami chrbta – mobilizácia chrbtice
• Športovcov – rozcvička, uvoľnenie svalov
• Na rehabilitáciu – jemné, kontrolované pohyby
• Pokročilých – cvičenia zvyšujúce nestabilitu

Na čo sa dá využiť?

• Posilnenie core svalov
• Zlepšenie držania tela
• Naťahovanie a mobilizácia chrbtice
• Uvoľnenie svalových pováz, masáž
• Rozvoj koordinácie a rovnováhy

Dĺžky a ich odporúčania

Pilates valec 90 cm

• Podpora celej chrbtice v ľahu
• Stabilnejšie cvičenia na rovnováhu
• Ideálny pre začiatočníkov a klasický pilates

Pilates valec 45 cm

• Na uvoľnenie svalov a samomasáž
• Ľahko prenosný, nezaberá veľa miesta
• Odporúčaný pokročilým a na dynamické tréningy

Zhrnutie

Pilates valec pomáha vytvárať správne držanie tela, posilňuje hlboké svaly a zlepšuje rovnováhu. Variant s dĺžkou 90 cm je stabilnejší, zatiaľ čo 45 cm valec je kompaktný a ideálny na cielené cvičenia.