Mambo Max pilates valec | 90 x 15 cm | EVA

Pilates valec je valcovitý penový prístroj, ktorý slúži na posilnenie panvového dna, rozvoj rovnováhy a uvoľnenie svalov. Vhodný na pilates, liečebnú gymnastiku a regeneráciu.

Pre koho je vhodný?

• Začiatočníkom – aktivácia panvového dna a rovnováhy
• Osobám s bolesťami chrbta – mobilizácia chrbtice
• Športovcom – rozcvička a uvoľnenie svalov
• Na rehabilitáciu – šetrné, kontrolované pohyby
• Pokročilým – cvičenia zvyšujúce nestabilitu

Na čo sa dá použiť?

• Posilnenie core svalov
• Zlepšenie držania tela
• Preťahovanie a mobilizácia chrbtice
• Uvoľnenie a masáž svalových fascíí
• Rozvoj koordinácie a rovnováhy

Dĺžky a ich odporúčania

90 cm pilates valec

• Podpora celej chrbtice v ľahu
• Stabilnejšie cvičenia na rovnováhu
• Ideálny pre začiatočníkov a klasický pilates

45 cm pilates valec

• Na uvoľnenie svalov a automasáž
• Ľahko prenosný, zaberá málo miesta
• Odporúčaný pokročilým a na dynamický tréning

Zhrnutie

Pilates valec pomáha vytvoriť správne držanie tela, posilňuje hlboké svaly a zlepšuje rovnováhu. Varianta 90 cm je stabilnejšia, zatiaľ čo 45 cm je kompaktná a vhodná na cielený tréning.