Medical fitness – personalizované vedenie tréningu pre pacientov
Medical fitness je zdravotná služba, ktorej cieľom je pomôcť pacientom dosiahnuť zlepšenie prostredníctvom pohybovej aktivity. V rámci nej spolupracujú lekári, fyzioterapeuti a tréneri medical fitness, aby pre pacienta vytvorili individuálny tréningový plán, ktorý zohľadňuje jeho zdravotný stav a ciele. Programy medical fitness sú zvyčajne zamerané na stavy, ako sú vysoký krvný tlak, cukrovka, bolesti kĺbov, nadváha a stres.
V súčasnosti predstavujú ochorenia pre väčšinu ľudí vážny problém. Zamestnávatelia sa totiž nepozerajú priaznivo na ľudí, ktorí sú často a dlhodobo neprítomní v práci. Ochorenie tak môže brániť získavaniu príjmu a spôsobovať finančné ťažkosti. Najdôležitejším cieľom chorého človeka je preto čo najskôr znovu získať zdravie, schopnosť postarať sa o seba a potom aj pracovnú schopnosť, aby sa mohol vrátiť k práci, svojim úlohám a rodine.
Medical fitness je nová metóda, ktorá pomáha pri zotavovaní tým najprirodzenejším spôsobom – pohybom prispôsobeným jednotlivcovi. O význame pohybu som už písal. Napríklad v článku Rozprávka o sedliakovi a jeho koňovi.
Metódy medical fitness
Metódy, ktoré tréner používa, sa môžu líšiť, pretože ich zostavenie závisí od individuálneho zdravotného stavu a cieľov pacienta. Nasledujúce metódy sa zvyčajne dajú použiť u každého:
- Aeróbny tréning je zameraný na posilnenie srdcovo-cievneho systému a zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia. Môže ísť napríklad o chôdzu, beh, bicyklovanie, plávanie a ďalšie kardio cvičenia.
- Posilňovací tréning je zameraný na posilnenie svalov a kostí. Môže sa vykonávať s vlastnou hmotnosťou alebo s činkami. Použiť možno činky aj posilňovacie stroje.
- Strečingový tréning je zameraný na naťahovanie svalov, kĺbov a chrbtice a na zlepšenie rozsahu pohybu.
- Funkčný tréning je zameraný na posilnenie svalov a kĺbov, ktoré sú najdôležitejšie pri vykonávaní každodenných činností, a na zlepšenie ich rozsahu pohybu.
- Rehabilitačný tréning je zameraný na návrat pacienta k bežným každodenným činnostiam, na obnovenie pracovnej schopnosti alebo aspoň schopnosti postarať sa o seba.
- Zdravotné poradenstvo, v rámci ktorého pacient dostáva rady týkajúce sa zdravého životného štýlu. Napríklad o vhodnom stravovaní, zvládaní stresu a vyhýbaní sa fajčeniu a konzumácii alkoholu.
Tréner medical fitness
Určite viete, že úlohou fitness trénerov je pomáhať so zdravým životným štýlom, prevenciou ochorení, rozvojom telesnej kondície a zdravia a so zvyšovaním fyzickej kondície. Tieto znalosti sú určené predovšetkým zdravým ľuďom.
Ďalšie vzdelávanie v oblasti medical fitness poskytuje aktívnym fitness trénerom významné znalosti navyše. Vďaka nim dokážu vytvoriť komplexný plán podpory zdravia pre človeka s chronickým ochorením, ktorý môže bezpečne vykonávať aj napriek svojmu ochoreniu. Programy medical fitness majú veľký význam pri prevencii a liečbe cukrovky, srdcových ochorení, abnormálnej hladiny tukov v krvi, metabolického syndrómu a dokonca aj nádorových ochorení.
Odborník na medical fitness dokáže na kompetentnej úrovni komunikovať a spolupracovať s ošetrujúcimi lekármi a ďalšími terapeutmi. Pri zohľadnení záujmov a cieľov pacienta tak ponúka možnosť kvalitného, bezpečného a dlhodobého zotavenia.
Je dôležité uvedomiť si, že ide o významnú zmenu prístupu! Lekári a odborníci na fitness a životný štýl môžu konečne hovoriť rovnakým jazykom, rešpektovať hranice svojich kompetencií a ľuďom, ktorí to potrebujú, vysvetliť, že v procese zotavovania nemusia mať miesto iba lieky a symptomatická liečba. Správne vedená terapia životným štýlom môže priniesť oveľa lepšie výsledky a môže pacienta dokonca zbaviť ochorení. Samotné lieky na to len sotva postačia.
Fyzioterapia – zvyšuje účinnosť medical fitness
Metódy používané trénerom medical fitness možno doplniť ďalšími fyzioterapeutickými metódami, pretože ich cieľom je liečba ochorení pohybového aparátu a zlepšenie fyzických funkcií. Medzi používané metódy môžu patriť napríklad:
- Masáž: zmierňuje bolesti svalov, zlepšuje krvný obeh, uvoľňuje napätie a zlepšuje rozsah pohybu.
- Ošetrenie svalov a fascií: naťahovanie a uvoľňovanie po fyzickej námahe, používanie SMR valca a osvojenie si jeho správneho používania.
- Elektroterapia: liečba pomocou elektrického prúdu, napríklad TENS a svalová stimulácia, pomáha zmierniť bolesti svalov, posilňuje svaly a zlepšuje krvný obeh.
- Ultrazvuková terapia: ak sa použije pred tréningom, uvoľní napäté svaly a väzy. Napätie sa zníži a cviky možno vykonávať s väčším rozsahom pohybu a menšou bolesťou.
- Rehabilitačné pomôcky: k dispozícii je množstvo pomôcok optimalizovaných na obnovenie konkrétnej funkcie. Pomáhajú vykonávať cielené a sústredené cvičenia, ktoré by sa bez pomôcky dali vykonávať s výrazne menšou účinnosťou.
Kombinácia týchto metód a ich používanie podľa individuálneho zdravotného stavu a cieľov môže pacientovi pomôcť dosiahnuť želané výsledky.
Vyhľadávač trénerov medical fitness
Kvalifikovaného odborníka na medical fitness môžete nájsť KLIKNUTÍM SEM
