Blog
Svalová stimulácia nie je metóda namiesto tréningov, ale ich doplnok, pričom jej „prínosy” sú odlišné pre profesionálneho športovca, ktorý žije zo športu, a pre amatéra, ktorý trénuje popri štúdiu alebo práci. Možnosti použitia sú veľmi rozmanité, takže si každý môže sám rozhodnúť, na čo ju „nasadí”! Buď si však istý, že ak ju budeš pravidelne používať, spozoruješ priaznivé účinky, rovnako ako pri pravidelnom tréningu. Pozrime sa, na čo všetko môže športovec použiť svalovú stimuláciu.
Ak bojuješ s chronickou bolesťou, problémami pohybového aparátu alebo ochoreniami dýchacích ciest, vieš, aké frustrujúce môže byť čakanie na vyšetrenie, cestovanie a dohadovanie termínov. Dobrá správa je, že dnes existuje mnoho terapeutických metód určených aj na domáce použitie – pod lekárskym dohľadom, no v pohodlí vlastnej obývačky.
V tejto príručke ti vysvetlím, čo by si mal vedieť o domácich zdravotníckych prístrojoch: na čo slúžia, ako fungujú a ako si vybrať ten pravý. Nehovorím o zázračných zariadeniach, ale o doplnkových terapeutických možnostiach, ktoré vedľa lekárskej liečby môžu zlepšiť kvalitu tvojho života.
Ste športovec? Myslíte, že nastal čas – podobne ako u vašich súperov – zaviesť svalovú stimuláciu na zlepšenie výkonu? Stojí za to pozrieť sa po trhu! Je len pár výrobcov, ktorých prístroje sú naozaj použiteľné. V Európe sú Compex a Globus dve najznámejšie značky, no v poslednom čase sa o miesto na trhu „vážne vnímaných" športových stimulátorov snažia aj taliansky iTech a nemecký MTR+. Medzi prístrojmi sa orientuje rovnako ťažko ako napríklad medzi fotoaparátmi. Poznám tieto prístroje približne 10 rokov a vyskúšal som každý model. Prečítajte si moje zhrnutie!
Podľa aktuálnych štatistík v našej krajine je očakávaná dĺžka života v zdraví približne 50–52 rokov. Každý druhý maďarský dospelý má aspoň jedno chronické ochorenie. Tieto choroby ovplyvňujú ich každodenný život, schopnosť zarábať, zvyšujú výdavky a zhoršujú životný štandard. Napriek tomu sa nikto tým nezaujíma. Nie sú osvetové programy a nikde sa nehovorí o dôležitosti zdravého životného štýlu. Takto ľudia svojvoľne smerujú do svojej chorobnej skazy.
Elektrická svalová stimulácia (EMS) funguje na jednoduchom princípe: elektrické impulzy prenášané cez elektródy na koži dráždia motorické nervové vlákna, a akčný potenciál spustený na týchto vláknach spôsobí sťah svalu rovnako ako signál z mozgu. Tento základný princíp však stojí na zložitejšom fyziologickom systéme – typoch svalových vlakien, Hennemanovom pravidle, súvislostiach medzi frekvenciou a typom vlákien a genetických limitoch.
PeroBravo je všestranný stimulátor s 20 rôznymi programami, ktorý pacient môže používať doma bez prítomnosti lekára. Hlavným použitím prístroja je liečba periférneho ochrnutia rôznej závažnosti. Vďaka špeciálnemu senzoru na nohu je vhodný na liečbu peroneálneho ochrnutia a následných porúch chôdze (visiaca priehlavka).
Vieš, že pohyb je dôležitý pre tvoje zdravie a športuješ s rôznou pravidelnosťou. Namiesto toho, aby si sa cítil fit a zdravý, ťa niečo stále bolí. Päta, koleno, lýtko, bedro. Šliapneš na ježka, keď ráno vyliezaš z postele a urobíš prvé kroky? Nebol si zranený, nevyvrtnutý a nerozumieš, čo ti je… ak sa v tom spoznáš, prečítaj si môj článok! Hovorí o dôležitosti rozcvičenia.
Ultrazvuková liečba je síce vynikajúca a účinná metóda, ale nie vždy a u každého je možné ju použiť. Aké sú kontraindikácie ultrazvukovej terapie? O tom hovorím v tretej časti môjho filmového seriálu o terapeutickom ultrazvuku. Predchádzajúcu časť (Lieči samotný ultrazvukový lúč?) si môžeš pozrieť kliknutím sem.
Terapeutická ultrazvuková liečba je pri svalovo-kĺbových problémoch takmer štandardnou „bežnou” metódou. Ale lieči samotný ultrazvukový lúč alebo len naštartuje proces hojenia? O tom hovorím v druhej časti mojej videoserie o terapeutickom ultrazvuku. Predchádzajúcu časť (Ako pôsobí ultrazvuk) si môžete pozrieť kliknutím sem.
Terapeutický ultrazvukový lúč môže byť kontinuálny alebo pulzný (prerušovaný). Kontinuálny lúč obsahuje veľa energie, čo je vynikajúce pri starších ťažkostiach. Čerstvé poranenia sú zvyčajne citlivejšie na veľké množstvo energie, preto sú pri akútnych stavoch vhodnejšie pulzné (s krátkymi prestávkami) ultrazvukové ošetrenia. O tom hovorím v piatom diely mojej série o terapeutickom ultrazvukovom ošetrení.
Ultrazvuk je vynikajúci na kozmetické účely. Pomocou neho možno účinné látky kozmetických prípravkov dostať do hlbších vrstiev kože, čo zvyšuje ich účinok. O tom hovorím v ôsmej časti môjho filmového seriálu o terapeutickej ultrazvukovej liečbe. Predchádzajúcu časť (Určenie času potrebného pre účinné ultrazvukové ošetrenie) si môžete pozrieť kliknutím sem.
