Blog
Izomstimulácia (EMS) je elektroterapeutická metóda, ktorá sa používa na liečbu priečne pruhovaných svalov. V závislosti od nastavenia elektrických impulzov môže zlepšiť krvný obeh, pomôcť získať späť svalovú silu, zvýšiť svalovú hmotu, spomaliť atrofiu a zmierniť stuhnutosť či svalové kŕče. Kým v športovom prostredí slúži EMS predovšetkým ako podporný tréningový nástroj, v klinickej praxi má širšie uplatnenie v liečbe a rehabilitácii.
Svaly spájajú s kosťami šľachy. Tam, kde šľacha prebieha ponad kosť v blízkosti kĺbu – pri zápästí, na ruke alebo pri členku –, kĺže v ochrannom „tuneli“, v šľachovej pošve. Vnútro šľachovej pošvy vystiela mazacia tekutina, aby sa v nej šľacha mohla voľne pohybovať. Kým je všetko v poriadku, ani si neuvedomujete, že existuje.
Členkový kĺb je zložitá sieť kostí, väzov, šliach a svalov. Je dostatočne pevný na to, aby uniesol váhu vášho tela a umožnil pohyb. Napriek tomu je náchylný na poranenia a prejavy bolesti členka. Bolesť môžete cítiť zvnútra alebo zvonka členka, môže sa prejaviť aj pozdĺž Achillovej šľachy, ktorá spája svaly predkolenia so svalovou pätou. Hoci bolesť členka väčšinou dobre reaguje na domáce ošetrenie, jej úplné vymiznutie môže trvať určitý čas.
EMS (Electric Muscle Stimulation, slovensky elektrická svalová stimulácia) je jednou z najviac skúmaných domácich elektroterapeutických metód. Desiatky rokov ju používajú športovci, rehabilitačné kliniky a programy na zlepšenie držania tela, no v domácom povedomí je stále menej známa, než by naznačovala medzinárodná literatúra. V tomto článku zhrniem, ako EMS pôsobí, v čom dokáže viac než dobrovoľný pohyb a v ktorých prípadoch sa oplatí používať ho doma.
Americká lekárska spoločnosť (ACP) pri liečbe bolesti v krížoch odporúča ako prvú medikamentóznu alternatívu bez liekov – laserové ošetrenie. ACP, teda American College of Physicians, s takmer 150-tisíc členmi patrí v Spojených štátoch k druhému najväčšiemu lekárskemu združeniu. Odborná spoločnosť už v roku 2007 odporúčala, aby sa pri liečbe bolesti v krížoch uprednostňovali metódy bez liekov; medzičasom nové štúdie ich názory potvrdili […]
Vieš, na ktorý šport si sa narodil? To je samozrejme dôležité len vtedy, ak športuješ súťažne a usiluješ sa o čo najlepší výkon. Ak nie si oboznámený so svojimi vrodenými dispozíciami a tým, ako ich možno korigovať, nedokážeš vystúpať z priemeru. Tvoje fyzické schopnosti ovplyvňuje množstvo faktorov: krvný obeh, dýchanie, zásobenie svalov krvou, vyvinutosť kapilár, zásobenie mitochondriami v svaloch, kvalita odpočinku, fyzický a mentálny stav, vrodený pomer svalových vlákien a pod. [...]
Ak bojuješ s chronickou bolesťou, problémami pohybového aparátu alebo ochoreniami dýchacích ciest, vieš, aké frustrujúce môže byť čakanie na vyšetrenie, cestovanie a dohadovanie termínov. Dobrá správa je, že dnes existuje mnoho terapeutických metód určených aj na domáce použitie – pod lekárskym dohľadom, no v pohodlí vlastnej obývačky.
V tejto príručke ti vysvetlím, čo by si mal vedieť o domácich zdravotníckych prístrojoch: na čo slúžia, ako fungujú a ako si vybrať ten pravý. Nehovorím o zázračných zariadeniach, ale o doplnkových terapeutických možnostiach, ktoré vedľa lekárskej liečby môžu zlepšiť kvalitu tvojho života.
Podľa aktuálnych štatistík v našej krajine je očakávaná dĺžka života v zdraví približne 50–52 rokov. Každý druhý maďarský dospelý má aspoň jedno chronické ochorenie. Tieto choroby ovplyvňujú ich každodenný život, schopnosť zarábať, zvyšujú výdavky a zhoršujú životný štandard. Napriek tomu sa nikto tým nezaujíma. Nie sú osvetové programy a nikde sa nehovorí o dôležitosti zdravého životného štýlu. Takto ľudia svojvoľne smerujú do svojej chorobnej skazy.
Elektrická svalová stimulácia (EMS) funguje na jednoduchom princípe: elektrické impulzy prenášané cez elektródy na koži dráždia motorické nervové vlákna, a akčný potenciál spustený na týchto vláknach spôsobí sťah svalu rovnako ako signál z mozgu. Tento základný princíp však stojí na zložitejšom fyziologickom systéme – typoch svalových vlákien, Hennemanovom pravidle, súvislostiach medzi frekvenciou a typom vlákien a genetických limitoch.
Vieš, že pohyb je dôležitý pre tvoje zdravie a športuješ s rôznou pravidelnosťou. Namiesto toho, aby si sa cítil fit a zdravý, ťa niečo stále bolí. Päta, koleno, lýtko, bedro. Šliapneš na ježka, keď ráno vyliezaš z postele a urobíš prvé kroky? Nebol si zranený, nevyvrtnutý a nerozumieš, čo ti je… ak sa v tom spoznáš, prečítaj si môj článok! Hovorí o dôležitosti rozcvičenia.
Ultrazvuková liečba je síce vynikajúca a účinná metóda, ale nie vždy a u každého je možné ju použiť. Aké sú kontraindikácie ultrazvukovej terapie? O tom hovorím v tretej časti môjho filmového seriálu o terapeutickom ultrazvuku. Predchádzajúcu časť (Lieči samotný ultrazvukový lúč?) si môžeš pozrieť kliknutím sem.
