Blog
Tvoj chrbtica sa skladá z jednotlivých „tehál“, stavcov. Priestor medzi nimi vyplňujú pružné medzistavcové platničky. To zabraňuje priamemu kontaktu stavcov. Stabilitu chrbtice zabezpečujú väzy a množstvo svalov. Ak sú tvoje stabilizačné svaly silné, držia stavce tak, že na platničku pripadá len také zaťaženie, ktoré jej neškodí. Ak nosíš príliš veľké bremená alebo sú svaly oslabené, platnička je preťažená. Ak sa zdeformuje, spôsobuje rôzne ťažkosti. Výhrez platničky postihuje mnohých, no operácia nie je vždy nutná. Mnohí zasiahnutí nevedia, čo môžu urobiť doma, aby odvrátili tieň bolesti, ochrnutia a operácie. Tento článok je pre nich.
Zohnete sa po topánky, zdvihnete tašku alebo sa len nesprávne otočíte – a v krížoch vás prudko pichne bolesť, ktorá vás v priebehu niekoľkých sekúnd znehybní. To je lumbago, ľudovo nazývané seknutie v krížoch alebo „hexenschuss“: akútna náhle vzniknutá bolesť v krížoch, pri ktorej sa svaly v oblasti drieku obranným kŕčom stiahnu a každý pohyb je utrpením.
Vírusy sa v prírode vyskytujú vo veľkom množstve. Hoci sa nemusíte pred nimi báť do paniky, žiaden vírus netreba podceňovať. Oplatí sa pochopiť, ako sa šíri a spôsobuje choroby. Ak to viete, môžete veľa urobiť pre to, aby ste sa infekcii vyhli alebo ju predišli. A ak vás „dostane“, je menšia pravdepodobnosť, že vás vážne ochromí, než keby vás zastihla nepripraveného.
Podle prieskumu len približne 15 % maďarskej populácie sa hýbe aspoň raz mesačne, a tých, ktorí športujú pravidelne 3–4-krát týždenne, je omnoho menej. Výsledok je zrejmý: 66 % dospelej populácie má nadváhu alebo je obéznych, 45 % trpí jedným alebo viacerými chronickými ochoreniami. Užívame tretie najviac liekov v Európe. Do 50 rokov významná časť Maďarov stráca zdravie, preto už nedokáže podať konkurencieschopný výkon na trhu práce, stratí zamestnanie a príjem. Je nenávratne zhoršená aj ich finančná situácia. Začarovaný kruh… zdravie je stratené, hoci zdravie by bolo potrebné na to, aby si človek zabezpečil slušné životné podmienky. Napriek vážnej situácii panuje veľké ticho v oblasti propagácie zdravého životného štýlu. A pritom to je kľúč…
Na maďarskom trhu je dostupných niekoľko desiatok TENS zariadení, od jednoduchých prístrojov za niekoľko tisíc forintov až po profesionálne modely za stovky tisíc. Ak kupujete prvýkrát, výber nemusíte zbytočne komplikovať: pozrite si šesť hlavných kritérií a prispôsobte voľbu svojim ťažkostiam.
Tento text vznikol ako reakcia na môj príspevok na Facebooku. Navrhol som zariadenie na odstránenie inkontinencie, na čo mi jedna dáma nahnevane poznamenala: „35 000 stojí! No aspoň že sa to dá kúpiť!”. Ale má pravdu? Je to naozaj veľa? Pozrime sa okolo.
Koleno je najväčší a jeden z najzložitejších kĺbov v tele — a zároveň jeden z najviac zaťažovaných: pri chôdzi po rovine naň pri každom kroku pôsobí jedenapolnásobok telesnej hmotnosti, pri schádzaní zo schodov troj- až štvornásobok. Niet divu, že bolesť kolena patrí vo všetkých vekových skupinách medzi najčastejšie kĺbové ťažkosti — od dospievajúceho športovca až po osemdesiatročnú babičku, len z úplne iných príčin.
Mŕtvica je častý a závažný stav. Hoci je vysoká okamžitá mierna úmrtnosti, vďaka moderným život zachraňujúcim zásahom dnes prežije viac ľudí. Títo pacienti však často zostávajú so zvyškovými príznakmi, ochrnutím, poruchami reči a problémami v sebestačnosti. Len veľmi málo je takých šťastlivcov, ktorým po mŕtvici nezostane žiadna strata funkcie. Pri mŕtvici je najdôležitejšia efektívna rehabilitácia. Musíte vedieť, že ide o pomalý proces, môže to trvať aj roky, kým „znovu nadobudnete“ stratenú funkciu. Navyše rehabilitačný systém u nás nie je ideálny, takže väčšinou ste odkázaní sami na seba a na rodinu. Najväčší problém predstavuje nedostatok informácií a predovšetkým strata motivácie, keď skôr vzdáte neustále cvičenie.
Cítite bolesť hlboko v sedacích svaloch, ktorá môže vystreľovať aj do stehna a nohy? Vtedy každý myslí na výhrez platničky alebo ischias — no existuje aj tretia, často nerozpoznaná možnosť: piriformisový syndróm. Vtedy problém nie je v chrbtici, ale hlboko v sedacej oblasti.
Reumatoidná artritída (skrátene RA alebo reuma), teda chronický, rozsiahly zápal kĺbov, je jednou z najzávažnejších foriem reumatických ochorení a sprevádzajú ju silné bolesti. S príznakmi RA sa na Slovensku potýka približne 80–100 tisíc ľudí. Hoci v menšom počte prípadov môže dôjsť k spontánnemu zlepšeniu, u väčšiny pacientov sa stav s pribúdajúcim časom skôr pomaly a priebežne zhoršuje. Mi spôsobuje […]
Keď sa poškodí nerv – pri úraze, hernii platničky, operácii alebo ochorení –, sval, ktorý riadi, stratí spojenie s mozgom. Elektrický impulz potrebný na pohyb už nedorazí a sval „stíchne“: nedokáže sa vôľovo sťahovať a začne atrofovať. Tento stav nazývame denervácia a postihnutý sval denervovaný sval.
Sťahovanie je pre sval nevyhnutné. Ak celé mesiace nedostáva impulzy, svalové vlákna sa postupne odbúravajú a neskôr sa menia na väzivo. Ak nezasiahneme včas, tento proces môže byť nezvratný. Elektrická stimulácia tu plní úlohu „náhradného mosta“: zvonka dodáva impulz, ktorý sval potrebuje na zachovanie svojej funkcie.
Skutočnou výzvou je, že denervovaný sval nereaguje na bežné impulzy EMS. Potrebuje úplne iný typ prúdu – a to väčšina ľudí nevie. Pozrime sa, prečo!
