Blog
Pojem selektívny stimulačný prúd môžete počuť od lekárov a fyzioterapeutov. Je to jedna zo foriem svalovej stimulácie (EMS), určená na ošetrenie svalov, ktorých motorický nerv je poškodený (denervované), takže ich dobrovoľné ovládanie je čiastočne alebo úplne nemožné (periférna paralýza). Selektívny stimulačný prúd dráždi len takýto postihnutý sval a vyvoláva jeho sťah (odtiaľ aj názov "selektívny"). Pozrime sa na základné informácie.
Poslednou dobou čoraz častejšie počujem a čítam na internete výzvy „tučnota je krásna, nestaraj sa o to“. Organizujú sa skupiny s heslom „prijímam, že som tučný(á)“. Podľa môjho názoru sa tí, ktorí to prijímajú aj pre seba, mýlia, pretože nepočítajú s dôsledkami pre svoj život. S tým, že do 45–50 rokov ich tučnota urobí chorými a posledné 1–2 desaťročia života prežijú trpiac ochoreniami, ktorým sa dalo predísť, v hraniciach, ktoré im choroba dovolí. Vysvetlím, ako.
Zápal šľachových pochev vzniká najčastejšie pri dlhodobom opakovaní inak neškodného pohybu. Intenzívne upratovanie v rámci „akcie“, umývanie okien, písanie na klávesnici, ale aj používanie myši pri počítačových hrách alebo jarné a jesenné záhradné práce (hrabanie, rýľovanie, strihanie, kyprenie pôdy) môžu byť spúšťačmi. Výsledkom môže byť bolesť, ktorá obmedzuje pohyb. Pozrime sa, čo môžete urobiť pre zníženie bolesti a odstránenie zápalu.
Na svojom blogu píšem o nespočetných témach. O prístrojoch, o ich využiteľnosti pri ochoreniach. Teraz mám trochu odlišnú ponuku. Môžeš dostávať tipy súvisiace so zdravím e‑mailom.
Zaujímajú ťa novinky v medicínskej technike alebo by si chcel nahliadnuť „za kulisy“? Dozvedieť sa viac o tom, čo lieči a čo človeka uzdravuje? Na základe čoho lekár robí rozhodnutia? Ak áno, bude to pre teba zaujímavé!
Svalová stimulácia (EMS) je forma elektroliečby, ktorá sa používa na ošetrovanie svalov. V závislosti od nastavenia elektrických impulzov môže zlepšiť krvný obeh, pomôcť získať späť svalovú silu, zväčšiť svalovú hmotu, zastaviť atrofiu, uvoľniť stuhnutosť a kŕče a pod. Pozrime sa na základy.
Zápal šľachových pochev sa prejavuje nepríjemnou bolesťou v oblasti zápästia. Typicky vzniká v dôsledku činností vyžadujúcich intenzívne používanie rúk. Často sa objaví po dlhom písaní na klávesnici, celodennom používaní myši, presúvaní regálov v sklade alebo preusporiadaní kancelárskych skríň. Monotónna a namáhavá práca preťažuje šľachy v oblasti zápästia, vzniká zápal, ktorý je bolestivý aj pri najmenšom pohybe. O šľachách, o pochevkách šliach […]
Členkový kĺb je zložitá sieť kostí, väzov, šliach a svalov. Je dostatočne pevný na to, aby uniesol váhu vášho tela a umožnil pohyb. Napriek tomu je náchylný na poranenia a prejavy bolesti členka. Bolesť môžete cítiť zvnútra alebo zvonka členka, môže sa prejaviť aj pozdĺž Achillovej šľachy, ktorá spája svaly predkolenia so svalovou pätou. Hoci bolesť členka väčšinou dobre reaguje na domáce ošetrenie, jej úplné vymiznutie môže trvať určitý čas.
Metóda EMS, teda elektrickej svalovej stimulácie, sa používa pri príprave športovcov už desaťročia… no… NIE U NÁS. Prečo tomu tak je? Podľa môjho presvedčenia je dôvod jednoduchý: chýbajúce jazykové znalosti. Keďže väčšina Maďarov neovláda žiadny cudzí jazyk, nečítajú medzinárodnú odbornú literatúru, nedokážu sledovať svetové trendy a „zostávajú” u nás spútaní bežnou predstavou. Väčšina stále posvätene verí, že príprava znamená len: „trénuj veľa a jedz pri tom hromadu grilovaného kurčaťa s ryžou”. O moderných (bez dopingu) možnostiach, ktoré ponúka technológia, nemajú ani potuchy – svedčia o tom reakcie na moje články. O tom, na čo je napríklad spomínaný svalový stimulátor, ako funguje, ako sa používa… no, povedzme, že vedomosti sú dosť kusé. Pozrime sa na úplné základy…
Americká lekárska spoločnosť (ACP) pri liečbe bolesti v krížoch odporúča ako prvú medikamentóznu alternatívu bez liekov – laserové ošetrenie. ACP, teda American College of Physicians, s takmer 150-tisíc členmi patrí v Spojených štátoch k druhému najväčšiemu lekárskemu združeniu. Odborná spoločnosť už v roku 2007 odporúčala, aby sa pri liečbe bolesti v krížoch uprednostňovali metódy bez liekov; medzičasom nové štúdie ich názory potvrdili […]
Vieš, na ktorý šport si sa narodil? To je samozrejme dôležité len vtedy, ak športuješ súťažne a usiluješ sa o čo najlepší výkon. Ak nie si oboznámený so svojimi vrodenými dispozíciami a tým, ako ich možno korigovať, nedokážeš vystúpať z priemeru. Tvoje fyzické schopnosti ovplyvňuje množstvo faktorov: krvný obeh, dýchanie, zásobenie svalov krvou, vyvinutosť kapilár, zásobenie mitochondriami v svaloch, kvalita odpočinku, fyzický a mentálny stav, vrodený pomer svalových vlákien a pod. [...]
Svalová stimulácia nie je metóda namiesto tréningov, ale ich doplnok, pričom jej „prínosy” sú odlišné pre profesionálneho športovca, ktorý žije zo športu, a pre amatéra, ktorý trénuje popri štúdiu alebo práci. Možnosti použitia sú veľmi rozmanité, takže si každý môže sám rozhodnúť, na čo ju „nasadí”! Buď si však istý, že ak ju budeš pravidelne používať, spozoruješ priaznivé účinky, rovnako ako pri pravidelnom tréningu. Pozrime sa, na čo všetko môže športovec použiť svalovú stimuláciu.
