Blog
U nás má beh desaťtisíce nadšencov. Niektorí bežia po mestských cestách a asfalte, na bežeckých dráhach alebo v parkoch, iní zbierajú kilometre na lesných či horských cestách. Čím intenzívnejší a častejší je tréning, tým častejšie sa objavujú aj súvisiace ťažkosti, bolesti a zranenia. Práve pre nich bol vyvinutý Globus Runner Pro športový svalový stimulátor. Môj článok sa venuje tomu, na čo ho možno použiť.
Na Slovensku je mnoho registrovaných futbalistov, no určite ešte viac takých, ktorí občas hrávajú futbal v kruhu priateľov. V zápale hry sú zranenia bežné, takže medzi dvoma zápasmi si hráči často užívajú rôzne ťažkosti a bolesti. Pre nich je určený prístroj Globus Soccer Pro. Pozrime sa, na čo ho môžete použiť!
Stretneš sa s miliónom nápadov na diéty. Reklamy propagujú všelijaké stravovacie režimy, tréningové systémy a samozrejme aj zázračné pilulky, ktoré sľubujú, že za týždeň schudneš 20 kg. Ponúkajú shake-y, extrakty a klamú ťa metódami, ktoré vraj fungujú aj pri sedení v kresle. Podľa môjho názoru nič z toho nie je skutočným riešením, pretože sú to krátkodobé kampane, ťažko udržateľné. Väčšina ľudí na chudnutie nepotrebuje len diétu, ale zmenu životného štýlu a stravovania. Recept na úspech by pre mnohých (ale žiaľ nie pre každého) bol úplne jednoduchý! Prezradím ti to „veľké tajomstvo“!
„Čítal som o elektrickej stimulácii a chcel by som poradiť. Som kulturista a mojím cieľom je najmä zväčšenie svalovej hmoty a uvoľnenie svalov. Prosím o pomoc pri výbere prístroja.“ Túto otázku som dostal pred pár dňami. Myslím, že odpoveď môže zaujímať mnohých, a preto ju zdieľam.
Jednou z obávaných komplikácií cukrovky je diabetická noha, ktorá sa spočiatku prejavuje „len“ bolesťami a poruchami citlivosti, ale časom môže mať vážnejšie následky. V dôsledku zhoršeného prekrvenia tkanivá na malom mieste odumierajú a vzniká kožná rana (vred). Ak sa proces zhorší, môže dôjsť k odumieraniu tkaniva až na prstoch alebo dokonca na celej nohe. Liečba diabetickej nohy a predchádzanie vážnym následkom väčšinou závisí od teba – od toho, koľko a akým spôsobom sa stravuješ, koľko sa hýbeš a či dodržiavaš lekárske odporúčania.
Bolesti chrbta sú dnes jedným z najčastejších dôvodov, prečo ľudia vyhľadajú lekára. Trápia vás už pri prebudení, počas práce neprestávajú a ani po návrate domov v kresle nezmiznú. Ba naopak – čím viac odpočívate, tým to môže byť horšie... Pozrime sa na poznatky, ktoré vám môžu pomôcť bolesti chrbta predchádzať.
Väčšina ochorení sa nevyvíja za jediný okamih, ale pomalým, často aj niekoľkoročným procesom. Môže sa stať, že počas tejto doby si nevšimnete žiadne príznaky. V tomto skorom (tzv. preklinickom) štádiu je choroba ešte zásadným spôsobom vyliečiteľná a proces je možné zastaviť. Ak ochorenie nie je zistené a odhalia ho až pri výskyte príznakov, zásahy sú väčšinou oneskorené a často nie je možné proces obrátiť späť. Skríningové vyšetrenie je postup, ktorý je schopný odhaliť známky ochorenia v skorom, ešte bezpríznakovom štádiu.
Dolito je 2-kanálový TENS prístroj optimalizovaný na zmiernenie akútnych a chronických bolestí. Obsahuje iba programy na úľavu od bolesti. Okrem programov TENS so stálou frekvenciou (tradičný a endorfínový) ponúka aj modulovaný program (s premennými parametrami). Vďaka tomu je účinný nielen pri akútnych bolestiach trvajúcich 2–3 dni, ale aj pri artróze, artritíde, tenisovom lakti, zápaloch šliach, reumatických ťažkostiach a pod.
Keď začneš fyzikoterapeutické ošetrenie s cieľom odstrániť poranenie, zápal alebo bolesť, môžeš so zaskočením zistiť, že tvoje ťažkosti nielenže neustupujú, ale sa ešte zhoršujú. Prečo sa bolesť zhoršuje? Čo v takom prípade robiť? Ukončiť liečbu alebo pokračovať? O tom som práve písal.
Skôr som písal o význame pomeru svalových vlákien pre športový výkon. Teraz popíšem, ako môžeš jednoducho zistiť, aké typy vlákien máš ty. Hoci tieto metódy nedávajú presné percentuálne výsledky, ale iba odhad, to však stačí na plánovanie tvojho tréningu. Presné určenie pomeru svalových vlákien možno vykonať iba analýzou vzorky svalového tkaniva odobratého z tela (napr. chirurgickým odstránením) – preto sa tento typ vyšetrenia robí len veľmi zriedka a väčšina športovcov ho zrejme ani nepotrebuje. Môže byť dôležitý len pre najvyšších športovcov pri maximalizácii výkonu.
Ak ste utrpeli zlomeninu krčku stehennej kosti, alebo týmto závažným úrazom prešiel niekto z vašej rodiny, dobre viete, aké náročné toto obdobie môže byť. Zlomenina krčku stehennej kosti patrí medzi najnebezpečnejšie typy zlomenín, ktoré vyžadujú špeciálnu rehabilitáciu.
Dobrá správa je, že súčasťou modernej rehabilitácie sa stala pulzujúca terapia pulzujúcim elektromagnetickým poľom (PEMF), ktorá môže ako doplnková liečba podporiť hojenie kosti a zmierniť bolesť.
