Blog
Mikroprúdová terapia (MENS) je najnižšia intenzita v rámci klasickej elektroterapie: pracuje v rozsahu 10–600 mikroampérov (µA), čo je tisícina amplitúdy TENS. Používateľ zvyčajne nepociťuje prúd, vďaka čomu je vhodná na ošetrovanie obzvlášť citlivých alebo bolestivých oblastí (zápalový kĺb, čerstvá jazva). V tomto praktickom návode prejdeme: kedy ju použiť, ako umiestniť elektródy, aké parametre nastaviť a kedy ju NEPOUŽÍVAŤ.
Diétny priemysel zarába každoročne miliardy na tom, že zložito prezentuje niečo jednoduché: ak dlhodobo prijímate menej energie, než spotrebujete, schudnete. Nie je to názor, ale fyzika — neexistuje diéta, kokteil, pás ani tabletka, ktorá by toto pravidlo obišla. K tomuto dospel aj môj starší článok a toto tvrdenie platí aj dnes. Situácia je však často veľmi zložitá.
„Čítal som o elektrickej stimulácii a chcel by som poradiť. Som kulturista a mojím cieľom je najmä zväčšenie svalovej hmoty a uvoľnenie svalov. Prosím o pomoc pri výbere prístroja.“ Túto otázku som dostal pred pár dňami. Myslím, že odpoveď môže zaujímať mnohých, a preto ju zdieľam.
Jednou z obávaných komplikácií cukrovky je diabetická noha, ktorá sa spočiatku prejavuje „len“ bolesťami a poruchami citlivosti, ale časom môže mať vážnejšie následky. V dôsledku zhoršeného prekrvenia tkanivá na malom mieste odumierajú a vzniká kožná rana (vred). Ak sa proces zhorší, môže dôjsť k odumieraniu tkaniva až na prstoch alebo dokonca na celej nohe. Liečba diabetickej nohy a predchádzanie vážnym následkom väčšinou závisí od teba – od toho, koľko a akým spôsobom sa stravuješ, koľko sa hýbeš a či dodržiavaš lekárske odporúčania.
Bolesti chrbta sú dnes jedným z najčastejších dôvodov, prečo ľudia vyhľadajú lekára. Trápia vás už pri prebudení, počas práce neprestávajú a ani po návrate domov v kresle nezmiznú. Ba naopak – čím viac odpočívate, tým to môže byť horšie... Pozrime sa na poznatky, ktoré vám môžu pomôcť bolesti chrbta predchádzať.
Väčšina ochorení sa nevyvíja za jediný okamih, ale pomalým, často aj niekoľkoročným procesom. Môže sa stať, že počas tejto doby si nevšimnete žiadne príznaky. V tomto skorom (tzv. preklinickom) štádiu je choroba ešte zásadným spôsobom vyliečiteľná a proces je možné zastaviť. Ak ochorenie nie je zistené a odhalia ho až pri výskyte príznakov, zásahy sú väčšinou oneskorené a často nie je možné proces obrátiť späť. Skríningové vyšetrenie je postup, ktorý je schopný odhaliť známky ochorenia v skorom, ešte bezpríznakovom štádiu.
Keď absolvujete fyzioterapeutickú liečbu po úraze, pri zápale alebo s cieľom zmierniť bolesť, môžete prekvapene zistiť, že po prvých ošetreniach sa Vaše ťažkosti nielen nezmiernia, ale dokonca sa zhoršia.
Prečo sa však bolesť môže zosilniť? Čo máte vtedy urobiť? Liečbu prerušiť alebo pokračovať? O tom píšem v tomto článku.
Skôr som písal o význame pomeru svalových vlákien pre športový výkon. Teraz popíšem, ako môžeš jednoducho zistiť, aké typy vlákien máš ty. Hoci tieto metódy nedávajú presné percentuálne výsledky, ale iba odhad, to však stačí na plánovanie tvojho tréningu. Presné určenie pomeru svalových vlákien možno vykonať iba analýzou vzorky svalového tkaniva odobratého z tela (napr. chirurgickým odstránením) – preto sa tento typ vyšetrenia robí len veľmi zriedka a väčšina športovcov ho zrejme ani nepotrebuje. Môže byť dôležitý len pre najvyšších športovcov pri maximalizácii výkonu.
Ak ste utrpeli zlomeninu krčku stehennej kosti, alebo týmto závažným úrazom prešiel niekto z vašej rodiny, dobre viete, aké náročné toto obdobie môže byť. Zlomenina krčku stehennej kosti patrí medzi najnebezpečnejšie typy zlomenín, ktoré vyžadujú špeciálnu rehabilitáciu.
Dobrá správa je, že súčasťou modernej rehabilitácie sa stala pulzujúca terapia pulzujúcim elektromagnetickým poľom (PEMF), ktorá môže ako doplnková liečba podporiť hojenie kosti a zmierniť bolesť.
Dermatóm je pás kože, ktorého citlivosť — dotyk, bolesť, teplotu — vedie do mozgu jediný nervový koreň miechy. Z miechy vystupuje v pároch 31 nervových koreňov (8 krčných, 12 hrudných, 5 driekových, 5 krížových a 1 kostrčový) a ku každému patrí určitá oblasť kože: telo je tak — pre oči neviditeľne — rozdelené na pravidelné „segmenty“, podobne ako mapa. Krčné korene zásobujú ruku, hrudné trup v pásoch obopínajúcich telo, driekové a krížové korene nohu.
Ak by elektrina neexistovala, práve by ste tento článok nečítali. Nielen preto, že by váš počítač nefungoval, ale preto, že bez elektriny by nefungoval ani váš mozog! Každý pohyb, myšlienka, emócia sú založené na elektrických signáloch. Tie umožňujú, riadia a koordinujú aj fungovanie vášho tela.
