Vzťah medzi trvalým stresom a chorobami

Tento lekársky prístup je dôvodom, prečo väčšina ľudí vníma chorobu ako nejakú fyzickú odchýlku tela. Z mojej praxe viem, že napríklad u značnej časti pacientov, ktorí boli záchrankou urgentne privážaní s podozrením na „infarkt” a so silnou dýchavicou a dusením, nemožno preukázať žiadne odchýlky ani na EKG, ani v laboratórnych hodnotách; srdcový ultrazvuk nie je patologický a ani pri záťažovom EKG sa nič nepreukáže. Teda určite nedostali infarkt, nemajú pľúcne ochorenie, no ich subjektívne príznaky napriek tomu úplne zodpovedajú tomu, čo opisujú lekárske učebnice.

Na čo treba myslieť v takýchto prípadoch?

V pozadí takýchto prípadov, ktoré úplne napodobňujú subjektívne príznaky choroby, no nepreukazujú žiadnu zrejmú odchýlku, stojí najčastejšie trvalý stres.

Stres je mimochodom prirodzená reakcia tvojho tela na niečo, čo ťa zasahuje. Za normálnych okolností ide o užitočný proces, ktorý ťa pri hrozbe pripraví na „boj”, na ochranu seba samého. Takto sa cítiš napríklad, keď sa niečoho vydesíš. Náhle sa v tele uvoľní veľké množstvo hormónov a pôsobia explozívne. Tvoje telo sa v okamihu napne, pripravené na obranu, útek a pod. Keď nebezpečenstvo pominie, napätie spôsobené stresom sa „odparí” a telo sa vráti do normálu.

Ak ťa však stres postihuje priebežne a dlhodobo, časom môžeš zaznamenať nepriaznivé účinky. Trvalý stres môže napríklad oslabiť tvoj imunitný systém a môžeš prechádzať z jednej nádchy do druhej. Mohne ťa trápiť depresia a upadnúť do apatie alebo ťa môže trápiť neustála podráždenosť. Ak stres neustáva, môžu sa objaviť telesné symptómy. Príznaky môžu byť mimoriadne rozmanité a dajú sa pomýliť s prejavmi iného, skutočne závažného ochorenia, no pritom nie je možné preukázať žiadnu merateľnú odchýlku.

Hlavné zdroje stresu

Veľa vecí môže spustiť stres! Často ide o udalosti zahalené do hmly minulosti, niekedy aj o zdanlivo banálne veci, ktoré je mimoriadne ťažké objaviť alebo rozlúštiť. Niekedy zase neexistuje právne riešenie pre úplne zrejmú príčinu, napríklad z teroru alkoholika v rodine sa dnes legálnym spôsobom len ťažko vymaneš.

• vztahy (partnerské vzťahy, vzťah matka–dieťa, otec–dieťa, vzťahy rodič–dieťa a pod.)
• finančná situácia (peňažné problémy, napr. finančná neistota, stres zo splácania úveru a pod.)
• pracovné (napr. práca, ktorú nemáš rád, konflikt s nadriadeným alebo kolegami, vysoké očakávania, tlak na splnenie a pod.)
• sexuálne vzťahy (napr. tajné vzťahy, sexuálne zneužívanie rodinným príslušníkom alebo inou osobou, nevhodný partner a pod.)
• problémy so spánkom
• strach z choroby alebo smrti
• životné situácie (náhla smrť, neriešené smútok po strate blízkeho a pod.)
• schopnosť vykonávať bežné úlohy (strata pracovnej schopnosti v dôsledku úrazu, postihnutie a pod.)

Pasca „duševných chorôb”

Keďže medicína nenašla dôkaz o existencii „duše”, žiaľ mnohí lekári, najmä tí "staromódni", starší doktori, neberú vážne ťažkosti spôsobené trvalým stresom. Na chvíľu ťa posielajú z jedného vyšetrenia na druhé a keď je všetko negatívne, po čase ich to „omrzí”. Prilepia ti nálepku „psychicky chorý” a už ťa neberú vážne. Kedykoľvek prídeš s akýmkoľvek ťažkosťami, predpíšu ti bez vyšetrenia nejaké malé anxiolytikum, upokojujúce lieky, antidepresívum alebo prostriedok na spanie. Ak to zažiješ, buď podozrievavý – tvoj lekár sa vzdal hľadania príčiny tvojho problému. Samozrejme, však platí, že obvyklá liečba „duševnej” choroby – daj si pár tabliet alebo kapsúl, prípadne urobíme malý zákrok – NERIEŠI problém!

Lieky nevyriešia príčiny stresu, len zakryjú príznaky!

Situácie, ktoré spôsobujú trvalý stres, nevyriešiš nejakou tabletou alebo kapsulou!

Pre lepšie pochopenie si vezmime jednoduchý príklad. Predstav si, že tvoj pes vbehol do bytu a vykakal sa doprostred izby. Ty problém vyriešiš tak, že elegantným pohybom natiahneš koberec cez tú hromádku. Je to riešenie? Nie! Hovno (ospravedlňujem sa za výraz) tam zostane. Časom to zničí podlahu aj koberec, pritom hromádka je stále na svojom mieste a aj ju cítiš. Jediné dobré riešenie je trochu nepríjemná robota: hromádku pozbierať, umyť a vyčistiť.

Takto je to aj v tvojom živote! Niektoré lieky môžu zlepšiť tvoju náladu, utíšiť úzkosť, no problém tým stále nezmizne! Nevyriešený stres „ďalej žerie tvoju dušu”! Aj keď sa zdá, že si problém liekmi dobre prikryl a skryl, časom sa to niekde prejaví! Najprv spôsobí mierne, potom čoraz závažnejšie telesné príznaky.

Dávaj pozor! Príznaky spôsobené trvalým stresom sú len do určitej miery vratné! Ak stres nezrušíš, môžeš sa dostať do stavu, keď už bude neskoro. Dlhé odkladanie riešenia môže viesť k skutočným telesným chorobám, ktoré ťa potom trvale ochorejú.

Čo môže byť riešením trvalého stresu?

Ak sa ešte raz pozrieš na odsek o zdrojoch stresu, uvedomíš si: stres spôsobujú veci, ktoré nemožno riešiť tradičnými lekárskymi metódami.

Vzťah s partnerom, ktorý sa pokazil, nevyriešiš žiadnou tabletou, ba ani injekciou. Vnútornú zlosť, poníženie a podobné pocity ti žiadny chirurgický zákrok nevyreže. A tyranského nadriadeného na pracovisku ti „neodnesie mačka”!

Stresová terapia znamená, ako reaguješ na udalosti alebo situácie, ktoré stres spôsobujú. Prvý a najdôležitejší krok liečby je identifikácia príčin, ich rozpoznanie! Ale aj keď príčinu spoznáš, riešenie nebýva vždy jednoduché. Od tyranského šéfa alebo hádavej kolegyne sa môžeš relatívne jednoducho oslobodiť zmenou zamestnania. No zo stisku tyranského otca alebo alkoholického manžela sa tak ľahko nevyvlečieš. A zlé detstvo, strata blízkeho, záťaže z hypotekárneho úveru sú veci, ktoré sa veľmi ťažko spracúvajú a riešia.

Samo o sebe sa to väčšinou nepodarí. Hoci podpora dobrého priateľa alebo priateľky môže stačiť, lepšie je obrátiť sa na odborníka. Odkrytie a riešenie duševných problémov ti môže „zachrániť život”! To myslím veľmi vážne.

Znižuj stres, pokiaľ to dokážeš sám! Zmeň prácu, preber problémy s partnerom a príbuznými. Vyhľadaj podporného psychológa, ktorý ti pomôže nájsť vnútornú rovnováhu. Nehanbi sa! Môže ti to zachrániť život!