Večer Vám myšlienky víria hlavou, ráno sa budíte unavení – a hoci skúšate rôzne veci, neviete, čo Vám naozaj pomáha?
ZenoWell Luna Plus rieši problém z dvoch strán. Jemná stimulácia blúdivého nervu cez ucho môže pomôcť nervovému systému prejsť z pohotovostného režimu do odpočinku. Inteligentný náramok ZenoBand Mobi, ktorý teraz dostanete ako darček, a aplikácia Zeno Vám ukážu, ako na to reagujú pulz, variabilita srdcovej frekvencie a spánok. Nemusíte teda hádať, zmenu môžete sledovať na základe vlastných údajov.
Pre koho je ZenoWell Luna Plus určený?
Ak ste už vyskúšali viacero riešení – spánkovú hygienu, bylinkový čaj či dočasne lieky na spanie –, ale chronické ťažkosti so zaspávaním alebo udržaním spánku sú stále súčasťou každodenného života, večerná 20-minútová rutina v režime Sleep môže podľa výskumov priaznivo ovplyvniť kvalitu spánku.
Výhodou Luna Plus je, že na základe skóre spánku a údajov o dĺžke spánku zo ZenoBand Mobi môžete týždeň po týždni sledovať, ako sa hodnoty menia práve u Vás.
Účinok sa nedostaví zo dňa na deň. Odborné publikácie pracujú s každodenným používaním počas niekoľkých týždňov.
Dlhodobo zvýšená pohotovostná aktivita organizmu patrí medzi najčastejšie faktory, ktoré stoja za kombináciou napätia, svalového napätia, porúch spánku a tráviacich ťažkostí po jedle.
Režim Relax môže počas dňa podporiť aktiváciu reakcie „rest-and-digest“, teda odpočinku a trávenia. Pokojový pulz sa môže znížiť a variabilita srdcovej frekvencie (HRV) sa môže zlepšiť.
Režim Digest dostupný v aplikácii je určený na podporu pokojnejšieho trávenia po jedle. Na trende HRV môžete sledovať, ako reaguje Váš nervový systém.
Ak Vás bolí hlava niekoľko dní v mesiaci alebo Vám prekážajú vedľajšie účinky preventívnych liekov, režim Relief môžete používať ako doplnkové riešenie popri lekárskej liečbe.
Podľa výskumov môže pravidelné používanie dvakrát denne počas najmenej 4 týždňov priaznivo ovplyvniť počet dní s bolesťou hlavy a jej intenzitu.
Účinok sa kumuluje, nejde o jednorazové pôsobenie. Denník ošetrení v aplikácii Vám pomôže dodržiavať pravidelnosť a spätne si pozrieť, čo sa dialo v uplynulých týždňoch.
Blúdivý nerv sa podieľa aj na regulácii zápalových reakcií. Preto možno pri chronických svalových a kĺbových ťažkostiach používať režimy Relief a Medit ako doplnok k liečebnému cvičeniu, fyzioterapii a liečbe liekmi.
Po tréningu, cestovaní alebo náročnom dni môže režim Relax podporiť fázu upokojenia. Na údajoch o pulze a HRV zo ZenoBand Mobi vidíte, za aký čas sa organizmus vracia do pokojového stavu.
NENAHRAĎUJE reumatologickú ani športovú lekársku starostlivosť!
Ak sa radi rozhodujete na základe údajov, Luna Plus je člen rodiny ZenoWell pre Vás. ZenoBand Mobi sleduje pulz, HRV a spánok. AI Coach porovnáva ošetrenia s meraniami a odporúča, ako si nastaviť každodennú rutinu.
Dôležité je zachovať mieru: údaje majú informatívny charakter, trendy sa ukazujú v priebehu týždňov a zásada „viac ošetrení = lepší výsledok“ tu neplatí. Viac ako 1 – 2 použitia denne nie je potrebných.
Ako pôsobí stimulácia blúdivého nervu cez ucho?
Blúdivý nerv (nervus vagus) je najdôležitejšou „spojnicou“ parasympatického nervového systému. Prepína organizmus z pohotovostného, stresového režimu do stavu odpočinku a regenerácie. Jedna z jeho vetiev – ušná vetva – prebieha v niektorých vnútorných častiach ušnice tesne pod kožou. Preto ju možno stimulovať cez kožu, bez operácie a liekov. Tento princíp využíva transkutánna stimulácia ušnej vetvy blúdivého nervu (taVNS): ušná elektróda Luna Plus vysiela v oblasti cymba conchae a cavum conchae jemné impulzy, ktoré vnímate ako príjemné mravčenie. Prostredníctvom tohto spojenia „komunikuje“ s regulačnými centrami mozgového kmeňa.
Podľa výskumov môže pravidelná liečba taVNS:
- modulovať vzostupné dráhy bolesti – preto je súčasťou režim Relief,
- podporovať vlastný cholinergný protizápalový mechanizmus organizmu,
- priaznivo ovplyvňovať variabilitu srdcovej frekvencie (HRV),
- aktivovať parasympatickú reakciu „rest-and-digest“ – z nej vychádzajú režimy Relax a Digest,
- podporovať reguláciu cyklu spánku a bdenia – tomu sa venuje režim Sleep.
Je dobré pamätať na dve veci.
Po prvé, účinok je kumulatívny: podľa zobrazovacích vyšetrení pravidelná liečba počas niekoľkých týždňov ovplyvňuje aj činnosť mozgových sietí zapojených do spracovania bolesti. Od jedného či dvoch použití preto nemožno očakávať trvalú zmenu.
Po druhé, HRV – drobné kolísanie časových intervalov medzi údermi srdca – je dobre sledovateľným ukazovateľom rovnováhy autonómneho nervového systému. Čím pružnejšie organizmus strieda záťaž a odpočinok, tým vyššia býva jeho hodnota. Preto je prirodzené sledovať účinok liečby práve pomocou tohto ukazovateľa – a na to slúži ZenoBand Mobi, ktorý je súčasťou balenia.
Na čo slúži ZenoBand Mobi?
ZenoBand Mobi je inteligentný náramok na zápästie a zároveň „prístrojová doska“ Luna Plus. Meria ukazovatele, na ktoré sa stimulácia blúdivého nervu snaží pôsobiť. To, čo by ste pri predchádzajúcom modeli Luna sledovali v ručne vedenom denníku, zaznamená náramok a aplikácia za Vás. K Luna Plus ho teraz dostanete ako darček. Sleduje štyri údaje:
- Pulz (HR) – vývoj pokojového pulzu počas dňa a odpočinku,
- Variabilita srdcovej frekvencie (HRV) – jemný ukazovateľ rovnováhy nervového systému, ktorý možno sledovať aj doma,
- Skóre spánku – súhrnná hodnota kvality nočného spánku,
- Dĺžka spánku – koľko ste skutočne spali.
Údaje sa cez Bluetooth prenášajú do aplikácie Zeno a zobrazujú sa vedľa Vašich ošetrení taVNS. V priebehu týždňov tak vidíte trend: či sa mení HRV, skóre spánku alebo čas potrebný na upokojenie. Na sledovanie spánku musíte náramok nosiť aj v noci. Pamätajte, že ZenoBand Mobi poskytuje informatívne porovnávacie údaje na sledovanie vlastnej rutiny. Nie je to lekársky merací prístroj a nenahrádza lekársky nález.
Aplikácia Zeno a AI Coach
Aplikáciu Zeno si môžete bezplatne stiahnuť pre iOS a Android. Cez Bluetooth sa pripája k prístroju Luna Plus a náramku ZenoBand Mobi. Maďarská verzia nie je k dispozícii, môžete ju však používať v hlavných svetových jazykoch. Štyri základné režimy (Sleep, Relax, Medit, Relief) fungujú aj bez aplikácie priamo na prístroji – presne ako pri predchádzajúcom modeli Luna. Aplikácia k nim pridáva možnosti prispôsobenia:
- Sprístupnenie dvoch ďalších režimov: režim Focus podporuje obdobia sústredenej práce a režim Digest podporuje pokojnejšie trávenie po jedle,
- Denník ošetrení: kedy, ktorý režim a s akou intenzitou ste používali,
- Merania na jednom mieste: údaje o pulze, HRV a spánku zo ZenoBand Mobi vedľa Vašich ošetrení,
- Rýchle zhodnotenie stavu: aktuálny prehľad stavu na základe skenovania tváre,
- AI Coach: na základe krátkych každodenných otázok a Vašich meraní odporučí, kedy je vhodné použiť ktorý režim. Napríklad ak ste pili kávu neskoro a ste hore dlhšie než zvyčajne, odporučí večernú rutinu Sleep. Pri vysokom pulze navrhne 20-minútovú prestávku s režimom Relax.
Je dôležité správne chápať jeho úlohu: AI Coach je asistent, ktorý Vám pomáha s každodennou wellness rutinou, nie nástroj na lekársku diagnostiku. Pri príznakoch, ťažkostiach alebo podozrení na ochorenie sa obráťte na lekára. Odporúčania aplikácie nenahrádzajú lekársku konzultáciu. Výrobca poskytuje aktualizácie softvéru aplikácie počas 2 rokov.
Ako používať prístroj Luna Plus – krok za krokom
Skôr než začnete, pozrite si nasledujúce videá. Prvé ukazuje, ako sa Luna Plus používa v praxi. Podrobný písomný návod nájdete nižšie, tiež krok za krokom.
Druhé video ukazuje, ako používať ZenoBand Mobi.
1
Stiahnite si aplikáciu Zeno a spárujte zariadenia
Nainštalujte si aplikáciu Zeno do telefónu a cez Bluetooth spárujte prístroj Luna Plus a náramok ZenoBand Mobi. Ak chcete začať bez aplikácie, môžete. Štyri základné režimy sú dostupné priamo na prístroji a aplikáciu si môžete nastaviť aj neskôr.
2
Vyberte si cieľ a režim
Pred spaním → Sleep. Stres počas dňa → Relax. Meditácia a upokojenie → Medit. Bolesť hlavy a chronická bolesť → Relief. Sústreďte sa na prácu → Focus (v aplikácii). Po jedle → Digest (v aplikácii). Pri prevencii bolesti hlavy je východiskom rutina dvakrát denne počas najmenej 4 týždňov.
3
Pripravte ušnú elektródu
Navlhčite kontaktnú plochu ušnej elektródy kontaktným gélom (alebo dodaným sprejom, ak sa gél minul). Bez vlhkého kontaktu nebude stimulácia správne fungovať!
4
Umiestnite ju do ľavého ucha
Elektródy sa musia dotýkať oblastí cymba conchae a cavum conchae – tadiaľ vedie ušná vetva blúdivého nervu. Pri nesprávnom umiestnení môže byť stimulácia nepríjemná alebo neúčinná. Riaďte sa obrázkami v návode na používanie!
5
Spustite prístroj a postupne nastavte intenzitu
Začnite na NULOVEJ intenzite a pomaly ju zvyšujte, kým nebudete cítiť „výrazné, ale nie bolestivé“ mravčenie. Násilne silná a nepríjemná stimulácia neprinesie lepší výsledok.
6
20 minút – spomaľte a nechajte prístroj pôsobiť
Jedno ošetrenie trvá 20 minút. Pohodlne sa posaďte alebo si ľahnite, zatvorte oči, spomaľte dýchanie a nechajte prístroj pôsobiť. Ošetrenie môžete zaradiť do večernej rutiny, prestávky v práci alebo odpočinku po jedle.
7
Dodržiavajte pravidelnosť a sledujte trend
Účinok taVNS sa kumuluje: realistickým východiskom je používanie 1 – 2-krát denne počas najmenej 4 týždňov. V grafoch aplikácie Zeno a na základe údajov zo ZenoBand Mobi môžete týždeň po týždni sledovať, ako sa mení Vaše HRV a skóre spánku.
Na zabezpečenie stabilného elektrického vedenia medzi kovovou elektródou a pokožkou ucha je potrebný vlhký kontakt. Vodivý gél zabezpečuje stabilnejší kontakt, ktorý vysychá pomalšie než obyčajná voda. Ušná elektróda a kontaktný gél sú spotrebné pomôcky. Ak prístroj používate pravidelne, odporúčame zabezpečiť si náhradné.
Po každom použití utrite elektródy mäkkou suchou handričkou. Raz týždenne ich dôkladnejšie vydezinfikujte alkoholovou utierkou. Hlavnú jednotku NIKDY neumývajte pod tečúcou vodou! Silikónovú koncovku môžete čistiť vlažnou mydlovou vodou. Z času na čas utrite aj remienok ZenoBand Mobi, najmä po športovaní.
Časté otázky o prístroji Luna Plus
Luna Plus je vylepšeným nástupcom modelu Luna. Model Luna sa prestáva predávať a nahrádza ho Luna Plus. Stimulácia a štyri základné režimy (Sleep, Relax, Medit, Relief) zostávajú rovnaké. Bez aplikácie získate presne to, čo ponúkal model Luna. Novinkou je Bluetooth a aplikácia Zeno, ktoré sprístupňujú dva ďalšie režimy (Focus, Digest), AI Coach a merania zo ZenoBand Mobi, ktorý teraz dostanete ako darček.
Nie nevyhnutne. Štyri základné režimy – Sleep, Relax, Medit, Relief – fungujú priamo na prístroji aj bez aplikácie. Získate tak presne tie funkcie, ktoré ponúkal predchádzajúci model Luna. Aplikácia pridáva režimy Focus a Digest, odporúčania AI Coach, denník ošetrení a merania zo ZenoBand Mobi. Na každodenné ošetrenie však telefón nepotrebujete.
Prepája Vašu každodennú spätnú väzbu, predchádzajúce ošetrenia a merania zo ZenoBand Mobi a na základe nich odporúča, kedy je vhodné použiť ktorý režim a na čo myslieť pri každodennej rutine. Je ako pripomienka a tréningový denník v jednom, nejde však o nástroj na lekársku diagnostiku. Pri ťažkostiach alebo podozrení na ochorenie je vždy potrebné lekárske vyšetrenie.
Sleduje pulz, variabilitu srdcovej frekvencie (HRV), skóre spánku a dĺžku spánku. Čím dlhšie ho nosíte, tým úplnejší obraz poskytne. Na sledovanie spánku ho musíte mať na zápästí aj v noci. Údaje majú informatívny charakter a slúžia na sledovanie vlastných trendov. Nenahrádzajú lekárske meranie ani nález.
Väčšina štúdií taVNS používala stimuláciu ľavej strany. Ide o zaužívaný protokol v odbornej literatúre. Pravý blúdivý nerv je užšie prepojený s prevodovým systémom srdca, preto sa z bezpečnostných dôvodov uprednostňuje ľavá strana. Ušnú elektródu do pravého ucha si môžete dokúpiť, ale vždy stimulujte len jedno ucho naraz!
Luna Plus je neinvazívny prístroj a funguje nezávisle od liekov, preto sa neočakávajú priame liekové interakcie. NEMEŇTE ani NEVYSADZUJTE liečbu predpísanú lekárom – napríklad lieky na prevenciu migrény – kvôli tomuto prístroju. Luna Plus je doplnková pomôcka. Ak ju chcete kombinovať so svojou liečbou, poraďte sa so svojím ošetrujúcim lekárom.
Po jednotlivom 20-minútovom ošetrení sa mnohí cítia pokojnejšie a uvoľnenejšie. Skutočný, merateľný účinok sa však rozvíja v priebehu týždňov. Pri prevencii bolesti hlavy je podľa odbornej literatúry východiskom používanie dvakrát denne počas najmenej 4 týždňov. Pri spánku sa zvyčajne počíta s niekoľkými týždňami. Individuálna reakcia sa výrazne líši. Preto je ZenoBand Mobi užitočný: na trendoch HRV a spánku môžete objektívnejšie vidieť, či u Vás dochádza k zmene.
Na začiatku môžete cítiť mierne mravčenie alebo štípanie, ktoré sa v krátkom čase zmierni na jemné vibrácie. Vždy začnite na nulovej intenzite a zvyšujte ju len po úroveň, ktorá je príjemná a zároveň zreteľná. Ak vyskúšate režim Relief počas migrenózneho záchvatu a zaznamenáte akékoľvek zhoršenie – silnejšiu bolesť, nevoľnosť alebo citlivosť na svetlo –, okamžite ošetrenie ukončite. Liečbu bolesti hlavy je vhodné začať v období medzi záchvatmi, s cieľom predchádzať im.
NIE. Kardiostimulátor, ICD, kochleárny implantát, hlboký mozgový stimulátor ani akékoľvek implantované elektronické zariadenie sú absolútnou kontraindikáciou. Kontraindikáciou je aj epilepsia. Hoci bola stimulácia blúdivého nervu pôvodne vyvinutá na liečbu epilepsie (v implantovanej forme a pod lekárskym dohľadom), domáce používanie taVNS bez dohľadu sa ľuďom s epilepsiou NEODPORÚČA. Prístroj sa nesmie používať ani počas tehotenstva, pretože chýbajú klinicky overené údaje.
Vita alebo Luna Plus – ktorý model si vybrať?
Oba prístroje ZenoWell využívajú rovnakú technológiu taVNS s elektródou umiestnenou v uchu. Líšia sa počtom režimov a inteligentnými funkciami:
| ZenoWell Vita | ZenoWell Luna Plus | |
|---|---|---|
| Režimy | 3 (Sleep, Relax, Medit) | 4 v prístroji + 2 v aplikácii (spolu 6) |
| Režim Relief proti bolesti | – | |
| Bluetooth + aplikácia Zeno | – | |
| AI Coach | – | |
| Sledovanie pulzu, HRV a spánku | – | (ZenoBand Mobi – teraz ako darček) |
| Pre koho je určený? | Spánok, uvoľnenie stresu, meditácia | To isté + bolesť hlavy a chronická bolesť, možnosť merania, podpora trávenia a sústredenia |
Predchádzajúci model ZenoWell Luna so štyrmi režimami sa prestáva predávať a nahrádza ho Luna Plus. Pri používaní bez aplikácie ponúka presne tie isté funkcie ako Luna, s aplikáciou ich ponúka ešte viac.
Obsah balenia
V balení ZenoWell Luna Plus nájdete všetko, čo potrebujete na začiatok:
- 1 ks prístroj ZenoWell Luna Plus
- 1 ks ušná elektróda (do ľavého ucha)
- 1 ks kontaktný gél (20 ml)
- 1 ks fľaštička s rozprašovačom (sprej s vodou na rýchle navlhčenie)
- 1 ks nabíjací kábel
- 1 ks textilné puzdro
- 1 ks návod na používanie a záručný list
Teraz k nemu PRIDÁVAME AKO DARČEK:
- 1 ks inteligentný náramok ZenoBand Mobi
- 1 ks nabíjací kábel pre ZenoBand Mobi
- 1 ks návod na používanie ZenoBand Mobi
Ušná elektróda a kontaktný gél sú opotrebovateľné a spotrebné pomôcky. Náhradné kusy a ušnú elektródu do pravého ucha si môžete dokúpiť v internetovom obchode.
Technické údaje
| Typ prístroja | Transkutánny stimulátor ušnej vetvy blúdivého nervu (taVNS) |
| Režimy stimulácie | 6 – Sleep, Relax, Medit a Relief priamo v prístroji; Focus a Digest v aplikácii Zeno |
| Odporúčaná dĺžka ošetrenia | 20 minút / použitie, 1 – 2-krát denne (na prevenciu bolesti hlavy 2× denne počas najmenej 4 týždňov) |
| Oblasť stimulácie | Ľavé ucho – cymba conchae a cavum conchae (ušná vetva blúdivého nervu) |
| Nastavenie intenzity | Postupne nastaviteľná od nuly |
| Pripojenie | Bluetooth – aplikácia Zeno (iOS a Android) |
| AI Coach | V aplikácii – odporúčania k ošetreniu na základe meraní a denníka ošetrení |
| ZenoBand Mobi (darček) | Sledovanie pulzu, variability srdcovej frekvencie (HRV), skóre spánku a dĺžky spánku |
| Batéria | Vstavaná, nabíjateľná – s dodaným nabíjacím káblom |
| Aktualizácie softvéru | 2 roky |
| Číslo modelu | Séria A102 / B102 |
| Výrobca | ZenoWell (Heidelberg, Nemecko – technológia BrainClos) |
| Záruka | Podľa platných predpisov EÚ a Maďarska |
Kedy prístroj NEPOUŽÍVAŤ?
Luna Plus je neinvazívny prístroj, jeho používanie sa však pri určitých stavoch a okolnostiach neodporúča. Pred nákupom a použitím si pozorne prečítajte nasledujúci zoznam:
- Prítomnosť kardiostimulátora, implantovateľného defibrilátora (ICD), kochleárneho implantátu, hlbokého mozgového stimulátora alebo akéhokoľvek implantovaného elektronického zariadenia
- Závažná arytmia, nestabilné ochorenie srdca, nekontrolovaný vysoký krvný tlak
- Epilepsia, záchvaty v minulosti – domáca liečba taVNS bez dohľadu sa neodporúča
- Tehotenstvo a obdobie dojčenia (účinky na plod a materské mlieko neboli klinicky skúmané)
- Aktívne nádorové ochorenie v oblasti hlavy a krku alebo obdobie zotavovania po ňom – bez predchádzajúcej konzultácie s onkológom
- Poranenie, zápal alebo infekcia ľavého ucha, stav po nedávnej operácii ucha, kožné ochorenie v oblasti stimulácie
- Vek do 18 rokov (účinnosť a bezpečnosť u detí neboli validované)
- Akútna bolesť hlavy neznámeho pôvodu – pri novom type alebo nezvyčajne silnej bolesti hlavy sa VŽDY najprv obráťte na lekára; prístroj nie je diagnostickým nástrojom
- Počas vedenia vozidla, obsluhy strojov alebo vodných aktivít sa prístroj NESMIE používať – relaxačný účinok môže znížiť koncentráciu
- Necitlivá alebo výrazne poškodená pokožka v uchu (správnu intenzitu nemusíte cítiť)
Nie ste si istí? Pred použitím sa poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, najmä ak máte chronické ochorenie, podstupujete preventívnu liečbu migrény alebo pravidelne užívate lieky!
Dôležité informácie
ZenoWell Luna Plus je wellness prístroj na domáce použitie. Jeho používanie je neinvazívne a podľa odbornej literatúry ho používatelia dobre znášajú. Napriek tomu NENAHRAĎUJE lekársku diagnózu, neurologické vyšetrenie ani odbornú liečbu.
Pri novej, nezvyčajne silnej alebo opakovanej bolesti hlavy sa vždy obráťte na odborníka. Stanovenie diagnózy patrí výlučne do kompetencie lekára.
Odporúčania AI Coach a namerané údaje zo ZenoBand Mobi majú informatívny charakter a nenahrádzajú lekárske vyšetrenie ani nález. Prístroj je doplnkom lekárskej liečby. Účinok sa môže u jednotlivých ľudí líšiť a podľa výskumov sa môže rozvíjať postupne po 2 – 4 týždňoch každodenného používania.
Informácie uvedené v opise produktu majú informatívny charakter a nepredstavujú individuálne lekárske odporúčanie. Pred použitím si prečítajte priložený návod na používanie a v prípade pochybností sa poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom.
Vedecké poznatky – zoznam zdrojov
V oblasti transkutánnej stimulácie ušnej vetvy blúdivého nervu (taVNS) pribudlo za posledné desaťročie významné množstvo dôkazov, najmä v súvislosti s migrénou a insomniou:
- Straube A, Ellrich J, Eren O, et al. (2015). Treatment of chronic migraine with transcutaneous stimulation of the auricular branch of the vagal nerve (auricular t-VNS): a randomized, monocentric clinical trial. The Journal of Headache and Pain, 16:543. PubMed
- Zhang Y, Liu J, Li H, et al. (2021). Transcutaneous auricular vagus nerve stimulation (taVNS) for migraine: an fMRI study. Regional Anesthesia & Pain Medicine, 46(2):145-150. PubMed
- Systematic Review (2023). Management of auricular transcutaneous neuromodulation and electro-acupuncture of the vagus nerve for chronic migraine: a systematic review. Frontiers in Neuroscience. PubMed
- Zhang S, Zhao Y, Qin Z, et al. (2024). Transcutaneous Auricular Vagus Nerve Stimulation for Chronic Insomnia Disorder: A Randomized Clinical Trial. JAMA Network Open, 7(12):e2451217. PubMed
- Systematic Review & Meta-Analysis (2025). Transcutaneous Auricular Vagus Nerve Stimulation in Insomnia: A Systematic Review and Meta-Analysis. Neuromodulation. PubMed
- RCT (2025). Effects of vagal nerve stimulation on pain frequency and intensity in chronic migraine in adults: A randomized controlled trial. PubMed
