Hydratácia pred elektroliečbou – silnejší účinok!
Rôzne elektroliečby sú veľmi účinné pri mnohých problémoch. Sú výborné na úľavu od bolesti (TENS, MENS), znižovanie zápalu (MCR), liečbu svalov (EMS), abnormálne potenie (iontoforéza) a pod. Účinnosť ošetrení ovplyvňuje veľmi jednoduchá vec: obsah vody vo vašom tele. Pozrime sa, prečo je hydratácia dôležitá! Jednoduchý príklad úlohy vody. Určite ste mali doma izbovú rastlinu. Keď ste zabudli poliať, bez vody najprv zvädne, potom uschne a zahynie. Ak jej však občas dáte vodu (teda ju polievate), stonka a listy sú pružné, kvitne alebo prinesie plody. Pre vaše telo je voda rovnako dôležitá, pretože
Rôzne elektroliečby sú veľmi účinné pri mnohých problémoch. Sú výborné na úľavu od bolesti (TENS, MENS), znižovanie zápalu (MCR), liečbu svalov (EMS), abnormálne potenie (iontoforéza) a pod. Účinnosť ošetrení ovplyvňuje veľmi jednoduchá vec: obsah vody vo vašom tele. Pozrime sa, prečo je hydratácia dôležitá!
Jednoduchý príklad úlohy vody. Určite ste mali doma izbovú rastlinu. Keď ste zabudli poliať, bez vody najprv zvädne, potom uschne a zahynie. Ak jej však občas dáte vodu (teda ju polievate), stonka a listy sú pružné, kvitne alebo prinesie plody. Pre vaše telo je voda rovnako dôležitá, pretože
Vaše telo je z viac než polovice voda!
Väčšina vody sa nachádza vo vnútri buniek, čiastočne v medzibunkovom priestore a samozrejme v cievach. Krv obsahuje 83–85 % vody, koža 70–75 %. Bunky srdca, pečene a obličiek sú z 70–80 % tvorené vodou. Pľúca sú zo 80 % voda. Dokonca aj kosti obsahujú približne 20 % vody. Svaly a mozog sú zo 75 % tvorené vodou. Tukové tkanivo obsahuje približne 10 % vody.
Význam vody
Voda je nevyhnutná pre správne fungovanie všetkých bunkových funkcií. Funkcia buniek určuje fungovanie svalov, pretože svalstvo je zložené z miliónov svalových buniek.
Voda pomáha zásobovaniu buniek živinami a udržiava pokožku pružnú. Pomáha tiež pri odvádzaní odpadových látok vznikajúcich v bunkách a svaloch.
Ak sú bunky zdravé, sú zdravé aj svaly. Ak však bunkové funkcie nefungujú dobre, nemôže byť dobré ani fungovanie svalov.
Dôsledky dehydratácie
Každý deň stratíte len dýchaním dva až tri litre vody. Množstvo rastie pri športe a potení.
Nedostatok tekutín mení výkonnosť svalov. V miernych prípadoch spôsobuje „len" kŕče. V krajnejších prípadoch môže viesť k vážnym zraneniam, napríklad k natrhnutiu svalu.
Pri dehydratácii (nízky obsah vody v tele) sa krv zahusťuje, zhoršuje sa dodávka kyslíka do svalov a prísun živín k bunkám, čo vedie k únave a nízkej úrovni energie.
Čo sa stane, ak stimulujete pri zlej hydratácii?
Ak chcete pohodlnú a účinnú elektrostimuláciu ošetrenia, musíte brať do úvahy svoj stav hydratácie. Pozrime sa, čo spôsobí nedostatočný obsah vody na orgány, ktoré sú predmetom stimulácie.
Pokožka. Koža je najväčším orgánom tela. Aby elektrický impulz podráždil nerv a vyvolal svalový kontrakciu, elektrina musí prejsť pokožkou. Nedostatočná hydratácia má dva efekty.
- vodivosť elektrického prúdu nie je dostatočná.
- stimulácia spôsobuje svrbenie a nepríjemné pocity.
Čím lepšie je vaše telo hydratované, tým menej nepríjemné je ošetrenie.
Svalstvo. Ak svaly nie sú dostatočne hydratované, nedokážu podať optimálny výkon. Ešte horšie je, že sa nedokážu správne regenerovať.
Kŕče a svalové zranenia sa vyskytujú častejšie, ak svaly nie sú adekvátne hydratované.
Pri svalovej stimulácii bude ťažšie zvýšiť intenzitu a regenerácia svalov bude pomalšia alebo horšia.
Bunky. Bunky musia byť dokonale hydratované, aby vedeli odvádzať odpad a produkovať energiu. Úroveň vytrvalosti, regenerácie, energie atď. závisí od stavu buniek. Potrebná energia sa v bunkách vyrába v mitochondriách. Tie sú zodpovedné za tvorbu ATP, teda „paliva" potrebného pre bunkové funkcie.
Ak bunkové funkcie utrpia kvôli zlej hydratácii, nebudú schopné vytvoriť palivo potrebné pre svalový výkon a kvalitnú regeneráciu. Z troch „účastníkov" zapojených do elektrostimulácie sú mitochondrie nepochybne najdôležitejšie, pretože ak nie sú zdravé, nič v tele nebude fungovať správne.
Hydratácia – ako na to?
Z fyziky si možno pamätáte: v mokrom prostredí sa elektrina šíri lepšie! Elektrické ošetrenie je teda účinnejšie, ak bunky vášho tela obsahujú dostatočné množstvo vody, teda sú hydratované.
Počas dňa musíte zabezpečiť, aby vaše telo dostalo dosť vody pre správne fungovanie. Ovocie a zelenina obsahujú vysoké percento vody, čo pomáha udržiavať hydratáciu. Zabezpečujú tiež vitamíny a minerály, ktoré sú nevyhnutné pri procese obnovy a regenerácie.
Čo sa týka potrebného množstva vody... Niektorí tvrdia dva litre, iní zase (najmä ak športujete a potíte sa), že je potrebné aspoň štyri litre. Zostaneme pri tom, že potreba vody závisí od mnohých faktorov a je individuálna. U každého je to iné.
Je však jasné, že sa vyhýbajte sladeným nápojom, alkoholickým nápojom, sýteným limonádam alebo priemyselným džúsom. Vaše telo ich väčšinou nepotrebuje.
Pravá je čistá voda.
Ak neviete, či ste dostatočne hydratovaný pre účinné elektrostimulačné ošetrenie, pred začatím ošetrenia vypite veľkú pohár vody. Nasaďte elektródy, pripojte káble a začnite ošetrenie. Toto množstvo vody zabezpečí, že vaša pokožka, svaly a bunky budú primerane hydratované pre stimuláciu.
Keď skončíte, vypite ešte jeden pohár. Tým zabezpečíte, že vaše svaly budú mať dostatok vody aj na regeneráciu.