Cycling Pro športový svalový stimulátor

Pre koho je Cycling Pro určený?

Tento prístroj nie je navrhnutý pre víkendových „mesto-na-nákupy“ cyklistov, ktorí si občas vyčistia mestský bicykel a v džínsoch a šľapkách si odfúknu na trh, aby ukázali, akí sú ekologickí.

Cycling Pro je určený tým, ktorí trénujú aspoň 4–5-krát týždenne s tréningovou hodnotou (minimálne 60 minút). Dnes má cyklistika mnoho „odvetví“, napríklad dráhová, cestná, cyclo-cross, XCO, XCM, zjazd (downhill), 4X, enduro, dirt, freeride, BMX, trial, halová cyklistika. Cieľ môže byť rôzny: rýchlosť, vytrvalosť, obratnosť, estetika alebo show, no všade treba točiť pedálmi. Zaťaženie tela je podobné — predovšetkým svaly a kĺby nôh, ďalej sedacie svaly, bedrá a dolná časť chrbta, no a tiež svaly rúk a ramien môžu byť unavené.

Cycling Pro je 4 kanálový prístroj elektroliečby, zostavený špeciálne pre cyklistov. Dá sa použiť na predchádzanie a liečbu problémov, ktoré komplikujú a znepríjemňujú prípravu. Patria sem opakované zranenia, bodavé svalové a kĺbové bolesti, spomalená regenerácia svalov, zvýšené svalové stuhnutie, rýchlá strata sily následkom zranenia a podobne.

Špeciálne programy tvoria štyri hlavné skupiny.

Ciele programov na zlepšenie svalovej efektivity

• zvýšenie sily so zameraním na svalové vlákna podľa odvetvia a pretekárskej vzdialenosti. Vytrvalosť, rýchlosť alebo vytrvalostná sila si vyžadujú iné ošetrenie
• zníženie a oddialenie svalovej únavy
• zlepšenie kapacity zásobovania kyslíkom
• zvýšenie odolnosti voči metabolitom
• prevencia kĺbových traum a svalových poranení a zníženie rizika
• zlepšenie špecifickej sily a tým aj schopnosti špurtu a rýchleho tempa, ako aj vytrvalostnej sily napríklad pri zvládaní stúpaní
• špecifické tréningy pre „doplnkové svaly“, napr. u horských cyklistov pre horné končatiny alebo svaly trupu.

Ciele programov na liečbu zranení a opakujúcich sa problémov, napríklad

• uvolnenie svalového napätia krčnej oblasti a ramien
• podpora rekonvalescencie po zraneniach
• upokojenie svalových, kĺbových a chrbtových bolestí
• liečba zápalu kolena.

Ciele regeneračných programov

• uvoľnenie svalovej únavy po tréningu a pretekoch
• urýchlenie vyplavenia kyseliny mliečnej zo svalov
• uvoľnenie svalovej stuhnutosti
• prevencia svalových kŕčov
• odľahčenie krku a ramien po dlhých hodinách v sedle.

Ciele preventívnych programov — predchádzanie a riešenie cyklistických zranení

• stabilizácia kolenného kĺbu s cieľom predchádzať zápalom spôsobeným preťažením
• posilnenie brušných a trupových svalov pre prevenciu bolesti bedier (lumbago)

Kompletná „skrinka s náradím"

Cycling Pro je výkonný prístroj, ktorý poskytuje viacero typov elektroliečby. Tie sú určené na rôzne úlohy a v rámci každého typu existuje množstvo liečebných programov, vďaka čomu má prístroj stovky(!) možných použití.

• TENS: úľava od bolesti. Rýchlo zmierňuje bolesti spôsobené svalovými, šľachovými a väzovými poraneniami, modrinami, natiahnutiami, kopancami alebo hematómami. Je bez liekov, preto je obzvlášť dôležité, že problém s doppingom sa takto dá obísť.
• EMS: svalová stimulácia určená na ošetrenie svalov. V závislosti od nastavení impulzov môže mať rôzne účinky — podporovať prekrvenie svalu, kapilarizáciu, zohrievanie, uvoľňovanie svalovej stuhnutosti, podporovať návrat svalovej sily, zvyšovať svalovú hmotu atď.
• Iontoforéza: pomocou elektrického prúdu je možné dopraviť liek hlboko do svalu alebo kĺbu. To zabezpečuje silnejší lokálny účinok, lebo väčšina liekov podaných perorálne sa rozkladá a len malé množstvo sa dostane na miesto poranenia.
• Mikroprúd (MENS): zmierňuje bolesť, no jeho hlavná sila spočíva v liečení zápalových procesov. Je vynikajúci pri rýchlom odstraňovaní následkov zranení.

Predstavte si Cycling Pro ako liečivú „skrinku s náradím“ plnú programov, ktoré pomáhajú „opraviť“ poškodené alebo nefunkčné telo. To, že obsahuje až 23 rôznych mikroprúdových programov, je ako keby ste mali súpravu s 23 rôznymi kľúčmi. To je dosť veľký „výber“, aby ste zvládli mnoho rôznych problémov.

Celé svalstvo s ním naraz ošetrovať nemožno. Prístroj nenahrádza tréningy — na to vôbec nie je určený! Je vhodný na súčasné ošetrenie 1–2 väčších kĺbov alebo svalových skupín, teda môžete sa sústrediť na konkrétny obmedzený problém.

Rovnako dôležitý ako dobrá prilba alebo cyklistické topánky!

Považujte Cycling Pro za technické zariadenie, ktoré zvyšuje efektivitu vašich tréningov — rovnako dôležité ako kvalitné sedlo alebo dobré topánky. Predstavte si, kde by ste boli bosí!?

Svalový stimulátor — hoci pri dôslednom používaní môže dokonca zlepšiť výkon — primárne pomáha udržiavať a obnovovať zdravie vašich svalov a kĺbov, aby ste si svoj obľúbený šport mohli užívať celý život.

Skontrolujte, aké problémy máte. Ak sa vás týka niektorý z nižšie uvedených, budete mať z prístroja veľký úžitok.

Typické zranenia

Cyklisti — profesionáli či amatéri — sa bežne stretávajú s množstvom ťažkostí, ktoré si prinášajú z tréningov a pretekov. Keďže každý má inú svalovú a kostrovú konštitúciu, výskyt a intenzita ťažkostí sa líši jednotlivcom. Nevypisujem všetky možné problémy, len tie najčastejšie.

• Bolesť kolena zvyčajne signalizuje preťaženie kĺbu. Často ju spôsobuje relatívna slabosť stehenných svalov (t. j. slabé svaly vzhľadom na vysoké zaťaženie).
• Zápal Achillovej šľachy a plantárnej fascie, pätové ostruhy, piriformis syndróm: tieto problémy bývajú spôsobené preťažením a zanedbaním regeneračných cvičení a ošetrení po tréningu.
• Bolesť chrbta je medzi cyklistami prekvapivo častá. Mnohí „len“ jazdia a málo alebo vôbec nerobia posilňovanie v posilňovni. Pri cyklistike sú sedacie svaly a svaly trupu vystavené veľkým silám. Tieto svaly musia stabilizovať a správne podopierať nohy pri veľkej sile. Ak sú slabé, časť energie pri každom pedálovom cykle dopadá na chrbticu a zádové svaly. Slabé svaly trupu môžu spôsobiť bolesti chrbta, driekovej časti a krku, čo počas tréningu narúša výkon a nedovolí udržať vysokú intenzitu.
• Svalové a väzivové poranenia väčšinou vznikajú pre nevyhovujúce rozcvičenie alebo svalovú únavu. Pri prudkom štarte alebo zmene rýchlosti sa svalové vlákno alebo väz natiahne nadmerne a čiastočne alebo úplne praskne.
• Po zranení je úbytok sily prirodzený. Ak intenzívny tréning pre zranenie prerušíte, telo rýchlo odbúra nepoužívanú svalovú hmotu a silu. Po menšom zranení trvá mesiace, kým sa sila a svalová hmota vrátia. Ak sa to nezačne, stúpa riziko opätovného zranenia.

Oblasti nasadenia Cycling Pro

Prístroj môžete použiť pri prevencii aj pri liečbe už vzniknutých ťažkostí. Samozrejme, ak viete, že vás často trápi koleno, nedovolíte, aby sa pri tréningu vyvinul zápal — stabilizujete kĺb posilnením stehenných svalov. Silné svaly, ktoré udržiavajú kĺb, zabraňujú vzniku bolesti kolena.

Pozrime sa na niekoľko dôležitých možností liečby. Opäť len ukážka z množstva možností.

Rozcvička

Medzi amatérmi je bežné, že vyrážajú na tréning priamo po práci alebo po rodinnej večeri. Zavrú bránu za sebou, nasadnú do sedla a bez poriadnej rozcvičky hneď idú pretekové tempo, sledujúc, aby mali od prvého momentu udané km/h.

Nerozohriaty sval je však stuhnutý. „Nechápe“, ako sa z pokojného stavu pri písacom stole ocitol náhle uprostred ostrého preteku. V prvých kilometroch sa doslova bije o to, aby sa rozbehol adekvátny prietok krvi, aby sa dosiahla prevádzková teplota a aby stuhnutosť ustúpila.

Prekrvenie šliach je ešte horšie než u svalov, takže ich rozohrievanie potrebuje viac času. Ak ste to neurobili, v miestach, kde sa šľachy pripájajú ku kosti, vznikajú drobné trhlinky. To vedie k preťažovaciemu zápalu, ktorý je bolestivý a zabraňuje správnemu pohybu, teda prerušuje aj tréning.

Predtréningová 10–20 minútová svalová stimulácia zvýši prietok krvi v svale a príslušných šľachách 3–8-násobne. Zohrieva a robí sval a väzy pružnejšími — pripravíte ich na veľkú silu.

S vhodnou rozcvičkou môžete významne znížiť riziko zranení, ako sú poranenia kolenných väzov a šliach, ktoré fixujú členenie kolenného „apparátu“, zápal Achillovej šľachy, plantárnej fascie, piriformis syndróm, pätové ostruhy a podobne.

Urychlenie regenerácie svalov

Po 30-ke sa telo už neregeneruje ako kedysi. Ak pravidelne trénujete, viete, že po náročnejšom behu sa na druhý deň sotva vynoríte z postele. Tu mraví, tam pichá, ťahá.

Viete, že pri pohybe sval vytvára energiu potrebnú na činnosť, no pri tom vznikajú metabolity. Ich hromadenie časom spôsobuje únavu, stuhnutosť a dokonca bolesť svalu — čím dlhšie zostávajú v svale, tým horšie.

Väčšina metabolitov sa odbúrava v pečeni, takže čím skôr sa tam dostanú, tým rýchlejšie sa uvoľní aj svalová stuhnutosť a únava.

Problémom je, že metabolity spôsobujú rozšírenie povrchových ciev, čo po tréningu spomaľuje prietok krvi a bráni ich odplaveniu.

Rad štúdií potvrdzuje, že svalová stimulácia môže zvýšiť prietok krvi v ošetrovanom mieste až o 300 %. To výrazne urýchľuje vypumpovanie a vymývanie odpadových látok zo svalu.

Preto znižuje obsah metabolitov a tým aj svalovú únavu a stuhnutosť efektívnejšie ako mnohé iné regeneračné metódy. Najlepšie je ošetriť sval do 90 minút po tréningu.

Zvýšený prietok krvi tiež pomáha pri dopĺňaní svalových zásob. Takto ošetrený sval bude pri ďalšom tréningu citeľne sviežejší a odpočatejší, čo umožní efektívnejšie zaťaženie.

Ošetrením, ktoré zlepšuje regeneráciu, znížite svalovú stuhnutosť a napätie, čím zmenšíte riziko natiahnutí, vyvrtnutí či prasknutí pri nasledujúcej aktivite.

Ak ste stimulátor ešte nepoužili, začnite najprv s regeneráciou svalov! Účinok ucítite okamžite.

Rozvoj „zanedbaného" svalu

Ak vás po tréningu bolí chrbát, kolená alebo bedrá, je veľká pravdepodobnosť, že svaly trupu, stehien a sedacie svaly nie sú dostatočne silné.

Tieto svaly totiž stabilizujú obklopujúce štruktúry. Ak sú absolútne alebo relatívne slabé, objaví sa bolesť.

Ich posilnenie je možné silovým tréningom s činkami. Ak však bolestivý chrbát alebo koleno vystavíte ešte väčšej záťaži, stav sa zhorší.

Tu vstupuje do hry svalový stimulátor, ktorý umožní posilniť sval alebo svalovú skupinu bez zaťaženia kĺbu. Pri správnej frekvencii impulzov dokážete spôsobiť kontrakcie svalov bez veľkej váhy.

So stimulátorom môžete teda sval posilniť tak, že za niekoľko týždňov bude pripravený na prebratie úlohy bežným silovým tréningom.

Predchádzanie návratom

Asi ste už zažili situáciu, keď ste si počas prípravy privodili zranenie, ktoré vás na týždne vyradilo z tréningu.

Mohli ste pocítiť, že sila, ktorú ste budovali niekoľko mesiacov, zmizla za 2–3 týždne. Potom trvá mesiace, kým to doženiete a často celý ročník nestačí, aby ste sa vrátili tam, kde ste boli.

V takom prípade používajte Cycling Pro!

Aj keď kĺb nemôžete zaťažovať a nemôžete vykonávať pohyb, stimuláciou udržíte svaly vo forme. Stimulátor vyvoláva kontrakcie svalov bez pohybu kĺbu, takže svaly neprídu o svoju štruktúru ani keď nešportujete.

Pre tých, ktorí trénujú na vysokej úrovni, je zaujímavé aj toto: športovcom, ktorí trénujú niekoľko hodín denne, môže cestovanie na vzdialené preteky spôsobiť problém. Po lete dlhom 30+ hodín svaly stuhnú a už dvojdňová prestávka sa výrazne prejaví. Pre nich je svalový stimulátor neoceniteľný. Vojde sa do vrecka, môžete ho používať aj v lietadle a udrží najdôležitejšie svaly v poriadku. Po prílete nebude po svalovej únave ani stopy a výkon neklesne.

Liečenie svalových poranení

Svalová stimulácia pôvodne patrila do nemocničnej, lekárskej starostlivosti a používala sa na obnovu pri svalových ochoreniach. Pri športových zraneniach je dôležité, aby ste sa čo najskôr mohli vrátiť k tréningu.

Svalová stimulácia kĺb nepohne, takže ošetrenia na udržanie svalovej sily môžete začať už deň po poranení šliach, väzov, kĺbového púzdra alebo chrupavky!

Po svalovom poranení je potrebné niekoľko dní počkať, kým krvácanie ustúpi. Ale 2–3 dni po úraze ju už môžete použiť.

Zvyšuje prekrvenie krvi a lymfy, ktoré prinášajú na miesto poranenia živiny potrebné na hojenie. To urýchľuje obnovu svalových vlákien.

Cycling Pro mikroprúdový program s názvom „obnova svalu" pomáha na bunkovej úrovni obnoviť membránový potenciál poškodených buniek a priamo podporuje hojenie.

Cyklista a Cycling Pro

Či už jazdíte pretekársky alebo len pre svoju radosť, najprv zistite, či vás niektorý z vyššie uvedených problémov trápi.

Ak áno, použite svalový stimulátor Cycling Pro, pretože vám poskytne pomoc, ktorú inak nedosiahnete.