Terapia a liečba

Laserový prístroj je zdravotníckym zariadením vydávajúcim nízko intenzívne laserové lúče, ktoré sa používajú počas laserovej terapie. Laserová terapia, známa aj ako nízko úrovňová laseroterapia (LLLT – Low Level Laser Therapy), sa používa na liečenie rôznych zdravotných problémov.

Cieľom rôznych metód soľovej terapie je rovnaký: využitie blahodarných účinkov vzduchu bohatého na soľné častice. V súčasnosti existuje niekoľko takýchto metód. Teraz ich preberiem.

Sólová terapia je celosvetovo uznávaná metóda prevencie a liečenia ochorení. Už v starovekom Grécku ju poznali. Hippokrates, otec medicíny, odporúčal vdychovanie slanej vodnej pary pre ľudí s ťažkosťami s dýchaním. Je účinná pri ochoreniach dýchacích ciest a kože, ako aj pri alergiách. Účinok sa rozvíja pomalšie ako pri liekoch, ale veľkou výhodou je, že je prírodná a bez vedľajších účinkov.

Život s lymfedémom predstavuje vážnu výzvu, no nie je to nemožná úloha. Lymfedém sa najčastejšie prejavuje opuchom končatín a hromadením tekutín, najmä postihuje nohy a ruky. Hoci ochorenie nie je v súčasnosti liečiteľné, jeho terapia umožňuje udržať stav pod kontrolou a výrazne zlepšiť kvalitu života. Najdôležitejšie, čo musíte pochopiť: lymfedém nie je stav, ktorý by sa dal vyriešiť jednorazovou krátkodobou nemocničnou liečbou raz za rok. Kľúčom k úspešnej liečbe je každodenná, dôsledná starostlivosť a domáca terapia.

Záujem o udržiavanie zdravia a prírodné liečebné metódy rastie. Soľná terapia (haloterapia) získava čoraz väčšiu pozornosť ako alternatívny spôsob liečby mnohých respiračných problémov. Haloterapia existuje v dvoch hlavných formách: mokrá a suchá, každá využíva jedinečné vlastnosti soli na zmiernenie respiračných ochorení, zlepšenie stavu pokožky a celkové zvýšenie pohody. Tento článok sa venuje používaniu a účinkom mokrej a suchej soľnej terapie. Popíšem princípy rôznych metód a predstavím faktory, podľa ktorých si môžete vybrať tú najvhodnejšiu formu pre vás. Uisťujem vás, že soľná terapia nie je len trend vo wellness, ale je to objavenie starodávnej liečebnej metódy, ktorá harmonicky zapadá do moderného životného štýlu.

Keloidná jazva je vystúpenejšia jazva nad povrch kože, ktorá presahuje veľkosť rany a je dôsledkom abnormálneho hojenia rán. Zvyčajne má inú farbu ako koža, tmavočervenú až purpurovo-hnedú.

V liečbe pohybového aparátu sa ultrazvuková terapia veľmi často využíva. Nie je však jedno, v akej „dávke“ sa aplikuje, pretože ultrazvuk – podobne ako iné procedúry a lieky – nie je možné používať neobmedzene. Správne dávkovanie (dozírovanie) vyžaduje pozornosť, pretože je možné ultrazvuk predávkovať rovnako ako liečivá. Našťastie nespôsobuje otravu, no môže viesť k zosilneniu príznakov a bolesti. Ak takéto príznaky zažijete, liečbu prerušte [...]

B-Cure laser je jeden z najjednoduchších a najmenej rizikových prístrojov na použitie. Je to výsledok starostlivého návrhu a prevedenia. Ukážem vám, ako použiť B-Cure Laser pri liečbe rôznych ťažkostí.

Ultrazvuk je vysokofrekvenčná zvuková vlna. Ľudské ucho ju nevníma, preto nie je počuť. Ultrazvuková terapia sa používa v medicíne i v kozmetike. Zvuk je mechanická vibrácia, preto sa liečba ultrazvukom radí medzi mechanoterapiu. Najčastejšie ultrazvuk spoznáš pri vyšetreniach. V interných, pôrodníckych, gastroenterologických, angiologických či kardiologických ambulanciách ti pomocou ultrazvukového žiarenia vykreslia orgány, cievy a ich stav vo vnútri tela […]

Slovo ultrazvuk vám možno najskôr evokuje ultrazvukové vyšetrenia počas tehotenstva alebo pri bolestiach brucha, ale ultrazvuk sa nevyužíva len na diagnostické účely. Ultrazvuková terapia je efektívna a vo fyzikálnej terapii často používaná metóda na zmiernenie bolestí pohybového aparátu a dokonca aj na liečbu zápalov. Čo je to ultrazvuk? Zvuk je mechanická vibrácia. Zvukové vlny s frekvenciou nižšou ako 20 Hz [...]

Častou príčinou bolesti päty je zápal, ktorý vzniká v mieste styku pätného kosti s plantárnou fasciou alebo s Achillovou šľachou. Môže trápiť mesiace, niekedy roky a ťažko sa ho zbaviť. Každý krok je veľmi bolestivý, akoby ste stúpali na tŕň. Najmä prvý krok je nepríjemný, neskôr sa chodidlo trochu „rozhýbe“ a bolesť sa zmierni. Pri domácej liečbe platí, že čím viac protizápalových metód použijete, tým väčšia je šanca na úspech. Chlad–teplo, terapeutický ultrazvuk, mikroprúd, magnetoterapia a lágylazer — všetky pomáhajú, ale každá iným spôsobom. Preto si navzájom zosilňujú účinok. Teraz popíšem len lágylazer, konkrétne domáce použitie prístroja B-Cure.

Najefektívnejšou metódou liečby lymfedému je masáž. V tomto článku spoznáte tri známe formy. Sú to: lymfodrenáž vykonávaná kvalifikovaným lymfoterapeutom, jej napodobenina – samomasáž, ktorú môže pacient vykonávať sám, a najnovšia prístrojová lymfodrenáž. Lymfodrenáž, známa tiež ako lymfodrenážna masáž, je špecifická masážna technika, ktorá podporuje funkciu lymfatického systému. Cieľom tejto masáže je, […]

Neuromuskulárna elektrická svalová stimulácia (NMES) je terapia, ktorá ovplyvňuje stav svalu. Prostredníctvom série miernych elektrických impulzov privádzaných cez kožu k svalu stimuluje motorické nervové zakončenia, čo vedie k sťahu svalov. Metóda sa v neurorehabilitácii často používa na zníženie spasticity, ktorá sa prejavuje zvýšeným svalovým tonusom a reflexami, často po mozgovej príhode, poranení miechy alebo pri cerebrálnej pareze. Pozor! NMES […]

Svalová stimulácia je dnes už široko známa a používaná metóda v medicíne, rehabilitácii a športe. Pomocou elektrických impulzov sa svaly donútia sťahovať, čo zlepšuje tonus, zvyšuje vytrvalosť a pomáha pri regenerácii po zraneniach. Väčšina ľudí pozná technológiu EMS/NMES ako formu svalovej stimulácie – ide o najrozšírenejšiu metódu v bežnej praxi – existuje však starší a preukázateľne účinnejší spôsob na rozvoj svalovej sily: Kotz-stimulácia, známa aj ako ruská stimulácia.

Možno ste už počuli o elektrostimulácii ako o metóde tréningu alebo rehabilitácie — viete však, aké sú rozdiely medzi celotelovou elektrostimuláciou (Whole Body – WB-EMS) a neuromuskulárnou elektrostimuláciou (NMES)? V tomto článku predstavím charakteristiky, oblasti použitia a výhody oboch technológií, aby ste pochopili, ktorá metóda môže byť pre vás najvhodnejšia.

Interferenčná liečba je fyzioterapeutický postup, ktorý ti môže pomôcť pri liečbe mnohých zdravotných problémov. V tomto článku sa podrobne zoznámiš s princípom fungovania interferenčnej terapie, s oblasťami jej využitia a s očakávanými účinkami liečby. Interferenčná terapia (IF-terapia) je elektroliečebná metóda, ktorá sa používa predovšetkým na úľavu od bolesti, svalovú rehabilitáciu a zlepšenie krvného obehu. Počas liečby sa aplikujú dva rôzne strednofrekvenčné prúdy, ktoré vo tvojich tkanivách [...]

Operácia prostaty sa najčastejšie vykonáva pri rakovine prostaty alebo pri benígnom zväčšení prostaty (BPH). Pojem prostatektómia označuje úplné chirurgické odstránenie prostaty. Zákrok môže mať rôzne komplikácie, ktoré možno rozdeliť na akútne (krátkodobé) a dlhodobé problémy.

Mikroprúdová terapia (MCR) je inovatívna elektroliečebná metóda založená na použití elektrického prúdu s nízkou intenzitou. Tento typ terapie sa široko využíva na úľavu od bolesti a liečbu zápalov kĺbov. Cieľom mikroprúdovej terapie je znížiť zápalové procesy, podporiť regeneráciu tkanív a zmierniť bolesť. Mechanizmus účinku mikroprúdovej terapie: stimulácia bunkového metabolizmu, ...

Vitamín E je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý je predovšetkým známy svojimi antioxidačnými vlastnosťami. Chemicky zahŕňa skupinu zlúčenín známych ako tokoferoly a tokotrienoly. Jeho najdôležitejšia úloha v tele je chrániť bunky pred oxidačným poškodením spôsobeným voľnými radikálmi, čím spomaľuje proces starnutia a znižuje riziko vzniku rôznych chronických ochorení.

Neuromuskulárna elektrická stimulácia (NMES) si získala významné uznanie ako cenný terapeutický prístup v rehabilitácii pacientov s roztrúsenou sklerózou (RS). RS je chronické autoimunitné ochorenie charakterizované demyelinizáciou nervových vlákien v centrálnom nervovom systéme. Tento prehľad literatúry poskytuje podrobný pohľad na NMES, so zvláštnym zameraním na jeho mechanizmus účinku, fyziologické efekty, úlohu v rehabilitácii a na to, ako môže zlepšiť kvalitu života ľudí žijúcich s RS.

Neuromuskulárna elektrická stimulácia (NMES) využíva elektrické impulzy na vyvolanie svalových kontrakcií a používa sa predovšetkým v rehabilitačnom prostredí na zlepšenie motorických funkcií, prevenciu svalovej atrofie a zvýšenie celkového fyzického výkonu. NMES aktivuje svaly buď priamo na motorických neurónoch, alebo nepriame cez nervy zásobujúce dané svalové skupiny. Táto technika našla uplatnenie v mnohých klinických indikáciách, najmä pri rehabilitácii pacientov po mŕtvici, u pacientov s chronickou obštrukčnou pľúcnou chorobou (COPD) a pri iných neuromuskulárnych poruchách.

Haloterapia, známejšia ako soľoterapia, získava čoraz väčšiu pozornosť ako možná doplnková liečba pri chronickej obštrukčnej chorobe pľúc (COPD). Táto terapia spočíva v inhalovaní mikronizovaných častíc soli, ktoré majú priaznivé účinky na dýchací systém. Účinnosť dlhodobej haloterapie u pacientov s COPD je oblastí rastúceho záujmu; podľa viacerých štúdií môže viesť k úľave od symptómov a celkovému zlepšeniu kvality života.

V ortopédii a stomatológii je implantácia široko rozšírená a často používaná. Pre dosiahnutie čo najlepších výsledkov sa čoraz viac využíva pulzujúce elektromagnetické pole (PEMF-terapia), ktoré zrýchľuje hojenie kostí a podporuje vhojenie a integráciu implantátu do okolitých kostných tkanív. Magnetoterapia môže mať sľubné účinky pri zlepšovaní hojivého procesu a skracovaní doby regenerácie, a to v ortopedickej i stomatologickej rekonštrukcii.

Neuralgia (idegzsába) je nepríjemný stav, ktorý môže výrazne ovplyvniť váš každodenný život. Nie ste v tom sami – veľká časť ľudí sa počas života stretne s nejakou formou tejto bolesti. V tomto článku nájdete dôležité informácie o neuralgii, jej rôznych prejavoch a, čo je najdôležitejšie, o účinných možnostiach liečby, s dôrazom na metódy, ktoré môžete aplikovať aj doma.

Laser terapia získala v posledných desaťročiach v medicíne čoraz väčšiu pozornosť. Hoci mnohí sú voči tejto liečebnej metóde stále skeptickí, množstvo kvalitných vedeckých štúdií potvrdzuje jej účinnosť pri liečbe rôznych ochorení a symptómov.

Pleseň nechtov je jedna z najčastejších porúch nechtov, ktorá postihuje milióny ľudí na celom svete. Táto úporná infekcia nie je len estetickým problémom, ale môže výrazne zhoršiť kvalitu života. Tradičné spôsoby liečby, ako lokálne alebo perorálne antimykotiká, sú často obmedzene účinné a môžu mať vedľajšie účinky. V posledných rokoch sa však objavila sľubná nová technológia: laser terapia, ktorú predstavujú aj také inovatívne prístroje, ako je prístroj Nailit.

Achillova šľacha, najsilnejšia no zároveň najzraniteľnejšia šľacha v našom tele si zasluhuje osobitnú pozornosť, pretože má kľúčovú úlohu pri bežnom pohybe. Táto masívna väzivová štruktúra spája lýtkové svaly s pätovou kosťou a umožňuje chôdzu, beh i skákanie. Práve neustála záťaž ju však robí obzvlášť náchylnou na zápal a poranenia.

Magnetoterapia je moderná liečebná metóda, ktorá pomocou elektromagnetických polí podporuje prirodzené regeneračné procesy tela. Elektromagnetické polia sú v našom prostredí prirodzene prítomné a bunky nášho tela na tieto signály neustále reagujú. Terapeuticky cielené magnetické polia môžu pomôcť pri regenerácii buniek, znižovaní zápalov a úľave od bolesti. Výsledok liečby závisí od parametrov magnetoterapie […]

Často ma vyhľadávajú ľudia s problémami pohybového aparátu. Často si všímam, že väčšina z nich chce nejaký liek alebo chirurgický zákrok, ktorý by ich ťažkosti ihneď vyriešil. Také niečo však neexistuje. Ba práve naopak! Som presvedčený, že namiesto toho môže byť najefektívnejším riešením fyzioterapia. V tomto článku by som ti rád vysvetlil, prečo často odporúčam fyzioterapiu a ako môže pomôcť pri tvojom uzdravovaní.

Určite si už zažil, že pri liečbe chronického ochorenia alebo zranenia musíš opakovane navštevovať lekára, fyzioterapeuta alebo iného odborníka. Tieto pravidelné návštevy ti nielenže berú čas a energiu, ale významne ovplyvňujú aj tvoj každodenný život. Tvoj lekár ti pravdepodobne predpísal lieky a odporučil terapie, no zriedka sa hovorí o moderných domácich terapeutických prístrojoch, ktorými by si mohol pokračovať v liečbe aj vo vlastnom domove. V tomto článku sa pokúsim zhrnúť, prečo k tomu došlo a prečo by bolo dôležité na tom niečo zmeniť.

Čo je uzemnenie, teda maďarsky „földelés”? Uzemnenie (alebo prepojenie so zemou) znamená, že prídete do priameho kontaktu so zemou, napríklad keď stojíte naboso na zemi alebo používate výrobok, ktorý je uzemnený. Tento kontakt umožňuje telu prijať prirodzené elektrické náboje zeme, ktoré prinášajú elektróny do organizmu. Podľa výskumov môžu tieto elektróny znižovať [...]

Posilnenie chrbtových svalov môže byť potrebné z viacerých dôvodov. Hlavným cieľom je zvýšiť stabilitu chrbtice. V dôsledku sediacej alebo stojacej práce a nedostatku pohybu sú bolesti chrbta častým problémom. V tomto článku nájdeš všeobecne použiteľný trojmesačný program, ktorý pomôže spevniť tvoje chrbtové svaly bez toho, aby sa zvýšila bolesť, hrozil vznik výhrezu alebo dokonca operačný zákrok. V predchádzajúcich článkoch (napríklad v tomto) som vysvetlil, prečo je to účinné, preto sa teraz obmedzím len na popis liečebných postupov.

Zápal lícneho nervu, medicínsky nazývaný trigeminálna neuralgia alebo tzv. neuralgia trigeminu, je jedno z najbolestivejších ochorení nervového systému a môže výrazne ovplyvniť váš každodenný život. Tento chronický bolestivý syndróm postihuje oblasť V. mozgového nervu, teda nervus trigeminus. Tento nerv zaisťuje senzitívne inervovanie veľkej časti tváre a pohyb žuvacích svalov.

Dnes častejšie počujeme o jednej z najnovších elektroterapeutických metód, neuromodulácii, konkrétne o stimulácii vagového nervu. Neuromoduláciou sa pôsobí na činnosť určitých oblastí mozgu a nervov stimuláciou. Jedným z typov je stimulácia vagového nervu, ktorá zvyšuje aktivitu parasympatického nervového systému. Podľa niektorých odborníkov môže táto metóda priniesť zásadnú zmenu v liečbe dnes najbežnejších ochorení (cukrovka, ateroskleróza, autoimunitné ochorenia, zápaly, depresia, stres, poruchy spánku a ďalšie).

Magnetoterapia je fyzikoterapeutická liečebná metóda, ktorá využíva elektromagnetickú energiu na podporu regenerácie vážne poškodených tkanív a na podporu procesov samoliečenia. Predovšetkým pri poškodeniach kostí, kĺbov a chrupaviek môže pomôcť zmierniť vaše ťažkosti. Odporúčam ju pri zlomeninách, osteoporóze, artóze, reume, artritíde, ostrohe, výhrezoch platničiek, lumbagu a mnohých ďalších stavoch; má priaznivý účinok aj pri lymfedéme. Zistite, ako funguje a prečo je účinná.

Neuromodulácia znamená zmenu alebo reguláciu činnosti nervového systému rôznymi technikami, často s využitím elektrickej alebo chemickej stimulácie. Jej hlavným cieľom je upraviť fungovanie neurónových sietí s cieľom dosiahnuť terapeutický efekt pri liečbe neurologických alebo psychiatrických stavov. Typy neuromodulácie Elektrická neuromodulácia Uprava aktivity nervových dráh pomocou elektrických impulzov. Rozdeľuje sa na invazívne a neinvazívne metódy. Invazívne elektrické neuromodulačné [...]

Ožarovanie, tiež známe ako rádioterapia, je jedna z metód liečby rakoviny, pri ktorej intenzívne energetické lúče ničia rakovinové bunky. Najčastejšie sa na tento účel používajú röntgenové lúče, existujú však aj iné typy ožarovania, medzi ktoré patrí aj protonová terapia. Moderné rádioterapeutické metódy sú presné. Sväzok žiarenia sa cieli priamo na rakovinové bunky, pričom sa chráni zdravé tkanivo pred vysokými dávkami [...]

Magnetoterapia je vo západnej Európe široko používaná fyzikoterapeutická metóda. Na Slovensku sa však nespravodlivo využíva oveľa menej. Elektromagnetickú energiu vytvára prúd prechádzajúci cievkou. Pôsobením magnetoterapie sa zrýchli mikrocirkulácia a procesy tkanivovej regenerácie. V tomto článku sa dočítaš, pri akých ochoreniach je magnetoterapia vhodná. Teraz píšem o tom, ako treba magnetoterapiu aplikovať, aby bola čo najúčinnejšia.

Liposukcia, známa aj ako lipoplastika alebo modelovanie postavy, je plasticko-chirurgický zákrok, pri ktorom sa z určitých oblastí tela, ako sú brucho, boky, stehná alebo paže, odstraňuje podkožné tukové tkanivo. Výsledkom je zlepšenie tvaru a kontúr ošetrenej oblasti. Čo treba vedieť o tukovom tkanive? Priemerný dospelý človek má v tele 30 miliárd tukových buniek. Tukové bunky tvoria tukové tkanivo, ktoré je nevyhnutné pre prežitie, podieľa sa na ukladacích a energetických procesoch tela a má aj ochrannú funkciu. Polstrovanie chráni tvoje orgány pred vonkajšími vplyvmi. […]

Pravidelným absolvovaním skríningových vyšetrení by sa dalo predchádzať vysokému výskytu rakoviny prsníka, ktorá patrí medzi popredné nádorové ochorenia u žien vo veku 45 až 65 rokov. Okrem toho dôležitú úlohu môže zohrávať aj „samovyšetrenie“, aby sa znížil podiel žien, ktoré zomierajú na rakovinu prsníka. Zobrazovacie vyšetrenia, ako napríklad ultrazvuk prsníkov či mamografické vyšetrenie, môžu pomôcť v skorom [...]

Zlomenina je častý problém. Zvyčajne k zlomeniu dôjde pri nehode, páde alebo pri pôsobení fyzickej sily. Tvoje telo má úžasný sebaopravný, samouzdravujúci systém, ktorý je schopný tento veľký problém napraviť a „zvariť“ kosti dokopy. Ak je tvoje telo v dobrom stave a musí sa sústrediť len na hojenie zlomeniny, aj tak to trvá 2–3 mesiace. Ak ťa trápia aj iné ťažkosti či choroby, musí telu venovať energiu aj týmto problémom, a preto sa hojenie zlomeniny, najmä otvorenej zlomeniny, môže predĺžiť, dokonca nemusí nastať! Ak chceš podporiť a zrýchliť hojenie kosti, pri zlomenine každý deň používaj terapiu pulzným magnetickým poľom (PEMF). Je dokázané, že pulzné magnetické pole zlepšuje prekrvenie a stimuluje bunky tvoriace kosť. Tým sa zrýchľuje tvorba callusu (čerstvej kosti).

Steroidová injekcia je obľúbená terapeutická metóda, ktorá môže rýchlo pomôcť zmierniť bolesť a zápal v konkrétnej časti tela. Najčastejšie sa podáva pri problémoch v kĺboch alebo okolo kĺbov (napr. členok, lakť, bedro, koleno, rameno, chrbtica alebo zápästie, ako aj pri väčších šľachách) ako prvá liečba.

V tomto článku predstavujem novú možnosť liečby: neinvazívnu stimuláciu blúdivého nervu (skrátene tVNS). Ide o metódu neuromodulácie. Samotná stimulácia blúdivého nervu nie je novinka — klinicky sa používa už niekoľko rokov. Avšak prístroje, ktoré umožňujú bezpečnú a efektívnu liečbu cez kožu, sa stali dostupnými až v nedávnej dobe. O tom je tento text.

„Meditácia znamená viac než sadnúť si pod strom a snívať. Meditácia je najvyššia všímavosť. Meditácia znamená uvedomiť si, aké myšlienky, pocity, koncepty a presvedčenia nás zasahujú, a rozpoznať, že existuje „pauza“, voľba a že na všetko nemusíme nevyhnutne reagovať.“ Kurt Tepperwein Meditácia je duševný stav, ktorý […]

Iontoforéza octovou kyselinou je neinvazívna terapeutická metóda, pri ktorej sa pomocou nízkonapäťového elektrického prúdu vnesie do tkanív octová kyselina (zvyčajne 5 % roztok). Negatívne nabité acetátové ióny sú elektrickým prúdom prevedené cez kožu priamo do oblasti kalcifikácií. Teoretickým základom je, že acetátové ióny reagujú s inak nerozpustnými usadeninami vápnika (napríklad uhličitanom vápenatým), […]

Stabilitu kolenného kĺbu zabezpečujú svaly nohy obklopujúce kĺb, teda stehenné natiahovače (predná časť) a zgináče (zadná časť), ako aj svaly holene. Ak sú tieto svaly silné, udržujú kĺb stabilne. Tým sa znižuje zaťaženie kostí tvoriacich kĺb a aj bolesť. Posilnenie svalov môže byť potrebné aj z iných dôvodov — po úraze, a rovnako dôležité je pred i po operácii výmeny kĺbu. 
V tomto článku ukážem, ako získať späť silu svalov okolo kolena.

Bolesť v krčnej oblasti trápi mnohých ľudí deň čo deň. Na domácu liečbu krčnej bolesti existuje veľmi jednoduchá metóda: svalová stimulácia. Jednoduché a účinné! V tomto článku spoznáte ošetrenie vykonávané pomocou prístroja na svalovú stimuláciu.   Čo spôsobuje bolesť krku? V súčasnosti je bolesť krčnej oblasti najčastejšie „civilizačné zaťaženie“. „zaspal som s krkom v zlej polohe“. Je známy a častý problém, že sa ráno zobudíte s jednostrannou bolesťou krku […]

Medical fitnes je zdravotnícka služba, ktorej cieľom je dosiahnuť u pacientov zlepšenie vďaka telesnému pohybu. V rámci toho spolupracujú lekári, fyzioterapeuti a medical fitnes tréneri, aby pre pacienta vytvorili individuálny tréningový plán, ktorý zohľadňuje jeho zdravotný stav a ciele. Programy medical fitnesu sú zvyčajne zamerané na liečbu ochorení ako vysoký krvný tlak, cukrovka, bolesti kĺbov, nadváha a stres.

Predovšetkým pre fyzioterapeutov zameraných na pohyb a lymfodrenáž, ako aj pre odborníkov v neurorehabilitácii majú veľký význam 3S sekvenčné stimulačné programy, ktoré ponúkajú prístroje Globus na elektroliečbu. V tomto článku sa budem venovať týmto programom, ich významu a použitiu. O prístrojoch na svalovú stimuláciu všeobecne: Prístroje na svalovú stimuláciu slúžia na ošetrovanie svalov. Domáce prístroje zvyčajne pracujú na 2 alebo 4 kanáloch. Ich charakteristikou je, že všetky kanály vysielajú impulz súčasne a preto sa aj stiahnutie svalov deje naraz.

Tvarovanie postavy bez potenia je dávnym prianím ľudí. Jedna z foriem elektroliečby, svalová stimulácia, môže skutočne pomôcť proces zjednodušiť a urýchliť. V tomto článku (bez nároku na úplnosť) predstavím, aké tvarovacie programy* sa nachádzajú v prístrojoch elektrostimulátorov značky Globus. Tiež poviem, čo je potrebné urobiť, aby to skutočne pomáhalo. Tvarovanie postavy a elektrostimulátor Svalová stimulácia […]

Tí, ktorí navštevujú kozmetičku, pravdepodobne poznajú rôzne elektrické ošetrenia na zlepšenie pružnosti pleti a zníženie vrások a vránok. Od jedného takého ošetrenia nemožno očakávať veľké výsledky a chodiť denne ku kozmetičke si môže dovoliť len málokto. Mám dobrú správu! V prístrojoch výrobcu Globus sú už dostupné tieto programy starostlivosti o krásu. Takže v pohodlí domova, pri denných niekoľkominútových ošetreniach už môžu byť skutočne viditeľné výsledky. Na to potrebuješ prístroj, ktorý obsahuje balík programov G-Pulse.

Ženské krivky, pevná pokožka, čo najmenšia veľkosť oblečenia – v predstavách mnohých tak žije ideál ženskej postavy, ktorému sa predstaviteľky nežnejšieho pohlavia zvyčajne snažia vyhovieť a skúšaním stále nových metód sa k tomuto cieľu postupne približujú. Mnoho nových produktov na trhu sľubuje, že im v tom pomôže, no väčšina „zázračných prostriedkov“ bohužiaľ nesplní očakávania. Naopak existuje množstvo technológií, ktoré dokážu v oblasti starostlivosti o krásu (aj) skutočne preukázať pozoruhodné výsledky.

Terapia BEMER predstavuje dnes ešte stále jedinečný typ liečby. Je veľmi účinná pri mnohých stavoch, no nie je „vhodná na všetko”. V tomto článku sa dozviete základy, vďaka ktorým pochopíte, akým spôsobom pôsobí a v čom vám môže pomôcť.  

Až do začiatku minulého storočia bol hlavnou prekážkou rozvoja chirurgie nedostatok metódy, ktorá by počas dlhších zákrokov zabezpečila zmiernenie bolesti a pokoj pacienta. Pri pacientoch, ktorí zo bolesti kričia, zášklbujú sa a zápasia, nemožno vykonávať precíznu operáciu. Moderná anesteziológia, teda veda o lokálnom znecitlivení a uspávaní, poskytuje práve toto. Anestézia […]

Rôzne elektroliečby sú veľmi účinné pri mnohých problémoch. Sú výborné na úľavu od bolesti (TENS, MENS), znižovanie zápalu (MCR), liečbu svalov (EMS), abnormálne potenie (iontoforéza) a pod. Účinnosť ošetrení ovplyvňuje veľmi jednoduchá vec: obsah vody vo vašom tele. Pozrime sa, prečo je hydratácia dôležitá! Jednoduchý príklad úlohy vody. Určite ste mali doma izbovú rastlinu. Keď ste zabudli poliať, bez vody najprv zvädne, potom uschne a zahynie. Ak jej však občas dáte vodu (teda ju polievate), stonka a listy sú pružné, kvitne alebo prinesie plody. Pre vaše telo je voda rovnako dôležitá, pretože

Napriek tomu, že som už napísal mnoho článkov o vynikajúcich účinkoch elektroliečby, záleží na tom, čo, na čo a kedy používate. Napríklad v prvých dňoch po úraze alebo operácii neodporúčam používať svalovú stimuláciu (EMS)! Iné elektroterapeutické ošetrenie, mikroprúd (MENS, MCR), však môžete začať aj v deň operácie. Ako je to možné? Svalová stimulácia je vynikajúca metóda na obnovenie svalovej sily […]

Maďarské športové výsledky neustále upadajú, vo väčšine športov sa popredie stále viac vzďaľuje. Hlavnou príčinou je podľa mňa zaostalé tréningové metódy a nedostatok sledovania moderných postupov. O tom si môžeš prečítať v tomto mojom článku. U nás sa stále drží názor (v hlavách trénerov a športovcov), že stačí len veľa trénovať. Napriek tomu je to už roky prekonaná koncepcia.

Mnoho firiem bez hanby klame ohľadom výrobkov určených na zdravotné účely. Obchodníci v rámci nemilosrdných reklamných kampaní natlačia nič netušiacemu kupujúcemu prístroje, ktoré nie sú určené na to, na čo ich odporúčajú. V súčasnosti — kvôli svojej účinnosti — sú čoraz populárnejšie nízkointenzívne laserové prístroje. Ich cena je však pomerne vysoká. Preto sa objavili hyeny, ktoré predávajú pestrofarebné LED lampy ako „lasery“. Svetlo je svetlo, môžeš si povedať… […]

Rad detských neurologických porúch spôsobuje takzvané centrálne (mozgového pôvodu) ochrnutie, teda neschopnosť postihnutých svalov hýbať sa. Pre stratu spojenia medzi mozgom a svalom a pre nedostatok sťahov sa svaly časom poškodzujú a toto je najvýznamnejšia príčina dlhodobého postihnutia. Metódou, ktorá tomu má zabrániť, je TES, čiže prahová (threshold) elektrická stimulácia. Impulz – životná sila pre sval Všetky svaly […]

Elektrická svalová stimulácia (EMS) je metóda liečby svalov. Existuje viac foriem, pri ktorých sa líši spôsob aplikácie a samozrejme aj účinok. Teraz ich predstavím jednu po druhej. Trocha svalovej fyziológie: Svaly sa za normálnych okolností sťahujú v dôsledku elektrického impulzu prichádzajúceho z mozgu. Impulz zároveň nesie informáciu o tom, s akou silou a ktoré svalové vlákna sa majú zapojiť pri konkrétnom pohybe. Je zrejmé, že iné pokyny vedú k zdvihnutiu pätinohovej mince a iné k zdvihnutiu 100 kg závažia. Pri ľahšom záťažení sa do pohybu zapájajú iné svalové vlákna a menšia svalová hmota než pri maximálnej námahe…

Ultrazvuk je mechanické kmitanie, ktoré ľudské ucho nepočuje. Keďže nie je viditeľné a ošetrenie ultrazvukovým lúčom sa ani necíti, skeptici majú jednoduchý argument: „čo nemožno vidieť, chytiť, dať do úst vo forme tabletky a prehltnúť, to neexistuje a navyše to neúčinkuje“. Pre pochybovačov […]

Ak je váš život trvalým bojom s nadváhou – raz schudnete, raz zase priberiete –, potom vám monitorovanie metabolizmu môže značne pomôcť dosiahnuť trvalý výsledok. Metabolizmus znamená látkovú premenu, teda tok živín a energie. Pre produkciu energie v tele majú predovšetkým význam sacharidy a tuky. Ak viete, z ktorého zdroja práve vyrábate energiu, veľmi to pomôže pri zostavovaní a načasovaní vášho jedálnička. S týmto vám pomôže špeciálne zariadenie, Lumen.me.

Jedným zo základných tvrdení medicíny je: „Medicus curat, natura sanat“ – t. j. lekár lieči, ale príroda uzdravuje. Podstata fyzikoterapeutických metód spočíva v tom, že bez liekov podporujú vlastné samoliečebné mechanizmy tvojho tela, a tým umožňujú, aby si tvoje telo poradilo s chorobami. Pozrime sa na detaily.

Pri liečbe akupunktúrou (pôvodný význam slova: vpich ihly) sa veľmi tenké ihly vpichujú cez kožu do špecifických bodov na tele. Tento postup je jednou z najdôležitejších metód tradičnej čínskej medicíny a najčastejšie sa používa na úľavu od bolesti. V súčasnosti sa čoraz častejšie využíva aj na zlepšenie pocitu pohody a na zvládanie stresu. Terapiu vpichovaním ihiel v čínskej medicíne kombinuje odborník s mnohými ďalšími doplnkovými metódami […]

Nie je ľahké sa zorientovať v ponuke prístrojov poskytujúcich elektrické ošetrenie. Elektroliečba nie je jeden jediný spôsob liečby, ale odlišné režimy. Ako rozhodnúť, čo by ste mohli potrebovať? V tom vám pomôže tento text. Môžete si to pozrieť aj vo videu (aj s titulkami), v čiastočne skrátenej podobe.

Pri bolesti väčšina ľudí siahne hneď po tabletkách, teda vezme si analgetikum. Ak stačí 1–2 tabletky, zvyčajne to nie je problém. Ak je však potrebné užívať lieky dlhodobo, treba počítať s možnými vedľajšími účinkami. Samozrejme chápem, väčšina ľudí sa nezamýšľa nad tým, čo prinesie zajtrajšok... dôležité je, aby teraz nebolo bolieť. Napriek tomu existuje alternatíva – TENS liečba je účinný spôsob úľavy od bolesti a navyše bez vedľajších účinkov!

Bolesť je signál vášho organizmu, ktorým vás varuje: „niečo nie je v poriadku!”. Hoci si môžete vybrať z množstva metód úľavy od bolesti, neponáhľajte sa! Ak sa bolesť objavila náhle a neviete, čo ju spôsobilo, hoci by ste trpeli akokoľvek, nezačínajte ju ihneď tlmiť, ale okamžite vyhľadajte lekára. Pri bolesti neznámeho pôvodu môže byť použitie prostriedkov na úľavu od bolesti nebezpečné, pretože môže zamaskovať skutočný problém. Najprv treba zistiť príčinu bolesti! V prípade dlhodobo známeho, chronického ochorenia je situácia iná, rovnako ako možnosti liečby.

V mojich predchádzajúcich článkoch o lymfedéme som nespomínal možnosť lymforekonstrukčnej operácie. Medicína sa však neustále mení a vyvíja. S rozšírením možností mikrochirurgie sa stále viac približujeme k chirurgickému riešeniu lymfedému. Keďže táto možnosť môže zaujímať veľa ľudí, požiadal som odborníka na túto tému, Dr. Mohosa Balázsa, lymforekonstrukčného chirurga, aby pomohol objasniť situáciu.

Vibračné trenažéry sú veľmi obľúbené, pretože dokážu za krátky čas, takmer bez potenia, napriek tomu dôkladne zapracovať svaly. Sú vhodné v každom veku, no pravidelný vibračný tréning je obzvlášť prospešný u starších osôb. Kedy by sa však nemali používať? V poslednom období viaceré výskumné tímy skúmali účinky a kontraindikácie terapie vibráciami celého tela. O priaznivých účinkoch na zdravie som písal v predchádzajúcom článku, teraz som zhrnul kontraindikácie.

Masáž je jednou z najstarších prírodných metód na ošetrovanie svalov a tým aj k zlepšeniu stavu kĺbov, väzov a nepriamo celkového zdravia tela. Masáž vykonáva masér už tisícročia, pričom ako nástroj používa svoje silné ruky. Až doteraz nemalo veľký zmysel túto prax spochybňovať, no technologický pokrok dosiahol úroveň, pri ktorej to môže mať význam. […]

Ischias, nazývaný aj zápal sedacieho nervu, je bolesť vznikajúca v dôsledku podráždenia alebo stlačenia sedacieho nervu (nervus ischiadicus). Môže sa šíriť od driekovej oblasti cez sedacie svaly a stehno až po prsty na nohe. Príčin ischiasu môže byť viacero, ktoré popisujem ďalej v článku. Príznaky môžu byť „klamlivé“, pretože zdroj problému nie je priamo tam, kde bolesť cítiš – často je vyššie na chrbtici (väčšinou v driekovo-krížovej oblasti) alebo v piriformisovom svale.

Na mojej facebookovej stránke komentujúci a členovia mojich skupín často spomínajú rôzne liečivé čaje, ktoré im pomohli odstrániť určité príznaky. Na to sú rôzne reakcie, napríklad mnohí namietajú, že ak je liečivý čaj taký dobrý, prečo im ho ich lekár neodporúča? Naozaj! Čo vysvetľuje, že lekári čaje takmer neodporúčajú? Prečo uprednostňujú lieky pred prírodnými látkami? To sa pokúsim teraz rozlúštiť.

Inkontinencia stolice je porucha alebo neschopnosť zadržať stolicu, ktorá spôsobuje mimovoľné presakovanie stolice z konečníka. Na Západe sa tomu často hovorí „bowel incontinence“ (inkontinencia čriev). Závažnosť sa u jednotlivcov líši — od pár kvapiek až po úplnú stratu kontroly. Nech je príčina akákoľvek, inkontinencia stolice môže byť veľmi trápna. Mnohí sa hanbia a nevyhľadajú lekára, hoci väčšinu prípadov je možné liečbou zlepšiť.

Mikroprúdová (MCR) liečba je forma elektroliečby. Hlavné použitie je úľava od bolesti a liečba zápalov kĺbov alebo šliach. Okrem toho je vhodná aj na množstvo ďalších indikácií, o ktorých sa môžeš dočítať tu. Teraz ti ukážem, čo je potrebné na mikroprúdovú liečbu a ako ju vykonať.

Ak by elektrina neexistovala, práve by ste tento článok nečítali. Nielen preto, že by váš počítač nefungoval, ale preto, že bez elektriny by nefungoval ani váš mozog! Každý pohyb, myšlienka, emócia sú založené na elektrických signáloch. Tie umožňujú, riadia a koordinujú aj fungovanie vášho tela.

Tunelový syndróm je dnes jedno z najčastejších ochorení pohybového aparátu; ide o stav, pri ktorom nervy prechádzajúce anatomickými „tunelmi“ na rôznych miestach tela sú stláčané. Tieto tunely ohraničujú svaly, väzy a kosti. Ak sa v tomto úzkom priestore vytvorí zápal alebo opuch, nervy sa stlačia, čo spôsobuje rôzne príznaky v postihnutej oblasti.

„Zdravie nie je všetko, ale bez zdravia je všetko nič” – hovorí jedno čínske príslovie. Problém je v tom, že to zvyčajne pochopíte až vtedy, keď stratíte zdravie. Bohužiaľ mnohí ani potom nie. Väčšina žije v presvedčení, že navrátenie zdravia je úlohou lekárov. Sú presvedčení, že vezmú pár tabliet alebo podstúpia operáciu a potom môžu desaťročia pokračovať v činnostiach škodiacich ich telu, ako pred chorobou. To je úplné nepochopenie fungovania zdravotnej starostlivosti a úlohy lekárov. Pacient očakáva niečo, čo od nich v skutočnosti nemôže dostať. Prečo? O tom je tento článok, a tiež o tom, ako sa do hry dostáva domáca zdravotnícka technológia.

Dnes väčšina lekárov verí, že choroby majú biochemický pôvod a preto sa ich snažia liečiť liekmi. Milliardy ľudí užívajú denne lieky, no počet registrovaných chorých nielenže neklesá, ale dlhodobo rastie. Mám podozrenie, že koncepcia „lieku na všetko" trochu pokrivkáva. Život totiž nie je zložený len z chemických molekúl vedľa seba!

Syndróm zamrznutého ramena, v medicíne periarthritis humeroscapularis, je závažná forma chronického zápalového ochorenia ramenného kĺbu a okolných mäkkých tkanív. Zapálené väzivá sa zhrubnú, z pôvodných 3–4 mm môžu narástť až na 1–2 cm. Stávajú sa stuhnutými a obmedzujú pohyb kĺbu. Keď nemôžeš hýbať rukou, kĺb postupne tuhne a mäkké tkanivá začnú jazviť — rameno sa akoby „zamrzne“. Je to začarovaný kruh, z ktorého sa dá dostať len protizápalovou liečbou.

Bicskei Balázs (raz Ironman) podniká spolu so svojimi bratmi. Stavajú umelé trávniky pre športoviská, gumové povrchy pre športové a bežecké dráhy a detské ihriská. Firma sa pekne rozvíja, práce je čoraz viac a za posledné roky vyšlo, že má stále menej času na pohyb. Ako konateľ väčšinou vykonáva kancelársku prácu: sedí v kancelárii, v aute, na obchodných stretnutiach. Nezbadane nabrali pár kíl. A potom ho raz začala bolieť bedrová časť chrbta. Smer vyšetrenia, CT, MRI… „Výhrez platničky!“ povedali. „Ešte netreba operovať! Užívaj lieky proti bolesti, keď treba!“ Mesiace plynuli a ťažkosti sa zhoršovali. Pomaly sa stával problémom aj zaväzovanie topánok, lebo svaly v bedrovej oblasti boli tak stuhnuté a bolestivé, že nedovolili predklon… práve vtedy narazil na môj článok o výhreze platničky…

Ochrnutie je stav, ktorý dokáže úplne zničiť kvalitu života. Ak sa nehybné stanú ruka, noha alebo oboje, neohrozuje to len vašu prácu, ale aj každodenné činnosti, vrátane schopnosti postarať sa sám o seba. V krajinách s rozvinutým zdravotníctvom sa rehabilitácia pacientov po ochrnutí zakladá na moderných technológiách a robí sa všetko pre zníženie rozsahu ochrnutia. Z informácií, ktoré dostávam od ľudí, sa zdá, že maďarskí pacienti buď nedostanú dostatočné vysvetlenie, alebo nerozumejú odborníkom. A predsa od toho často závisí celá ich budúcnosť — či sa dostanú k primeranej rehabilitácii, či im vysvetlia, čo majú robiť sami pre zlepšenie a ako dlho môže rehabilitácia trvať.

Lícny nerv (nervus facialis) je siedmy (VII.) hlavový nerv, ktorý má viacero funkcií. Ako motorický nerv inervuje mimické svaly tváre a tým určuje mimiku. Vetva k jazyku zodpovedá za chuť (predné dve tretiny jazyka). Podieľa sa tiež na tvorbe sĺz a slín. Ochrnutie lícneho nervu sa hojí pomaly, môže si vyžadovať až rok. Hoci prvých 5–10 ošetrení sa zvyčajne vykoná v ambulancii, to nestačí. Elektroterapiu treba pokračovať doma až do úplného vyliečenia.

Pretrhnutie predného krížneho väzu patrí medzi najčastejšie zranenia športovcov. Pre nich je obzvlášť dôležitá kvalitná rehabilitácia, aby sa čo najskôr mohli bezpečne vrátiť k súťaženiu (bez rizika opätovného poranenia). Pre nešportovca je rehabilitácia dôležitá preto, aby sa zachovala sila svalov a aby bol kolenný kĺb čo najskôr plnohodnotne použiteľný.

Váš chrbticový stĺp je zložený z oddelených „kociek“, stavcov. Medzi nimi je pružný materiál – medzistavcová platnička (porckorong). Tá bráni priamemu dotyku stavcov. Stabilitu chrbtice zabezpečujú väzy a početné svaly, ktoré ju držia. Ak sú vaše svaly, ktoré držia chrbticu, silné, udržia stavce tak, že na platničky pripadne len taký tlak, ktorý im neškodí. Ak však nosíte príliš veľké zaťaženie alebo sú svaly slabé, platničkám pripadne príliš veľa záťaže. Ak sa deformačne zmenia, spôsobujú rôznu závažnosť ťažkostí. Výhrez medzistavcovej platničky postihuje mnohých ľudí, ale operácia nie je potrebná vždy. Postihnutí často nevedia, čo majú alebo môžu urobiť, aby odvrátili bolesť, ochrnutie alebo hrozbu operácie. Tento článok je určený práve im.

Tento text vznikol ako reakcia na môj príspevok na Facebooku. Navrhol som prístroj na odstránenie inkontinencie, na čo mi jedna dáma nahnevane poznamenala: „Stojí to 35 tisíc! No aspoň že sa to dá kúpiť!”. Má však pravdu? Je to naozaj veľa? Pozrime sa okolo.

Mŕtvica je častý a závažný stav. Hoci je vysoká okamžitá mierna úmrtnosti, vďaka moderným život zachraňujúcim zásahom dnes prežije viac ľudí. Títo pacienti však často zostávajú so zvyškovými príznakmi, ochrnutím, poruchami reči a problémami v sebestačnosti. Len veľmi málo je takých šťastlivcov, ktorým po mŕtvici nezostane žiadna strata funkcie. Pri mŕtvici je najdôležitejšia efektívna rehabilitácia. Musíte vedieť, že ide o pomalý proces, môže to trvať aj roky, kým „znovu nadobudnete“ stratenú funkciu. Navyše rehabilitačný systém u nás nie je ideálny, takže väčšinou ste odkázaní sami na seba a na rodinu. Najväčší problém predstavuje nedostatok informácií a predovšetkým strata motivácie, keď skôr vzdáte neustále cvičenie.

Pojem selektívny stimulačný prúd môžete počuť od lekárov a fyzioterapeutov. Je to jedna zo foriem svalovej stimulácie (EMS), určená na ošetrenie svalov, ktorých motorický nerv je poškodený (denervované), takže ich dobrovoľné ovládanie je čiastočne alebo úplne nemožné (periférna paralýza). Selektívny stimulačný prúd dráždi len takýto postihnutý sval a vyvoláva jeho sťah (odtiaľ aj názov "selektívny"). Pozrime sa na základné informácie.

Svalová stimulácia (EMS) je elektroterapeutická metóda (elektroliečba), ktorú možno použiť na ošetrenie svalov. Podľa nastavenia elektrického impulzu môže jej účinok znamenať zlepšenie krvného obehu, obnovenie svalovej sily, zväčšenie svalovej hmoty, zastavenie atrofie, uvoľnenie stuhnutosti a kŕčov a pod. Pozrime sa na základy.

Metódu EMS, teda elektrickej svalovej stimulácie, športovci používajú už desaťročia… no… NIE U NÁS. Prečo je to tak? Podľa môjho názoru je to jednoduché: nedostatok jazykových znalostí. Keďže väčšina Maďarov neovláda žiaden cudzí jazyk, nečítajú medzinárodnú odború literatúru, neorientujú sa v svetových trendoch a „uväznia sa“ v miestnom. Väčšina dodnes svätosväte verí, že príprava znamená: „tréning veľa a k tomu veľa grilovaného kurčaťa s ryžou“. O väčšine moderných (bezdopingových) možností nemajú ani potuchy – to dokazujú reakcie na moje články. O tom, na čo slúži napríklad spomínaný stimulátor svalov, ako funguje a ako sa používa… no, povedzme, že vedomosti sú značne kusé. Pozrime sa na úplné základy…

Svalová stimulácia využíva elektrické impulzy aplikované na svaly, aby sa vyvolali ich kontrakcie. Hoci za dráždením svalov stojí pevný fyziologický základ, jej podstata sa dá pomerne ľahko pochopiť. Cieľom je, aby sval pracoval nielen vtedy, keď mu to nariadi centrálne nervové sústava (mozog, miecha), ale aby sa dal činnosti podrobiť aj umelo.

Ultrazvuková liečba je síce vynikajúca a účinná metóda, ale nie vždy a u každého je možné ju použiť. Aké sú kontraindikácie ultrazvukovej terapie? O tom hovorím v tretej časti môjho filmového seriálu o terapeutickom ultrazvuku. Predchádzajúcu časť (Lieči samotný ultrazvukový lúč?) si môžeš pozrieť kliknutím sem.

Terapeutická ultrazvuková liečba je pri svalovo-kĺbových problémoch takmer štandardnou „bežnou” metódou. Ale lieči samotný ultrazvukový lúč alebo len naštartuje proces hojenia? O tom hovorím v druhej časti mojej videoserie o terapeutickom ultrazvuku. Predchádzajúcu časť (Ako pôsobí ultrazvuk) si môžete pozrieť kliknutím sem.

Terapeutický ultrazvukový lúč môže byť kontinuálny alebo pulzný (prerušovaný). Kontinuálny lúč obsahuje veľa energie, čo je vynikajúce pri starších ťažkostiach. Čerstvé poranenia sú zvyčajne citlivejšie na veľké množstvo energie, preto sú pri akútnych stavoch vhodnejšie pulzné (s krátkymi prestávkami) ultrazvukové ošetrenia. O tom hovorím v piatom diely mojej série o terapeutickom ultrazvukovom ošetrení.

Akútne a chronické ochorenia vyžadujú ultrazvukové lúče s rozdielnou silou (intenzitou). Iná liečba je potrebná pri čerstvom poranení a pri stave, ktorý pretrváva niekoľko mesiacov. O tom hovorím v šiestej časti mojej filmovej série o terapeutickom ultrazvuku. Predchádzajúcu časť (Čo potrebujete vedieť o režimoch kontinuálneho a pulzného ultrazvuku) si môžete pozrieť tu.

Od frekvencie ultrazvukovej vlny závisí predovšetkým, ako hlboko dokáže preniknúť do tkanív a aký účinok môže vyvolať. O tom hovorím v štvrtej časti mojej filmovej série o terapeutickom ultrazvukovom ošetrení. Predchádzajúcu časť (Kontraindikácie liečby ultrazvukom) si môžete pozrieť kliknutím sem.

Ultrazvukové ošetrenie trvá relatívne krátko. Avšak nie je jedno, aká dlhá je procedúra! Ak je príliš krátka, zostane neúčinná. Ak je zas príliš dlhá… no, môžete poškodiť tkanivá a zhoršiť svoj stav. Jednoduché pravidlá na určenie bezpečného času ošetrenia nájdete v siedmej časti môjho video seriálu o terapeutickom ultrazvuku.

Ultrazvuk je zvuková vlna (teda mechanické kmitanie). Má tak vysokú frekvenciu, že ho ľudské ucho nevníma. Pri ošetrení smerujeme ultrazvukový lúč na postihnutú oblasť. Lúče prenikajú do tela, narážajú na tkanivá a bunky a odovzdávajú im svoju energiu. To spôsobí ohrievanie ošetrovaných tkanív, v dôsledku čoho sa zrýchli krvný a lymfatický obeh, ktorý odnáša toxíny z postihnutej oblasti a prináša liečivé látky.

M-Sonic 901 terapeutický ultrazvukový prístroj je ľahko ovládateľný a nastaviteľný. Predstavujem ho v 13. časti mojej videosérie o terapeutickom ultrazvuku. Predchádzajúcu časť (Vykonanie ultrazvukového ošetrenia) si môžete pozrieť kliknutím sem.

V tomto videu hovorím o využití a používaní terapeutického ultrazvuku M-Sonic 950.

V sérii článkov o odborníkoch vám tentoraz predstavujem Hepp Grétu, ktorá reprezentuje mladú, svetobežnú generáciu. S diplomom získaným v zahraničí, skúsenosťami a vedomosťami z Ítalia chce uspieť aj doma. Jej obľúbenou oblasťou je pohybová rehabilitácia športovcov — pomáha im čo najrýchlejšie sa zotaviť zo zranení či operácií a vrátiť sa do stavu pred zranením. Používa viaceré metódy, okrem iného aj najmodernejšiu svalovú stimuláciu. Pýtal som sa jej na prácu a ciele.

Posilnenie stehenných svalov môže byť potrebné z rôznych dôvodov. Zvrátenie úbytku svalovej hmoty po dlhodobom ochorení alebo po zlomenine, liečba svalovej atrofie a zvýšenie stability kolenného a bedrového kĺbu sú najčastejšie dôvody. V tomto článku nájdete všeobecne použiteľný trojmesačný program, ktorý pomôže posilniť vaše stehenné svaly bez rizika zvýšenia bolesti alebo nutnosti operácie. V predchádzajúcich článkoch som vysvetlil, prečo je to účinné, takže sa teraz zameriam len na popis postupov liečby.

Kalamász „Raszika” Zsanett pred niekoľkými dňami úspešne dokončila svoj prvý maratón (Srí Chinmoy maratón Lázbérc, 4 hodiny 51 minút). Raszika je lektorka jogy, okrem jogy je beh jej „druhá láska”. Prípravu začala približne pred dvoma rokmi, s týždenným objemom 50–70 km. Znie to celkom jednoducho, avšak pred rokom sa jej počas behu objavila bolesť chodidla, ktorá neustúpila; na jar sa to natoľko zosilnelo, že absolvovala manuálnu terapiu, podstúpila laser, kryoterapiu a rázovú terapiu, no ťažkosti pretrvávali. V tom čase začala pravidelne používať elektroterapeutický prístroj Runner Pro.

V lete 2018 ExtremeMan Majstrovstvá Maďarska v dlhom triatlone vyhral pretekár Merida, Petsuk Zoltán. Ide o skúšku, ktorá pozostáva z 3 800 metrov plávania, 180 km cyklistiky a zakončuje sa maratónskou dĺžkou (42 km). Zolimu to trvalo len 8 hodín a 20 minút. Po veľkom úspechu mu však každodenný život začalo zatmievať zákerné zranenie. Už v pretekoch vyhral s trýznivou bolesťou pri päte, ale bolesť, ktorá bola predtým znášaná, sa na jeseň zosilnila tak, že znemožnila kvalitnú prípravu. Podstúpil rôzne liečby bez výsledku a ani oddych nepomohol. Náhodou sme sa stretli. Pri našom prvom rozhovore vyplynulo, že stratil sebavedomie a v súvislosti so zranením sa mu vynárala myšlienka, že možno je to koniec profesionálnych, výkonnostne orientovaných pretekov.

Na zmiernenie bolesti si väčšina ľudí vezme liek. Čo však tí, u ktorých sú vedľajšie účinky liekov prekážkou? Pre nich odporúčam liekmi a vedľajšími účinkami nezaťažujúce metódy nervovej stimulácie na TENS a MENS ošetrenia. Obe metódy sú založené na elektrickej stimulácii nervov pomocou impulzov. Prístroje môžu ponúkať rôzne programy, ktorých účinok sa môže líšiť. Niektoré sú určené na akútnu bolesť a odporúča sa ich používať len niekoľko dní, pretože pri dlhšom používaní strácajú účinok. Iné možno naopak používať roky pri chronickej bolesti bez vzniku závislosti alebo znižovania účinku. V tomto článku predstavím, kedy a ktorý program na úľavu od bolesti zvoliť.

Bolesť chrbta je jednou z najčastejších civilizačných chorôb dnešnej doby. Celý deň sedíte pri počítači, potom sa v zápche trúsite v aute alebo autobuse a sotva čakáte, kedy si sadnete do kresla a pustíte svoj obľúbený seriál… Fyzická aktivita je takmer nulová… a čudujete sa, prečo vás začne bolieť chrbát. Čím viac oddychujete, tým viac to bolí… Všetko je to spôsobené oslabením svalov, ktoré podporujú chrbticu. A čím viac to bolí, tým menej sa hýbete. Takto sa od nepríjemnej bolesti nemôžete oslobodiť. Ale existuje pomoc!

Ak chcete použiť alebo podstúpiť elektrickú liečbu, je dôležité vedieť, že táto terapeutická metóda môže byť vo veľa prípadoch veľmi užitočná, no zároveň môže mať kontraindikácie. Elektroliečba využíva rôzne typy elektrického prúdu na dosiahnutie špecifických liečebných, rehabilitačných alebo kozmetických cieľov, ale v niektorých situáciách nemusí byť pre vás vhodná. Pozrime sa podrobne, kedy treba byť mimoriadne opatrný alebo úplne vynechať túto formu liečby.

Americkí vedci skúmali účinky jogy a strečingových tréningových metód pri chronickej bolesti chrbta, ktorá postihuje čoraz väčší počet ľudí. Zistili, že joga aj intenzívne protahovacie tréningy (stretching) viedli k priaznivým výsledkom.

„Ťažké dni“, „mesačný problém“ – už bežné výrazy naznačujú, že menštruácia môže byť často značne nepríjemná. Každá žena prežíva toto obdobie inak. Niektorá vôbec nepociťuje ťažkosti počas týchto pár dní. Inú trápia mierne ťažkosti a niektorú sužuje takmer neznesiteľná bolesť, v dôsledku ktorej musí chvíľu chýbať v práci/škole. […]

Periférna neuropatia je poškodenie periférnych nervových vlákien, ktoré spôsobuje poruchy citlivosti a rovnováhy a pocit neistoty. Hlavné príznaky sú mravčenie, necitlivosť, pálenie a pocit vibrácií. Bolesť sa často zhoršuje v noci a dotyk postihnutej oblasti alebo zmena teploty ju môže zosilniť. Neuropatia dnes ešte nie je vyliečiteľná. Príznaky sa dajú do istej miery zmierniť.

V popise prístrojov poskytujúcich elektroliečbu (napr. TENS, svalová stimulácia (EMS), mikroprúdová (MENS), FES) takmer vždy nájdete upozornenie, že elektroliečbu by sa nemalo používať u pacientov s nádorovým (rakovinovým) ochorením. Ako sa to má chápať? O tom píšem práve teraz.

Desiatky rokov koluje tvrdenie, že TENS, EMS, FES, MENS ošetrenia by sa nemali vykonávať v blízkosti kovových implantátov alebo priamo nad nimi. Ale je naozaj potrebné sa takto báť? Aká je pravda?
Keďže elektroliečba získava stále väčší priestor a na domácu aplikáciu je dostupné množstvo prístrojov, je dôležité vedieť, či takéto zariadenia niesú spojené s rizikami.
Ľudia sa elektriny odjakživa obávajú – čiastočne oprávnene. Zákazy týkajúce sa elektroliečebných prístrojov sa však pomaly, ale isto prehodnocujú!
Poďme sa však pozrieť na vec krok za krokom!

Jedným z najefektívnejších spôsobov liečby inkontinencie je svalová stimulácia. Izostimulačný prístroj je zvyčajne veľmi jednoduché zariadenie, ktorého používanie nie je komplikované – za predpokladu, že ti niekto raz správne vysvetlí postup. V tomto texte sa tohto úkolu snažím zhostiť.

„Prilož ľad!” Určite si už dostal takúto radu alebo si ju sám odporučil niekomu ako univerzálny prostriedok. Nie je to bezdôvodné: účinky studenej terapie nie sú len mýtus, skutočne dokáže zmierniť bolesť a zároveň naštartovať proces hojenia. Studená terapia – kedy ju použiť? Studenú terapiu treba pri čerstvých svalových a kĺbových poraneniach začať ako prvú a čo najskôr po úraze.

Existuje veľa dôvodov, prečo prejsť na vegetariánsku stravu. Napríklad zachovanie alebo obnovenie zdravia, duchovné presvedčenie, obavy o blahobyt zvierat, strach z antibiotík a hormónov používaných pri chove zvierat či snaha predísť nadmernému vyčerpávaniu prírodných zdrojov a podobne.

Bolesti kĺbov sú samy o sebe nepríjemné, no reflexné stiahnutie a stuhnutosť svalov obklopujúcich kĺb môžu vaše ťažkosti ešte zhoršiť. Na takéto chronické prejavy je najjednoduchšou a zároveň najlacnejšou liečbou teploterapia. Pozrime sa, ako ju používať, aby ste dosiahli optimálny účinok. Teploterapia slúži na zmiernenie bolesti a svalovej stuhnutosti. Zvyčajne sa používa na zníženie pretrvávajúcej alebo chronickej bolesti. Pri čerstvom (1–3 dni) poranení, najmä svalovom poranení (natrhnutie, natiahnutie, zhmoždenina), teploterapiu NEpoužívajte, pretože zvyšuje riziko krvácania do tkaniva.

Väčšina športovcov pozná metódu RICE na zotavenie po zraneniach, čo znamená Rest, Ice, Compression a Elevation (odpočinok, chladenie, kompresia a nadvihnutie). Terapia studenej kompresie, známa aj ako prístroj na ľadovú masáž, zdokonaľuje metódu RICE a pomáha nielen športovcom, ale aj ľuďom zotavujúcim sa po operáciách. Terapia studenej kompresie

Mnohé komentáre pod mojimi príspevkami na Facebooku o ochoreniach pohybového aparátu opisujú, koľko pomáha steroid pri zmierňovaní ťažkostí, a nadšene si navzájom odporúčajú rôzne prípravky. Aktivita niektorých „vnucovačov“ ma „rozrušila“, a preto tomuto problému venujem samostatný text. Bolo by dobré pochopiť, že steroidy nie sú tvojím pravým priateľom! Hoci v niektorých stavoch rýchlo zbavia nepríjemnej bolesti, pri dlhšom užívaní sa insidiózne obráti proti tebe a spôsobí viac a závažnejších problémov, než aké si chcel pôvodne liečiť. Preto je vhodné na steroidy hľadieť s obozretnosťou a urobiť všetko preto, aby sa do tvojho tela dostalo čo najmenej. Obzvlášť treba vyhnúť sa tomu, aby si bral liek, ktorý si „požičal“ od suseda bez toho, aby si vedel, čo si tým spôsobíš.

Celulitída je estetický problém, ktorý – hoci neohrozuje život – trápi milióny žien. V skutočnosti ide o oslabenie spojivového tkaniva. Ak pozorujete celulitídu na stehnách alebo na zadku, v pokožke a škáre sa vám nahromadili odpadové látky. Priťahujú z okolitého tkaniva vodu a tak vzniká hrboľatá povrchová štruktúra podobná pomarančovej kôre.

„Opakom relaxácie je napätý stav, pri ktorom sa svaly sťahujú. Pri natiahnutí si zvykáme uvoľniť svaly z kŕčovitého, stiahnutého stavu. Úplné natiahnutie vedie k úplnej relaxácii” Iyengar Ak vám klasické natiahnutia pripadajú nudné, použite pri natiahnutí vibračný trenažér! Stačí len pár minút a budete sa cítiť akoby ste sa znovuzrodili. […]

V Amerike a západnej Európe je jedným z najdynamickejšie sa rozvíjajúcich odvetví oblasť dlhodobého udržania zdravia: konzumácia doplnkov stravy rastie rýchlym tempom. Milióny ľudí užívajú rôzne extrakty, vitamíny, minerály, probiotiká a iné podobné látky.

Medzi pacientmi, ktorí potrebujú dlhodobú domácu starostlivosť, žiaľ mnohí vyžadujú umelé kŕmenie. V takých prípadoch sa do žalúdka podáva roztok obsahujúci živiny – preto sa to nazýva aj enterálna výživa. Ak sa tento spôsob kŕmenia vykonáva „bezohľadne“, zaťažuje a oslabuje i tak už oslabený organizmus. Našťastie existuje riešenie, ktoré pacientovi uľahčí život. Najjednoduchší spôsob kŕmenia je […]

Už ste sa niekedy zamysleli nad tým, čo všetko sa deje, keď užijete liek? Koľko z obsahu tablety alebo kapsuly zostane „nedotknuté“ vaším trávením? Koľko sa vstrebá v črevných klkoch a dostane sa do krvi? A nakoniec — koľko sa dostane presne tam, kde je to potrebné? V určitých prípadoch (napríklad pri športových úrazoch alebo ochoreniach kĺbov) je liečba najúčinnejšia, ak sa liek podáva priamo lokálne na postihnutú oblasť. Iontoforéza je práve taká metóda. Obchádza trávenie a účinnú látku rýchlo a priamo „doručí“ tam, kde je potrebná. Zoznámte sa s touto metódou.

Približne 40 % obyvateľov chrápe, takže život mnohých ľudí to znepríjemňuje. Najviac trpí partner v posteli, ktorý sa prehadzuje alebo (ak môže) presťahuje do inej izby, zatiaľ čo zdroj hluku pokojne spí. Významná časť chrápačov je „pozičná“, t. j. chrápu v určitých polohách, najmä na chrbte, a v inej polohe nie.

Bolesť krku už nie je len občasné nepríjemné pocity, ale jeden z najčastejších sprievodcov moderného životného štýlu. Či už pracuješ za počítačom, alebo žiješ v strese, preťaženie krčných svalov môže spôsobiť výrazné ťažkosti. Našťastie existuje dnes dostupná, prirodzená a domáca metóda, ktorá účinne bojuje proti bolesti: endorfínový TENS liečba