Medical fitnes – prispôsobené vedenie tréningu pre pacientov
Medical fitnes je zdravotnícka služba, ktorej cieľom je dosiahnuť u pacientov zlepšenie vďaka telesnému pohybu. V rámci toho spolupracujú lekári, fyzioterapeuti a medical fitnes tréneri, aby pre pacienta vytvorili individuálny tréningový plán, ktorý zohľadňuje jeho zdravotný stav a ciele. Programy medical fitnesu sú zvyčajne zamerané na liečbu ochorení ako vysoký krvný tlak, cukrovka, bolesti kĺbov, nadváha a stres.
V súčasnosti predstavujú ochorenia vážny problém pre väčšinu ľudí. Na jednej strane zamestnávatelia často nevidia pozitívne dlhodobo a častejšie neprítomných zamestnancov. Ochorenia tak môžu brániť získavaniu príjmu a spôsobiť finančné ťažkosti. Preto je najdôležitejším cieľom dotknutého pacienta čo najskôr získať späť zdravie, schopnosť sa o seba postarať a následne pracovnú schopnosť, aby sa mohol vrátiť do práce, k povinnostiam a rodine.
Medical fitnes je nová metóda, ktorá podporuje zotavenie čo najprirodzenejším spôsobom — individuálne prispôsobeným pohybom. O význame pohybu som písal už skôr, napríklad v článku Rozprávka o roľníkovi a jeho koňoch.
Metódy medical fitnesu
Metódy, ktoré tréner použije, sa môžu líšiť podľa individuálneho zdravotného stavu a cieľov pacienta. Nasledujúce metódy sa však zvyčajne dajú uplatniť u väčšiny ľudí:
- Aeróbny tréning — cieľom je posilniť srdcovo-cievny systém a zlepšiť kardiovaskulárne zdravie. Môže to byť napríklad chôdza, beh, cyklistika, plávanie alebo iné kardio cvičenia.
- Posilňovací tréning — zameraný na posilnenie svalov a kostí. Môže byť vykonávaný s vlastnou telesnou hmotnosťou alebo s činkami. Dá sa použiť aj voľné závažie či stroje.
- Strečingový tréning — cieľom je natiahnutie svalov, kĺbov a chrbtice a zlepšenie rozsahu pohybu.
- Funkčný tréning — zameraný na posilnenie svalov a kĺbov, ktoré sú kľúčové pri bežných denných činnostiach, a na zlepšenie ich rozsahu pohybu.
- Rehabilitačný tréning — jeho cieľom je návrat pacienta k bežným každodenným činnostiam, obnovenie pracovnej schopnosti alebo aspoň schopnosti postarať sa o seba.
- Poradenstvo v oblasti zdravia — poskytuje odporúčania k zdravému životnému štýlu, napríklad vhodné stravovanie, zvládanie stresu a vyhýbanie sa fajčeniu a nadmernému pitiu alkoholu.
Tréner medical fitnesu
Určite viete, že práca fitnes trénerov spočíva v podpore zdravého životného štýlu, prevencii ochorení, rozvoji telesnej kondície a kondičnom tréningu. Tento súbor vedomostí je primárne určený pre zdravých jedincov.
Pre praktických fitnes trénerov prináša ďalšie vzdelávanie v oblasti medical fitnesu významné doplnenie vedomostí. Umožní im to zostaviť komplexný plán rozvoja zdravia pre osoby s chronickými ochoreniami, ktorý je napriek ochoreniu bezpečne realizovateľný. Programy medical fitnesu majú veľký význam pri prevencii a liečbe cukrovky, ochorení srdca, abnormálnej hladiny krvného tuku, metabolického syndrómu alebo dokonca pri prevencii a liečbe nádorových ochorení.
Odborník na medical fitnes je schopný kompetentne komunikovať a spolupracovať s ošetrujúcimi lekármi a ďalšími terapeutmi. S dôrazom na záujmy a ciele pacienta ponúka kvalitnú, bezpečnú a trvalo udržateľnú možnosť uzdravenia.
Je dôležité uvedomiť si, že ide o významnú zmenu paradigmy! Lekári a odborníci na fitnes/životný štýl konečne hovoria spoločným jazykom a pri dodržiavaní kompetenčných hraníc môžu ľuďom v núdzi ukázať, že v procese uzdravovania nemajú miesto len lieky a symptómová liečba. Správne vedená liečba životným štýlom prináša omnoho lepšie výsledky a môže pacienta dokonca oslobodiť od ochorení. Samotné lieky na to málokedy stačia.
Fyzioterapia – podporuje účinnosť medical fitnesu
Metódy, ktoré používa tréner medical fitnesu, je možné doplniť o ďalšie fyzioterapeutické postupy, pretože ich cieľom je liečba pohybového aparátu a zlepšenie fyzických funkcií. Medzi používané metódy môžu patriť napríklad:
- Masáž: znižuje svalovú bolesť, zlepšuje prekrvenie, uvoľňuje napätie a zvyšuje rozsah pohybu.
- Ošetrenie svalov a fascíí: strečing a uvoľňovanie po námahe, použitie a osvojenie si SMR valca.
- Elektroliečba: postupy s použitím elektrického prúdu, ako napríklad TENS a svalová stimulácia, ktoré pomáhajú znižovať svalovú bolesť, posilňovať svaly a zlepšovať prekrvenie.
- Ultrazvuková terapia: pri použití pred tréningom uvoľní napäté svaly a väzy. Napätie sa zníži a cvičenia je možné vykonávať v širšom rozsahu pohybu a s menšou bolesťou.
- Rehabilitačné pomôcky: existuje množstvo pomôcok optimalizovaných na obnovenie konkrétnej funkcie. Pomáhajú pri cielenom, sústredenom vykonávaní cvikov, ktoré by bez pomôcok dosahovali len podstatne menšiu efektivitu.
Kombinácia týchto metód a ich použitie podľa individuálneho zdravotného stavu a cieľov môže pacientovi pomôcť dosiahnuť požadované výsledky.
Vyhľadávač trénera medical fitnesu
Kvalifikovaného odborníka na medical fitnes nájdete KLIKNUTÍM SEM
