Moves Flex-Ion posilňovač prstov a ruky | červený | 1,4 kg na prst

Zariadenie Flex-Ion slúži na znovuzískanie sily, pružnosti a zlepšenie koordinácie svalov prstov, ruky a predlaktia.

Zariadenie je vhodné na domáce použitie aj pod dohľadom fyzioterapeuta či rehabilitačného špecialistu.

Odpor sa označuje rôznymi farbami:

• Béžová: 0,35 kg na prst, 1,1 kg na celú ruku
• Žltá: 0,7 kg na prst, 2,3 kg na celú ruku
• Červená: 1,4 kg na prst, 4,5 kg na celú ruku
• Zelená: 2,3 kg na prst, 7,3 kg na celú ruku
• Modrá: 3,2 kg na prst, 10,4 kg na celú ruku
• Čierna: 4,1 kg na prst, 14,1 kg na celú ruku

Na začiatku rehabilitácie sa zvyčajne používa nižší odpor a s pokrokom a nárastom sily prechádza na vyššie úrovne odporu.

Všeobecné použitie

Flex-Ion sa používa pri stavoch, kedy došlo k oslabení svalovej sily, pohyblivosti alebo sa objavili problémy s koordináciou (najčastejšie po mŕtvici, poranení miechy, operácii, úraze či športovom zranení, prípadne po zlomenine so sadrou).

V každom prípade na obnovenie pôvodných schopností vyhľadajte odbornú pomoc (fyzioterapeuta, rehabilitačného terapeuta a pod.).

Odborník vám pomôže stanoviť vhodné cviky a odpor Flex-Ion. Obvykle sa začína s nižším odporom a postupne sa prechádza na vyšší. Príliš vysoký odpor vzhľadom na stav môže zhoršiť problémy (pretrénovanie).

Stlačenie špičkami prstov

Chyťte zariadenie Flex-Ion tak, aby špičky prstov boli na tlačidlách a palec sa oprieral o prístroj. Zároveň zatvorte prsty ako do päste a stlačte tlačidlá. Cviky vykonávajte pomaly a v pohodlnom tempe. Podržte zopnuté niekoľko sekúnd a uvoľnite. Opakujte 10–15-krát.

Úplné stlačenie päste

Chyťte zariadenie Flex-Ion tak, aby prsty dosiahli protiľahlý palec. Zatlačte všetky prsty a stlačte všetky tlačidlá. Podržte niekoľko sekúnd a uvoľnite. Opakujte 10–15-krát.

Stláčanie jedným prstom

Umiestnite ukazovák na jedno tlačidlo Flex-Ion a palec oproti. Zároveň ohnite ukazovák a palec tak, aby ste tlačidlo stlačili. Cvik vykonávajte pomaly, podržte zopnuté niekoľko sekúnd a uvoľnite. Opakujte 10–15-krát, potom prejdite na ďalšie prsty.

Špičky prstov

Chyťte zariadenie Flex-Ion s prstami na tlačidlách a palcom oproti. Zatlačte prsty, podržte niekoľko sekúnd a uvoľnite. Opakujte 10–15-krát.

„Štipnutie“ palcom

Chyťte prístroj tak, aby bol ukazovák dole a palec na prvom tlačidle. Stlačte prvé tlačidlo palcom.

Stláčanie ako spúšť

Chyťte prístroj v pästi, ukazovák na druhom tlačidle. Simulujte ťahanie spúšte stlačením tlačidla.

Sú to len niektoré príklady! S ďalšími cvikmi vás oboznámia váš terapeut či fyzioterapeut.

Odporúčania

• Cviky vykonávajte pomaly a plynulo. Podržte tlačidlá niekoľko sekúnd a uvoľnite.
• Opakujte ten istý pohyb 10–15-krát.
• Na začiatku možno dokážete menej, to nie je problém. Usilujte sa však deň čo deň počet opakovaní zvyšovať.
• Nepreháňajte to, preťaženie oslabeného svalu môže spôsobiť bolesť. Dôležitá je trpezlivosť a postupné zvyšovanie záťaže.
• Ak dosiahnete odporúčaný počet opakovaní, prejdite na ďalší cvik.
• Po dokončení celého radu opakujte celú sériu.
• Fyzioterapeut alebo rehabilitačný špecialista pomôže zostaviť cviky, určiť počet opakovaní, sleduje váš pokrok a podľa toho navrhne úpravy. Postupné zvyšovanie záťaže je potrebné na obnovenie sily!