Moves Flex-Ion posilňovač rúk a prstov | béžový | 0,35 kg na prst

Flex-Ion slúži na obnovenie sily, pružnosti a koordinácie prstov, ruky a predlaktia.

Prístroj je určený na domáce použitie aj pre fyzioterapeutov, pohybových terapeutov a rehabilitačných pracovníkov.

Odpor je označený rôznymi farbami:

• Béžová: 0,35 kg na prst, 1,1 kg na celú ruku
• Žltá: 0,7 kg na prst, 2,3 kg na celú ruku
• Červená: 1,4 kg na prst, 4,5 kg na celú ruku
• Zelená: 2,3 kg na prst, 7,3 kg na celú ruku
• Modrá: 3,2 kg na prst, 10,4 kg na celú ruku
• Čierna: 4,1 kg na prst, 14,1 kg na celú ruku

Na začiatku rehabilitácie sa zvyčajne používa slabší odpor a s postupným zlepšovaním sa prechádza na silnejší.

Všeobecné použitie

Flex-Ion sa používa pri stavoch so zníženou silou a pohyblivosťou svalov alebo problémami s koordináciou, často po mŕtvici, poranení chrbtice alebo operácii, ale aj po úrazoch či dlhodobom obmedzení pohybu (napr. pri sádrovom obväze).

Pri rehabilitácii je vhodné vyhľadať odbornú pomoc (fyzioterapeut, pohybový terapeut a pod.), ktorý určí vhodné cvičenia a odpor.

Stlačenie končekmi prstov

Uchopte prístroj, prstami tlačte na tlačidlá a stláčajte naraz, ako keby ste zatvárali päsť. Držte niekoľko sekúnd a uvoľnite. Opakujte 10–15×.

Úplné stlačenie päste

Uchopte prístroj, prsty sa dotknú palca. Stlačte všetky tlačidlá, držte niekoľko sekúnd a uvoľnite. Opakujte 10–15×.

Stlačenie jediného prsta

Opište ukazovák a palec o jedno tlačidlo, stlačte a držte niekoľko sekúnd. Opakujte 10–15×. Potom vymieňajte prsty.

Končeky prstov

Stláčajte naraz všetky prsty s palcom, držte niekoľko sekúnd. Opakujte 10–15×.

Štipnutie palcom

Ukazovák pod prístrojom, palec na prvé tlačidlo, štipnite a držte.

Spúšťanie

Uchopte prístroj ako pištoľ a ukazovák stláča druhé tlačidlo, ako spúšť.

To sú len niektoré príklady. Odborník vám pomôže osvojiť si ďalšie cviky.

Odporúčania

• Cvičte pomaly a pohodlne, tlačidlá držte stlačené niekoľko sekúnd.
• Opakujte 10–15×.
• Zo začiatku možno zvládnete menej, postupne zvyšujte počet opakovaní.
• Nepreťažujte svaly, aby ste sa vyhli bolesti.
• Ak splníte opakovania, prejdite na ďalší cvik a potom celý cyklus zopakujte.
• Odborník pomôže zostaviť cvičebný plán a upravovať zaťaženie podľa pokroku.