Moves Flex-Ion posilňovač rúk a prstov | žltý | 0,7 kg na prst

Prístroje Flex-Ion sú určené na obnovenie sily, pružnosti a koordinácie svalov prstov, ruky a predlaktia.

Prístroj je vhodný pre domáce použitie i pre fyzioterapeutov, terapeutov pohybu a rehabilitačných pracovníkov.

Odpor prístroja je označený rôznymi farbami.

• béžová: 0,35 kg na prst, 1,1 kg na celú ruku
• žltá: 0,7 kg na prst, 2,3 kg na celú ruku
• červená: 1,4 kg na prst, 4,5 kg na celú ruku
• zelená: 2,3 kg na prst, 7,3 kg na celú ruku
• modrá: 3,2 kg na prst, 10,4 kg na celú ruku
• čierna: 4,1 kg na prst, 14,1 kg na celú ruku

Na začiatku rehabilitácie sa zvyčajne používa prístroj s nižším odporom a s nárastom sily prechádza na vyššie úrovne odporu.

Všeobecné použitie

Flex-Ion sa používa pri stavoch, kedy je oslabená svalová sila, pohyblivosť alebo problém s koordináciou. Najčastejšie sa objavuje po mŕtvici, poranení chrbtice alebo chirurgickom zákroku. Môže sa vyskytnúť aj po úrazoch, športových zraneniach alebo zlomeninách vyžadujúcich gipsové dlahovanie.

Pre rehabilitáciu a návrat k pôvodným schopnostiam vyhľadajte odborníka (fyzioterapeuta, terapeuta pohybu a pod.).

Odborník vám pomôže vybrať vhodné cvičenia na obnovu stratených schopností a odporúčanú úroveň odporu Flex-Ion. Zvyčajne sa začína s nižším odporom a postupne sa zvyšuje. Príliš silný odpor môže stav zhoršiť (preťaženie).

Zhŕňacie stlačenie končekmi prstov

Uchopte Flex-Ion tak, aby vaše končeky prstov spočívali na tlačidlách a palec bol zaháknutý okolo prístroja. Súčasne pokrčte prsty, ako keby ste chceli urobiť päsť, pritlačte tlačidlá pomaly a podržte pár sekúnd stlačené. Potom uvoľnite. Opakujte 10–15× pomalým, pohodlným tempom.

Úplné stlačenie dlane

Uchopte prístroj a dotknite sa dlaňou končekov všetkých prstov palca proti dlani. Silno stlačte všetky tlačidlá, podržte pár sekúnd a uvoľnite. Opakujte 10–15×.

Stlačenie jedným prstom

Umiestnite ukazovák na jedno tlačidlo a palec oproti nemu. Súčasne ohnite ukazovák a palec a zatlačte tlačidlo. Pomalým tempom podržte pár sekúnd a uvoľnite. Opakujte každý prst 10–15×.

Úchop končekmi prstov

Držte prístroj tak, aby končeky všetkých prstov ležali na tlačidlách, palec proti nim. Pomaly ohnite prsty a pritlačte tlačidlá, podržte pár sekúnd a uvoľnite. Opakujte 10–15×.

“Štipkovanie” palcom

Uchopte prístroj tak, aby ukazovák bol pod ním a palec na prvom tlačidle. Stlačte iba toto tlačidlo palcom.

Simulácia stlačenia spúšte

Uchopte prístroj do päsťe a umiestnite ukazovák na druhé tlačidlo. Stlačte ho, akoby ste stláčali spúšť pištole.

Uvedené sú len niektoré príklady. S prístrojom je možné vykonať množstvo ďalších pohybov, ktoré vám pomôže zvládnuť terapeut.

Odporúčania

• Cvičenie robte pomalým, pohodlným tempom. Podržte tlačidlá pár sekúnd a uvoľnite.
• Opakujte daný pohyb 10–15×.
• Pri prvom použití zvládnete možno menej opakovaní. To je v poriadku, snažte sa každý deň o niečo viac.
• Nepretežujte sa, preťaženie oslabenej svaloviny môže spôsobiť bolesť. Kľúčom sú trpezlivosť a postupné zvyšovanie záťaže!
• Keď dosiahnete požadovaný počet opakovaní, prejdite na ďalšie cvičenie.
• Po dokončení celej série opakujte celý cyklus.
• Fyzioterapeut alebo terapeut pohybu vám pomôže zostaviť program cvičení a určiť počet opakovaní. Sleduje váš pokrok a podľa potreby upraví záťaž. Postupné zvyšovanie záťaže je potrebné na obnovu sily!