Možnosti a význam prevencie chrápania
Približne 40 % obyvateľov chrápe, takže život mnohých ľudí to znepríjemňuje. Najviac trpí partner v posteli, ktorý sa prehadzuje alebo (ak môže) presťahuje do inej izby, zatiaľ čo zdroj hluku pokojne spí. Významná časť chrápačov je „pozičná“, t. j. chrápu v určitých polohách, najmä na chrbte, a v inej polohe nie.
Poznanie možností prevencie chrápania pomáha mnohým, pretože približne 40 % obyvateľstva chrápe. Zvuk chrápania zhoršuje život mnohých ľudí. Najviac trpí partner v posteli, ktorý sa prehadzuje alebo (ak môže) presťahuje do inej izby, zatiaľ čo zdroj hluku pokojne spí.
Dôležitosť prevencie chrápania vyplýva z častého výskytu chrápania. Chrápe približne dvojnásobok mužov ako žien. U podstatnej časti chrápačov ide o chrápanie závislé od polohy — t. j. v určitých polohách, hlavne pri ležaní na chrbte, chrápu, v inej polohe nie. S pribúdajúcim vekom sa výskyt a intenzita chrápania zvyšuje. Chrápači sa zvyčajne budia unavení, majú problémy so sústredením a často riešia aj sexuálne problémy. Aby sa predišlo následkom, treba venovať veľkú pozornosť sledovaniu spánku a preventívnym opatreniam proti chrápaniu.
Chirurgické riešenia (trvalé, vyberajte len v odôvodnených prípadoch)
Náramok proti chrápaniu ("hodinky") je šikovné, relatívne lacné riešenie, dostupné za niekoľko tisíc forintov. Počas spánku ho treba nosiť na zápästí ako hodinky. Ak zaznamená chrápací zvuk, aplikuje jemný "elektrický impulz" na vašu pokožku. Je to také slabé, že sa neprebudíte, ale váš mozog to "rozpozná" a vie, že sa máte otočiť. Tento trik je bez rizika, ale je účinný len pri chrápaní závislom od polohy. Teda ak chrápete vo všetkých polohách, nepomôže.
Tip na produkt: SaltDome prístroj na soľovú terapiu
Ak chcete mať blahodarný soľný vzduch v pohodlí domova, vyberte si ultrazvukový SaltDome prístroj na soľovú terapiu. Prečítajte si recenzie zákazníkov, aby ste spoznali skúsenosti používateľov!
