TENS tlapka alebo TENS elektróda

Hlavné vlastnosti TENS elektródy

• upevnenie (samolepiace, karbón-silikónové, známe aj ako gumová elektróda)
• typ pripojenia (pin, patent, klipsa, iné)
• veľkosť a tvar (štvorec, obdĺžnik, kruhové, oválne, iné)
• vrstvy (vrchná vrstva, gél, vodivá vrstva, lepidlo)
• kvalita vodivosti

Podľa typu upevnenia

Samolepiace

Výrobcovia prístrojov určených na domáce elektroliečby vždy dodávajú samolepiace elektródy.

Tieto sa najľahšie prikladajú, pretože jedna strana je pokrytá lepidlom a elektródu môžete jedným pohybom prilepiť na kožu, kde drží. Tieto elektródy sú gélované, takže ich nie je potrebné zvlhčovať ani používať kontaktný gél.

Samolepiace elektródy umožňujú najefektívnejšiu liečbu práve preto, že majú rovnomerne rozložený gél, dobre priľnú na veľkú plochu a tesne priliehajú k pokožke.

Lepiaca vrstva sa pri používaní „opotrebúva“ a postupne stráca priľnavosť. Po istom čase elektróda nedrží na mieste – vtedy ju treba vymeniť. Samolepiaca elektróda je teda spotrebný materiál, ktorý je potrebné pravidelne obmieňať.

Karbón‑silikón, teda gumová elektróda

Ak prístroj používate často a nechcete opakované výdavky, môžete namiesto samolepiacej elektródy zvoliť gumovú (karbón‑silikónovú) elektródu.

Má to však nevýhody. Nie je ľahké ju upevniť, pretože nemá lepiacu plochu. Musíte ju pridržať vonkajším pásikom. Gumová elektróda sa preto ľahšie používa na končatinách, ale na iných častiach tela, napríklad na chrbte, ramenách, krku, hrudníku alebo bruchu, sa ťažko fixuje.

Gumové elektródy sú „suché“ a preto nevodia prúd dobre. Vyžadujú zvlhčenie. Môžete dokúpiť špeciálne penové púzdro, ktoré sa namočí, alebo natrieť kontaktný gél na stranu elektródy priľahlú k pokožke.

S gumovou elektródou nie je možné vykonať tak presnú a detailnú liečbu ako so samolepiacou, ale môže byť rozumným kompromisom. Môžu byť vhodné na úľavu od bolesti a bežné svalové stimulácie. Na presné terapie, napríklad liečbu ochrnutej svaloviny, nie sú vhodné.

Mikroprúdová liečba s gumovou elektródou nie je možná.

Typ pripojenia

Káble prístrojov pre elektroterapiu sú zvyčajne s

• pin (PIN) alebo
• patent (SNAP) alebo
• iné, nesystémové koncovky.

Väčší výrobcovia s medicínskou kvalitou zvyčajne používajú štandardné PIN alebo SNAP koncovky, takže k nim môžete pripojiť akúkoľvek PIN alebo SNAP elektródu. Stačí sledovať, aký koniec má stimulačný kábel vášho prístroja.

Niektorí výrobcovia wellness prístrojov (napr. Omron, Beurer, Vivamax) používajú nezvyčajné, nestandardné konektory. Na tieto štandardné elektródy "nepasuje".

Ide o marketingový trik. Kúpite lacný prístroj a neskôr zistíte, že náhradná elektróda stojí 8–9 tisíc forintov. Ak prístroj používate pravidelne, náklady sa výrazne zvýšia.

Veľkosť a tvar

Na trhu nájdete najrôznejšie veľkosti a tvary. Najbežnejšie tvary a rozmery sú

• štvorec (4×4 alebo 5×5 cm)
• obdĺžnik (5×9 alebo 5×10 cm)
• kruh (priemery 2,3; 3; 5 cm)
• ovál (3×5, 7,5×13 cm)
• motýľ a iné tvary.

Pri výbere veľkosti zohľadnite ošetrovanú oblasť!

Je zrejmé, že na tvár sa nehodí ovál 7,5×13 cm; na tvár sú vhodnejšie kruhové elektródy s priemerom 2,5–3 cm.

Na lýtko je naopak vhodná väčšia oválna elektróda 7,5×13 cm.

Na bežnú úľavu od bolesti (TENS alebo MENS) sú vhodné štvorcové elektródy veľkosti 4–5 cm. Rovnaké odporúčam aj na stimuláciu svalov krku, ramien, paží a tiež na motorické body väčších svalov (stehno, brucho, hrudník, chrbát).

Elektródy 5×9 alebo 5×10 cm odporúčam pri izomstimulácii ako elektródy umiestnené ďalej od motorického bodu.

Majte na pamäti, že na stimuláciu sa zvyčajne odporúča prúd 2 mA/cm². To znamená, že elektróda 5×5 cm má 25 cm², takže odporúčaný maximálny prúd je 50 mA.

Čím menšia elektróda, tým sa prúd koncentruje na menšiu plochu. Vyššia intenzita prúdu môže byť nepríjemnejšia.

Vrsty a materiály samolepiacej TENS tlapky

Materiály a hrúbka elektródy určujú jej pružnosť. Čím hrubšia a tuhšia elektróda, tým menej kopíruje tvary tela.

lacné elektródy zvyčajne pozostávajú z troch vrstiev: lepidlo, gél a vrchná vrstva. Elektrický prúd vedú do gélovej vrstvy, kde sa rozptyľuje.

Kvalitnejšie elektródy (typy: PALS, UltraStim, ValueTrode) majú dve gélové vrstvy, lepidlo, vodivú vrstvu a vrchnú vrstvu. Dvojitá gélová vrstva zaručuje rovnomernejšie rozloženie prúdu, čo znižuje nepríjemné pichanie pri ošetrení.

Vrchná vrstva býva z textilu, pena, papiera alebo špeciálneho materiálu.

Hrubšie a tuhšie elektródy lepšie priľnú na väčšie svaly – stehno, chrbát, brucho, sedaciu časť. Naopak nie sú vhodné na tenké miesta ako zápästie, krk a pod., pretože sa nezohnú do hlbokých záhybov.

Lacné (často čínske) elektródy sú tuhé a ich okraje v záhyboch pleti odstávajú. V dôsledku toho sa dodávaný prúd koncentruje na malú plochu, čo znamená nepríjemný zážitok z liečby.

PALS elektródy predstavujú najvyššiu úroveň. Obsahujú nerezovú oceľovú sieťku, sú mimoriadne tenké a pružné. Sieťka pokrývajúca celú plochu zabezpečuje perfektné rozloženie prúdu po celej ploche.

UltraStim elektródy používajú strieborné vláknové pletivo ako vodivú vrstvu. Tiež zaisťujú výborné rozloženie prúdu, no sú o niečo tuhšie.

V ValueTrode elektródach nie je samostatné vodivé vlákno. Prúd sa vedie do dvojitej gélovej vrstvy, čo poskytuje dobré rozloženie, ale elektróda je tuhšia.

Ako si vybrať samolepiacu TENS elektródu?

Pre úľavu od bolesti (TENS a mikroprúdové liečby)

Vo všeobecnosti stačia ValueTrode elektródy. Na TENS a mikroprúdové liečby sú vhodné kruhové elektródy s priemerom 40–50 mm. Prilepte ich okolo bolestivého miesta a tak vykonajte stimuláciu.

Pre Bellovu paralýzu tváre a kozmetické ošetrenia tváre

Na tvár a krk sú potrebné malé elektródy s priemerom 25–30 mm, pretože svaly sú malé a vďaka obmedzenému priestoru nie je možné umiestniť väčšie elektródy s niekoľkými centimetrami medzery medzi nimi.

Na tvár odporúčam 32 mm ValueTrode Round alebo 25 mm PALS Round elektródy.

Pre denervované (ochrnute) svaly

Poškodený nerv je citlivý. Čím kvalitnejšiu elektródu použijete, tým šetrnejší budete k nervu. Odporúča sa použiť PALS alebo UltraStim elektródy.

V závislosti od ošetrovaného svalu môžete použiť 25–32 mm kruhové elektródy (napr. pri pareze lícneho nervu) alebo 5×5 a 5×9 cm (pri peroneálnej pareze) a pod.

Pre svalovú stimuláciu

Pri izomstimulácii sú dva smery odporúčaní, akú veľkosť elektród použiť. Niektorí preferujú čo najväčšie plochy, iní odporúčajú kombináciu rôznych veľkostí.

Zástancovia väčších elektród tvrdia, že čím väčšia elektróda, tým ľahšie sa prúd rozšíri v svale, tým väčší komfort a väčšie intenzity prúdu sú dosiahnuteľné a tým silnejší je svalový kontrakčný efekt.

Zastánci rôznych veľkostí odporúčajú umiestniť menšiu elektródu na bruško svalu (najmä na vyvýšenú časť). Menšia elektróda koncentruje väčší prúd na motorickú platničku (motorický nerv), ktorá sa nachádza v strede svalu. Tvrdia tiež, že takto sa dosahujú hlbšie časti svalu skôr, než prúd dosiahne druhú najbližšiu elektródu.

Odporúčam vyskúšať obe varianty a podľa skúseností sa rozhodnúť, ktorá sa vám zdá účinnejšia.

Životnosť samolepiacej TENS elektródy (tlapky) môžete predĺžiť starostlivým používaním

Elektródy, ktoré dostanete s prístrojom, v závislosti od kvality vydržia od niekoľkých až po 20–30 použití. Niekedy príde moment, keď už viac neprilnú, vyschnú a prestanú správne prenášať impulzy. Vtedy je potrebné kúpiť novú elektródu, čo pri častom používaní predstavuje opakovaný výdavok.

• Elektródy sa dodávajú nalepené na plastovej fólii.
• Odlúpavajte ich z fólie opatrne. Nedotýkajte sa lepiacej strany, lebo to zníži priľnavosť.
• Dávajte pozor, aby sa lepiaca strana nedostala na zem alebo na oblečenie – nečistoty rýchlo zhoršia priľnavosť.
• Pred prilepením elektródy na kožu umyte ošetrovanú oblasť vlažnou mydlovou vodou (odmasťovanie) a osušte. Elektródu lepte iba na úplne suchú kožu.
• Po použití elektródu odlepte jedným pohybom z kože a ihneď ju prilepte späť na plastovú fóliu na uskladnenie. Netahejte ju za kábel, kábel by sa mohol vytiahnuť!
• Uchovávajte TENS tlapky v chladničke! Nie v mrazničke, ale v bežnej chladničke. To predĺži ich životnosť.
• Ak je povrch elektródy už viditeľne suchý, kvapnite na ňu trochu vody – získate ešte pár použití navyše.
• Po čase elektróda prestane priľnieť úplne. Vtedy sa životnosť dá predĺžiť použitím kontaktného gélu a napachovania náplasťou.
• Nedá sa to však robiť donekonečna, pretože suchá elektróda neprevádza impulz a účinnosť liečby klesá alebo sa stratí.
• Skôr či neskôr budete musieť samolepiacu elektródu vymeniť za novú.

Ak budete postupovať podľa uvedených rád, maximalizujete životnosť TENS tlapiek a zároveň efektivitu liečby, čím optimalizujete aj náklady.

TENS elektróda je spotrebný materiál, ktorý sa po niekoľkých použitých opotrebuje a potrebuje výmenu! (je to ako benzín v aute – čím viac auto používate, tým rýchlejšie musíte doplniť nádrž). TENS elektróda je hygienický výrobok, to znamená, že rozbalený balík nemožno reklamovať ani vymeniť (rovnako ako rozbalenú papierovú vreckovku nie je možné vrátiť).

Pripravil som video o samolepiacich TENS elektródach. Pozrite si môj film, kliknite na tlačidlo pre prehratie. Ak radšej čítate, pokračujte nižšie!

Prihláste sa na môj YouTube kanál! Nezabudnite tiež aktivovať malé zvončekové upozornenie, aby ste dostali notifikáciu o ďalšej časti!

Dá sa samolepiaca elektróda nahradiť?

Ak sa chcete vyhnúť opakovaným nákladom, môžete použiť aj „trvalé" elektródy. Tieto sú zvyčajne z gumy‑karbón‑silikónu, teda takmer nezničiteľné a môžete ich používať roky. Netiahnu a nie sú gélované. Potrebujete k nim suchý suchý suchý suchý suchý pásik s suchým zipsom alebo špeciálnu lepiacu pásku (napr. leukoplast), ktorou ich prichytíte. Tieto elektródy sa pri použití na suchú pokožku nepoužívajú – je potrebné aplikovať kontaktný gél, aby impulz prešiel do pokožky (bez gélu by ošetrenie pálilo alebo pichalo).

• Na ošetrenie brucha‑zadku‑stehna si môžete vybrať špeciálne veľkoplošné elektródy (FastPads, Pružné elektródy).
• Ošetrenie pásu a brušných svalov si môžete zjednodušiť elektroterapeutickým opaskom (FastBand opasok, UltraStim Belt).
• Na izomstimuláciu môžete použiť silikón‑karbónové elektródy.
• Inkontinenciu možno liečiť sondami zavedenými do pošvy alebo do konečníka (vaginálne a rektálne sondy).
• Na iontoforézu sa používajú karbónové elektródy s penovým krytom.

Gumová elektróda a jej použitie

V tomto videu ukazujem riešenie, ktorým môžete nahradiť samolepiace elektródy. Gumová (karbón‑silikónová) elektróda sa nepokazí a dá sa používať roky – má však svoje limity.

Napríklad sa nedá vždy dobre upevniť na trup alebo chrbát – naopak je výborná na končatiny. Je vhodná na bežné úľavy od bolesti a na svalovú stimuláciu, ale neodporúčam ju pri poškodení nervu, paréze alebo pre špecifický športový rozvoj svalov – na tieto účely zvoľte najkvalitnejšiu elektródu!

Gumovú elektródu si môžete zakúpiť tu.