Lumen sledovač metabolizmu

Lumen prístroj pomáha pochopiť a optimalizovať váš metabolizmus, čo je jeden z hlavných predpokladov úspešného chudnutia.

Čo meria prístroj Lumen?

Lumen meria koncentráciu oxidu uhličitého (CO₂) vo vašom výdychovom vzduchu. Na základe tejto hodnoty sa dá určiť, či vaše telo práve spaľuje sacharidy alebo tuky. Vyššia hladina CO₂ naznačuje spaľovanie sacharidov, nižšia zase spaľovanie tukov.

Prečo je to dôležité?

Metabolická flexibilita — schopnosť tela efektívne prepínať medzi spaľovaním sacharidov a tukov — hrá kľúčovú úlohu pri regulácii hmotnosti a udržiavaní energie. Ak viete, aké palivo vaše telo používa, lepšie pochopíte reakciu tela na stravu a životný štýl, čo pomôže pri zostavení vhodného jedálnička a uľahčí chudnutie a zlepšenie zdravia.

Ako vám meranie s Lumenom pomôže?

Lumen poskytuje dennú spätnú väzbu o stave vášho metabolizmu, takže môžete robiť personalizované diéty a životné štýlové rozhodnutia. Napríklad:

• Plánovanie jedla: Ak Lumen ukáže, že vaše telo spaľuje prevažne sacharidy, mali by ste znížiť príjem sacharidov, aby sa telo mohlo prepnúť na spaľovanie tukov.
• Ako športovec: Merania pred tréningom pomôžu zistiť, či potrebujete doplniť sacharidy pre maximalizáciu výkonu alebo či chcete podporiť spaľovanie tukov.
• Zmeny životného štýlu: S Lumenom môžete sledovať, ako spánok, stres a iné faktory ovplyvňujú váš metabolizmus a cielene upravovať návyky.

Celkovo Lumen poskytuje hlbší vhľad do fungovania vášho tela, čo zvyšuje šancu na úspech pri chudnutí.

Energetické zdroje

Telo používa predovšetkým sacharidy a tuky ako zdroj energie a preferencia závisí od viacerých faktorov:

1. Strava:

Príjem sacharidov: Po konzumácii jedál s vysokým obsahom sacharidov stúpa hladina cukru v krvi, čo vyvoláva uvoľnenie inzulínu. Inzulín podporuje vstup glukózy do buniek, takže telo spaľuje prednostne sacharidy.

Nízky príjem sacharidov: Keď sacharidy dojdú, telo začne čerpať energiu zo zásobného tuku a spaľovať tuky.

2. Fyzická aktivita:

Nízka intenzita: Pri chôdzi alebo ľahkom pohybe telo viac využíva tuky.

Vysoká intenzita: Pri behu alebo silovom tréningu telo potrebuje rýchlo dostupnú energiu, takže spaľuje hlavne sacharidy.

3. Stav metabolizmu:

Na lačno: Pri dlhšom pôste alebo nízkom príjme sacharidov telo spaľuje tuky.

Po jedle: Po jedle, najmä ak je bohaté na sacharidy, telo využíva prijaté sacharidy ako hlavný zdroj energie.

4. Hormonálna regulácia:

Inzulín: Pomáha vstupu glukózy do buniek a podporuje využívanie sacharidov ako paliva.

Glukagón: Zvyšuje hladinu cukru v krvi a podporuje rozklad tukov, najmä pri nízkej hladine cukru v krvi.

Tieto faktory spolu určujú, kedy a v akom pomere telo spaľuje sacharidy alebo tuky.

Prečo si vybrať prístroj Lumen?

• Sú personalizedované odporúčania: Lumen analyzuje váš dych a ponúka denné diétné odporúčania s ohľadom na váš metabolizmus, aktivitu a ciele.
• Vedecká presnosť: Lumen prináša laboratórnu úroveň merania metabolizmu do pohodlia domova. Sleduje koncentráciu CO₂ vo výdychovom vzduchu a poskytuje relevantné metabolické údaje.
• Jednoduché použitie: Každé ráno vykonajte základný test s Lumenom. Meranie trvá približne 30–40 sekúnd a ukáže, či práve spaľujete tuky alebo sacharidy.
• Neobmedzené opakovanie: Počas dňa môžete robiť doplnkové merania — napríklad pred a po jedle alebo cvičení — aby ste videli, ako sa telo prispôsobuje.

Ako Lumen funguje?

• Stačí jeden dych: Meranie je jednoduché — zhlboka sa nadýchnite cez prístroj, zadržte dych na 10 sekúnd a potom výdych opäť cez prístroj. Celý proces trvá približne 30–40 sekúnd a prístroj okamžite ukáže aktuálny stav metabolizmu.
• Analýza: Lumen meria množstvo predychovaného vzduchu a hladinu CO₂ vo výdychovom vzduchu a s klinickou presnosťou určí, aké palivo vaše telo používa.
• Odporúčania: Na základe výsledkov aplikácia Lumen poskytne personalizované stravovacie a životné odporúčania na dosiahnutie vašich cieľov.

Na čo je Lumen vhodný?

Personalizované stravovanie a plánovanie jedál

Lumen je obzvlášť užitočný pri personalizovanom stravovaní. Keď viete, kedy vaše telo spaľuje tuk alebo sacharidy, môžete nastaviť stravu tak, aby ste optimalizovali energiu, hmotnosť a zdravie. Ak Lumen ukáže, že ráno spaľujete sacharidy, môže byť vhodné znížiť večerný príjem sacharidov a namiesto toho zvýšiť bielkoviny a tuky. Ak prístroj ukazuje spaľovanie tukov, môžete voliť aj komplexné sacharidy.

Optimalizácia tréningu

Pre športovcov a nadšencov fitnesu je možnosť merať metabolizmus pred, počas a po tréningu neoceniteľná pri optimalizácii tréningového plánu. Pochopením, aké palivo telo využíva, určíte ideálny čas pre intenzívne kardio, silový tréning alebo cvičenia na spaľovanie tukov. Lumen tiež pomôže pri rozhodovaní o regenerácii a potrebe sacharidov na doplnenie glykogénu alebo o bielkovinách a tukoch na regeneráciu a rast svalov.

Chudnutie a kontrola hmotnosti

Chudnutie je častou motiváciou pri sledovaní metabolizmu. Lumen ukazuje, ako sa vaše telo počas dňa prepína medzi spaľovaním sacharidov a tukov, čo umožňuje upraviť stravovacie návyky a makronutrienty, aby ste zostali dlhšie v režime spaľovania tukov. Denne poskytnutá spätná väzba podporuje systematické sledovanie a vedomé stravovanie, ktoré sú kľúčové pre udržateľnú kontrolu hmotnosti.

Prevencia a manažment chronických ochorení

Čoraz viac ľudí sleduje metabolizmus za účelom prevencie alebo manažmentu chronických ochorení, ako je cukrovka alebo metabolický syndróm. Keď Lumen ponúka informácie v reálnom čase o tom, ako jedlá a životný štýl ovplyvňujú váš metabolizmus, môže byť užitočný pri regulácii hladiny cukru v krvi. Pomáha vyhýbať sa prudkým vzostupom glukózy a podporuje výber potravín s nižším glykemickým indexom.

Psychologický efekt

S rastúcim pochopením fungovania vlastného tela rastie aj zodpovednosť za vlastné zdravie. Denná spätná väzba posilňuje pozitívne návyky a poskytuje pocit napredovania, čo podporuje vedomejší a zdravší životný štýl.

Ako ho používať?

Prístroj Lumen sa používa spolu s mobilnou aplikáciou, ktorú výrobca poskytuje zadarmo pre Android a iOS. Aplikácia je dostupná iba v angličtine. Samotné používanie prístroja a vykonávanie meraní je rýchle a zvyčajne nie je potrebné ovládať jazyk, avšak aplikácia obsahuje stovky videí, receptov a množstvo diétneho poradenstva — s priemernou znalosťou angličtiny viete z aplikácie získať maximálny úžitok.

K prístroju sú dostupné mesačné a ročné predplatné služby. Ich cena je pomerne vysoká, ale pre tých, ktorí dobre ovládajú angličtinu, sú prínosné. Ak angličtinu neovládate dobre, neodporúčame kupovať samostatné predplatné. Samotný prístroj poskytuje doživotné bezplatné merania a základné funkcie aplikácie sú použiteľné aj bez plateného predplatného.

Recenzie používateľov

• „S Lumenom som konečne pochopila, ako funguje môj metabolizmus, a vďaka tomu som dosiahla svoje cieľové úbytky hmotnosti.“ – Anna K.
• „Ako športovcovi sa mi Lumen stal nevyhnutným nástrojom na optimalizáciu tréningov a stravy.“ – Péter M.

Informácie o nákupe

Náš e-shop priamo nepredáva tento produkt, ale spolupracujeme s výrobcom Lumen.me a pomáhame s jeho propagáciou. Ďalšie informácie nájdete po presmerovaní na Lumen.me obchod: kliknite sem. Odporúčame pri kúpe použiť tento odkaz, aby ste mali nárok na zľavu pri prechode z medimarket.hu; ak stránku navštívite priamo, zľava nemusí platiť.