Melegterápia jótékony hatásai
Bolesti kĺbov sú samy o sebe nepríjemné, no reflexné stiahnutie a stuhnutosť svalov obklopujúcich kĺb môžu vaše ťažkosti ešte zhoršiť. Na takéto chronické prejavy je najjednoduchšou a zároveň najlacnejšou liečbou teploterapia. Pozrime sa, ako ju používať, aby ste dosiahli optimálny účinok. Teploterapia slúži na zmiernenie bolesti a svalovej stuhnutosti. Zvyčajne sa používa na zníženie pretrvávajúcej alebo chronickej bolesti. Pri čerstvom (1–3 dni) poranení, najmä svalovom poranení (natrhnutie, natiahnutie, zhmoždenina), teploterapiu NEpoužívajte, pretože zvyšuje riziko krvácania do tkaniva.
Bolesti kĺbov sú samy o sebe nepríjemné, no reflexné stiahnutie a stuhnutosť svalov obklopujúcich kĺb môžu vaše ťažkosti ešte zhoršiť. Na takéto chronické prejavy je najjednoduchšou a zároveň najlacnejšou liečbou teploterapia. Pozrime sa, ako ju používať, aby ste dosiahli optimálny účinok.
Teploterapia je liečba zameraná na zmiernenie bolesti a svalovej stuhnutosti. Teplo sa zvyčajne používa na zníženie pretrvávajúcej alebo chronickej bolesti. Pri čerstvom (1–3 dni) poranení, najmä svalových poraneniach (natrhnutie, natiahnutie, zhmoždenina), ju NEpoužívajte, pretože zvyšuje riziko krvácania do tkanív.
Teploterapia môže byť vlhká, napr. kúpeľné procedúry, bahenné zábaly, fľaša s horúcou vodou, čo sa väčšinou vykonáva v zariadeniach. Môže byť suchá (napr. vyhrievacie vankúše, prikrývky). Tieto suché prostriedky môžete najjednoduchšie používať doma.
Ako pôsobí teploterapia?
Pôsobením tepla sa cievy ošetrovaného miesta rozšíria, čo vedie k zvýšeniu prietoku krvi. Zvýšený prietok krvi podporuje hojivé procesy. Zohrievanie spôsobuje uvoľnenie stuhnutých svalov a zvyšuje ich pružnosť.
Teploterapiu môžete použiť samostatne alebo spolu s inými terapiami. Napríklad pred masážou alebo liečebnou gymnastikou uvoľnenie svalov a šliach teplom uľahčuje pohyb a zmierňuje bolesť.
Čo spôsobuje ohrievanie povrchu tela?
- bolesť sa znižuje
- svaly sa uvoľňujú, stuhnutosť ustupuje – to ďalej znižuje bolesť
- na ošetrovanom mieste sa zvyšuje prietok krvi
- zrýchlenie prietoku podporuje hojivé procesy
- zrýchlenie prietoku podporuje odstránenie toxínov a škodlivých látok (látok vyvolávajúcich bolesť)
- pripravuje svaly a kĺby na liečebnú gymnastiku a masáž
Prístroje s vyhrievacími vložkami určené na domáce použitie
V nemocničnej a ambulantnej praxi sa používa vlhké teplo (napr. fľaša s horúcou vodou). Hlavným dôvodom je, že vo zariadení sa vlhké teplo dá pohodlnejšie aplikovať. Ľahšie sa dezinfikuje než suché vyhrievacie vložky.
Na domáce, osobné použitie sa skôr odporúčajú suché vyhrievacie vložky. Dnes väčšina týchto pomôcok obsahuje uhlíkové vlákna, takzvané FIR (ďaleké infračervené) žiariče. FIR lúče prenikajú hlboko (až 5–8 cm) do tela a vyvolávajú tepelné účinky tam, kde sú najviac potrebné. Mnohí výrobcovia vyrábajú prikrývky s vyhrievacími vložkami alebo prístroje tvarované podľa ošetrovaného kĺbu. U väčšiny je teplota vyhrievania nastaviteľná v niekoľkých stupňoch, obvykle v rozmedzí 45–60 °C. Vyššia teplota môže spôsobiť popálenie.
Prístroje sú vybavené tepelnou ochranou, teda pri prehriatí sa automaticky vypnú.
Koľkokrát možno teploterapiu aplikovať?
Vyhrievaciu vložku alebo teplý obklad nikdy nedávajte priamo na pokožku, medzi nimi musí byť tenká vrstva oblečenia alebo uterák.
Všeobecné odporúčanie je, aby teploterapeutická aplikácia trvala 15–30 minút. Po tom zostávajú priaznivé účinky 2–4 hodiny, potom je možné ošetrenie zopakovať. Teploterapiu možno opakovať. So zohľadnením času zahrievania a ochladzovania sa do dňa zmestia 1–2, maximálne 3 aplikácie.
Ak podstupujete fyzikálnu terapiu (terapeutický ultrazvuk, lágy laser, magnetoterapia, svalová stimulácia atď.), pred procedúrami je vhodné urobiť teploterapeutické „rozohratie“. To znižuje nepríjemné pocity spojené s terapiami (napr. napätie svalov a šliach, bolesť) a zároveň zvyšuje účinnosť zákrokov.
