Porovnanie metód soľovej terapie

V polovici 19. storočia poľský lekár Felix Botchkowski si všimol, že medzi pracovníkmi v soľných baniach sa takmer nevyskytujú ochorenia dýchacích ciest (na rozdiel od, napríklad, baníkov uhoľných baní, kde je tomu naopak). V roku 1843 napísal knihu o priaznivých účinkoch vzduchu bohatej na soľ. Jeho žiak M. Poljakowski založil kúpele vo Velicke pri Krakove, ktoré fungujú dodnes a poskytujú liečbu.

Tieto miesta sa často nazývajú „soľné jaskyne“ a sú známe svojím priaznivým vplyvom na zdravie. V súčasnosti v Európe funguje mnoho soľných sanatórií (v Rakúsku, Poľsku, Rumunsku, Rusku a ďalších krajinách).

Speleoterapia (z gréckeho speleos = jaskyňa) alebo jaskynná terapia využíva vzduch bohatý na soľné kryštály v podzemných soľných baniach na liečbu ochorení dýchacích ciest. Táto metóda sa používa v európskych starých soľných baniach od začiatku 19. storočia.

Čo je soľová terapia?

Podstata a pôvod soľovej terapie (haloterapia)

Haloterapia je prírodná a jemná liečebná metóda, ktorá môže zmierniť alebo odstrániť príznaky mnohých ochorení dýchacích ciest. Solné častice sa udržiavajú na slizniciach dýchacích ciest a majú mukolytický a protizápalový účinok, čím zlepšujú stav slizníc.

Vzduch v prírodných soľných jaskyniach má vyššiu koncentráciu soli ako bežné prostredie. Tieto jaskyne sú už stáročia známe svojím liečivým účinkom, na ktorom je postavená moderná soľová terapia.

Prírodná terapia so soľným vzduchom nie je účinná len pri ochoreniach dýchacích ciest, ale môže mať priaznivý vplyv aj na kožné problémy ako ekzém alebo psoriázu.

Suchá soľová terapia a mokrá soľová terapia

Existujú dva hlavné druhy haloterapie: suchá a mokrá soľová terapia.

Suchá soľová terapia spočíva v tom, že soľ je rozomletá na veľkosť 1-5 mikrónov alebo rozpustená vo vode a ultrazvukom rozprášená. Pomocou ventilátora sa vytvorí soľná hmla, ktorá napodobňuje mikroklímu soľných jaskýň. Tieto malé soľné častice je možné hlboko vdýchnuť, kde pôsobia blahodarne v dýchacích cestách.

Mokrá soľová terapia využíva soľ rozpustenú vo vode. Používa sa napríklad ako kúpeľ, ktorý pomáha zmierniť kožné problémy a celkovú relaxáciu. Soľné oplachy a výplachy môžu pomôcť vyčistiť nosnú a ústnu sliznicu, ako aj hrdlo. Gargara môže prispieť k zachovaniu zdravia ústnej dutiny.

Možnosti použitia soľovej terapie

Liečba ochorení horných dýchacích ciest pomocou soľného vzduchu

Soľný vzduch je vhodný nielen na liečbu horných, ale aj dolných dýchacích ciest, napríklad pri prechladnutí, zápale priedušiek, zápale nosových dutín, astme či kašli.

Soľová terapia výrazne znižuje príznaky ochorení dýchacích ciest a pomáha predchádzať ich vzniku. Účinky sú preukázané nielen v horných, ale aj v dolných dýchacích cestách, a preto je terapia účinná aj pri chronických ochoreniach pľúc. Počas terapie sa soľné častice udržiavajú na sliznici priedušiek, kde pôsobia protizápalovo a antibakteriálne, pomáhajú vyčistiť pľúca a regenerovať sliznicu.

Soľová terapia zohráva dôležitú úlohu nielen pri zmierňovaní príznakov, ale aj pri prevencii ochorení. Preto je vhodná aj pre zdravých ľudí na udržanie kondície.

Jaskynná terapia

Jaskynné, teda speleoterapeutické metódy sú dnes známe ako účinná a klinicky podložená liečba.

Nevýhodou jaskynnej soľovej terapie je, že je dostupná len pre málo ľudí v dosahu. Priaznivé účinky sa prejavia iba pri kúrach, teda pri opakovanom dlhodobom pobyte v soľou bohatom vzduchu. Málokto si môže dovoliť cestovať a tráviť týždne v soľnej jaskyni.

Preto sa hľadajú metódy, ktoré robia soľovú terapiu dostupnejšou a lacnejšou. Pozrime sa na najznámejšie z nich.

Umelé soľné miestnosti, nazývané aj halokamery

V moderných soľných komorách prístroj nazývaný halogénový generátor vyrába jemné soľné kryštály (<5 mikrónov) a púšťa ich do miestnosti. Soľ na stenách komory má skôr dekoratívnu funkciu a má len malý prínos pre terapiu. Správne udržiavaná mikroklíma týchto miestností môže značne prispieť k celkovému zdraviu a životnému štýlu.

Soľné miestnosti bez halogénového generátora majú steny pokryté soľnými tehlami. Koncentrácia soli v takýchto miestnostiach je nižšia, pretože soľné kryštály nevypadávajú samovoľne z tehál. Znamená to, že v soľných miestnostiach so soľnými tehlami je potrebné tráviť omnoho viac času než v halokamere.

Priemerná cena za hodinu v soľnej miestnosti je 1-2 tisíc forintov na osobu. Na dosiahnutie účinku je potrebné minimálne 10-15 hodín terapie. Čím dlhšie sú intervaly, tým menší je účinok. Najlepšie je chodiť niekoľko dní po sebe, nie len raz za mesiac. Raz za mesiac sa považuje za neúčinné z hľadiska zdravia.

Výhody (skutočná halokamera):

• Jednoduchá na použitie
• Krátka, ale intenzívna terapia
• Profesionálne vedená a účinná
• Niektoré miestnosti umožňujú vykonávať cvičenie, ktoré napomáha soľným kryštálom lepšie preniknúť do dýchacích ciest.

Nevýhody:

• Drahá. Cena za terapiu je 1000-3000 Ft, s priemerným počtom 6-12 terapií na dosiahnutie účinku.
• K tomu sa pridávajú náklady na dopravu k najbližšej halokamere.
• Halokameru budete pravdepodobne zdieľať s inými.
• Ak používate pasívnu halokameru so soľnými tehlami, účinok je podstatne nižší.

Soľový inhalátor alebo soľná fajka a ochorenia horných dýchacích ciest

Prenosné, do dlane sa zmestiteľné plastové (alebo keramické) zariadenia naplnené kamennou soľou. Pri zatrasení zariadením sa uvoľňujú malé kúsky soli veľkosti 8-10 mikrónov, ktoré už nepreniknú hlboko do pľúc, ale zostávajú v horných dýchacích cestách (ústna dutina, nos, hrdlo). Soľné fajky môžu byť užitočné pri niektorých ORL ochoreniach.

Výhody:

• Malé a prenosné zariadenia
• Lacné, cena len niekoľko tisíc forintov.

Nevýhody:

• Soľné kryštály sú väčšie ako 8 mikrónov, preto neprenikajú do hlbších častí dýchacích ciest, ale udržiavajú sa len v hrdle. Môžu byť účinné pri zápaloch v ústnej dutine, hrdle a prínosových dutinách.
• Nevhodné na liečbu akútnych a chronických ochorení dýchacích ciest.
• Kvôli technike dýchania je ich používanie náročnejšie pre deti nad 5 rokov a niektorých dospelých.
• Pre osoby citlivé na soľ môže byť koncentrácia soli príliš vysoká, najmä pri keramických inhalátoroch, ktoré uvoľňujú veľa soli pri každom zatrasení.

Soľné lampy

Lampy vyrobené zo soľných kryštálov. Teplota žiarovky vnútri lampy spôsobuje uvoľňovanie soľných kryštálov. Ak svieti nepretržite a ležíte pár hodín denne niekoľko centimetrov od nej, môže to mať nejaký účinok. Ak je lampa len v miestnosti a zapínate ju pár minút niekoľkokrát za deň, nemá to žiadny vplyv na zdravie. Skôr ich odporúčam na meditáciu alebo vytvorenie príjemnej atmosféry než na zdravotné účely.

Výhody:

• Estetické, zabezpečujú svetlo a atmosféru, zanechávajú dobrý dojem.
• Pri nepretržitom zahrievaní uvoľňujú soľné kryštály bez potreby výmeny.

Nevýhody:

• Nesú dostatok soľných kryštálov na dosiahnutie liečebného účinku.

Soľové terapeutické prístroje Salin, Salin Plus, Salin S2, Rosalina

Táto séria soľových terapeutických prístrojov obsahuje menšie zariadenia (Salin a Rosalina) aj väčšie (Salin Plus). Vo vnútri majú filter nasiaknutý soľou. Malý ventilátor za filtrom fúka soľné kryštály do vzduchu. Je to „suchá“ technológia, ktorá fúka soľný prach do miestnosti a nemení vlhkosť vzduchu. To je nevýhodné v bytoch s centrálne vykurovaním, kde je vzduch suchý a často spôsobuje problémy dýchacích ciest.

Podľa výrobcu je v prvý deň do vzduchu uvoľnených 0,2 gramu soli/deň a počas ďalších desiatich dní len 0,1 g/deň. So znižovaním množstva soli klesá aj liečebný účinok.

Aby ste si predstavili, prečo je to tak, vykonajte jednoduchý experiment. Dajte na dlaň čajovú lyžičku soli a jedenkrát na ňu fúknite. Odíde dosť veľa soli. Fúknite znovu a zrazu zostane len málo. Týmto spôsobom funguje soľný filter.

Výrobca odporúča meniť filter každých 5 mesiacov, teda ročne potrebujete kúpou dvoch a pol filtrov. Práve tu sa lacný prístroj ukazuje ako finančne náročný, pretože soľné filtre sú pomerne drahé a pravidelné výmeny sú potrebné, ak chcete účinok.

UPOZORNENIE! Salin S2 sa nazýva soľový terapeutický prístroj a takto sa aj propaguje, ale nemá so soľovou terapiou nič spoločné! Je to len čistička vzduchu, ktorá nasáva vzduch do miestnosti a pretláča ho cez soľný filter. Nemá aktívne uvoľňovanie soli a jeho účinok pri liečbe respiračných ochorení je výrazne nižší než zariadení, ktoré sú schopné aktívne produkovať a uvoľňovať soľný vzduch.

Výhody:

• Vhodné na domáce použitie, fungujú bez aktívnej užívateľskej manipulácie.
• Kým je soľ vo filtri, účinok je medicínsky preukázaný a nie sú známe vedľajšie účinky.
• Sú vhodné ako doplnková liečba chronických ochorení dýchacích ciest a pomáhajú predchádzať zhoršeniam.
• Umožňujú liečbu trvajúcu niekoľko hodín.
• Ceny prístrojov Salin/Rosalina sa väčšinou pohybujú v rozmedzí 13-19 tisíc forintov.

Nevýhody:

• Suchá technológia, nezvyšuje vlhkosť vzduchu, preto pôsobí menej účinne v už tak suchých bytoch.
• Cena Salin Plus už sa blíži k 30 tisícom.
• Podľa výrobcu treba filter meniť každých 5 mesiacov, čo znamená ročne 2,5 filtra.
• Filter stojí okolo 4500 Ft, čiže okrem ceny prístroja treba počítať ročne aj s cca 10 tisíckami za filtre.
• Cena filtrov pre Salin Plus je dokonca 9 tisíc, čo znamená okrem prístroja ďalších cca 22 tisíc ročne.
• Koncentrácia soli v miestnosti nie je rovnomerná. Na začiatku je vysoká, no po pár dňoch rýchlo klesá, takže liečebný účinok klesá.
• Filter je citlivý na vlhkosť, čo spôsobuje zhlukovanie kryštálov, ktoré prístroj už nedokáže vyfukovať. Keďže stav filtra nie je kontrolovateľný, môžete si myslieť, že terapeuticky pôsobíte, ale prístroj len hučí.
• Ventilátor je trochu hlučný.

Soľový terapeutický prístroj SaltDome

SaltDome je domáci soľový terapeutický prístroj. Funguje odlišne od predtým spomenutých a jeho spôsob fungovania najviac pripomína profesionálne halokamery. Ultrazvukový rozptylovač vyrába soľnú paru, v ktorej sú soľné častice menšie ako 5 mikrónov, ktoré prenikajú až do najhlbších častí pľúc, a preto je vhodný aj na ochorenia dolných dýchacích ciest.

SaltDome nie je zvlhčovač vzduchu, produkuje len minimálne množstvo (koľko mililitrov) vodnej pary, čo však stačí na výraznejší účinok. To je obzvlášť dôležité v suchých bytoch s centrálnym alebo podlahovým kúrením či rekuperáciou, kde suchý vzduch vysušuje sliznice dýchacích ciest a spôsobuje kašeľ. Suché sliznice sú tiež náchylnejšie na usadenie patogénov.

SaltDome „zabalením“ soľných častíc do vodnej pary výrazne zosilňuje jej účinok.

Zvýšená vlhkosť môže u astmatikov a pacientov s CHOCHP vyvolávať zhoršenie kašľa. Ak to zaznamenáte, nastavte prístroj na nižší režim vlhkosti a kratšiu dobu prevádzky (1-3 hodiny namiesto 6 hodín).

SaltDome nemá soľný filter, takže nemá skryté náklady! Môžete ho používať s prírodnou, bez prísad kamennou soľou. Najlepšia je soľ z Parajdu, pretože himalájska soľ je už často falšovaná (pridávajú do morskej soli červené farbivo, aby vyzerala ružovo).

Do zásobníka prístroja sa naleje voda, v ktorej sa rozpustí odporúčané množstvo soli. Prístroj je dodávaný s naberačkou. Aj keď sa množstvo soli zdá malé, postačuje na liečebný účinok.

Ventilátor je takmer tichý, môže rušiť iba veľmi ľahký spánok. Prístroj udržiava rovnomernú koncentráciu soli vo vzduchu až do vyčerpania soli v zásobníku, potom sa vypne a môžete ho znova naplniť.

Je ideálny na nočné použitie počas spánku. Môžete si nastaviť 1, 3, 6 hodín alebo aj nepretržitú prevádzku. Nezvyšuje vlhkosť až na úroveň, ktorá by bola škodlivá pre nábytok alebo elektroniku.

Výhody:

• Výborná prevencia (pri nádche, chrípke, astmatických záchvatoch, alergiách a pod.)
• Môže byť použitý ako doplnok k liečbe COPD, zápalu pľúc, astmy, cystickej fibrózy a pod.
• Nemá soľný filter, takže žiadne skryté náklady! Môžete ho používať s prírodnou, bez prísad kamennou soľou, napríklad himalájskou alebo parajdskou.
• Bezpečný pre dojčatá, deti, dospelých, seniorov a dokonca aj domáce zvieratá.
• Môže pracovať 6 hodín v noci počas spánku.
• Zabezpečuje stabilnú koncentráciu soli bez kolísania alebo poklesu.

Nevýhody:

• Práca s tekutým soľným roztokom je o trochu náročnejšia.
• U astmatikov a pacientov s CHOCHP môže dlhodobé používanie vyvolať kašeľ z podráždenia sliznice. Zvýšenie vlhkosti je hlavnou príčinou. V takom prípade používajte prístroj kratšie.
• Vyžaduje pravidelné dopĺňanie vody, zásobník vydrží 5-7 dní. Odporúča sa vodu príležitostne vymeniť alebo doplniť.
• Soľný roztok likviduje väčšinu patogénov, ale zásobník treba pravidelne čistiť v záujme hygieny.

Produktové odporúčanie: Soľový terapeutický prístroj SaltDome

Ak chcete produkovať blahodarný soľný vzduch pohodlne doma, vyberte si ultrazvukový soľový terapeutický prístroj SaltDome. Prečítajte si recenzie používateľov a spoznajte ich skúsenosti!

Kúpte si ho teraz! →

Zhrnutie: podstata soľovej terapie

Chodievajte do soľnej jaskyne alebo soľnej miestnosti najlepšie v kúrách, teda po sebe nasledujúcich 10-15 návštevách. Len tak má terapia výrazný účinok na zdravie. Cena kúry na osobu môže byť 10-15 tisíc forintov, pre rodinu to už znamená 50-60 tisíc plus náklady na dopravu. Za peniaze za rodinnú kúru môžete získať niekoľko soľových terapeutických prístrojov, ktoré využijete kedykoľvek a bez časového obmedzenia.

Soľná fajka môže byť užitočná v niektorých prípadoch, ale na prevenciu nie je vhodná. Jej nevýhodou je veľkosť soľných častíc a obmedzená dĺžka použitia. Je nepravdepodobné, že by si niekto hodiny sedel so soľnou fajkou v ruke. Podľa odporúčania by sa mala používať 15-60 minút. Je vhodná skôr pri zápaloch v hrdle, ústnej dutine alebo prínosových dutinách, ako doplnok k lekárskej liečbe.

Soľná lampa môže byť peknou dekoráciou, ale viac príliš neposkytne. Ak nepretržite svieti (hreje sa) a pár hodín denne sa nachádzate v jej blízkosti, môže mať mierny účinok. Ale je dôležité, aby ste od nej neočakávali reálny zdravotný efekt.

Modely Salin a Salin Plus majú nevýhodný obchodný model. Aj keď je prístroj lacnejší, filtre treba vymieňať niekoľkokrát ročne. Náklady na filtre v konečnom dôsledku presiahnu cenu prístroja. Ak chcete dosiahnuť účinok, musíte pravidelne kupovať nové filtre za vysoké ceny.

Ich slabosťou je nerovnomerná koncentrácia uvoľnenej soli. Produkt začína s vysokou koncentráciou, ktorá rýchlo klesá, takže liečebný účinok kolíše.

Zvlášť upozorňujem na čističku vzduchu Salin S2. Mnohé obchody ju predávajú ako soľový terapeutický prístroj, čo je takmer podvod, pretože ide len o bežnú čističku vzduchu bez liečivých účinkov. Neposudzujte ju ako produkt vhodný na liečbu respiračných problémov alebo alergií.

Soľový terapeutický prístroj SaltDome zabezpečuje rovnomerné uvoľňovanie soli do vzduchu. Na jednu dávku soľného roztoku je potrebná čajová lyžička soli. Nemá filtre, takže nemá ďalšie „skryté náklady“. Môžete ho používať s prírodnou, bez prísad kamennou soľou – napríklad himalájskou alebo parajdskou.

Prístroj má zásobník na vodu, čo vyžaduje väčšiu opatrnosť pri manipulácii. Občas je potrebné doplniť vodu. Ak Ho nepoužívate, nenechávajte v ňom vodu, čo predĺži životnosť prístroja.

Vďaka rovnomernému uvoľňovaniu soli a možnosti dlhodobej alebo nepretržitej prevádzky je ideálny na použitie počas spánku v noci.

Je vhodný na prevenciu nádchy, chrípky, alergií, astmatických záchvatov. Pri chronických ochoreniach ako COPD, zápal pľúc, astma, alergické záchvaty, cystická fibróza a podobne je cenným doplnkom lekárskej liečby.

Môj názor na priaznivé účinky soľovej terapie

Ak sa rozhodnete využívať blahodarné účinky soľovej terapie, podľa môjho názoru je soľový terapeutický prístroj SaltDome najlepšou voľbou, pretože

• je tichý a neobťažuje pokojný spánok
• zabezpečuje rovnomerné množstvo soli vo vzduchu (čo je pre terapeutický účinok veľmi dôležité)
• mierne zvyšuje vlhkosť vzduchu, čo je výhodné
• je ideálny ako prevencia
• pomáha aj pri liečbe ochorení
• nemá žiadne skryté náklady, nemusíte kupovať drahé filtre
• je lacný a jednoduchý na prevádzku dlhodobo