Potenie – všetko, čo treba vedieť

Zistite všetko o potení (alebo o procese nazývanom aj sudorifikácia!
Tu nájdete najčastejšie otázky a odpovede, ktoré môžu byť dôležité pri abnormálnom potení.

Čo je pot (sudor)?

Pot je tekutina takmer úplne zložená z vody a stopových množstiev ďalších látok (napríklad soli a amoniaku), ktorú produkujú potné žľazy roztrúsené po celom tele.

Aké typy potných žliaz máme?

Existujú dva druhy potných žliaz: apokrinné a ekrinné žľazy. Sú umiestnené v rôznych častiach tela a vylučujú rôzne typy potu.

Aké sú hlavné charakteristiky potných žliaz?

Ekrinné žľazy vylučujú čistú, bez zápachu tekutinu, ktorá sa podieľa na regulácii telesnej teploty. Apokrinné žľazy sa nachádzajú okolo vlasových folikulov a vylučujú iný typ tekutiny, ktorý je spojený s telesným zápachom.

Čo charakterizuje apokrinný pot?

Apokrinný pot vylučujú apokrinné žľazy v oblastiach bohatých na vlasové folikuly, napríklad na pokožke hlavy, v podpazuší či slabinách. Tieto žľazy ústia do vlasových vačkov a vedú tekutinu na povrch kože. Vylučujú hustý, mastný pot, ktorý je zodpovedný za telesný zápach.

Čo charakterizuje ekrinný pot?

Ekrinné žľazy sa nachádzajú po celom tele, najhustejšie na dlaňách, chodidlách a čele. Ekrinný pot je v podstate bez zápachu, riedka soľanka. Tieto žľazy sú zodpovedné za reguláciu telesnej teploty.

Čo vyvoláva potenie?

Bežnými príčinami potenia sú telesná aktivita, stres, vysoká teplota, choroby a jedlo.

Prečo sa potíme?

Telo reguluje pomocou potenia svoju teplotu, čím zabraňuje prehriatiu a udržiava príjemnú pohodu.

Ako chladí telo potenie?

Tento proces sa nazýva odparovacie chladenie. Pot, keď dosiahne povrch kože, vyparuje sa a tým ochladzuje telo.

Prečo je potenie dôležité?

Ide o veľmi dôležitú telesnú funkciu, ktorá reguluje telesnú teplotu a zabraňuje prehriatiu! Ľudia, ktorí sa nepotia (anhidróza / hypohidróza), sú vystavení riziku vážnych život ohrozujúcich komplikácií, ako je úpal.

Ako sa aktivuje potenie?

Keď sa telo začne prehrievať, nervový systém aktivuje ekrinné potné žľazy po celom tele, ktoré vylučujú pot (čistú, bez zápachu tekutinu) na jeho ochladenie. Keď pot dosiahne povrch kože, vyparuje sa a chladí telo.

Prečo sa potím počas jedenia?

Niektoré jedlá môžu aktivovať potné žľazy alebo ich „zapnúť“ do výrazného potenia. Môže to spôsobiť napríklad káva a alkohol.
Ťažké jedlá vyžadujú náročnejšie trávenie, čo môže viesť k výraznejšiemu poteniu.
Príliš teplé, pálivé a silne korenené jedlá môžu tiež vyvolať potenie počas jedenia.
Ak sa potíte počas jedenia alebo dokonca už pri pomyslení na jedlo, môže ísť o stav nazývaný „jedálenská hyperhidróza“.

Prečo sa potím počas spánku?

Ľudia sa potia aj počas spánku. Ak je to mierne, niektorí si toho ani nevšimnú!
Nočné potenie sa vyznačuje tým, že bez ohľadu na teplotu vás zobudí pocit, že ste „spotený“. Je to bežný symptóm, ktorý môže mať rôzne príčiny, väčšinou súvisí s iným ochorením alebo vedľajším účinkom liekov.

Pomáha potenie pri chudnutí?

Potenie samo o sebe nespôsobuje chudnutie ani neznamená spaľovanie viac kalórií. Pomáha však telu zbaviť sa prebytočnej vody. Tento vodný objem môžete rýchlo nahradiť iba vypitím niekoľkých pohárov vody.

Znamená potenie spaľovanie veľkého množstva tuku?

Nie, potenie nespôsobuje redukciu tuku. Hoci stratou vody počas potenia môžete dočasne zaznamenať zmenu hmotnosti (pri dlhšom cvičení môžete stratiť 1-2 kg vody), nejde o stratu tuku a po doplnení tekutín váhu opäť naberiete.

Znamená viac potu lepší tréning?

Nie nevyhnutne. Množstvo potu počas tréningu závisí od mnohých faktorov, vrátane vonkajšej teploty, kondície, veku a hmotnosti.

Čo môže znamenať potenie?

Silné potenie môže byť signálom zdravotného problému. Môže ísť o stav alebo vedľajší účinok liekov.
Ak sa nedávno zmenilo množstvo potenia, poraďte sa s lekárom, aby vylúčil možné ochorenia. Viacero liekov je známych tým, že zvyšujú potenie.
Ak nejde o ochorenie alebo liečbu liekmi, príčinou nadmerného potenia môže byť primárna hyperhidróza.

DermaDry Total hyperhidróza liečebný prístroj

DermaDry Total je prístroj navrhnutý na domáce použitie, ktorý ponúka veľmi jednoduché riešenie pre liečbu abnormálneho potenia dlaňí, chodidiel a podpazušia.

Kúp teraz! →

Spôsobuje potenie vyrážky (akné)?

Nie, potenie samotné nespôsobuje akné. Naopak, pot obsahuje antibakteriálne proteíny, ktoré pomáhajú ničiť baktérie spôsobujúce akné.

Má pot zápach?

Pot je bez zápachu. Zápach vzniká až keď baktérie žijúce na koži rozkladajú pot. V tomto prípade vzniká zápach sírovitý, ktorý môže byť v ťažkých prípadoch označovaný ako bromhidróza.

Vylučujem toxíny aj potom, keď sa potím?

Nie. Pot je takmer výlučne voda. Pote nie je detoxikácia tela. Toxíny odstraňuje pečeň a obličky, nie potné žľazy.

Koľko potí sa priemerný človek za deň?

Ľudským telom prechádza 2-4 milióny potných žliaz, ktoré môžu denne produkovať maximálne 10-14 litrov potu (v dospelosti).
Množstvo potu závisí od viacerých faktorov, najmä od vonkajšej teploty, veku, pohlavia, hmotnosti a kondície.
Priemerný dospelý človek so sedavým zamestnaním stratí denne asi 450 ml potu (často si to ani nevšimne), zatiaľ čo športovec môže pri tréningu stratiť až 1200 ml za hodinu.

Potím sa príliš veľa?

Každý sa potí, ale množstvo je zvyčajne normálne. Ak potenie bráni plneniu každodenných úloh alebo sa potíte bez príčiny, môžete trpieť hyperhidrózou. Toto ochorenie sa vyznačuje nekontrolovateľným, nadmerným potením (potenie presahuje mieru potrebnú na reguláciu telesnej teploty).

Kedy hovoríme o zvýšenom potení?

Nie je jednoznačná hranica, ale ak vás potenie obmedzuje v bežnom živote, odporúča sa vyhľadať liečbu alebo poradiť sa s odborníkom.
Ľudské telo pozostáva približne z 73-75% vody a strata už 1% tejto vody môže spôsobiť dehydratáciu.

Aké typy porúch potenia existujú?

Anhidróza alebo hypohidróza: pacient nemôže produkovať pot, čo môže byť život ohrozujúci stav pri horúčave, pretože sa telo nedokáže ochladiť.
Bromhidróza: stav sprevádzaný silným zápachom potu.
Chromhidróza: veľmi zriedkavé ochorenie, pri ktorom pot nie je bezfarebný, ale môže mať rôzne farby.
Hyperhidróza: veľmi častý stav charakterizovaný nadmerným (abnormálne silným) potením.

Prečo sa potím bez dôvodu?

Ak je nekontrolovateľné nadmerné potenie nespôsobené ochorením alebo liekmi, pravdepodobne ide o primárnu hyperhidrózu.

Čo je to kompenzačné potenie?

Kompenzačné potenie je častý vedľajší efekt operácií hyperhidrózy. Preťaženie nervových vlákien v danej oblasti kompletne zastaví potenie, ktoré sa kompensuje zvýšeným potením inde na tele. Pôvodné miesto prestane potenie produkovať, ale inde sa znova objaví.

Čo môžem urobiť proti poteniu?

Abnormálne potenie (hyperhidróza) je vo väčšine prípadov liečiteľný stav.

Prečítajte si môj článok: Hyperhidróza, teda abnormálne potenie

Ak sa abnormálne potenie prejavuje na dlaniach, chodidlách alebo v podpazuší, máte šťastie, pretože existuje veľmi účinná liečba - takzvaná iontoforéza s vodou z vodovodu. Podľa mojich skúseností viac než 95% pacientov hlási pozitívny efekt, táto metóda pomáha.

Ak sa potíte na vlasovej pokožke, krku, chrbte, hrudníku, bruchu alebo stehnách, táto metóda nie je momentálne použiteľná, pretože neexistuje prístroj, ktorý by na takúto veľkú oblasť mohol pôsobiť naraz.