Blog
Pri budovaní zdravého životného štýlu často zabúdame na jednoduché, tradičné jedlá, ktoré po stáročia prospievajú ľudskému zdraviu. Kyslá kapusta je jedným z takých pokladov – nielen chutná, ale aj skutočná bomba vitamínov a živín. V tomto článku podrobne vysvetlím, prečo by ste mali pravidelne konzumovať tento fermentovaný zázrak.
Lymfatický systém je jedným z kľúčových obranných valov nášho zdravia. Ako praktizujúci lekár sa denne stretávam s pacientmi, ktorí so znepokojením vyhľadajú pomoc kvôli opuchu lymfatického uzla, teda hmatateľnému zväčšeniu uzliny. V tomto článku sa budeme zaoberať zväčšením lymfatických uzlín. V tvojom tele sa nachádza niekoľko stoviek lymfatických uzlín, ktorých primárnou úlohou je obrana proti patogénom. Tieto orgány veľkosti hrášku alebo fazule [...]
Zostať zdravý po celý život, predchádzať chorobám. Je to dôležitý cieľ, ktorý by si mladé generácie mali vziať za svoj – učiac sa na chybách svojich rodičov. Ak si Maďar, môžeš očakávať, že okolo 55–60 rokov sa u teba objaví aspoň jedno chronické ochorenie. Dôsledkom je, že posledných 20–30 rokov svojho života prežiješ bojujúc s chorobou a trpiac ťažkosťami. Chorý si nevychutnáš starobu. Choroba ti bude prekážať v práci, čím sa môžeš dostať do chudoby, a kvôli ťažkostiam budeš potrebovať pomoc druhých. Znie to hrozne? Áno. Je potrebné tomu všetkému predchádzať! Len ty môžeš konať vo vlastnom záujme
Nedávno som na Facebooku narazil na tento obrázok, ktorý výborne ilustruje dnešné pomery v zdravotníctve a ešte viac mentalitu pacientov (významnej časti)! Nie je to len u nás, ale aj v krajinách s rozvinutým zdravotníctvom. Čo z tohto jediného obrázka vyčítam? Čo by som ti mohol odovzdať, aby si sa z toho mohol poučiť?
Svalová stimulácia je moderná metóda liečby svalov. Podľa použitia rozlišujeme zvyčajne dve formy. Prístroje na celotelovú elektrickú svalovú stimuláciu (WB-EMS) a neuromuskulárnu elektrickú stimuláciu (NMES) v podstate používajú rovnaké impulzy, no spôsob ich použitia a ciele sa značne líšia. Obe formy sú účinné, ale oplatí sa poznať ich výhody aj obmedzenia.
Čo je uzemnenie, teda maďarsky „földelés”? Uzemnenie (alebo prepojenie so zemou) znamená, že prídete do priameho kontaktu so zemou, napríklad keď stojíte naboso na zemi alebo používate výrobok, ktorý je uzemnený. Tento kontakt umožňuje telu prijať prirodzené elektrické náboje zeme, ktoré prinášajú elektróny do organizmu. Podľa výskumov môžu tieto elektróny znižovať [...]
Posilnenie chrbtových svalov môže byť potrebné z viacerých dôvodov. Hlavným cieľom je zvýšiť stabilitu chrbtice. V dôsledku sediacej alebo stojacej práce a nedostatku pohybu sú bolesti chrbta častým problémom. V tomto článku nájdeš všeobecne použiteľný trojmesačný program, ktorý pomôže spevniť tvoje chrbtové svaly bez toho, aby sa zvýšila bolesť, hrozil vznik výhrezu alebo dokonca operačný zákrok. V predchádzajúcich článkoch (napríklad v tomto) som vysvetlil, prečo je to účinné, preto sa teraz obmedzím len na popis liečebných postupov.
V svete domácej elektroterapie sa často pýtať, hogy aký je rozdiel medzi TENS, EMS a MENS (mikroprúd). Všetky tri metódy pôsobia elektrickými impulzmi na tkanivá, no líšia sa cieľovým tkanivom, frekvenciou, intenzitou a indikáciami. Výber vhodnej metódy závisí od vašich ťažkostí.
Ak ste niekedy zažili ten bleskový, mučiaci bolesťový náraz v tvári, ktorý vás prepadne z ničoho nič – pri jedení, rozprávaní alebo dokonca pri jemnom vánku –, viete, aké bezbranné môže byť to pri arcidegzsába. Tento stav patrí medzi najsilnejšie bolesti, ktoré človek môže zažiť. Dobrá správa: laser terapia môže byť účinnou, bezliekovou pomocou pri zmierňovaní vašich ťažkostí.
Zlepšenie výkonu (biohacking) je snom mnohých športovcov. Rozvoj výkonu, napríklad príprava na dlhé behy, cyklistiku, triatlon a pod., si vyžaduje množstvo tréningu. Väčšina amatérskych športovcov má práve najviac nedostatku v tomto — popri práci, rodine či štúdiu trénujú vo svojom voľnom čase. V tomto článku predstavím metódu, pomocou ktorej môžete „zhackovať“ efektivitu tréningu a dokonca ušetriť čas na tréning! Táto metóda je dlhodobo súčasťou lekárskej terapie. V 70. a 80. rokoch si ju osvojili aj športovci, no vtedajšia technika nedovoľovala vyvinúť dostatočne presné prístroje, takže pôvodné nadšenie rýchlo opadlo. Technológia sa však za posledné 5–6 dekád výrazne zlepšila a dnes sú k dispozícii prístroje, ktoré sú vhodné na opätovné oživenie témy. Zoznámte sa so svalovým stimulátorom a jeho využitím v športe.
Moderný životný štýl – chronický stres, sedavé zamestnanie, poruchy spánku, senzorické preťaženie – u mnohých vedie k sympatickej dominancii autonómneho nervového systému. Čoraz viac nových klinických štúdií skúma, do akej miery môže zvýšenie parasympatického tónu – napríklad neinvazívnou stimuláciou vagového nervu (tVNS) – prispieť k liečbe chronických, zápalových a autonómne podmienených ťažkostí. V tomto sprievodcovi prejdeme, v ktorých oblastiach existujú silné klinické dôkazy, kde sú sľubné výsledky a kde treba pri formuláciách byť opatrný.
