Blog
Čo je uzemnenie, teda maďarsky „földelés”? Uzemnenie (alebo prepojenie so zemou) znamená, že prídete do priameho kontaktu so zemou, napríklad keď stojíte naboso na zemi alebo používate výrobok, ktorý je uzemnený. Tento kontakt umožňuje telu prijať prirodzené elektrické náboje zeme, ktoré prinášajú elektróny do organizmu. Podľa výskumov môžu tieto elektróny znižovať [...]
Posilnenie chrbtových svalov môže byť potrebné z rôznych dôvodov. Hlavným cieľom je zvýšiť stabilitu chrbtice. V súčasnosti je kvôli sedavému životnému štýlu a nedostatku pohybu bolesť chrbta častým problémom. V tomto článku nájdete všeobecne použiteľný trojmesačný program, ktorý pomôže posilniť vaše chrbtové svaly bez rizika zvýšenia bolesti, vzniku výhrezov medziplatničných diskov alebo potreby operácie. V predchádzajúcich článkoch (napríklad v tomto) som vysvetlil, prečo je to účinné, preto sa tu zameriam len na popis konkrétnych postupov liečby.
V svete domácej elektroterapie je bežná otázka, aký je rozdiel medzi TENS, EMS a MENS (mikroprúd). Všetky tri metódy pôsobia elektrickými impulzmi na tkanivá, no líšia sa cieľovým tkanivom, frekvenciou, intenzitou a indikáciami. Výber vhodnej metódy závisí od vašich ťažkostí.
Ak ste niekedy zažili ten bleskový, mučiaci bolesťový náraz v tvári, ktorý vás prepadne z ničoho nič – pri jedení, rozprávaní alebo dokonca pri jemnom vánku –, viete, aké bezbranné môže byť to pri arcidegzsába. Tento stav patrí medzi najsilnejšie bolesti, ktoré človek môže zažiť. Dobrá správa: laser terapia môže byť účinnou, bezliekovou pomocou pri zmierňovaní vašich ťažkostí.
Moderný životný štýl – chronický stres, sedavé zamestnanie, poruchy spánku, senzorické preťaženie – u mnohých vedie k sympatickej dominancii autonómneho nervového systému. Čoraz viac nových klinických štúdií skúma, do akej miery môže zvýšenie parasympatického tónu – napríklad neinvazívnou stimuláciou vagového nervu (tVNS) – prispieť k liečbe chronických, zápalových a autonómne podmienených ťažkostí. V tomto sprievodcovi prejdeme, v ktorých oblastiach existujú silné klinické dôkazy, kde sú sľubné výsledky a kde treba pri formuláciách byť opatrný.
Operácia vyšla dobre, lekár je spokojný – ale príbeh tu nekončí. Rehabilitácia je proces, počas ktorého sa znovu naučíš chodiť, chytať, pracovať, žiť. A tu je problém: kapacity maďarského rehabilitačného systému sú obmedzené, čakacie listiny sú dlhé a kým príde tvoj rad, často už uplynulo to „zlaté okno", keď by si mohol dosiahnuť najväčší pokrok. V tomto článku vysvetlím, prečo je načasovanie rehabilitácie kritické a ako môžeš odbornú starostlivosť doplniť domácou liečbou.
Nerv je v tele ako "komunikačný kábel". Prenáša informácie z tela do mozgu a späť, teda aj z mozgu k telu. Nervy prenášajú senzomotorické a aj motorické impulzy. Impulzy vnímania dotyku, tlaku, teploty či polohy tela putujú do mozgu, zatiaľ čo motorické signály smerujú k svalom. Následkom poškodenia nervu teda môže byť porucha vnímania a/alebo zhoršenie alebo dokonca úplná strata pohyblivosti.
Vegetatívny (autonómny) nervový systém je regulačný systém ľudského organizmu, ktorý nepodlieha vôle — čiže automaticky riadi životne dôležité funkcie: srdcovú činnosť, dýchanie, trávenie, krvný tlak, potenie, zrenicu, imunitné a hormonálne reakcie. Skladá sa z dvoch hlavných častí: sympatického („bojuj alebo uteč“ – fight or flight) a parasympatického („odpočívaj a tráv“ – rest and digest) systému, ktorých rovnováha zásadne ovplyvňuje vaše telesné a psychické rozpoloženie.
Magnetoterapia – v odbornom názvosloví PEMF (pulzujúce elektromagnetické pole) terapia – je fyzikoterapeutická metóda, ktorá pomocou elektromagnetickej energie podporuje regeneráciu tkanív. Používa sa najmä pri zlomeninách, osteoporóze, artróze, zápaloch kĺbov a iných muskuloskeletálnych ťažkostiach. V tomto komplexnom návode sa dozvieš, ako metóda funguje, aké sú kontraindikácie a aké sú praktické zásady domáceho použitia.
Chronický zápal je jedným z najbežnejších ochorení našej doby. Príčiny sú rôznorodé, v rozhodujúcej miere sú viazané na životný štýl. Pozrime sa na dôležité informácie.
Desať dní oddychu po vyvrtnutí členka, 4–6 týždňov obmedzeného pohybu po operácii kolena, pobyt na jednotke intenzívnej starostlivosti alebo jednoducho prirodzený pokles aktivity so starnutím – to všetko vedie k merateľnej strate svalovej sily. Dobrá správa: tento proces sa do veľkej miery dá zvrátiť pri správnej stratégii obnovy. Jedným z overených prvkov je elektrická svalová stimulácia (EMS), ktorú konzistentne podporujú klinické štúdie z roku 2020 a neskôr.
