Blog
Pri budovaní zdravého životného štýlu často zabúdame na jednoduché, tradičné jedlá, ktoré po stáročia prospievajú ľudskému zdraviu. Kyslá kapusta je jedným z takých pokladov – nielen chutná, ale aj skutočná bomba vitamínov a živín. V tomto článku podrobne vysvetlím, prečo by ste mali pravidelne konzumovať tento fermentovaný zázrak.
Lymfatický systém je jedným z kľúčových obranných valov nášho zdravia. Ako praktizujúci lekár sa denne stretávam s pacientmi, ktorí so znepokojením vyhľadajú pomoc kvôli opuchu lymfatického uzla, teda hmatateľnému zväčšeniu uzliny. V tomto článku sa budeme zaoberať zväčšením lymfatických uzlín. V tvojom tele sa nachádza niekoľko stoviek lymfatických uzlín, ktorých primárnou úlohou je obrana proti patogénom. Tieto orgány veľkosti hrášku alebo fazule [...]
Zostať zdravý po celý život, predchádzať chorobám. Je to dôležitý cieľ, ktorý by si mladé generácie mali vziať za svoj – učiac sa na chybách svojich rodičov. Ak si Maďar, môžeš očakávať, že okolo 55–60 rokov sa u teba objaví aspoň jedno chronické ochorenie. Dôsledkom je, že posledných 20–30 rokov svojho života prežiješ bojujúc s chorobou a trpiac ťažkosťami. Chorý si nevychutnáš starobu. Choroba ti bude prekážať v práci, čím sa môžeš dostať do chudoby, a kvôli ťažkostiam budeš potrebovať pomoc druhých. Znie to hrozne? Áno. Je potrebné tomu všetkému predchádzať! Len ty môžeš konať vo vlastnom záujme
Pred niekoľkými dňami som na Facebooku narazil na tento obrázok. Dobre znázorňuje dnešnú situáciu v zdravotníctve a ešte viac mentalitu značnej časti pacientov. Nie je to tak iba u nás, ale aj v krajinách s vyspelým zdravotníctvom. Čo však z tohto jediného obrázka vyčítam? Čo vám z neho môžem odovzdať, aby ste sa z toho poučili?
Svalová stimulácia je moderná metóda liečby svalov. Podľa použitia rozlišujeme zvyčajne dve formy. Prístroje na celotelovú elektrickú svalovú stimuláciu (WB-EMS) a neuromuskulárnu elektrickú stimuláciu (NMES) v podstate používajú rovnaké impulzy, no spôsob ich použitia a ciele sa značne líšia. Obe formy sú účinné, ale oplatí sa poznať ich výhody aj obmedzenia.
Čo je uzemnenie, teda maďarsky „földelés”? Uzemnenie (alebo prepojenie so zemou) znamená, že prídete do priameho kontaktu so zemou, napríklad keď stojíte naboso na zemi alebo používate výrobok, ktorý je uzemnený. Tento kontakt umožňuje telu prijať prirodzené elektrické náboje zeme, ktoré prinášajú elektróny do organizmu. Podľa výskumov môžu tieto elektróny znižovať [...]
Posilňovanie chrbtových svalov môže byť potrebné z mnohých dôvodov. Hlavným cieľom je zvýšiť stabilitu chrbtice. V súčasnosti sú pre sedavé a stojace zamestnanie a nedostatok pohybu bolesti chrbta častým problémom. V tomto článku nájdete všeobecne použiteľný 3-mesačný program, ktorý vám pomôže posilniť chrbtové svaly bez toho, aby ste riskovali zhoršenie bolesti, vznik hernie disku alebo dokonca operáciu. V predchádzajúcich článkoch (napríklad v tomto) som vysvetlil, prečo je to účinné, preto sa teraz obmedzím na vysvetlenie vašich liečebných úloh.
V svete domácej elektroterapie je bežná otázka, aký je rozdiel medzi TENS, EMS a MENS (mikroprúd). Všetky tri metódy pôsobia elektrickými impulzmi na tkanivá, no líšia sa cieľovým tkanivom, frekvenciou, intenzitou a indikáciami. Výber vhodnej metódy závisí od vašich ťažkostí.
Ak ste niekedy zažili ten bleskový, mučiaci bolesťový náraz v tvári, ktorý vás prepadne z ničoho nič – pri jedení, rozprávaní alebo dokonca pri jemnom vánku –, viete, aké bezbranné môže byť to pri arcidegzsába. Tento stav patrí medzi najsilnejšie bolesti, ktoré človek môže zažiť. Dobrá správa: laser terapia môže byť účinnou, bezliekovou pomocou pri zmierňovaní vašich ťažkostí.
Moderný životný štýl – chronický stres, sedavá práca, poruchy spánku a senzorické preťaženie – u mnohých ľudí spôsobuje prevahu sympatického systému autonómneho nervového systému. Čoraz viac aktuálnych klinických štúdií skúma, do akej miery môže zvýšenie parasympatického tonusu – napríklad neinvazívnou stimuláciou blúdivého nervu (tVNS) – prispieť k liečbe chronických, zápalových a autonómne podmienených ťažkostí. V tejto príručke si prejdeme, v ktorých oblastiach existujú silné klinické dôkazy, kde sú výsledky sľubné a pri ktorých tvrdeniach treba byť opatrný.
Operácia sa podarila, lekár je spokojný – ale príbeh sa tým nekončí. Rehabilitácia je proces, počas ktorého sa znova učíš chodiť, uchopovať predmety, pracovať a žiť. A tu je problém: kapacita rehabilitačného systému je obmedzená, čakacie lehoty sú dlhé a kým sa dostaneš na rad, často už uplynie „zlaté okno“, keď by si mohol dosiahnuť najväčšie zlepšenie. V tomto článku ti ukážem, prečo je načasovanie rehabilitácie kritické a ako môžeš odbornú zdravotnú starostlivosť doplniť domácou liečbou.
