Blog
Paradigmatická zmena, ktorá mení liečbu chronických ochorení. Ak trpíte chronickou bolesťou, problémami pohybového aparátu alebo stojíte pred dlhodobou rehabilitáciou, pravdepodobne poznáte ten pocit: lekár vám môže venovať pár minút mesačne, fyzioterapeut vás vidí raz týždenne a zvyšných 167 hodín zostávate sami so svojimi problémami. Domáca zdravotnícka technika reaguje práve na tento problém – rozširuje lekársku starostlivosť do vášho domova, aby ste neostali osamotení medzi terapiami.
Vychýlenie chrbtice, lekársky nazývané skolióza, znamená bočné zakrivenie chrbtice. Najčastejšie sa objavuje pri prudkom raste tela, teda predovšetkým v období pred pubertou. Trup pri pohľade zozadu nie je súmerný, chrbtica neleží v stredovej línii. Poďme si prejsť, ako sa to dá rozpoznať a prečo je vhodné proti tomu zasiahnuť.
Vibračné trenažéry sú veľmi obľúbené, pretože dokážu za krátky čas, takmer bez potenia, napriek tomu dôkladne zapracovať svaly. Sú vhodné v každom veku, no pravidelný vibračný tréning je obzvlášť prospešný u starších osôb. Kedy by sa však nemali používať? V poslednom období viaceré výskumné tímy skúmali účinky a kontraindikácie terapie vibráciami celého tela. O priaznivých účinkoch na zdravie som písal v predchádzajúcom článku, teraz som zhrnul kontraindikácie.
V slovenskom (a maďarskom) prostredí sa perzistentne drží názor „tréning treba robiť veľa a tvrdo – nič viac netreba“. Mnohí si myslia, že čím viac trénujú, tým viac sa zlepšia! Kto však nepozná fungovanie ľudského tela a jeho reakcie na záťaž, môže mať pocit, že majú pravdu. V skutočnosti to tak vôbec nie je. Počas tréningu v tele dominuje poškodzovací proces, ktorý znemožňuje zlepšenie. Účinok tréningu nevzniká priamo počas neho, ale až neskôr, počas odpočinku. Tento proces sa volá regenerácia – obnoví zásoby „vyčerpané“ tréningom, zvarí natrhnuté svalové vlákna, odstráni metabolity a vytvorí silnejšie tkanivá namiesto pôvodných. Je dokázané, že správny pomer kvalitného tréningu a efektívnej regenerácie je kľúčom k progresu.
Masáž je jednou z najstarších prírodných metód na ošetrovanie svalov a tým aj k zlepšeniu stavu kĺbov, väzov a nepriamo celkového zdravia tela. Masáž vykonáva masér už tisícročia, pričom ako nástroj používa svoje silné ruky. Až doteraz nemalo veľký zmysel túto prax spochybňovať, no technologický pokrok dosiahol úroveň, pri ktorej to môže mať význam. […]
Ischias, nazývaný aj zápal sedacieho nervu, je jedno z najčastejších a najbolestivejších muskuloskeletálnych ochorení. Keď je sedací nerv, ktorý vychádza z dolnej časti chrbtice, pritlačený, vzniká trýznivá bolesť, ktorá môže vystreľovať od zadku až po prsty na nohách.
Dobrá správa: mnoho môžete urobiť sami, aby ste zmiernili svoje ťažkosti a podporili hojenie! V tomto článku predstavím účinné domáce postupy, ktorými môžete popri liekoch na úľavu od bolesti — alebo namiesto nich — zlepšiť svoj stav.
Liečba vykonávaná prístrojom na svalovú stimuláciu je elektrická svalová stimulácia (EMS = electric muscle stimulation). Je to metóda vhodná na liečbu priečne pruhovaných svalov, ktoré vieš vedome sťahovať; nemá účinok na vnútorné orgány (zásah do čriev či vnútorných orgánov). Môžeš ju aplikovať na ktorýkoľvek sval, ktorý je blízko povrchu tela a na ktorý je možné priamo priviesť elektrický impulz. Preto je menej vhodná na hlbšie uložené svaly. V tomto článku vysvetlím všeobecné pravidlá aplikácie, podľa ktorých dokážeš prístroj použiť takmer na akýkoľvek sval v tele.
Ganglión je hrčka na ruke alebo nohe, často bolestivá. Napriek desivému vzhľadu sa jej väčšinou netreba obávať, pretože je benígna. Pre ťažkosti a nepríjemný vzhľad si pacienti väčšinou vyberajú operačné odstránenie. Rehabilitácia po operácii zohráva kľúčovú úlohu pri obnove pohyblivosti. O dôležitých informáciách k tomu píšem teraz.
Väčšina pacientov žije v mylnej predstave, že už po užití prvej tablety alebo po jednom fyzikoterapeutickom zákroku okamžite ustúpia ťažkosti a obnoví sa zdravie. Nuž... nie je to tak. Musíš pochopiť niekoľko vecí týkajúcich sa vzniku ochorení a schopnosti tvojho tela samoliečiť sa.
S rozmachom technológií sa objavujú aj zdravotné problémy, ktoré sme predtým takmer nepoznali a ktoré vám môžu poriadne skomplikovať každodenný život. V poslednej dobe medzi mladými ľuďmi čoraz častejšie vidno charakteristicky zaoblený chrbát. Stav už má aj meno: „tech-back“. Pre hovoriacich po anglicky je to trefné pomenovanie; po slovensky by sa dalo povedať programátorský chrbát alebo administrátorský chrbát. Tento jav spôsobuje zlá pracovná poloha, neustále sedenie pri počítači a ťukanie do mobilu — a symptómy, ktoré z toho vznikajú, môžu byť veľmi nepríjemné.
Jedným z najčastejších ochorení kolenného kĺbu je artróza (nazývaná aj opotrebovanie kĺbovej chrupavky). Príznaky sa vyvíjajú pomaly a bolesť vás môže trápiť roky až desaťročia. Keďže ide o degeneratívne ochorenie, v nemocnici sa vám často nepodarí urobiť veľa. Váš lekár vám však môže odporučiť domáce fyzikoterapeutické pomôcky. Tepelná terapia, TENS liečba, mikroprúd, terapeutický ultrazvuk, magnetoterapia a laserová terapia môžu v rôznych štádiách artrózy a rôznymi spôsobmi pomôcť.
