Blog
Stagnovanie maďarských športových výsledkov nezačalo len nedávno, ale v posledných rokoch sa to stalo naozaj výrazným. Desiatky rokov boli naši športovci v popredí sveta v kajaku a kanoistike, plávaní, šermiarsve, gymnastike, športovej päťboji, zápasení, futbale, hádzanej, vodnom póle, športovej streľbe a dokonca aj v atletike; dnes — s výnimkou jedného-dvoch mimoriadnych hráčok či hráčov — sú víťazstvá oveľa vzácnejšie.
Elektroterapia – TENS, EMS, mikroprúd, interferenčná liečba alebo iontoforéza – je v klinickej praxi vo všeobecnosti dobre znášaná doplnková metóda na zmiernenie bolesti a rehabilitáciu. Používatelia s nádorovým ochorením sa však často pýtajú: je liečba bezpečná, ak v anamnéze figuruje malígny nádor?
Zlepšenie športového výkonu nezávisí len od množstva vykonaného tréningu. Regenerácia tela a nervového systému po tréningu (obnova, znovuzregenerovanie) je mimoriadne dôležitá. Počas odpočinku sa odstraňujú následky tréningu (oprava mikropoškodení, odstránenie odpadových látok) a práve vtedy sa účinok „zabuduje“ — svalové vlákna zosilnejú, bunkové funkcie sa prispôsobia atď. Čas venovaný regenerácii teda nie je zbytočný, práve naopak… Iba ak venuješ dostatok času regenerácii, môžeš napredovať a dosahovať vysokú športovú úroveň. Bez odpočinku sa zvyšuje aj pravdepodobnosť zranení. Regeneráciu svalov môžeš zlepšiť rôznymi spôsobmi; v tomto článku predstavím dva najefektívnejšie: svalovú stimuláciu a kompresnú masáž.
Močová inkontinencia (porucha zadržania moču) znamená, že moč uniká nechtiac – od niekoľkých kvapiek až po väčšie množstvo. Toto nie je prirodzenou súčasťou starnutia a netreba sa za to hanbiť. Odhady hovoria, že v Maďarsku je postihnutých približne 400 000 žien a 100 000 mužov, ale skutočný počet môže byť oveľa vyšší, pretože mnohí nevyhľadajú lekársku pomoc.
Domáce elektroterapeutické prístroje – či už ide o TENS, EMS, mikroprúd, iontoforézu alebo interferenčnú liečbu – privádzajú elektrický prúd do tkanív. To vyvoláva obzvlášť dôležité otázky, ak máte v tele implantovaný zdravotnícky prístroj (pacemaker, ICD, neurostimulátor, bedrová protéza a pod.).
Mnohí trpia dlhotrvajúcou bolesťou. Chronická bolesť znamená bolesť trvajúcu viac ako šesť mesiacov, ktorej intenzita môže byť od miernej až po mučiacu, môže byť nepretržitá alebo prerušovaná. Môže byť takmer stáła, trvať mesiace alebo dokonca roky, a preto chronická bolesť veľmi zaťažuje postihnutého fyzicky aj psychicky. Najčastejšie sa prejavuje ako bolesť chrbta, driekovej chrbtice alebo kĺbov, no môže mať aj mnoho iných podôb, napríklad bolesť tváre alebo čelných dutín, tendinitídu, tenisový lakeť, ischias alebo syndróm karpálneho tunela. Čo môžeš robiť doma, aby si znížil(a) chronickú bolesť?
Väčšina maďarských amatérskych športovcov trénuje popri práci a rodine vo voľnom čase „ukradnutom“ od partnera alebo rodiny. Pri takýchto povinnostiach je optimálne pripravenie dosiahnuteľné len pre niekoľkých. Ukážem ti možnosť, ktorú poskytuje najmodernejšia medicínska technológia a ktorú môžeš využiť pasívne – napríklad pri práci v kancelárii – a tým si skutočne "získať" tréningový čas. Svalovou stimuláciou môžeš účinne rozvíjať svoje svaly. Samozrejme nie všetky naraz, ako pri tradičnom tréningu. Ale ani to nie je cieľ! Použi svalovú stimuláciu na tých svaloch, ktoré tvoja športová disciplína najviac zaťažuje. Napríklad ak bicykluješ alebo beháš, zameraj sa predovšetkým na svaly dolných končatín. Ak urobíš stimuláciu súčasťou tréningového plánu, poskytne ti to výraznú možnosť zlepšenia. Pozrime sa, o čo ide.
Domáca elektrostimulačná liečba nie je zložitá – pred prvými aplikáciami však stojí za to poznať presné kroky. V tomto článku vás prevediem celým postupom: od prípravy cez umiestnenie elektród až po ošetrovacie protokoly.
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) definuje chronické ochorenia ako dlhodobé, zvyčajne pomaly progredujúce choroby, ktoré sú na celom svete hlavnou príčinou chorobnosti a úmrtnosti dospelých.
Po prekonaní trombózy už nikdy „nebudeš taký ako predtým“! Choroba vždy končí v istom „pozostatkovom stave“, s ktorým budeš žiť do konca života. Toto je stav po trombóze, odborným názvom post-trombotický syndróm. Udržanie príznakov v rovnováhe a predovšetkým prevencia opätovného vzniku trombózy je vo tvojich rukách. Treba sa o to starať každý deň, nepretržite. Pozrime sa na tvoje možnosti.
Je ráno. Vystúpiš z postele, cítiš svoje lýtko unavené a stuhnuté. Každý deň čoraz viac cítiš, že niečo nie je v poriadku. Premýšľaš, či sa pustiť do dnešného behu, alebo je načase behy prerušiť, kým ťažkosti nezmiznú. Musím sa hýbať – pomyslíš si – a preto vyrazíš. Bolesť Achillovej šľachy ťa pri behu čoraz viac trápi, nakoniec prejdeš do chôdze. Ani to však nepomôže, lýtkové svaly sú stuhnuté a štípu. Čo to môže byť?
