Blog
Slovo stres sa dnes stalo akousi „nadávkou“ a vo väčšine prípadov si pri ňom predstavíte niečo negatívne. Pritom pôvodným cieľom stresu je samoobrana. V nebezpečnej situácii aktivuje telo bleskovou rýchlosťou, aby rýchlo riešilo hrozbu. Vďaka nemu sme schopní výkonov alebo pohybov, na ktoré by sme inak neboli – čo je v niektorých situáciách veľmi užitočné. Ak vás však zasiahne chronický stres, telo sa cíti neustále ohrozené a tento trvalý stav pohotovosti má na organizmus škodlivé účinky. Mnohé nevysvetliteľné ťažkosti, ktoré nereagujú na liečbu, môžu byť práve dôsledkom stresu.
Je leto! Sadáme do auta, autobusu, vlaku alebo lietadla a navštevujeme letoviská a pamiatky. Dlhodobé sedenie počas cesty môže byť nebezpečné a podporovať vznik trombózy.
V lete 2018 ExtremeMan Majstrovstvá Maďarska v dlhom triatlone vyhral pretekár Merida, Petsuk Zoltán. Ide o skúšku, ktorá pozostáva z 3 800 metrov plávania, 180 km cyklistiky a zakončuje sa maratónskou dĺžkou (42 km). Zolimu to trvalo len 8 hodín a 20 minút. Po veľkom úspechu mu však každodenný život začalo zatmievať zákerné zranenie. Už v pretekoch vyhral s trýznivou bolesťou pri päte, ale bolesť, ktorá bola predtým znášaná, sa na jeseň zosilnila tak, že znemožnila kvalitnú prípravu. Podstúpil rôzne liečby bez výsledku a ani oddych nepomohol. Náhodou sme sa stretli. Pri našom prvom rozhovore vyplynulo, že stratil sebavedomie a v súvislosti so zranením sa mu vynárala myšlienka, že možno je to koniec profesionálnych, výkonnostne orientovaných pretekov.
„Pred niekoľkými týždňami som utrpel úraz. Moja žrď pod kolenom praskla, z holennej kosti sa uvoľnil kúsok. Kúpil som si Magnum XL magnetoterapeutický prístroj na podporu hojenia kostí. Keďže som na nútenej dovolenke, liečim sa každý deň 3×2 hodiny. Všimol som si, že odkedy ho používam, mám stále nižší krvný tlak. Bojím sa ho používať, pretože sa doslova točím hlava. Čo si o tom myslíte? Je to spôsobené prístrojom? " – položil mi otázku jeden čitateľ.
Peyronieho choroba je ochorenie postihujúce penis. V penise sa tvoria tvrdé hrčky, ktoré spôsobujú narastajúce zakrivenie. V niektorých prípadoch môže byť bolestivá a v pokročilom štádiu znemožní pohlavný styk. Napriek tomu len malé percento postihnutých vyhľadá lekára zo hanby. Ak spozorujete takéto ťažkosti, vyhľadajte lekára – urológ alebo andrológ je vhodný. Čím skôr začnete liečbu, tým väčšia je šanca zastaviť jej postup alebo ťažkosti zmierniť. Prečítajte si podrobnosti!
Pripravuješ sa na bežecké preteky alebo plánuješ zvládnuť dlhší triatlon? Potom je rozvoj vytrvalosti tvoja najdôležitejšia úloha. Musíš venovať veľa hodín príprave. Ak máš však málo času na tréning… stojí za to využiť trochu pomoci. Samozrejme len vtedy, ak máš vhodné podmienky – napríklad vykonávaš kancelársku prácu.
Na zmiernenie bolesti si väčšina ľudí vezme liek. Čo však tí, u ktorých sú vedľajšie účinky liekov prekážkou? Pre nich odporúčam liekmi a vedľajšími účinkami nezaťažujúce metódy nervovej stimulácie na TENS a MENS ošetrenia. Obe metódy sú založené na elektrickej stimulácii nervov pomocou impulzov. Prístroje môžu ponúkať rôzne programy, ktorých účinok sa môže líšiť. Niektoré sú určené na akútnu bolesť a odporúča sa ich používať len niekoľko dní, pretože pri dlhšom používaní strácajú účinok. Iné možno naopak používať roky pri chronickej bolesti bez vzniku závislosti alebo znižovania účinku. V tomto článku predstavím, kedy a ktorý program na úľavu od bolesti zvoliť.
Bolesť chrbta je jednou z najčastejších civilizačných chorôb dnešnej doby. Celý deň sedíte pri počítači, potom sa v zápche trúsite v aute alebo autobuse a sotva čakáte, kedy si sadnete do kresla a pustíte svoj obľúbený seriál… Fyzická aktivita je takmer nulová… a čudujete sa, prečo vás začne bolieť chrbát. Čím viac oddychujete, tým viac to bolí… Všetko je to spôsobené oslabením svalov, ktoré podporujú chrbticu. A čím viac to bolí, tým menej sa hýbete. Takto sa od nepríjemnej bolesti nemôžete oslobodiť. Ale existuje pomoc!
Ochrnenie končatín znamená slabosť, „nešikovnosť” alebo dokonca úplnú neschopnosť pohybu niektorého údu. Obliekanie, osobná hygiena, jedenie alebo pitie sa stávajú namáhavými. Pri ťažšom ochrnutí môžeš byť neschopný/á postarať sa o seba. To je veľmi desivé, ale vo väčšine prípadov je stav zlepšiteľný. Pravdepodobnosť úspechu a čas potrebný na zlepšenie závisia od toho, či je ochrnutie centrálne alebo periférne, čo ho spôsobilo, akú rozsiahlú oblasť postihuje, ako rýchlo začalo akútne ošetrenie a aký bol jeho úspech. Potom nasleduje rehabilitácia, ktorú je potrebné pod vedením fyzioterapeuta začať čo najskôr a vytrvalo pokračovať aj po návrate domov. Dosiahnutie konečného stavu môže trvať mesiace až roky! Preto sa nesmieš vzdať ani napriek neúspechom v prvých dňoch! Veľkú pomoc poskytuje moderná technika, najmä biofeedback a elektroterapeutické prístroje. O nich (aj) píšem v tomto článku.
Ak chcete použiť alebo podstúpiť elektrickú liečbu, je dôležité vedieť, že táto terapeutická metóda môže byť vo veľa prípadoch veľmi užitočná, no zároveň môže mať kontraindikácie. Elektroliečba využíva rôzne typy elektrického prúdu na dosiahnutie špecifických liečebných, rehabilitačných alebo kozmetických cieľov, ale v niektorých situáciách nemusí byť pre vás vhodná. Pozrime sa podrobne, kedy treba byť mimoriadne opatrný alebo úplne vynechať túto formu liečby.
TENS elektróda (alebo v hovorovej reči často nazývaná TENS tlapka) je základnou pomôckou pri domácich elektroliečbach (napríklad TENS – nervová stimulácia, úľava od bolesti; EMS – svalová stimulácia; Mikroprúd – liečba poskytujúca úľavu od bolesti a podporujúca hojenie; denervovaný – liečba periférnej paralýzy). Impulz z prístroja sa do tela dostáva cez TENS tlapku priloženú na koži. Bez nej nie je liečba ani účinok. V tomto článku zhrniem najdôležitejšie informácie, ktoré vám pomôžu pri výbere.
