Životný štýl

Dobrý deň, pán doktor! Čítal som vaše články. Ako poslednú nádej sa obraciam na vás. Moje stavce sa rozchádzajú, sotva sa dokážem hýbať a nikto mi nepomáha. Reumatológ ma už ani nevyšetruje a nedal mi ani žiadny liek na úľavu od bolesti. Môj všeobecný lekár spomína operáciu, z čoho mám strach, a navyše na ňu nemám peniaze. Prosím, keby mi vedeli pomôcť, aby som sa ešte raz vedel prejsť po ulici bez chodítka, bol by som vám veľmi vďačný.

Slovo stres sa dnes stalo akousi „nadávkou“ a vo väčšine prípadov si pri ňom predstavíte niečo negatívne. Pritom pôvodným cieľom stresu je samoobrana. V nebezpečnej situácii aktivuje telo bleskovou rýchlosťou, aby rýchlo riešilo hrozbu. Vďaka nemu sme schopní výkonov alebo pohybov, na ktoré by sme inak neboli – čo je v niektorých situáciách veľmi užitočné. Ak vás však zasiahne chronický stres, telo sa cíti neustále ohrozené a tento trvalý stav pohotovosti má na organizmus škodlivé účinky. Mnohé nevysvetliteľné ťažkosti, ktoré nereagujú na liečbu, môžu byť práve dôsledkom stresu.

Existuje veľa dôvodov, prečo prejsť na vegetariánsku stravu. Napríklad zachovanie alebo obnovenie zdravia, duchovné presvedčenie, obavy o blahobyt zvierat, strach z antibiotík a hormónov používaných pri chove zvierat či snaha predísť nadmernému vyčerpávaniu prírodných zdrojov a podobne.

V Amerike a západnej Európe je jedným z najdynamickejšie sa rozvíjajúcich odvetví oblasť dlhodobého udržania zdravia: konzumácia doplnkov stravy rastie rýchlym tempom. Milióny ľudí užívajú rôzne extrakty, vitamíny, minerály, probiotiká a iné podobné látky.

To, že pravidelná fyzická aktivita a zdravá strava výrazne ovplyvňujú zdravotný stav, nie je žiadnym prekvapením; ale koľko robíte pre zachovanie svojho zdravia a do akej miery viete, čo prospieva vášmu organizmu?

Ak bojujete s chronickým ochorením, pravdepodobne ste si už niekoľkokrát položili otázku: „Kto mi pomôže?“ Odpoveď môže byť prekvapivá, ale najdôležitejšou osobou, ktorá vám skutočne môže pomôcť, ste vy sám. To neznamená, že musíte všetko zvládnuť úplne sami, ale že to vy držíte kľúč k uzdraveniu vo svojich rukách.

Obezita v Maďarsku postihuje 65 % dospelého obyvateľstva. 62 % žien a 67 % mužov, spolu približne 5 miliónov ľudí sú považovaní za ľudí s nadváhou alebo obéznych. Tieto údaje vyplynuli z národného prieskumu stravovacích a nutričných pomerov.

Ako lekár vidím už desiatky rokov, že väčšina diét nefunguje alebo prináša len prechodné výsledky. Predpokladám, že aj vy ste už vyskúšali nejakú diétu. Odporúča sa mnoho typov — nízkosacharidová, nízkotučná, prerušované pôsty, počítanie kalórií. A napriek sebapresadzovaniu... výsledky sú väčšinou len dočasné.

Problém spočíva v tom, že tieto všeobecné metódy nezohľadňujú individuálne rozdiely. Náš metabolizmus funguje u každého inak a to, čo pomôže jednému človeku, môže u druhého zlyhať. Kľúčom nie je len to, koľko jeme, ale aj porozumenie tomu, ako naše telo spracováva živiny.

Prístroj Lumen dopĺňa práve tento chýbajúci článok: v reálnom čase meria, či vaše telo spaľuje tuk alebo sacharidy, a na základe toho poskytuje personalizované odporúčania k výžive. Nie je to len ďalší „gadget" — ide o revolúciu výživy založenú na vedeckých základoch.

Tvoje telo má úžasné schopnosti udržiavať sa a obnovovať samo. Jedným z najdôležitejších, no dlho prehliadaných mechanizmov je autofágia – doslovný význam: „samopožieranie". Tento bunkový proces zohráva kľúčovú úlohu pri zachovaní zdravia, prevencii a dokonca liečbe chronických ochorení. Japonský bunkový biológ Yoshinori Ohsumi získal v roku 2016 Nobelovu cenu za objasnenie mechanizmov autofágie, čo upriamilo pozornosť na tento mimoriadne dôležitý biologický jav.