Terapia a liečba
Ultrazvuk je zvuková vlna (teda mechanické kmitanie). Má tak vysokú frekvenciu, že ho ľudské ucho nevníma. Pri ošetrení smerujeme ultrazvukový lúč na postihnutú oblasť. Lúče prenikajú do tela, narážajú na tkanivá a bunky a odovzdávajú im svoju energiu. To spôsobí ohrievanie ošetrovaných tkanív, v dôsledku čoho sa zrýchli krvný a lymfatický obeh, ktorý odnáša toxíny z postihnutej oblasti a prináša liečivé látky.
M-Sonic 901 terapeutický ultrazvukový prístroj je ľahko ovládateľný a nastaviteľný. Predstavujem ho v 13. časti mojej videosérie o terapeutickom ultrazvuku. Predchádzajúcu časť (Vykonanie ultrazvukového ošetrenia) si môžete pozrieť kliknutím sem.
V tomto videu hovorím o využití a používaní terapeutického ultrazvuku M-Sonic 950.
V sérii článkov o odborníkoch vám tentoraz predstavujem Hepp Grétu, ktorá reprezentuje mladú, svetobežnú generáciu. S diplomom získaným v zahraničí, skúsenosťami a vedomosťami z Ítalia chce uspieť aj doma. Jej obľúbenou oblasťou je pohybová rehabilitácia športovcov — pomáha im čo najrýchlejšie sa zotaviť zo zranení či operácií a vrátiť sa do stavu pred zranením. Používa viaceré metódy, okrem iného aj najmodernejšiu svalovú stimuláciu. Pýtal som sa jej na prácu a ciele.
Posilnenie stehenných svalov môže byť potrebné z rôznych dôvodov. Zvrátenie úbytku svalovej hmoty po dlhodobom ochorení alebo po zlomenine, liečba svalovej atrofie a zvýšenie stability kolenného a bedrového kĺbu sú najčastejšie dôvody. V tomto článku nájdete všeobecne použiteľný trojmesačný program, ktorý pomôže posilniť vaše stehenné svaly bez rizika zvýšenia bolesti alebo nutnosti operácie. V predchádzajúcich článkoch som vysvetlil, prečo je to účinné, takže sa teraz zameriam len na popis postupov liečby.
Kalamász „Raszika” Zsanett pred niekoľkými dňami úspešne dokončila svoj prvý maratón (Srí Chinmoy maratón Lázbérc, 4 hodiny 51 minút). Raszika je lektorka jogy, okrem jogy je beh jej „druhá láska”. Prípravu začala približne pred dvoma rokmi, s týždenným objemom 50–70 km. Znie to celkom jednoducho, avšak pred rokom sa jej počas behu objavila bolesť chodidla, ktorá neustúpila; na jar sa to natoľko zosilnelo, že absolvovala manuálnu terapiu, podstúpila laser, kryoterapiu a rázovú terapiu, no ťažkosti pretrvávali. V tom čase začala pravidelne používať elektroterapeutický prístroj Runner Pro.
V lete 2018 ExtremeMan Majstrovstvá Maďarska v dlhom triatlone vyhral pretekár Merida, Petsuk Zoltán. Ide o skúšku, ktorá pozostáva z 3 800 metrov plávania, 180 km cyklistiky a zakončuje sa maratónskou dĺžkou (42 km). Zolimu to trvalo len 8 hodín a 20 minút. Po veľkom úspechu mu však každodenný život začalo zatmievať zákerné zranenie. Už v pretekoch vyhral s trýznivou bolesťou pri päte, ale bolesť, ktorá bola predtým znášaná, sa na jeseň zosilnila tak, že znemožnila kvalitnú prípravu. Podstúpil rôzne liečby bez výsledku a ani oddych nepomohol. Náhodou sme sa stretli. Pri našom prvom rozhovore vyplynulo, že stratil sebavedomie a v súvislosti so zranením sa mu vynárala myšlienka, že možno je to koniec profesionálnych, výkonnostne orientovaných pretekov.
Na zmiernenie bolesti si väčšina ľudí vezme liek. Čo však tí, u ktorých sú vedľajšie účinky liekov prekážkou? Pre nich odporúčam liekmi a vedľajšími účinkami nezaťažujúce metódy nervovej stimulácie na TENS a MENS ošetrenia. Obe metódy sú založené na elektrickej stimulácii nervov pomocou impulzov. Prístroje môžu ponúkať rôzne programy, ktorých účinok sa môže líšiť. Niektoré sú určené na akútnu bolesť a odporúča sa ich používať len niekoľko dní, pretože pri dlhšom používaní strácajú účinok. Iné možno naopak používať roky pri chronickej bolesti bez vzniku závislosti alebo znižovania účinku. V tomto článku predstavím, kedy a ktorý program na úľavu od bolesti zvoliť.
Bolesť chrbta je jednou z najčastejších civilizačných chorôb dnešnej doby. Celý deň sedíte pri počítači, potom sa v zápche trúsite v aute alebo autobuse a sotva čakáte, kedy si sadnete do kresla a pustíte svoj obľúbený seriál… Fyzická aktivita je takmer nulová… a čudujete sa, prečo vás začne bolieť chrbát. Čím viac oddychujete, tým viac to bolí… Všetko je to spôsobené oslabením svalov, ktoré podporujú chrbticu. A čím viac to bolí, tým menej sa hýbete. Takto sa od nepríjemnej bolesti nemôžete oslobodiť. Ale existuje pomoc!
Ak chcete použiť alebo podstúpiť elektrickú liečbu, je dôležité vedieť, že táto terapeutická metóda môže byť vo veľa prípadoch veľmi užitočná, no zároveň môže mať kontraindikácie. Elektroliečba využíva rôzne typy elektrického prúdu na dosiahnutie špecifických liečebných, rehabilitačných alebo kozmetických cieľov, ale v niektorých situáciách nemusí byť pre vás vhodná. Pozrime sa podrobne, kedy treba byť mimoriadne opatrný alebo úplne vynechať túto formu liečby.
Americkí vedci skúmali účinky jogy a strečingových tréningových metód pri chronickej bolesti chrbta, ktorá postihuje čoraz väčší počet ľudí. Zistili, že joga aj intenzívne protahovacie tréningy (stretching) viedli k priaznivým výsledkom.
„Ťažké dni“, „mesačný problém“ – už bežné výrazy naznačujú, že menštruácia môže byť často značne nepríjemná. Každá žena prežíva toto obdobie inak. Niektorá vôbec nepociťuje ťažkosti počas týchto pár dní. Inú trápia mierne ťažkosti a niektorú sužuje takmer neznesiteľná bolesť, v dôsledku ktorej musí chvíľu chýbať v práci/škole. […]
